7 loại thực phẩm chống thèm ăn, giúp giảm cân
Phương pháp giảm cân không cần tập luyện này phù hợp với người lười biếng.
Bưởi: Mới đây, một chương trình tạp kỹ của Nhật Bản gây chú ý khi chia sẻ phương pháp giảm cân bằng quả bưởi. Họ cho rằng trong bưởi có chứa limonene. Sau khi hít phải hợp chất này, bạn có thể không còn cảm giác thèm ăn. Không chỉ bưởi, nhiều loại thực phẩm tự nhiên khác cũng có tác dụng làm tăng cảm giác no. Ảnh: Freepik.
Chocolate đen: Nhiều người nghĩ chocolate có tác dụng “vỗ béo”. Tuy nhiên, chocolate đen là ngoại lệ. Caffeine và chất xơ có trong loại thực phẩm này có thể kiểm soát sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo tốt hơn. Hơn nữa, axit stearic trong đó cũng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no. Bạn nên ăn 1-2 lát chocolate đen với 70% ca cao trở lên. Ảnh: The Ladders.
Bơ: Lượng calories của quả bơ cao nhưng đến từ chất béo có lợi được gọi chung là “dầu tốt”. Ngoài ra, bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa, không dễ tích trữ thành mỡ trong cơ thể nên nó giúp bạn no gần như cả ngày. Ảnh: The Economic Times.
Táo thường nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Loại quả này giàu chất xơ hòa tan và pectin. Do đó, khi hút nước, chúng sẽ trương lên, có thể làm tăng cảm giác no cũng như điều chỉnh cân bằng lượng đường huyết để đạt hiệu quả ngăn chặn sự thèm ăn. Hơn nữa, ăn táo cần nhiều thời gian nhai hơn. Điều này có thể kéo dài thời gian tiêu hóa tương đối và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ảnh: Hipwee.
Trứng rất giàu protein, có thể mang lại cảm giác no và khiến bạn không muốn ăn các thực phẩm khác. Trứng luộc là lựa chọn lý tưởng nhất để giữ được nhiều chất dinh dưỡng và mang lại cảm giác no hiệu quả nhất. Theo nghiên cứu thực tế, ăn 2 quả trứng luộc vào bữa sáng có thể giúp bạn giảm ít nhất 5 kg trong 2 tuần. Ảnh: Once upon a chef.
Hạnh nhân: Khi giảm cân, bạn sẽ không tránh khỏi cảm giác thèm ăn hoặc đói. Lúc đó, thay vì bánh quy nhiều calories, bạn nên ăn các loại hạt tốt cho sức khỏe. Dù hạnh nhân không phải thực phẩm ít calories, nó lại rất bổ dưỡng. Chỉ với 50 gram (khoảng 35 hạt), cơ thể bạn sẽ được cung cấp lượng vitamin E cần thiết trong một ngày. Nó còn rất giàu chất xơ, có thể làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày. Ảnh: NPR.
Video đang HOT
Trà xanh: Chất catechin trong trà xanh có thể ức chế hoạt động của các enzym amylolytic ruột và làm giảm sự hấp thu glucose. Do đó, nó có thể làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn và khiến bạn ít bị đói nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn có thể ức chế sự tăng sinh mô mỡ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào, giảm tích tụ mỡ. Ảnh: FullScript.
Chuyên gia cảnh báo những 'thực phẩm - thuốc' kỵ nhau
Mọi người thường quan tâm đến vấn đề nên uống thuốc trước hoặc sau khi ăn, nhưng bạn có biết rằng một số loại thuốc "kỵ" một số loại thực phẩm?
Ảnh minh họa: Shutterstock
Từ bưởi và cam thảo, đến chuối và sữa, tiến sĩ Chris Steele, bác sĩ phụ trách chương trình y tế của đài truyền hình ITV của Anh, sẽ hướng dẫn về các loại thực phẩm có thể gây tác dụng phụ với thuốc, theo ITV.
Tại sao thức ăn lại gây tác dụng phụ với thuốc?
Một số loại thuốc có thể bị ảnh hưởng khi ăn một số loại thức ăn và đồ uống.
Ảnh hưởng có thể nhẹ, nhưng cũng có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng, nếu kết hợp với các loại thực phẩm "kiêng kỵ", theo ITV.
1. Chuối: Kỵ với thuốc hạ huyết áp
Chuối có nhiều kali - không tốt cho một số loại thuốc.
Không nên ăn chuối hoặc cam nếu đang uống thuốc ức chế men chuyển như captopril, enalapril và fosinopril. Đây là loại thuốc hạ huyết áp cao và điều trị suy tim.
Tiến sĩ Chris giải thích: Chuối và cam có nhiều kali, khi kết hợp với những loại thuốc này có thể gây ra mức kali cao, theo ITV.
Quá nhiều kali có thể gây nhịp tim không đều và tim đập rất nhanh.
2. Sữa: Kỵ một số loại thuốc kháng sinh
Một số loại kháng sinh không thể kết hợp với sữa, như tetracycline, ciprofloxacin.
Tiến sĩ Chris cho biết, canxi có thể can thiệp vào tác dụng của một số loại kháng sinh. Vì vậy, nếu đang uống kháng sinh, nên tránh các thực phẩm chứa nhiều canxi, như sữa, sữa chua hoặc phô mai, theo ITV.
Tránh uống canxi trong vài giờ trước và sau khi uống các loại kháng sinh này.
3. Bưởi: Kỵ thuốc trị mỡ máu
Nên kiêng bưởi nếu đang dùng các loại thuốc hạ mỡ máu hoặc hạ huyết áp có chứa Statin hoặc thuốc kháng sinh Erythromycin.
Tiến sĩ Chris giải thích rằng, bưởi có chứa một hóa chất ngăn chặn cơ thể phá vỡ Statin. Từ đó, làm tăng sự tích tụ Statin trong máu, gây ra tác dụng phụ.
4. Cam thảo: Kỵ thuốc tim
Cam thảo làm giảm kali trong cơ thể, có thể gây nguy hiểm cho những người mắc một số bệnh tim.
Đừng uống cam thảo nếu đang dùng thuốc glycoside chứa digoxin - điều trị suy tim và nhịp tim bất thường.
Tiến sĩ Chris cho biết, cam thảo chứa glycyrrhizin. Khi chất này tương tác với digoxin trong thuốc tim, có thể gây nhịp tim không đều và gây ra cơn đau tim.
Các loại thuốc trị huyết áp cao, tăng nhãn áp, suy tim và các thuốc về gan và thận - có tác dụng lợi tiểu, cũng làm giảm kali. Do đó, uống với cam thảo càng hạ thấp mức kali, gây mệt mỏi, chuột rút và nhịp tim không đều.
Nếu lỡ ăn nhiều cam thảo và thấy tim đập nhanh, yếu cơ, hãy ngừng ăn ngay lập tức và báo ngay cho bác sĩ.
5. Xà lách và rau lá xanh: Kỵ thuốc chống cục máu đông
Thuốc chống cục máu đông, như Warfarin, được sử dụng để điều trị một số loại loạn nhịp tim, sử dụng van tim nhân tạo và những người bị lên cơn đau tim.
Tiến sĩ Chris cảnh báo, rau lá xanh có nhiều vitamin K, thúc đẩy máu đóng cục. Warfarin được thiết kế để ngăn chặn việc sản xuất vitamin K. Vì vậy, nếu ăn nhiều rau xanh sẽ làm phản tác dụng của thuốc, theo ITV.
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin K gồm có lòng đỏ trứng, đậu xanh.
Quả nam việt quất cũng có thể thay đổi tác dụng của thuốc Warfarin.
Hạn chế ăn tỏi và gừng khi uống thuốc chống cục máu đông, vì có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết.
6. Cà phê: Kỵ thuốc trị hen suyễn
Bác sĩ Chris khuyên, nếu đang dùng thuốc giãn phế quản trị bệnh hen suyễn, tiêu thụ nhiều caffeine có thể ức chế tác dụng của thuốc trong trường hợp khẩn cấp.
7. Nước chanh: Kỵ thuốc ho có chứa dextromethorphan
Nghe có vẻ không hợp lý lắm, nhưng sự thật đúng như vậy.
Cẩn thận với chanh hoặc cam nếu đang dùng thuốc ho có chứa dextromethorphan.
Tiến sĩ Chris giải thích, trái cây có múi có thể can thiệp vào quá trình phân hủy thuốc, khiến cho thuốc lưu trữ nhiều hơn trong cơ thể. Từ đó, có thể dẫn đến các tác dụng phụ như ảo giác hoặc buồn ngủ - kéo dài trong 24 giờ hoặc lâu hơn, theo ITV.
Ăn món gì để may mắn trước khi vào Thi THPT quốc gia 2020? Để bước vào kỳ thi và đạt được kết quả tốt nhất, ngoài kiến thức cơ bản, thí sinh cần có sự chuẩn bị tốt về mặt tâm lý, đặc biệt là vấn đề dinh dưỡng. Thực tế qua đã cho thấy một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý có thể có tác dụng tích cực rõ ràng trong việc giúp...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Gia tăng người dân đi tiêm vaccine cúm

Hơn 800 ca mắc cúm tại Hà Nội trong tháng đầu năm

Cứu sống bệnh nhi chấn thương sọ não nặng do ngã cầu thang

2 loại quả dễ 'ngậm' thuốc sâu, cái số 1 trẻ nhỏ mê tít

Bé trai 6 tuổi lên cơn co giật do mắc cúm A bội nhiễm

Phát hiện 27 viên nam châm trong bụng bé gái 2 tuổi

Bắc Giang đẩy mạnh phòng chống bệnh cúm trong trường học

Bệnh nhân cúm nhập viện gia tăng, nhiều người phải thở máy

6 lý do bạn nên ăn ức gà thường xuyên vì lợi ích sức khỏe

Việc làm đơn giản này giúp kéo dài thêm 20 năm tuổi thọ

Loại hạt ngon bổ rẻ tốt cho tim mạch và nhiều lợi ích khác

5 vị thuốc Đông y hỗ trợ giảm cân
Có thể bạn quan tâm

Trạm Tấu đa dạng hóa sản phẩm du lịch
Du lịch
09:03:26 12/02/2025
Vòng ánh sáng bí ẩn nuốt trọn một thiên hà
Lạ vui
09:02:52 12/02/2025
Kyrgyzstan phản ứng trước kêu gọi của Nga liên quan đến lệnh trừng phạt của phương Tây
Thế giới
09:02:23 12/02/2025
Cảnh tượng lộn xộn ở trạm dừng nghỉ tiết lộ một sự thật phũ phàng: Khi "lòng hiếu thảo giả tạo" bị lật tẩy
Netizen
09:01:16 12/02/2025
Món ăn từ thảo dược giúp phòng ngừa bệnh cúm
Ẩm thực
08:49:59 12/02/2025
Bắt kẻ trốn truy nã nguy hiểm xuất cảnh qua Campuchia
Pháp luật
08:32:13 12/02/2025
Vụ 1 phụ nữ chết cháy bất thường: Do người chồng tạt xăng
Tin nổi bật
08:15:28 12/02/2025
Sốc trước video quát tháo, hỗn loạn trước mặt Lisa (BLACKPINK), thái độ nữ idol càng gây bất ngờ
Sao châu á
08:13:41 12/02/2025
Sao Việt 12/2: Hồ Quang Hiếu khoe ảnh con trai đầu lòng
Sao việt
08:09:27 12/02/2025
Game bom tấn từng giành vô số giải thưởng bất ngờ giảm giá sập sàn trên Steam, còn chưa tới 50.000 đồng
Mọt game
08:06:30 12/02/2025