7 lợi ích của nước ép đu đủ chanh

Mai Hoàng Minh21:09 27/12/2024

Nước ép đu đủ chanh là một thức uống ngon và bổ dưỡng, cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa…

mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Uống nước ép đu đủ chanh hàng ngày tăng cường tiêu hóa, cải thiện sức khỏe làn da, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những lợi ích khi kết hợp thức uống lành mạnh này vào thói quen hàng ngày:

1. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Đu đủ chứa papain, một loại enzyme tự nhiên giúp phân hủy protein, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Kết hợp với đặc tính axit của chanh, giúp kích thích sản xuất mật, nước ép đu đủ chanh có thể cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa. Chất xơ trong đu đủ cũng hỗ trợ điều hòa nhu động ruột, giúp đây trở thành phương thuốc tuyệt vời cho các vấn đề về tiêu hóa.

Uống loại nước ép này thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu, đầy hơi và táo bón bằng cách thúc đẩy chức năng đường ruột khỏe mạnh.

Đu đủ giàu vitamin và chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tổng thể…

2. Hỗ trợ chức năng miễn dịch nhờ nước ép đu đủ chanh

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, một chất dinh dưỡng thiết yếu có tác dụng tăng cường miễn dịch. Đu đủ cũng chứa một lượng lớn vitamin C, vitamin A và beta-carotene, giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể.

Uống nước ép đu đủ chanh hàng ngày có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Hàm lượng vitamin C cao cũng giúp sản xuất các tế bào bạch cầu, rất cần thiết để chống lại các tác nhân gây bệnh.

3. Làn da khỏe mạnh

Cả đu đủ và chanh đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại stress oxy hóa và bảo vệ da khỏi những tổn thương, do các yếu tố môi trường gây ra. Hàm lượng vitamin C cao trong cả hai loại trái cây này thúc đẩy sản xuất collagen, rất quan trọng để duy trì độ đàn hồi của da, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Uống nước ép đu đủ chanh thường xuyên có thể giúp cải thiện kết cấu da, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Các chất chống oxy hóa cũng giúp giảm mụn trứng cá và vết thâm, mang lại làn da sáng, khỏe mạnh hơn.

Nước ép đu đủ chanh giúp tăng cường miễn dịch.

4. Giúp kiểm soát cân nặng

Nước ép đu đủ chanh ít calo nhưng giàu chất xơ, khiến nó trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho kế hoạch giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no và thỏa mãn cơn đói, giảm cảm giác thèm đồ ăn vặt không lành mạnh.

Uống nước ép này hàng ngày có thể hỗ trợ giảm cân lành mạnh, bằng cách kiềm chế sự thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, các enzyme trong đu đủ hỗ trợ phân hủy chất béo, tốt cho quá trình kiểm soát cân nặng.

5. Giải độc cơ thể

Đu đủ được biết đến với đặc tính giải độc tự nhiên nhờ các enzyme và hàm lượng nước cao. Chanh có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Kết hợp hai thành phần này có thể giúp thanh lọc cơ thể.

Uống nước ép đu đủ chanh hàng ngày có thể hỗ trợ chức năng gan, đào thải độc tố có hại và cải thiện sức khỏe thận; giúp thanh lọc máu, khiến nó trở thành một thức uống giải độc tuyệt vời.

6. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cả đu đủ và chanh đều có lợi cho sức khỏe tim mạch theo những cách khác nhau. Đu đủ giàu chất xơ và kali, cả hai đều giúp điều hòa huyết áp, duy trì mức cholesterol lành mạnh.

Hàm lượng vitamin C cao trong chanh cũng đóng vai trò làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol. Uống nước ép đu đủ chanh có thể cải thiện lưu thông máu, giảm mức cholesterol xấu (LDL) và duy trì một trái tim khỏe mạnh. Tác dụng kết hợp của những loại trái cây này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

7. Tăng cường sức khỏe mắt

Hàm lượng vitamin A và beta-carotene cao trong đu đủ hỗ trợ sức khỏe mắt và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

10 bài thuốc uống từ lá đu đủ giúp phòng và chữa bệnh

TS.BSCKII Trần Ngọc Quế, Chủ tịch Hội Đông y tỉnh Quảng Bình cho biết, lá đu đủ uống phối hợp với các loại lá (thuốc nam) khác là những bài thuốc quý trong phòng và chữa bệnh của con người.

1. Một số công thức nước uống từ lá đu đủ

1.1 Trị hội chứng ruột kích thích (IBS)

- Thành phần:

Lá đu đủ tươi: 3 lá.

Nước 1.500 ml.

Đường cát 20- 30 gam

- Cách làm: Lá đu đủ rửa sạch, cắt ngắn 5 cm, cho nước vào đun sôi đến khi lá đu đủ chuyển màu từ xanh sang nhạt dần, lượng nước còn 750 ml, đổ ra ấm, để nguội, chia uống ngày 3-4 lần, khi uống pha thêm đường.

1.2 Chữa sốt nóng ở người lớn

- Thành phần:

Lá đu đủ tươi: 4 lá.

Gừng tươi 20 gam.

Nước 1000 ml.

Mật ong 30 ml

- Cách làm: Lá đu đủ rửa sạch, cắt ngắn 5 cm; gừng cạo vỏ thái lát, cho nước vào đun sôi đến khi lá đu đủ chuyển màu từ xanh sang nhạt dần, lượng nước còn 500 ml, đổ ra ấm, để nguội, chia uống ngày 3-4 lần, khi uống pha thêm mật cho dễ uống.

Lá đu đủ phối hợp với một số thuốc nam khác là bài thuốc quý phòng và trị bệnh.

1.3 Hỗ trợ người bệnh tiểu đườn g

- Thành phần:

Lá đu đủ tươi 3 - 4 lá.

Sâm đại hành tươi 10 gam,

Nước 2000 ml.

- Cách làm: Lá đu đủ rửa sạch, cắt ngắn 5 cm; sâm đại hành thát lát, cho nước vào đun sôi cho đến khi lá đu đủ chuyển màu từ xanh sang nhạt dần, lượng nước còn 1000 ml, đổ ra ấm, để nguội, chia uống ngày 3-4 lần.

Lưu ý sử dụng bài thuốc theo hướng dẫn của thầy thuốc chuyên khoa không tự ý sử dụng. Với bệnh nhân đái tháo đường cần tuân thủ uống thuốc và điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

1.4 Chữa đau bụng kinh nguyệt

- Thành phần:

Lá đu đủ tươi 3 - 4 lá

Ngải cứu tươi 20 gam

Nước 1000 ml

Mật ong 20 ml

- Cách làm: Lá đu đủ rửa sạch, cắt ngắn 5 cm; lá ngải cứu cắt ngắn 3 cm, cho nước vào đun sôi đến khi lá đu đủ chuyển màu từ xanh sang nhạt dần, lượng nước còn 600 ml, đổ ra ấm, để nguội, chia uống ngày 3-4 lần, pha thêm mật trước khi uống.

1.5 Lá đu đủ chữa táo bón

- Thành phần:

Lá đu đủ tươi 4 lá.

Đường cát 20 gam

Nước 1000 ml

- Cách làm: Lá đu đủ rửa sạch, cắt ngắn 5 cm, cho nước vào đun sôi đến khi lá đu đủ chuyển màu từ xanh sang nhạt dần, lượng nước còn 600 ml, đổ ra ấm, để nguội, chia uống ngày 3-4 lần, pha mật trước khi uống.

1.6 Chữa sốt phát ban có đau cơ

- Thành phần:

Lá đu đủ tươi 3 lá

Lá bỏng 30 gam

Nước 1500 ml

Đường cát 20 gam

- Cách làm: Lá đu đủ rửa sạch, cắt ngắn 5 cm, lá bỏng cắt 3 cm, cho nước vào đun sôi cho đến khi lá đu đủ chuyển màu từ xanh sang nhạt dần, lượng nước còn 600 ml, đổ ra ấm, để nguội, chia uống ngày 3-4 lần, pha đường trước khi uống.

1.7 Chữa sốt xuất huyết

- Thành phần:

Lá đu đủ tươi 3 lá.

Lá tre 30 gam.

Lá mơ 20 gam.

Nước 2000 ml.

Đường cát 20 gam.

- Cách làm: Lá đu đủ rửa sạch, cắt ngắn 5 cm, lá tre rửa sạch, lá mơ rửa sạch cắt 4 cm, cho nước vào đun sôi đến khi lá đu đủ chuyển màu từ xanh sang nhạt dần, lượng nước còn 1000 ml, đổ ra ấm, để nguội, chia uống ngày 3-4 lần, pha đường trước khi uống.

Lưu ý sử dụng bài thuốc theo hướng dẫn của người có chuyên môn.

1.8 Chữa dị ứng, mẩn ngứa

- Thành phần

Lá đu đủ tươi 3 lá.

Lá khế 30 gam.

Cỏ màn chầu 50 gam.

Nước 1500 ml.

Đường cát 20 gam.

- Cách làm: Lá đu đủ rửa sạch, cắt ngắn 5 cm; lá khế rửa sạch, cỏ màn chầu rửa sạch cắt 5 cm, cho nước vào đun sôi đến khi lá đu đủ chuyển màu từ xanh sang nhạt dần, lượng nước còn 600 ml, đổ ra ấm, để nguội, chia uống ngày 3-4 lần, pha đường trước khi uống.

1.9 Hỗ trợ chữa bệnh ung thư phổi

- Thành phần:

Lá đu đủ tươi 4 lá.

Xạ đen tươi 50 gam.

Sả 5 củ (khoảng 30 gam).

Chanh 1 quả to vừa.

Nước 1500 ml.

Mật ong 25 ml.

- Cách làm: Lá đu đủ rửa sạch, cắt ngắn 5 cm; xạ đen rửa sạch cắt 4 cm; sả rửa sạch đập dập. Tất cả cho vào nước đun sôi, đến khi lá đu đủ chuyển màu từ xanh sang nhạt dần, lượng nước còn 750 ml, đổ ra ấm, để nguội. Khi uống vắt chanh, cho mật ong vào, chia uống ngày 3-4 lần.

1.10 Hỗ trợ chữa bệnh ung bướu

- Thành phần:

Lá đu đủ tươi 4 lá.

Xạ đen tươi 50 gam.

Rẻ quạt tươi 20 gam.

Sả 5 củ (khoảng 30 gam).

Sâm đại hành 20 gam.

Chanh 1 quả to vừa.

Nước 2000 ml.

Mật ong 25 ml.

- Cách làm: Lá đu đủ rửa sạch, cắt ngắn 5 cm; xạ đen rửa sạch cắt 4 cm; sả rửa sạch đập dập, rẻ quạt thái mỏng... Cho tất cả cho nước, đun sôi cho đến khi lá đu đủ chuyển màu từ xanh sang nhạt dần, lượng nước còn 600 ml, đổ ra ấm, để nguội, khi uống vắt chanh, cho mật ong vào, chia uống ngày 3-4 lần.

2. Một số tác dụng phụ của lá đu đủ

Theo TS.BSCKII Trần Ngọc Quế, lá đu đủ có nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng cũng có những nhược điểm nhất định mà khi sử dụng cần lưu ý, để tránh tác dụng phụ. Cụ thể, lá đu đủ có thể gây ra:

Phản ứng dị ứng như nổi mẩn da, dị ứng, mày đay.

Đau dạ dày cấp, đi lỏng.

Chóng mặt và buồn nôn.

Có thể gây ra các biến chứng nếu sử dụng khi mang thai, có thể sẩy thai, ảnh hưởng xấu đến phụ nữ đang có kế hoạch mang thai.

Tương tác với thuốc trị tiểu đường và hạ đường huyết.

Tương tác với chất chống đông máu, dễ chảy máu niêm mạc hoặc bầm tím trên da.

Có thể gây tắc nghẽn đường hô hấp khi sử dụng với hàm lượng cao.

Vì thế việc sử dụng bài thuốc cần có sự tư vấn hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Không sử dụng theo lời đồn và sự mách bảo.

8 công dụng của lá đu đủ với sức khỏeCây đu đủ được trồng phổ biến ở nước ta. Ngoài cho giá trị về kinh tế, các bộ phận của cây đu đủ, trong đó có lá đu đủ... còn được dùng làm thuốc để phòng và chữa nhiều loại bệnh. Lá đu đủ là một vị thuốc nam quý, có thể áp dụng để phòng và chữa một số bệnh hiệu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cấp cứu người hoại tử chi nguy kịch bằng kỹ thuật "lần đầu tiên ở Việt Nam"

10:41:13 02/04/2026

Kỹ thuật khoan cắt mảng xơ vữa bằng laser vừa được một bệnh viện ở TPHCM áp dụng, mở ra cơ hội điều trị tối ưu cho các trường hợp tắc hẹp động mạch chi dưới.

Phát hiện quan trọng về vai trò của sắt trong quá trình sản xuất insulin

09:01:41 02/04/2026

Theo các nhà nghiên cứu, nếu không được cung cấp đủ sắt, các tế bào beta sẽ không thể trưởng thành đúng cách, thậm chí có thể chết sớm. Điều này làm gián đoạn quá trình sản xuất insulin, từ đó góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đườ...

Thấy con sau 27 năm mờ nhòe, người mẹ bật khóc khi "được sinh ra lần nữa"

08:58:53 02/04/2026

Sau 27 năm sống trong bóng tối mờ nhòe, người mẹ lần đầu nhìn rõ các con. Ánh sáng trở lại từ một nghĩa cử hiến tặng đã biến mất mát thành hy vọng cho những cuộc đời khác.

Bộ Y tế thu hồi lô thuốc Aceclofenac STELLA 100mg

16:39:31 01/04/2026

Cục Quản lý Dược cũng đề nghị cơ sở bán buôn, bán lẻ, cơ sở tổ chức chuỗi nhà thuốc ngừng kinh doanh, cung cấp, cấp phát lô thuốc bị thu hồi nêu trên, thông báo và tổ chức thu hồi, tiếp nhận toàn bộ lô thuốc bị thu hồi nêu trên, trả thu...

Cảnh báo chủng virus EV71 độc lực cao khiến bệnh tay chân miệng trở nặng nhanh

11:11:08 01/04/2026

PGS.TS Nguyễn Vũ Thượng, Phó Viện trưởng Viện Pasteur Thành phố Hồ Chí Minh cho biết: Số ca bệnh TCM nặng tại khu vực phía Nam, trong đó có tỉnh Đồng Nai đang có xu hướng tăng.

Bệnh ký sinh trùng nhiều người dương tính khi xét nghiệm ở Khánh Hòa nguy hiểm mức nào nếu không điều trị sớm?

11:03:28 01/04/2026

Sau khi biết thông tin một số người đi xét nghiệm tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới tỉnh Khánh Hòa và phát hiện dương tính với giun lươn thì nhiều người dân đã chủ động phòng bệnh.

Giám sát các 'điểm nóng' tay chân miệng tại phường Bình Hưng Hòa

10:53:32 01/04/2026

Đặc biệt, một hệ thống thông tin liên lạc xuyên suốt đã được thiết lập, đảm bảo mọi ca bệnh nghi ngờ đều được báo cáo kịp thời qua đường dây nóng 24/7 để trạm y tế phối hợp xử lý nhanh chóng.

Nghiên cứu 460.000 người: Tác dụng bất ngờ từ 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày

10:34:59 31/03/2026

Cà phê là thức uống được yêu thích hàng đầu trên thế giới. Không chỉ vậy, nó còn mang lại nhiều lợi ích như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh gan và một số loại ung thư.

Bộ phận 'bẩn nhất' của gà nhưng là món khoái khẩu của nhiều người

09:10:14 31/03/2026

Phao câu gà, phần thịt béo nằm ở cuối thân gà, từ lâu được nhiều người ưa chuộng nhờ vị ngậy và giòn. Tuy nhiên, đây cũng là bộ phận tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu tiêu thụ thường xuyên hoặc chế biến không đúng cách.

5 loại thực phẩm người trên 40 tuổi nên tránh để bảo vệ sức khỏe

09:00:46 31/03/2026

Sau tuổi 40, khả năng xử lý rượu của cơ thể giảm đi. Gan cần nhiều thời gian hơn để loại bỏ nó khỏi hệ thống. Do đó, tốt nhất nên thay thế bằng nước khoáng có ga, trà xanh hoặc cà phê đen.

5 chế độ ăn lành mạnh có thể giúp kéo dài tuổi thọ

08:51:57 31/03/2026

Thay vì gò bó vào một khuôn mẫu duy nhất, bạn có thể linh hoạt kết hợp các nguyên tắc này: chọn dầu ô liu của Địa Trung Hải, bớt muối theo DASH và ăn nhiều rau quả sẫm màu theo hướng thực vật.

Không phải cá hồi: 3 loại cá 'bé xíu' giá rẻ đầy chợ Việt nhưng 'bổ ngang hàng'

08:42:19 31/03/2026

Hàm lượng sắt dồi dào trong cá cơm còn giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, omega-3 và vitamin còn giúp tăng cường chức năng não bộ, cải thiện khả năng tập trung và giảm viêm.