7 thực phẩm giúp giảm rụng tóc

Giai Kỳ10:01 01/10/2020

Lựa chọn đúng loại thực phẩm sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe.

1. Quýt: Loại trái cây này đóng góp lượng lớn vitamin C, giúp tóc dài và khỏe mạnh. Chất này cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển tóc. Bên cạnh đó, vitamin B12 được chứng minh là thúc đẩy sự phát triển, giảm gãy rụng và làm chậm quá trình bạc đầu. Ảnh: Eat this.

2. Nấm: Nấm là nguồn vitamin D vững chắc, giúp tóc bóng mượt. Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Stem Cells Translational Medicine, chất này giúp tạo ra các nang mới, cải thiện độ dày và giảm lượng tóc rụng. Ảnh: Eat this.

3. Rau bina: Rau bina có nhiều dinh dưỡng tốt như sắt, vitamin E. Thiếu chất góp phần tạo nên tình trạng gãy rụng tóc. Thêm rau bina vào chế độ ăn là cách giúp sợi tóc bóng mượt, chắc khỏe. Ảnh : Eat this.

4. Hàu: Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng tóc mỏng, dễ rụng có thể là do cơ thể đang thiếu kẽm. Hiện tượng này được khắc phục bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. Cách phổ biến để tăng kẽm là ăn hàu. Ảnh: Eat this.

5. Quả óc chó: Tạp chí Dermatology Practical & Conceptual nhận định việc thiếu hụt chất béo ảnh hưởng đến độ khỏe của mái tóc. Để ngăn chặn tình trạng rụng, hãy bổ sung các loại thực phẩm chứa axit linolenic và alpha-linolenic. Quả óc chó là lựa chọn lý tưởng. Ảnh: Eat this.

6. Khoai lang: Vitamin A có khả năng kích hoạt các tế bào gốc nang tóc. Để nạp chất dinh dưỡng này vào cơ thể, bạn nên ăn một củ khoai lang nướng. Tuy nhiên, quá nhiều vitamin A có thể gây tác dụng ngược, khiến tóc gãy rụng nhiều hơn. Ảnh: Eat this.

7. Quả việt quất: Quả việt quất chứa vitamin B và giàu proanthocyanidins (giúp kích thích sự phát triển của tóc). Bên cạnh đó, loại quả này có chất chống oxy hóa rất quan trọng trong việc giúp tóc và da dầu khỏe mạnh. Ảnh: Eat this.

Video đang HOT

Video sẽ chạy sau1Hủy

Sau tuổi 40, nếu bạn có 3 đặc điểm này chứng tỏ gan khỏe, thể chất cường tráng, trường thọ

Bước vào trung niên, cơ thể có nhiều thay đổi theo chiều hướng kém đi, nhưng nếu bạn vẫn có 3 đặc điểm này thì chứng tỏ gan khỏe, cơ thể cường tráng. Hãy học cách chăm sóc gan.

Gan khỏe thì toàn thân khỏe, gan bệnh thì cả người ốm yếu

Trong số các bệnh mãn tính thì bệnh gan ngày càng nhiều và nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống của đa số chúng ta chưa lành mạnh, sự hiểu biết về các bệnh liên quan đến gan chưa đầy đủ.

Gan là "nhà máy sản xuất hóa chất" rất quan trọng đối với cơ thể con người, quá trình chuyển hóa và tổng hợp trong cơ thể con người đều cần đến gan để hoạt động, nếu gặp trở ngại cho hoạt động của gan sẽ gây tổn hại đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể.

Điều đáng sợ hơn, chúng ta biết rằng gan còn là cơ quan thầm lặng của cơ thể, khi gặp phải bệnh tật, tổn thương sẽ không báo trước bằng những cơn đau như các cơ quan khác, chỉ cần 1/3 còn hoạt động được thì gan vẫn có thể tồn tại.

Đây là lý do khi nhiều người phát hiện mình mắc bệnh gan thì bệnh thường đã bước sang giai đoạn nặng hơn.

Nếu bạn bước vào tuổi 40 trở đi, cơ thể vẫn còn 3 đặc điểm sau đây thì xin chúc mừng, bạn đang sở hữu một thể chất khỏe mạnh và là tiền đề để sống thọ. Hãy thử xem mình có đạt các tiêu chí này không.

3 đặc điểm của người có lá gan khỏe mạnh, nền tảng để sống thọ

1. Tràn đầy năng lượng

Gan càng khỏe thì cơ thể con người càng hoạt bát và tràn đầy năng lượng. Còn khi gan có vấn đề, người bị bệnh thường sẽ có biểu hiện mệt mỏi hoặc kiệt sức, đây là lúc chức năng gan bị mất cân bằng và xuất hiện sự trục trặc trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Vấn đề rắc rối là mọi người sẽ có biểu hiện yếu cơ, đặc biệt là sau một thời gian nghỉ ngơi vẫn rất mệt mỏi.

2. Sắc mặt tốt, hồng hào sáng mịn, ít bị nổi mụn

Có thể thấy nhiều người có nước da đẹp hoặc ít mụn trên mặt thì đa số họ đều có gan rất khỏe mạnh. Vì gan ảnh hưởng đến sự phát triển của hormone hoàng thể trong cơ thể chúng ta, nếu gan bị tổn thương hormone hoàng thể sẽ khiến da mặt tiết ra một lượng dầu lớn dẫn đến tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn và nổi nhiều mụn.

Vì vậy, những người bị mụn trên mặt nên cảnh giác hơn nếu có vấn đề gì đó xảy ra với gan.

3. Lòng bàn tay hồng hào

Nhiều người mắc bệnh gan có một đặc điểm rõ ràng hơn ở lòng bàn tay đó là lòng bàn tay xuất hiện nhiều nốt mụn nhỏ màu đỏ, tuy không đau hay ngứa nhưng đó là dấu hiệu của bệnh gan.

Đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh gan trên lòng bàn tay. Ngược lại, nếu lòng bàn tay hồng hào cho thấy gan của chúng ta rất khỏe mạnh và lượng máu dồi dào.

Ngoài 3 biểu hiện trên, nếu cơ thể có 4 "dấu hiệu" sau đây thì cần chú ý, vì chứng tỏ gan đã bị tổn thương nghiêm trọng, cần can thiệp kịp thời.

4 hiện tượng tổn thương gan cần quan tâm gấp

1. Tóc dễ gãy rụng và da đầu nhờn hơn so với trước (không bao gồm những người thuộc nhóm da nhờn).

2. Mỗi sáng thức dậy, có cảm giác bị hôi miệng, hơi thở có mùi hôi thối.

3. Tình trạng mất ngủ nghiêm trọng, hoặc khi đang ngủ ngon cũng rất dễ bị tỉnh giấc.

4. Tâm trạng bất ổn, khó chịu, trở nên cáu kỉnh và thường xuyên cáu gắt với những việc không nghiêm trọng.

Để giữ gìn lá gan khỏe mạnh, chú ý thực hiện thường xuyên 3 việc sau đây:

1. Uống thêm trà

Bổ sung một số loại thuốc bắc, trà thảo dược có lợi cho gan có thể giúp làm sạch rác và độc tố tích tụ trong gan.

Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với gan, và nước cũng là phương tiện cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất. Khi chúng ta uống nước, bổ sung một số loại thuốc bắc, trà thảo dược có lợi cho gan có thể giúp làm sạch rác và độc tố tích tụ trong gan, đưa các chất dinh dưỡng trong thuốc bắc vào gan, tăng cường sức khỏe của gan và ngăn ngừa các bệnh về gan.

Những loại trà thông dụng:

Trà hoa cúc: Thanh nhiệt, giải độc, tán phong hàn, giảm tác hại của các gốc tự do trong cơ thể đối với gan.

Trà Hạt Quyết minh (quyết minh tử): Giúp gan chuyển hóa chất béo tích tụ trong cơ thể và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ do thừa mỡ.

Trà Kỷ tử: Điều chỉnh chức năng miễn dịch của tế bào gan và ngăn ngừa tế bào gan bị ung thư.

Trà Kim ngân hoa: Giúp gan phân hủy độc tố và giảm tổn thương do độc tố gây ra.

Trà Rễ ngưu bàng: Thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể và ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong các cơ quan cơ thể, từ đó sinh ra bệnh tật.

Trà Quế hoa: Tăng cường sinh lực cho lá lách và dạ dày, có thể cải thiện chứng khô miệng và hôi miệng, có tác dụng làm đẹp và dưỡng nhan.

2. Không thức khuya

Thức khuya tuy không trực tiếp gây tổn thương đến gan nhưng sẽ khiến gan không thể phục hồi hiệu quả và dần dần sẽ làm tăng gánh nặng cho chức năng gan.

Do đó, thức khuya là yếu tố thúc đẩy gan bị tổn thương, nếu bạn không thể tránh việc thức khuya, vẫn cần đảm bảo đủ thời gian ngủ vì chất lượng giấc ngủ lành mạnh là nền tảng của sức khỏe gan.

3. Không uống rượu

Rượu bia gây hại cho gan rất nhiều. Ngày nay, hầu hết các bệnh về gan của con người đều do rượu bia gây ra. Một số người uống rượu bia nếu không kiểm soát sẽ rất dễ dẫn đến ung thư gan, do đó không uống rượu bia có thể làm giảm cơ bản tỷ lệ mắc bệnh gan.

Tại sao đẻ mổ lại chọn 39 tuần, hiếm khi đợi 40 tuần thai? Lý do rất quan trọng! Khi chọn thời điểm sinh mổ, bác sĩ đặt sự an toàn tính mạng của mẹ và thai nhi lên hàng đầu. Nếu như sinh thường, mẹ bầu sẽ vỡ ối và sinh con vào khoảng tuần 40. Nhưng trong trường hợp sinh mổ, bác sĩ sẽ tư vấn cho các mẹ chọn thời điểm khi thai nhi được khoảng 38-39 tuần. Lý...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rụng tóc vitamin c. vitamin d rau bina quả óc chó quả quýt hàu biển thực phẩm chống rụng tóc

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chuyên gia nội tiết cảnh báo nguy cơ mỡ máu, tiểu đường từ đồ ăn vặt thường ngày

13:49:49 19/12/2024

Theo BS. Trang, ăn vặt không phải là xấu, nếu chúng ta biết cách kiểm soát và lựa chọn thực phẩm phù hợp. Bác sĩ khuyến cáo mỗi bữa ăn vặt chỉ nên cung cấp khoảng 200 Kcal và mọi người nên chú ý đến thành phần dinh dưỡng của các loại th...

Sốc nhiễm trùng, nhiễm độc nặng do thủng dạ dày tá tràng vì lạm dụng thuốc giảm đau

13:44:39 19/12/2024

Ngay sau mổ, người bệnh được chuyển điều trị hồi sức tích cực để theo dõi tiếp sốc nhiễm trùng nhiễm độc nặng do viêm phúc mạc toàn thể vì thủng dạ dày tá tráng.

Nguy cơ tổn thương gan khi dùng ocaliva trị viêm đường mật nguyên phát

13:41:52 19/12/2024

Viêm đường mật nguyên phát (PBC) là tình trạng mạn tính và tiến triển gây viêm và cuối cùng là phá hủy các ống dẫn mật chạy qua gan. Nếu các ống dẫn mật không hoạt động, mật sẽ trào ngược vào gan, gây tổn thương gan, có thể dẫn đến xơ g...

5 thức uống vào mùa đông tốt cho xương

13:21:18 19/12/2024

Sữa hạnh nhân là lựa chọn cho những người không dung nạp lactose hoặc theo chế độ ăn thuần chay. Loại sữa này thường được bổ sung canxi và vitamin D, hai dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì mật độ xương.

Căn bệnh bí ẩn ở Cộng hòa Dân chủ Congo có phòng ngừa được không?

13:18:43 19/12/2024

Khoảng 95% số ca tử vong tập trung ở khu vực châu Phi, nơi nhiều người có nguy cơ vẫn thiếu tiếp cận với các dịch vụ thiết yếu để phòng ngừa, phát hiện sớm và chữa trị kịp thời.

Táo đỏ sấy có 'thần thánh' như lời đồn, ai nên hạn chế?

13:16:33 19/12/2024

Táo đỏ là loại trái cây có vị ngọt, có thể ăn tươi trực tiếp hoặc sấy khô để dùng làm món ăn nhẹ trong ngày hoặc ngâm với nước nóng dùng làm trà, trong đó loại táo đỏ sấy khô được ưa chuộng và dùng phổ biến hơn loại táo đỏ ăn tươi.

Phẫu thuật bé trai 5 tuổi bị lưỡi câu vướng vào mắt

12:45:49 19/12/2024

Các bác sĩ tiến hành gây tê lấy dị vật ra khỏi mi cho bé và khâu vết thương. Sau phẫu thuật, sức khỏe của bệnh nhi ổn định, thị lực không bị ảnh hưởng.

Bé trai Đồng Nai nguy kịch vì vi khuẩn 'tử thần 24h'

10:17:56 19/12/2024

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) tỉnh Đồng Nai, bệnh nhi 12 tuổi chưa được tiêm vaccine phòng bệnh có thành phần não mô cầu. Trẻ khởi phát bệnh ngày 4/12 với các triệu chứng sốt, nôn ói, đau ngực, khó thở và đi ngoài nhiều lần.

Biotin có lợi ích sức khỏe và hạn chế gì?

09:14:13 19/12/2024

Biotin rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, hỗ trợ sản xuất acid béo, rất cần thiết cho sức khỏe của da. Thiếu hụt biotin có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như viêm da hoặc phát ban đỏ, có vảy.

Bệnh nhân sởi tăng cao, tỉnh Bình Dương 'thúc' tiêm nhanh vaccine

09:00:36 19/12/2024

Đồng thời theo dõi chặt chẽ tình hình dịch bệnh trên địa bàn, thường xuyên đánh giá nguy cơ dịch bệnh, chủ động giám sát, phát hiện sớm các trường hợp mắc bệnh để xử lý triệt để ổ dịch, không để dịch lây lan, bùng phát.

Chủ động phòng ngừa loãng xương trước khi quá muộn

08:58:41 19/12/2024

Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo rằng phòng ngừa loãng xương cần bắt đầu từ việc thay đổi lối sống. Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe xương khớp.

'Hồi sinh' cánh tay đứt rời cho nữ công nhân

08:56:02 19/12/2024

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An đã kích hoạt báo động đỏ, chạy đua với thời gian để phẫu thuật nối thành công cánh tay trái đứt rời cho nữ công nhân ở Hà Tĩnh bị tai nạn lao động.