7 lời khuyên giúp ngăn trẻ nghiện điện thoại
Khi có mặt trẻ, bố mẹ nên hạn chế việc dùng điện thoại, tập trung trò chuyện và giao tiếp bằng mắt với trẻ.
Tác giả Rhonda Moskowitz chia sẻ trên Motherly vấn đề nhiều phụ huynh gặp phải và cách xử lý.
Phụ huynh ngày nay đang trải qua một thách thức mà không thế hệ nào đi trước từng phải đối mặt. Bạn không lớn lên với khái niệm “ nghiện điện thoại” nhưng chứng kiến trẻ sa đà vào chúng. Bạn cũng không thể nhìn thấy rõ con đường phía trước bởi công nghệ di chuyển nhanh hơn bất kỳ ai.
Dưới đây là 8 lời khuyên dành cho phụ huynh để không phải trở thành “cảnh sát công nghệ” giám sát con liên tục cả ngày.
Phụ huynh nên giới hạn thời gian lên mạng khi có mặt con. Có thể bạn nghĩ, “Mình sẽ chỉ xem một chút thôi”, nhưng khi ngẩng lên, 30 phút đã trôi qua.
Do vậy, để con không bắt chước, bố mẹ hãy đặt điện thoại xuống và giao tiếp bằng mắt với con khi trò chuyện. Điều này giúp trẻ biết rằng mình quan trọng hơn bất kỳ màn hình thiết bị điện tử nào.
2. Không dùng điện thoại để kiểm soát cảm xúc của trẻ
Ảnh: Motherly
Cảm xúc của trẻ nhỏ có thể phun trào như núi lửa. Nhiệm vụ của phụ huynh là giúp trẻ học cách giữ bình tĩnh trong nhiều tình huống. Công nghệ sẽ không bao giờ cung cấp tình yêu và sự thấu hiểu mà bố mẹ có thể mang lại cho con.
Video đang HOT
3. Nếu bạn phải làm việc online, hãy để con biết thời điểm hoàn thành
Làm việc ở nhà là lựa chọn của nhiều phụ huynh thời hiện đại. Tuy nhiên, trẻ không thực sự hiểu khác biệt giữa một người bố đang làm việc và một người bố chỉ biết dán mặt vào điện thoại, hoang phí thời gian. Do vậy, hãy cho trẻ biết khi bạn bắt đầu làm việc và làm rõ thời điểm bạn sẽ rảnh để chơi với trẻ.
4. Đặt giới hạn rõ ràng
Để tăng thời gian tương tác giữa các thành viên trong gia đình, bạn hãy đặt ra những quy định riêng như không dùng điện thoại ở bàn ăn, dù để trả lời tin nhắn hay cuộc gọi, không bật TV trong bữa ăn… Điều này áp dụng cho tất cả, kể cả bố mẹ.
Ngoài ra, bạn cần giới hạn thời gian trẻ tiếp xúc với mạng xã hội và công nghệ. Viện Nhi khoa Mỹ nhấn mạnh “càng ít càng tốt” đối với trẻ.
Việc uốn nắn trẻ từ nhỏ với các nguyên tắc rõ ràng, công bằng sẽ dễ hơn rất nhiều so với khi con đã 15 t.uổi.
5. Biến phòng ngủ thành nơi không có thiết bị điện tử
Sử dụng điện thoại không có lợi cho giấc ngủ, dù là của trẻ hay của người lớn. Thiết lập quy tắc sớm giúp con tránh được các vấn đề về sau.
6. Dùng thiết bị cùng trẻ
Bằng cách đọc các câu chuyện trên mạng cùng nhau, bạn có thể thảo luận với con, khiến mối quan hệ giữa hai bên thêm gắn kết. Khi cùng con sử dụng các phần mềm học tập, bố mẹ có thể điều chỉnh nhịp độ học tập cho phù hợp với khả năng của con.
7. Trẻ nhỏ học được nhiều nhất qua thế giới thực
Thế giới ảo chứa nhiều kiến thức đa dạng nhưng thực hành mới khiến trẻ nhớ lâu nhất. Bạn hãy cung cấp nhiều cơ hội để trẻ được ra ngoài trời, hòa cùng thiên thiên và tự khám phá.
Thùy Linh
Theo vnexpress.net
Thói quen tưởng chừng vô hại lại là nguyên nhân gây thiếu m.áu não, gặp nhiều ở người trẻ t.uổi
Nếu bạn thường xuyên đau đầu, mệt mỏi hãy xem ngay mình có mắc phải những thói quen xấu sau đây không. Nếu câu trả lời là có, rất có thể bạn đã bị thiếu m.áu não.
Nằm gối quá cao
Dùng gối cao khiến đầu cao hơn cơ thể, cản trở quá trình lưu thông m.áu từ tim lên não. Khi kê cao gối, cổ bị gập ngay đốt sống, chèn ép dây thần kinh gáy gây ảnh hưởng đến việc tuần hoàn m.áu lên não lâu dẫn dẫn đến tình trạng thiếu m.áu não. Những chiếc gối cao hơn 15 cm rất có hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên chọn chiếc gối có độ dày từ 8 đến 10 cm.
Ngồi máy tính nhiều
Ngồi máy tính thường xuyên, liên tục trong nhiều giờ có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu m.áu não. Do khi ngồi, chúng ta chỉ nhìn về một vị trí quá lâu, cơ cổ không được vận động sẽ ảnh hưởng đến việc tuần hoàn não. Nên đặt màn hình máy tính ngang tầm nhìn và thường xuyên vận động hoặc xoay cổ để m.áu lưu thông tốt hơn.
Ăn nhiều chất béo
Ăn nhiều thực phẩm có chứ nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ có thể dẫn đến tình trạng hình thành các mảng xơ vữa thành mạch. Các mạch m.áu bị xơ vữa sẽ làm hẹp lòng mạch gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông của m.áu. M.áu lưu thông ngày càng khó khăn và không đủ để cung cấp cho não dẫn đến tình trạng thiếu m.áu não. Vì vậy nên hạn chế các loại thực phẩm chứ nhiều chất béo hoặc dầu mỡ, tăng cường rau xanh, trái cây giúp hóa giải chất béo xấu, rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Nghiện điện thoại
Điện thoại thông minh ngày nay đã trở thành "vật bất ly thân" của mọi người, đặc biệt là ở giới trẻ. Tuy nhiên, thói quen sử dụng điện thoại quá thường xuyên, nhất là những bạn trẻ hay cúi đầu dán mắt vào màn hình không chỉ gây hại cho mắt mà còn làm tổn thương đốt sống cổ.
Ngoài ra, một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện, tư thế cúi đầu nhìn vào điện thoại nhiều giờ liền sẽ gây sức ép lên các dây thần kinh ảnh hưởng đến quá trình m.áu di chuyển lên não. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến ngày càng nhiều bạn trẻ mắc phải bệnh thiếu m.áu lên não.
Do đó, các bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại và nếu phải dùng nên tránh tư thế cúi đầu quá thấp để m.áu lưu thông tốt hơn.
Thường xuyên làm "cú đêm"
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Alabama (Mỹ), những người khỏe mạnh nhưng thường xuyên không ngủ đủ giấc (dưới 6 tiếng/ngày) sẽ dễ đối diện với chứng thiếu m.áu não hơn.
Chính vì thế, những bạn trẻ có thói quen làm "cú đêm" nên nhanh chóng thay đổi để đảm bảo sức khỏe, phòng ngừa nguy cơ thiếu m.áu não và đột quỵ.
Biết các thói quen gây thiếu m.áu não ở người trẻ, hy vọng bạn sẽ sớm thay đổi để không làm ảnh hưởng sức khỏe nhé!
Ít vận động
Ít vận động nguy cơ dẫn đến huyết mạch ứ trệ, quá trình lưu thông m.áu chậm chạp đi. Nó có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu m.áu não. Do vậy, mỗi người nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động tay chân, chơi các môn thể thao nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông, tốt cho sức khỏe. Xây dựng một thói quen làm việc và sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp chúng tránh xa được nhiều loại bệnh tật trong đó có bệnh thiếu m.áu não.
Theo www.phunutoday.vn
Thầy giáo Mỹ bất ngờ với cách lách luật của n.am s.inh Được thầy dặn không dùng điện thoại trong giờ kiểm tra, dù chỉ để nghe nhạc, một n.am s.inh mang máy quay đĩa đến lớp. Wyatt Prutch, n.am s.inh 17 t.uổi tại trường trung học Bay Hudson ở Vancouver, Washington (Mỹ) trở thành tâm điểm của mạng xã hội sau khi thầy giáo Vật lý chia sẻ hình ảnh trong giờ kiểm tra...
