7 ngày để mặc vừa chiếc váy cưới
Chiếc váy cưới mặc lên sẽ đẹp hơn khi ta có một thân hình không đến nỗi tồi.
Chiếc váy cưới rất đẹp nhưng cũng có rất nhiều lý do để ta cảm thấy e dè khi diện nó. Váy cưới thường bó sát khiến mỡ bụng trở thành nỗi ám ảnh kinh hoàng. Chưa kể những kiểu váy cúp ngực hay vai trần luôn khiến các cô gái trót sở hữu khuôn vai thô hay bắp tay kém thon gọn phải ngượng ngùng. Sự thật là có rất ít lựa chọn để che giấu đi những nhược điểm này, chiếc váy cưới mặc lên sẽ đẹp hơn khi ta có một thân hình không đến nỗi tồi.
Vì vậy, nếu thời gian vẫn còn đang cho bạn cơ hội thì hãy nghiêm khắc và nỗ lực để giảm cân. Với lịch trình 7 ngày đếm ngược, hãy tạo ra sự bất ngờ cho người bạn đời của mình bằng những đường cong nóng bỏng, vòng eo thon cùng bờ vai gầy mềm mại. Khi ấy, chiếc váy trắng sẽ là đôi cánh giúp bạn trở thành một thiên thần đúng nghĩa trong thiên đàng hạnh phúc của riêng mình.
Ngày 1
Bắt đầu chuỗi ngày giảm cân giữ dáng bằng một bài tập cardio (đốt mỡ, điều hòa nhịp tim) như chạy bộ hay nhảy dây vào buổi sáng, đi kèm với nó là một chế độ ăn hạn chế đường và tinh bột.
Ngày 2
Cảm giác khó chịu khi cắt bỏ đường và tinh bột sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi và có chút nản lòng.
Nhưng nó sẽ nhanh chóng qua đi khi bạn có đủ lòng tin và động lực. Sang ngày thứ 2, hãy khởi động quy trình thanh lọc cơ thể bằng cách uống nước chanh ấm pha một chút mật ong vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Đây được xem là loại nước detox có tác dụng làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân. Cũng đừng quên dành ra 30 phút đi bộ nhanh hoặc cháy hết mình với một vài bài tập squat cho vòng 3 thêm săn chắc.
Ngày 3
Video đang HOT
Chiếc váy cưới như một sự thách đố, nếu muốn đến gần hơn với hạnh phúc thì hãy coi đây là một trong những thử thách phải vượt qua. Đến ngày thứ 3, cơ thể bạn dần dần thích nghi với chế độ ăn uống mới và nước chanh mật ong sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Đây là giai đoạn cần bù đắp thêm thật nhiều nước cho các cơ quan bên trong, bạn sẽ có cảm giác no lâu và không bị thèm ăn khi uống đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày.
Đồng thời, đã đến lúc dành sự tập trung cho cơ bụng, hãy nằm thẳng trên sàn nhà, nâng chân một góc 15 độ và giữ nguyên trong khoảng 30 giây, lặp lại tư thế này khoảng 4-6 lần. Bạn sẽ thấy các mô mỡ ở bụng chuyển động, phần đùi dưới và dọc bụng sẽ hơi căng tức nhưng đó lại chính là cách tốt nhất để giảm lượng mỡ thừa. Cuối cùng, hãy “tự do ăn uống trong khuôn khổ” và cân lại xem mình đã giảm được chút nào hay chưa.
Ngày 4
Coi như bạn đã bước qua được một nửa chặng đường. Cảm giác sẽ rất bồng bềnh khi biết rằng trong mấy ngày qua, vùng bụng dưới đã bé lại, eo nhỏ hơn nên bạn càng có thêm nhiều động lực để giảm cân.
Hãy tiếp tục đổ mồ hôi trên sàn tập với những bước chạy tại chỗ, bài tập cardio hoặc đổi gió với một vài điệu zumba vui nhộn.
Tuy nhiên, dù lựa chọn hình thức tập luyện nào đi chăng nữa thì thời gian tối thiểu để đốt cháy mỡ thừa và nhận được hiệu quả rõ rệt phải từ 30 phút trở lên. Bạn làm được mà, phải không?
Ngày 5
Giờ là chặng nước rút, đừng để những cố gắng bao ngày qua đổ xuống sông xuống biển chỉ vì một vài cơn nhức cơ vụn vặt hay lát bánh mì phết bơ thơm ngào ngạt. Củng cố tinh thần là điều cần làm ngay lúc này. Hãy xem lại số đo ba vòng, tính toán cân nhắc xem đâu là vị trí khiến bạn cảm thấy tự ti nhất và tìm ngay bài tập thích hợp cho những ngày còn lại.
Chuyện ăn uống giờ đã trở thành thói quen. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thay đổi nước chanh ấm bằng một vài loại nước detox khác như nước bưởi, nước ổi ép không đường để thực đơn đỡ nhàm chán.
Ngày 6
Chỉ còn hai ngày nữa là về đích, xin đừng viện cớ bận rộn hay lo lắng bồi hồi mà bỏ quên việc tập luyện. Nếu thời gian chuẩn bị cho đám cưới quá gấp gáp và eo hẹp thì hãy tranh thủ dậy thật sớm, chạy bộ khoảng 30 phút rồi hít thở sâu cho tinh thần thoải mái.
Có như vậy, bạn mới có thể vừa tranh t.hủ t.iêu đốt được kha khá lượng calo, vừa giúp tâm trạng vui vẻ mà lại có thêm niềm tin để trở thành “cô dâu xinh đẹp nhất”.
Chế độ ăn vẫn nên được duy trì, hãy học cách kiểm soát những cơn thèm đồ ngọt và tinh bột nếu muốn trở nên xinh đẹp hơn.
Ngày 7
Cuối cùng thì ngày ấy cũng đã đến, hãy tạm gác lại những tự ti, lo lắng của bản thân và mặc thử lên người chiếc váy cưới hằng mơ. Cảm giác ra sao khi chiếc váy ôm gọn lấy thân hình một cách vừa vặn? Vui sướng, tự hào pha chút xúc động và ngỡ ngàng – đó cũng là chu trình cảm xúc mà một cô dâu sẽ trải qua với cuộc sống hôn nhân phía trước.
Cuộc giảm cân này sẽ như một lần tập dượt, giúp bạn vượt qua nỗi ám ảnh và giới hạn của bản thân. Ngày cuối cùng chúng ta sẽ thôi việc tập luyện, thay vào đó có thể ngồi thiền hoặc tặng cho cơ thể 30 phút massage thư giãn. Các bó cơ sau bao ngày vận động căng thẳng sẽ được xoa dịu một cách mềm mại nhưng vẫn giữ độ săn chắc nhất định. Thế nhưng, thả lỏng cơ thể không có nghĩa là bạn được phép xuề xòa trong ăn uống và “phóng thích” mình với những món ăn nhiều đường. Hãy kết thúc bữa ăn độc thân cuối cùng trước 19h tối, đi ngủ sớm và sẵn sàng tâm lý cho những điều hạnh phúc nhất vào hôm sau.
Cảm giác ra sao khi chiếc váy ôm gọn lấy thân hình một cách vừa vặn? Vui sướng, tự hào pha chút xúc động và ngỡ ngàng – đó cũng là chu trình cảm xúc mà một cô dâu sẽ trải qua với cuộc sống hôn nhân phía trước.
Theo Đẹp
Bí quyết giữ dáng của người nổi tiếng
Nhiều ngôi sao không sở hữu vóc dáng thon gọn nhưng khi xuất hiện lại gây bất ngờ với thân hình chuẩn. Với sao Việt, việc giữ dáng, ép cân là cả một nghệ thuật.
Á hậu Tú Anh được xem là người chịu khó mày mò các phương pháp giảm cân hơn cả. Cô chia sẻ việc tham gia quá nhiều sự kiện, các hoạt động xã hội nên cơ thể cần nhiều năng lượng. Giống như bao bạn trẻ khác cũng thèm ăn, cũng muốn ngủ vùi, thậm chí nhiều khi còn lười cả tập thể dục nên có lúc vóc dáng chưa đạt được độ chuẩn như mong ước. Trong khi, sự kiện quan trọng cô buộc phải có mặt vài ngày nữa sẽ diễn ra. "Liệu pháp giảm cân thanh lọc cơ thể cấp tốc được tôi lựa chọn", Tú Anh bật mí.
Á hậu Tú Anh dùng Cleanse Wonder như một cứu cánh hiệu quả trước mỗi sự kiện.
Nhắc đến giảm cân, nam ca sĩ "Trái tim bên lề" Bằng Kiều bày tỏ: "Nam cũng như nữ thôi, ai cũng muốn sở hữu vóc dáng lý tưởng. Nữ thì vươn tới chiếc đồng hồ cát, anh em thì khát khao 6 múi, trong khi lịch diễn liên miên, tiệc tùng thì khó chối. Vì thế, liệu pháp giảm cân hợp lý, không mất thời gian mà hiệu quả luôn là lựa chọn của chúng tôi".
Ca sĩ Bằng Kiều đã lựa chọn Cleanse Wonder làm "bạn đồng hành" trước mỗi show diễn.
Người đẹp không t.uổi Nguyễn Diệu Hoa cũng có chung quan niệm "nhất dáng nhì da" nên việc chăm chút ngoại hình được chị ưu tiên. Theo chị, người của công chúng phải tham gia quá nhiều hoạt động xã hội, liên tục xuất hiện trong những sự kiện quan trọng nên đòi hỏi họ phải có sức khỏe. Do vậy, việc ép cân bằng các giải pháp như nhịn ăn, thực đơn mất cân bằng dưỡng chất sẽ khiến họ không đảm bảo sức khỏe để duy trì công việc. "Tôi đã tìm đến chuyên gia tại Viện chăm sócsức khỏe sắc đẹp Thanh Hằng Beauty Medi để nhờ tư vấn", chị tiết lộ.
Hoa hậu Diệu Hoa với dáng chuẩn, vòng eo thon gọn.
Chăm chút ngoại hình là yếu tố sống còn trong việc giữ gìn hình ảnh của các ngôi sao để tồn tại trong làng giải trí khắc nghiệt. Khán giả thường chỉ nhớ đến những hình ảnh lộng lẫy, tỏa sáng trên sân khấu, tại sự kiện của các sao. Ngấn mỡ thừa già nua, làn da chảy xệ, kém săn chắc, khô sạm... là nỗi ám ảnh với tất cả những người nổi tiếng. Tuy nhiên, với lịch trình bận rộn, đa số các sao đều có rất ít thời gian để luyện tập thể thao thường xuyên. Việc luyện tập cũng đòi hỏi sự kiên trì và cần duy trì trong thời gian dài. Vì vậy, bí quyết để các ngôi sao nổi tiếng có thể sở hữu được vóc dáng thon gọn, làn da luôn tươi tắn, trẻ trung là thắc mắc của rất nhiều người hâm mộ.
Ca sĩ Bằng Kiều, Hoa hậu Diệu Hoa, Á hậu Tú Anh cho hay, họ thường sử dụng sản phẩm nổi tiếng về detox như Cleanse Wonder. Sản phẩm này được chiết xuất từ hoa quả và bổ sung thêm các loại vitamin, khoáng chất cần thiết. Vì thế, khi uống cơ thể sẽ không có cảm giác mệt mỏi, tim đ.ập nhanh hay mất ngủ như uống các loại thuốc giảm cân khác. Cơ thể được thải độc nhẹ nhàng, mỡ ở các vùng bụng, đùi được đào thải, làn da căng mịn hơn.
Sau 2 ngày sử dụng, Á hậu Tú Anh giảm 4kg, Hoa hậu Diệu Hoa giảm 3kg. Riêng ca sĩ Bằng Kiều giảm 5kg sau 2 liệu trình sử dụng.
Theo ngôi sao
Á hậu Hoàn vũ Trà My giảm 10kg nhờ... nước mía Cô chỉ ăn một bữa vào buổi sáng, uống nước mía khi đói và uống nước chanh mật ong hàng ngày. Do áp lực lớn từ cuộc thi, cô buộc phải dùng đến cách giảm cân khắc nghiệt này. Còn thông thường, đây không phải một chế độ được khuyến khích. Trước khi giảm cân để thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam,...
