7 mẹo giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Ngừng hút thuốc lá, bổ sung rau củ, thực phẩm có màu đỏ… có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt sẽ tăng dần theo tuổi tác. Ở Mỹ, 60% số ca mắc bệnh này là đàn ông trên 65 tuổi, số người được chẩn đoán dưới 45 tuổi rất hiếm.

Không có cách chống ung thư tuyến tiền liệt tuyệt đối nhưng chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ ngăn ngừa, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ăn cà chua và thực phẩm có màu đỏ

Cà chua, dưa hấu và các loại thực phẩm có màu đỏ có chất chống oxy hóa mạnh – lycopene.

Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, những người ăn nhiều cà chua và các món ăn làm từ loại quả này có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người không sử dụng. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý rằng những nghiên cứu về mối liên kết giữa cà chua và nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt vẫn còn nhiều hạn chế và đang tiếp tục bổ sung.

Cà chua, dưa hấu và các loại thực phẩm có màu đỏ có chất chống oxy hóa mạnh – lycopene.

Nghiên cứu của Đại học Bách khoa Valencia năm 2018 chỉ ra cà chua chín tích lũy nhiều lycopene hơn và việc nấu cà chua giúp cơ thể hấp thụ chất này dễ hơn.

Tăng cường rau củ và trái cây

Dinh dưỡng và vitamin có trong rau củ và trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Trong đó, rau xanh có chứa các hợp chất giúp cơ thể chống lại chất gây ung thư – carcinogen. Đồng thời, chế độ ăn giàu dinh dưỡng cũng giúp làm chậm quá trình phát triển ung thư.

Cân nhắc bổ sung đậu nành và trà

Theo các chuyên gia đến từ khoa Thực hành tổng hợp, Đại học Melbourne chỉ ra rằng đậu phụ, đậu xanh, đậu lăng, mầm cỏ linh lăng và đậu phộng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt bởi chúng chứa chất chống oxy hóa mạnh isoflavone.

Về mối liên kết giữa trà và nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt, nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Phòng ngừa và Sàng lọc ung thư, Trung tâm Ung thư Quốc gia Nhật Bản đã chứng minh tỷ lệ người châu Á mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn Châu Âu là do yếu tố môi trường và thói quen sử dụng trà xanh.

Lựa chọn chất béo tốt

Theo nghiên cứu của Đại học Waterloo, chất béo động vật làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt, do đó, để ngăn ngừa bệnh này, bạn nên thu nạp chất béo từ thực vật như dầu ô liu, rau củ tươi và các loại hạt.

Ngoài ra, các loại thịt bị chế biến quá kỹ cũng sản sinh ra chất gây ung thư carcinogen.

Ngừng hút thuốc

Bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt có thói quen hút thuốc có nguy cơ tái phát bệnh và tử vong cao hơn người không sử dụng.

Các chuyên gia trên thế giới đều cho biết không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc. Dựa trên cơ sở dữ liệu thông tin ung thư toàn diện của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ, các nhà khoa học chỉ ra rằng nếu bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt bỏ thuốc trong vòng 10 năm sẽ có nguy cơ tử vong thấp bằng người chưa từng sử dụng thuốc lá.

Bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt có thói quen hút thuốc có nguy cơ tái phát bệnh và tử vong cao hơn người không sử dụng.

Ngoài ra, theo báo cáo đầu năm 2020 của Viện nghiên cứu gen và di truyền học Wellcome Sanger, các nhà nghiên cứu phát hiện khi từ bỏ thói quen hút thuốc, các tế bào phổi cũng bắt đầu hồi phục niêm mạc đường hô hấp và những tế bào trẻ hóa này sẽ bảo vệ con người trước nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

Tập thể dục

Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt xâm lấn. Việc đi dạo, chạy bộ, bơi, đạp xe… thường xuyên giúp cơ thể tăng cơ, giảm mỡ và trao đổi chất tốt hơn để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Trao đổi với bác sĩ

Ngoài khám sức khỏe định kỳ, mỗi người cần trao đổi với bác sĩ về nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt, đặc biệt là 3 vấn đề sau: Các xét nghiệm sàng lọc nên có, tiền sử ung thư của gia đình, chế độ ăn uống phù hợp.

Ngoài ra, khi có các triệu chứng như khó chịu ở vùng chậu, trực tràng, khó tiểu, có máu trong nước tiểu và tinh dịch… bạn cần tới gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra chuyên sâu.

Nhật Lệ