7 thực phẩm có vị chua giúp giảm cân hiệu quả
Chanh, cam, me, cà chua, sữa chua hay xoài xanh đều là những thực phẩm có vị chua, giúp giảm cân hiệu quả.
Chanh: Chanh rất giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác, có lợi cho giảm cân. Ngoài ra, ăn chanh cũng giúp tăng cảm giác no, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân được hiệu quả.
Cam: Cam không có chất béo và là nguồn cung cấp chất oxy hóa tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Đây cũng là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả vì chứa rất ít calo.
Me: Các nghiên cứu chỉ ra rằng, me chứa axit hydroxycitric làm ức chế enzyme dự trữ chất béo trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Video đang HOT
Sữa chua: Sữa chua không béo chứa nhiều protein, canxi, vitamin và các men vi sinh rất tốt cho cơ thể. Không chỉ có vậy, tiêu thụ sữa chua không béo thường xuyên cũng giúp bạn giảm được mỡ ở vùng dạ dày.
Cà chua: Cà chua giúp bạn giảm được cân bằng cách loại bỏ hàm lượng chất béo không mong muốn ra khỏi cơ thể. Thường xuyên ăn cà chua cũng giúp đảo ngược khả năng kháng leptin, một loại protein giúp điều chỉnh tốc độ trao đổi chất và cảm giác thèm ăn cho cơ thể bạn.
Xoài xanh: Xoài xanh được xếp vào nhóm các thực phẩm giảm cân lành mạnh. Loại trái cây này giúp giảm cân tự nhiên thông qua việc cải thiện trao đổi chất và quá trình tiêu hóa của bạn.
Dứa: Dứa chứa 1 lượng lớn axit bromelain có tác dụng đốt cháy chất béo ngay sau khi ăn. Ngoài ra, dứa cũng chứa nhiều chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu rất hiệu quả.
7 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, an toàn
Cam, xoài, sữa chua... là những thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm béo hiệu quả, bạn nên lưu tiên nếu đang muốn kiểm soát cân nặng.
Chanh: Chanh chứa các chất oxy hóa mạnh, giúp thúc đẩy giảm cân bằng việc tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Cam: Đây là loại quả không chứa chất béo và giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Quả me: Với thành phần polyphenol có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, me cũng được xếp vào nhóm các thực phẩm giúp giảm cân.
Sữa chua (không béo): Thực phẩm này chứa nhiều protein, canxi, vitamin và men vi sinh, rất cần thiết cho cơ thể. Việc thường xuyên tiêu thụ sữa chua giúp giảm mỡ ở dạ dày, tăng hiệu quả giảm cân.
Cà chua: Cà chua có thể đảo ngược tình trạng kháng leptin, một loại protein giúp điều chỉnh tốc độ trao đổi chất và cảm giác thèm ăn của bạn. Vì vậy, việc ăn cà chua cũng hỗ trợ giảm cân.
Xoài xanh: Đây là thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân rất tốt. Loại quả này có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Dứa: Lượng lớn axit bromelain trong dứa giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể ngay sau khi tiêu thụ. Ngoài ra, dứa cũng chứa nhiều chất xơ, có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cảm giác no, từ đó hỗ trợ giảm cân rất tốt.
5 loại trái cây giàu chất xơ giúp ích cho bạn giảm cân Khi nói đến việc giảm cân, nhiều người quá chú ý đến lượng protein, hoặc lượng carb và thường bỏ qua lượng chất xơ tiêu thụ. Ổi là một nguồn chất xơ tuyệt vời khác. Hạt của loại quả này là thuốc nhuận tràng tuyệt vời giúp cho việc đi tiêu dễ dàng. - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Đáng ngạc nhiên là chất...