7 thực phẩm ăn nhiều khiến da xấu đi

Uống quá ba cốc cà phê mỗi ngày hay ăn quá nhiều hải sản dễ khiến da nổi mụn, lão hóa sớm.

Cà phê

Uống một cốc cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn tỉnh táo, hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nếu uống nhiều hơn ba cốc, cơ thể sẽ tiết ra hormone căng thẳng cortisol, gây rối loạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm tăng mỡ thừa vùng bụng.

Bơ thực vật

Nghiên cứu của Trường Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy những người không tiêu thụ bơ thực vật hoặc không/ít ăn bơ thường có ít nếp nhăn và các tổn thương về da hơn là những người thường xuyên tiêu thụ chúng.

Sữa tách béo

Sữa tách béo có thể thúc đẩy tuyến bã nhớn tiết ra nhiều dầu thừa hơn, dễ khiến da phát sinh mụn.

Thực phẩm cay

Đồ ăn cay có thể gây ra bệnh hồng ban trên da vì chúng làm giãn mạch máu, khiến da trông đỏ, thiếu sức sống và kém trẻ trung. Thi thoảng ăn đồ cay không có gì xấu, nhưng ăn thường xuyên có thể gây ra hội chứng tĩnh mạch mạng nhện, bọng mắt hoặc da bị đỏ vĩnh viễn.

Mỳ tôm

Mỳ tôm là món ăn nhanh quen thuộc của người Việt. Tuy nhiên, món này chứa muối cao và các chất bảo quản khác, có thể dẫn đến mất nước và gây viêm. Ngoài ra, ăn nhiều món này còn làm giảm vitamin C trong cơ thể, thành phần quan trọng cho sự hình thành collagen.

Hải sản

Các loại hải sản thường chứa nhiều i-ốt. Dư thừa i-ốt có thể gây ra mụn.

Đồ ngọt

Đồ ăn chứa nhiều đường và phẩm màu có thể trở thành tác nhân gây mụn, lão hóa sớm, thậm chí nổi mẩn đỏ dị ứng.