7 ngày uống nước ép cần tây có tác dụng gì?
Nhiều người thường truyền tai nhau trào lưu “7 ngày uống nước ép cần tây”, liệu phương pháp giảm cân bằng cần tây này có thực sự hiệu quả?
Nước ép cần tây được biết đến là loại đồ uống hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng mà còn giúp làm đẹp da, tăng cường sức khỏe cũng như ngăn ngừa nguy cơ mắc phải bệnh ung thư, táo bón, huyết áp cao,… Vì thế nhiều người thường truyền tai nhau phương pháp “7 ngày uống nước ép cần tây”.
7 ngày uống nước ép cần tây có tác dụng gì?
Cần tây là một trong các thành phần không thể thiếu trong các loại nước ép xanh lá (nước ép từ hỗn hợp rau xanh). Đây là một loại rau cung cấp nhiều vitamin (như vitamin C, vitamin K, vitamin E) và các loại khoáng chất như magie, kali, kẽm, selen…cho cơ thể.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy, ăn rau xanh hoặc uống các loại nước ép rau xanh thường xuyên sẽ giúp chống viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh liên quan đến thần kinh khác. Trong đó, bao gồm cả rau cần tây.
Hơn thế nữa nhờ vào thành phần hóa thực vật dồi dào đến từ rau cần tây, nếu bạn áp dụng biện pháp 7 ngày uống nước ép cần tây thì sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe như:
Hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng cho chị em phụ nữ sau sinh.Nhuận tràng và cải thiện chức năng tiêu hóa, hạn chế tình trạng đầy bụng ợ hơi.Kiểm soát huyết áp.Tăng cường sức khỏe tinh thần.Giúp da sáng hơn và khỏe hơn.Phòng ngừa các bệnh lý cấp và mãn tính như ung thư, tiểu đường, đau nửa đầu,…
7 ngày uống nước ép cần tây có tác dụng gì?
Cách uống nước ép cần tây trong 7 ngày
Ngày 1: Nước ép cần tây
Video đang HOT
Dùng dao gọt bỏ phần rễ, rồi đem cần tây rửa sạch và ngâm nước muối khoảng 5 phút.
Sau đó, vớt ra rửa nước lần nữa và cắt thành khúc để cho vừa miệng máy nước ép.
- Ép rau cần tây
Cho lần lượt cần tây vào máy ép để lấy nước cốt, rồi đổ vào ly, cho thêm lượng nước lọc (đã chuẩn bị) và khuấy đều trước khi thưởng thức.
Ngày 2: Nước ép cần tây táo mật ong
- Nguyên liệu làm: Nước ép cần tây táo mật ong cho 1 người. Rau cần tây 150 gr. Táo 1 quả. Mật ong 3 ml
- Cách chế biến
Sơ chế nguyên liệuTrước tiên, bạn cần rửa sạch cần tây và táo tây.Cắt từng khúc cần tây vừa với miệng máy ép.Táo tây: không cần gọt vỏ nhưng loại bỏ hạt bên trong và cắt từng khúc.Ép cần tây và táoLần lượt cho xen kẽ cần tây và táo vào máy ép đồng thời cho thêm ít nước lọc để nước cốt ép không quá đặc.Sau đó, rót nước vào ly, khuấy mật ong để thưởng thức.
Ngày 3: Nước ép cần tây dưa leo mật ong
Sơ chế nguyên liệuBạn cần rửa sạch cần tây và dưa leo. Tiếp theo, cắt khúc cần tây, còn dưa leo thì cắt theo khoanh hoặc từng khúc sao cho vừa mới miệng máy ép là được.Ép cần tây và dưa leoLần lượt cho cần tây và dưa leo đã được sơ chế vào máy ép để lấy nước cốt.Sau đó, chỉ cần cho nước ép vào ly, thêm mật ong, khuấy đều và bắt đầu thưởng thức.
Ngày 4: Nước ép cần tây dứa
Sơ chế nguyên liệuRửa sạch nguyên liệu, rồi đem cần tây cắt thành từng khúc, còn dứa thì gọt vỏ và thái miếng vừa với miệng máy ép.Ép cần tây và dứaLần lượt cho cần tây và dứa vào máy ép để lấy nước cốt.
Ngày 5: Nước ép củ cải đường cần tây giảm cân đúng cách
Nguyên liệu: 2 củ cải đường đã gọt vỏ và thái nhỏ; 3 trái táo đỏ lớn đã gọt vỏ, bỏ lõi; 3 củ cà rốt gọt vỏ, cắt khoanh; 2 miếng gừng dài cỡ 4 cm đã gọt vỏ; 5 cọng cần tây cắt khúc và nước ép 1 trái chanh tươi.Cách làm: Bạn lần lượt lấy nước ép từng loại rau củ bằng máy ép. Sau đó, pha nước ép củ cải đường với ép táo, cà rốt, gừng, cần tây với nhau trong ly sạch. Điều chỉnh gia vị nước ép cà rốt cần tây bằng cách thêm nước chanh và ít mật ong, khuấy đều, thêm đá lạnh và giờ thì thưởng thức nào!
Ngày 6: Nước ép cần tây bưởi giảm cân
Nguyên liệu: 400 ml nước ép bưởi nguyên chất; nước ép 1/4 trái dưa chuột; nước ép 2 trái chuối xay; nước ép 4 cọng cần tây cắt khúc; nước ép 1 trái táo; nước ép 1 miếng gừng cỡ 4 cm đã gọt vỏ; ít rau mùi cắt nhỏ.Cách làm: Bạn pha tất cả các loại nước ép trên thành hỗn hợp thức uống mới, có thể thêm mật ong cho vừa miệng. Cuối cùng, trang trí với ít rau mùi và thêm đá lạnh uống cho mát.
Ngày 7: Nước ép cần tây cà chua chanh
Sơ chế nguyên liệuRửa sạch các nguyên liệu và sơ chế như dưới đâyCà chua: cắt thành miếng, mỗi quả thành 4 miếng.Cần tây: cắt khúc dài khoảng 3cmChanh: vắt lấy nước cốt.Ép cần tây và cà chuaBạn cho lần lượt cà chua và cần tây vào máy ép để lấy nước.Sau đó, rót nước ép vào ly, thêm nước cốt chanh, khuấy đều và thưởng thức.
Trên đây là công thức 7 ngày uống nước ép cần tây và tác dụng của phương pháp sử dụng nước ép cần tây trong 7 ngày để thanh lọc cơ thể.
Uống một cốc nước ép cần tây rẻ bèo, cơ thể trẻ hóa nhanh chóng
Uống nước ép cần tây giữ dáng như siêu mẫu Kylie Jenner đang rộ, thực hư ra sao?
Nên bổ sung nước ép cần tây như thế nào để thu về hiệu quả cao nhất?
Hãy uống nước ép cần tây vào trước bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa hàng ngày. Khi ép lấy nước, bạn có thể thêm vào một ít nước cốt chanh tươi hoặc ép thêm với cà chua để tạo nên hương vị dễ uống hơn. Nhờ đó, bạn cũng sẽ thu về được một nguồn dinh dưỡng dồi dào là vitamin C, lycopene và beta carotene để nuôi dưỡng làn da hồng hào, mịn màng.
Ảnh minh họa
Chú ý gì khi uống nước ép cần tây?
Một số bạn thích uống nước ép cần tây nhưng muốn tăng giá trị dinh dưỡng hoặc cải thiện khẩu vị thì kết hợp với nước ép một số loại rau củ quả khác.
Tuy nhiên, về dinh dưỡng, nếu bạn ăn được cần tây tươi sống và sạch cũng như ăn nguyên vẹn cả vỏ lẫn nguyên xác của các loại rau củ quả thì sẽ có nhiều chất dinh dưỡng lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là gia tăng lượng chất xơ vốn thường thiếu trong khẩu phần ăn hằng ngày.
Việc uống thường xuyên các loại nước ép trái cây nhiều đường, dùng thêm đường cát... không được khuyến cáo, trừ một số đối tượng đặc biệt, vì có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, gan tăng chuyển hóa mỡ...
Nếu thích có thể dùng máy xay và sử dụng cả hỗn hợp thay vì chỉ ép lấy nước, dùng 1 ly mỗi ngày, 3-4 lần mỗi tuần là được.
Đặc biệt lưu ý đối với những người có thể trạng yếu, huyết áp thấp, mắc các bệnh về dạ dày tá tràng, ăn uống không điều độ..., phải hết sức thận trọng khi uống nước ép cần tây, không uống lúc bụng đói, tốt nhất là uống ít và uống ngay sau bữa ăn hoặc tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi uống.
Cần kết hợp đa dạng các loại rau củ, trái cây trong bữa ăn hằng ngày; hạn chế ăn quá nhiều và liên tục một loại rau củ, trái cây ưa thích trong thời gian dài, gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Không chỉ cần tây, nhiều loại củ quả khác cũng không nên quá lạm dụng. Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, lên kế hoạch ăn, uống một loại rau củ hay trái cây trong thời gian dài.
Việc lạm dụng này có thể mang lại kết quả không mong muốn như thực tế đã có nhiều người bị vàng da do ăn quá nhiều đu đủ, cà rốt, gấc, bí đỏ, xoài... chứa nhiều beta carotene.
3 cách mix nước ép táo tươi mới, lạ miệng vừa giúp chống lão hóa lại giảm cân hiệu quả Vốn dĩ nước ép táo nguyên chất đã đủ ngon và bổ. Nhưng nếu bạn kết hợp với những thứ quả khác thì ly nước ép sẽ ngon hơn và mang đến nhiều công dụng hơn. Quả táo có nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin C, ít calo nên rất tốt cho sức khỏe. Nhờ chứa thành phần dinh dưỡng dồi...