7 thói quen nhỏ giúp bạn trẻ lâu

Lan Hương19:56 01/02/2015

Muốn làn da luôn căng mịn và trẻ trung, đừng nên dựa dẫm vào phẫu thuật thẩm mỹ mà hãy bắt đầu thay đổi từ thói quen của mình. Sau đây là một số các thói quen giúp bạn trẻ lâu:

1. Uống trà xanh buổi sáng. Một tách trà, đặc biệt là Bạch trà, có thể làm giảm nguy cơ ung thư, viêm thấp khớp và những nếp nhăn lão hoá trên da. Thành phần enzyme trong bạch trà giúp bảo vệ collagen và elastin, đây là hai chất duy trì độ liên kết và đàn hồi cho da.

2. Thay thế đồ ăn vặt bằng hoa quả. Dùng dâu tây thay thế chocolate hay bánh ngọt có thể giúp cho làn da láng mịn. Hạn chế sử dụng đường vì quá nhiều đường có thể dẫn đến lão hoá da. Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy, nếu lượng đường trong máu những người tham gia trong độ tuổi 50-70 tuổi tăng lên, họ trông sẽ già đi 5-7 tháng. Mỹ khuyến cáo nên ăn những hoa quả có chứa nhiều chất chống oxi hoá.

3. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên. Sử dụng kem chống nắng có SPF 15 hoặc cao hơn sẽ giúp giảm tổn thương da từ ánh sáng trực tiếp. Tia UV là nguyên nhân chính gây ra các dấu hiệu lão hoá da, trong đó có nếp nhăn, tàn nhang, chảy xệ và giảm sắc tố da.

4. Uống nhiều nước. Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy 30 phút sau khi uống 500ml, lưu lượng máu dưới da tăng lên đáng kể. Da chứa 30% nước, lưu lượng máu giúp da trông săn chắc và đầy đặn hơn. Nước lọc còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể khoẻ mạnh và làn da săn chắc hơn.

5. 65 tuổi cũng không ngừng tập thể dục. Tập thể dục ít nhất mỗi tuần 3 lần không chỉ giúp cơ thể người già săn chắc hơn mà còn giúp cho làn da duy trì được độ đàn hồi, đẩy lùi khái niệm “tuổi già”.

6. Tăng cường “yêu”. Đời sống tình dục điều độ và viên mãn sẽ giúp mọi người trông trẻ hơn 7 tuổi. Mỗi tuần ba lần “yêu” sẽ giúp duy trì trạng thái năng động và tăng cường quá trình trao đổi chất cho da.

7. Không thức khuya, ngủ đủ giấc. Theo tuổi tác, mọi người nên ưu tiên cho giấc ngủ đầu tiên bởi vì nó giúp da và cơ thể được bổ sung và hồi phục tinh lực. Ngủ không sâu sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá da, làm suy yếu khả năng tự hồi phục của da vào ban đêm.

Theo tapchilamdep

Video đang HOT

4 công thức cải thiện hoàn hảo da & tóc từ bí đỏ

Không chỉ là một loại rau quả bổ dưỡng, bí đỏ còn là một trợ thủ đắc lực giúp bạn có một làn da căng mịn và một mái tóc bóng khỏe.

Bí đỏ vốn được biết đến là một loại rau quả ngon miệng và giàu chất dinh dưỡng. Vậy nhưng không phải ai cũng biết bí đỏ còn là một trợ thủ đắc lực trong việc chăm sóc sắc đẹp. Không chỉ bổ dưỡng cho cơ thể, bí đỏ còn rất công hiệu trong việc làm đẹp da và tóc. Hãy tham khảo một vài công thức DIY cực kỳ hay ho từ bí đỏ nhé!

1. Mặt nạ tẩy tế bào chết, làm mềm da

Nguyên liệu:

100g bí đỏ nấu chín xay nhuyễn

100g đường nâu

15ml dầu olive nguyên chất (extra-virgin)

15ml mật ong

Một chút quế

Cách thực hiện: Hãy làm ướt da trước, sau đó dùng hỗn hợp này mát xa lên da rồi xả sạch. Đây là hỗn hợp rất hiệu quả trong việc tẩy tế bào chết cho da toàn thân. Nếu muốn một công thức "nặng đô" hơn, bạn có thể thêm vào hỗn hợp trên khoảng 55g bột cà phê. Bột cà phê sẽ giúp tẩy da chết mạnh hơn.

2. Mặt nạ làm da sáng óng

Nguyên liệu:

quả táo xanh

55g bí đỏ nấu chín xay nhuyễn

15ml sữa tươi

15ml mật ong

Một chút quế

Cách thực hiện: Gọt vỏ, cắt nhỏ táo và xay nhuyễn cùng với các nguyên liệu còn lại. Thoa hỗn hợp trên lên mặt và để trong 15 phút. Sau đó, dùng một chiếc khăn mềm và nước ấm để rửa sạch mặt.

Trong táo có rất nhiều enzyme giúp kích thích khả năng làm sáng da của những AHA trong bí đỏ. Sữa có tác dụng tẩy nhẹ các tế bào da chết, giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Trong khi đó, quế giúp kích thích tuần hoàn máu, mang lại một làn da sáng đẹp hơn.

3. Mặt nạ cải thiện da khô và sạm nắng

Nguyên liệu:

30g bí đỏ nấu chín xay nhuyễn

1 thìa nhỏ mật ong

1 thìa nhỏ sữa

Cách thực hiện: Trộn đều tất cả các nguyên liệu, thoa đều lên mặt và để trong 15 phút. Sau đó, rửa mặt sạch với nước ấm.

Bí đỏ rất giàu vitamin A, E và E, vốn có tác dụng làm mềm da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn. Mật ong vừa giúp giữ ẩm cho da vừa giúp sát khuẩn, trị mụn.

4. Mặt nạ cho tóc bóng mượt

Nguyên liệu:

500g bí đỏ nấu chín xay nhuyễn

15ml mật ong

15ml dầu dừa

15ml sữa chua không đường

Cách thực hiện: Trộn đều các nguyên liệu, thoa đều lên tóc từ gốc tới ngọn và để trong 15 - 20 phút. Xả sạch với nước và gội đầu với dầu gội như bình thường. Bí đỏ rất giàu kẽm và vitamin A, có tác dụng phục hồi tóc khô và hư tổn.

Theo tapchilamdep

4 cách giúp bạn sở hữu làn da mặt sáng mịn Sở hữu một gương mặt với làn da trắng mịn là mơ ước của rất nhiều chị em. Những cách làm đẹp sau đây có thể giúp phái đẹp biến ước mơ đó thành hiện thực. 1.Sử dụng đậu phụ Đậu phụ có tác dụng bổ sung lượng nước cần thiết và giúp thanh lọc da. Cách làm đẹp này tuy lạ lẫm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da láng mịn làn da căng mịn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.