7 loại thực phẩm giúp chàng làm chủ chuyện ‘phòng the’
Thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này sẽ kích thích ham muốn t.ình d.ục của nam giới, giúp tăng thêm hưng phấn chuyện phòng the.
Có nhiều lý do khiến nam giới bị suy giảm ham muốn t.ình d.ục. Đó có thể là các yếu tố đơn giản như mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm, một số loại thuốc (như thuốc chống trầm cảm và thuốc tăng huyết áp), uống quá nhiều rượu, nồng độ testosterone thấp, thậm chí sử dụng m.a t.úy bất hợp pháp đều có thể góp phần khiến nam giới không mặn mà với chuyện “yêu”.
Hãy thêm các loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp chàng tăng ham muốn, khiến cặp đôi thêm hứng thú và có nhiều trải nghiệm tuyệt vời trong phòng ngủ.
1. Hạt bí ngô và hạt hướng dương giàu kẽm
Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cần thiết để cải thiện sức khỏe và số lượng t.inh t.rùng cũng như tăng mức testosterone. Nam giới thiếu kẽm khiến nồng độ testosterone giảm, điều này làm giảm ham muốn t.ình d.ục, giảm số lượng cũng như chất lượng t.inh t.rùng.
Ăn hạt bí ngô và hạt hướng dương hàng ngày như một món ăn vặt hoặc thêm vào các món ăn sáng hay làm sữa hạt giàu dinh dưỡng này sẽ giúp tăng lượng kẽm. Hạt cũng chứa chất béo lành mạnh rất quan trọng cho sức khỏe t.ình d.ục.
Hạt bí ngô và hướng dương rất giàu kẽm giúp tăng lượng testosterone ở nam giới.
2. Hạt macca kích thích ham muốn
Siêu thực phẩm này được coi là “viagra tự nhiên” vì nó là một loại thuốc kích thích t.ình d.ục nổi tiếng, giúp cải thiện ham muốn t.ình d.ục và hiệu suất t.ình d.ục. Một số nghiên cứu cho thấy, sử dụng từ 1,5-3g hạt macca sấy khô trong vòng 5 tháng giúp cải thiện ham muốn t.ình d.ục ở nam giới một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Hạt macca cũng rất giàu vitamin B, giúp tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng. Với nhiều trường hợp bị rối l.oạn c.ương d.ương nhẹ, việc sử dụng 3g macca khô có thể giúp nam giới cải thiện phần nào tình trạng này và cải thiện chất lượng t.inh t.rùng.
Theo các chuyên gia, việc sử dụng hạt macca sẽ giúp đời sống t.ình d.ục của bạn được cải thiện rõ rệt, giúp thúc đẩy ham muốn t.ình d.ục ở cả nam và nữ, làm tăng khả năng sinh sản.
Macca là loại thảo mộc lành mạnh giúp nam giới cải thiện chất lượng đời sống t.ình d.ục.
3. Thịt đỏ chứa acid amin tốt cho chức năng t.ình d.ục
Trong thịt đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu chế biến đúng cách và tiêu thụ với số lượng hợp lý. Thịt bò và thịt lợn chứa hàm lượng L-Carnitine cao, một loại acid amin có thể giúp tăng cường ham muốn t.ình d.ục, chức năng t.ình d.ục và mức testosterone ở nam giới lớn t.uổi. L-Carnitine cũng giúp cải thiện mức năng lượng bằng cách tăng cường đốt cháy chất béo trung tính làm nhiên liệu trong cơ thể.
4. Chuối giàu kali giúp tăng lưu lượng m.áu, cải thiện chức năng sinh lý
Chuối là nguồn cung cấp vitamin B tuyệt vời, cần thiết để tăng cường sản xuất năng lượng và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Chuối cũng chứa tryptophan, một loại acid amin cần thiết để sản xuất serotonin, loại hormone giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu.
Video đang HOT
Chuối cũng chứa nhiều kali, được cơ thể sử dụng để sản xuất hormone giới tính, cải thiện sức khỏe tim mạch và ham muốn t.ình d.ục. Chuối còn chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp cải thiện lưu lượng m.áu và tăng ham muốn t.ình d.ục.
BS. Nguyễn Thành Nam
Kali giúp tăng sức mạnh và sự co cơ nên việc đạt cực khoái có thể trở nên dễ dàng hơn nhiều. Ngoài ra, trong chuối có một loại enzyme là bromelain có tác dụng giúp sản xuất testosterone, chống bất lực ở nam giới, tăng cường khoái cảm.
5. Cacao làm tăng cảm giác ham muốn
Cacao hay socola thô cũng là một loại thực phẩm giúp kích thích t.ình d.ục nổi tiếng vì giàu chất chống oxy hóa mạnh gọi là phenol, rất tốt cho tim và tăng cường lưu lượng m.áu. Cacao có thể làm giảm mức cholesterol và giảm huyết áp. Ăn socola đen sẽ làm gia tăng nồng độ endorphin – chất hóa học tương tự mà cơ thể giải phóng khi yêu. Cacao cũng chứa phenylethylamine, một chất hóa học làm tăng nồng độ dopamine, làm tăng cảm giác ham muốn t.ình d.ục.
Thêm một thìa cacao vào sinh tố hoặc thưởng thức một ít socola đen sẽ giúp nam giới tăng ham muốn.
6. Quả hạch tốt cho sức khỏe t.ình d.ục nam giới
Ăn vặt bằng các loại quả hạch có thể giúp mang lại cảm giác tươi mới trong hoạt động phòng the của bạn. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, quả hạch Brazil và quả phỉ rất giàu acid amin L-Arginine, giúp tăng cường sản xuất acid nitric trong cơ thể, điều này sẽ làm tăng sản xuất hormone giới tính, đồng thời thúc đẩy sự cương cứng vững chắc hơn và hiệu suất t.ình d.ục tốt hơn. Các loại hạt cũng là nguồn cung cấp acid béo thiết yếu tuyệt vời, là chất béo lành mạnh cần thiết cho sức khỏe t.ình d.ục nam giới.
Cần tây tăng ham muốn cho phái mạnh.
7. Cần tây giúp phái mạnh thêm hứng thú “chuyện ấy”
Magie, kali, sắt trong cần tây giúp nâng cao sức khỏe cơ thể nói chung. Các hợp chất thực vật có trong rau cần tây giúp vận chuyển m.áu đến d.ương v.ật hiệu quả hơn, tăng khả năng “giường chiếu” cho nam giới. Thêm rau cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng mang lại hứng thú cho đời sống t.ình d.ục của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy, cần tây giúp làm tăng pheromone androsterone, một chất kích thích t.ình d.ục tự nhiên có trong mồ hôi nam giới. Cần tây còn chứa các chất có thể giúp làm giãn mạch m.áu, tăng ham muốn t.ình d.ục và nâng cao khoái cảm. Hãy thử uống nước ép rau củ với cần tây hoặc chế biến món rau tăng cường sinh lý này với tôm trong các món xào hoặc salad khác.
Chuyện phòng the khó giãi bày khi chồng lười 'yêu'
Phụ nữ than chồng lười chăm con, lười việc nhà là chuyện rất thường tình vì nhiều chị còn mang một nỗi buồn khó chia sẻ, đó là chồng ngại chuyện phòng the dù vẫn 'đang xoan'.
Có những nguyên nhân nào ảnh hưởng khiến nam giới lười 'yêu'?
1. Khi nam giới lười việc nhà, bỏ bê chuyện phòng the
Chuyên gia tâm lý Đinh Đoàn chia sẻ câu chuyện nhiều chị em tâm sự chồng lười, lười việc nhà, lười chăm con và thậm chí còn lười cả "yêu" vợ khiến các chị không chỉ cảm thấy mệt mỏi mà còn chán nản với hôn nhân. Nhiều chị em rất đồng tình và còn kể tội chồng mình chỉ mê game hoặc mê gặp gỡ bạn bè, cứ bạn rủ là đi nhưng khi ở gần vợ là lảng lảng.
Chuyện nam giới lười, ít chủ động thậm chí lảng tránh chuyện phòng the là chủ đề tế nhị của cặp đôi. Có lẽ vì vậy mà không nhiều chị em mạnh dạn tìm đến các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ nam khoa để được tư vấn tìm hiểu nguyên nhân là do chồng thực sự lười hay vì lý do thầm kín nào khác. Đa số chị em hoài nghi, giận dỗi khiến vợ chồng ngày càng xa cách.
Một người vợ trẻ gọi điện thoại cho BS. Phùng Anh Tuấn, chuyên gia nam khoa, giảng viên trường Đại học Phenikaa chia sẻ về việc người chồng mới 29 t.uổi nhưng tần suất quan hệ chỉ 1 đến 2 lần/ tháng và có tháng thì không gần gũi vợ lần nào. Người vợ băn khoăn không biết có phải chồng mình có bệnh lý hay không và xin ý kiến tư vấn của bác sĩ liệu tần suất quan hệ của chồng chị như thế có đáng lo ngại không.
BS. Phùng Anh Tuấn cho biết, băn khoăn trên cũng là nỗi niềm của một số chị em khi gặp bác sĩ để được tư vấn về chuyện thầm kín này. Theo BS. Phùng Anh Tuấn, có rất nhiều yếu tố liên quan đến tần suất quan hệ của người đàn ông từ độ t.uổi, mức độ ham muốn, sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần, tâm lý.
T.ình d.ục hòa hợp, viên mãn là sợi dây kết nối hạnh phúc của cặp đôi.
Thực tế, nỗi niềm trên xảy ra với phụ nữ khắp nơi trên thế giới. Bên cạnh những cặp đôi viên mãn về chuyện phòng the còn có những cặp đôi "lệch sóng". Đó là khi người phụ nữ phải làm tất cả việc nấu nướng và dọn dẹp trong khi chồng đang thư giãn trên ghế sofa, không chỉ lười việc nhà mà còn lười biếng quan hệ t.ình d.ục .
Câu chuyện của một cô gái trẻ lo lắng về hạnh phúc riêng tư của mình với người bạn đời 35 t.uổi. Cô chia sẻ: " Anh ấy chưa một lần nào anh ấy giúp tôi dọn nhà, thậm chí rửa một cái bát hay giặt quần áo, thậm chí sẽ không đứng dậy và chuẩn bị cho mình thứ gì đó để uống hoặc ăn vì anh ấy mong tôi làm điều đó. Tệ nữa là anh ấy không có ham muốn t.ình d.ục , anh ấy có thể đi hàng tuần mà không muốn quan hệ t.ình d.ục. Điều thực sự làm tôi bối rối là lúc riêng tư, anh ấy có những cử chỉ âu yếm nhưng khi chúng tôi đi ngủ thì anh ấy chỉ quay lưng lại với tôi ."
Trả lời những băn khoăn trên, Tiến sĩ Allan Schwartz, nhà phân tâm học về liệu pháp tâm lý ở Colorado, Hoa Kỳ cho biết không thể khẳng định rằng người đàn ông 35 t.uổi nói trên có lười biếng, có vấn đề về t.ình d.ục, trầm cảm hay trục trặc thể chất hay tâm lý hay không.
Trong trường hợp này, tốt nhất nên khuyên anh ấy đến gặp bác sĩ để loại trừ bất kỳ vấn đề y tế nào có thể cản trở ham muốn t.ình d.ục của bản thân. Nhưng trước đó cặp đôi cần chia sẻ thẳng thắn, thảo luận cùng nhau. Điều này không có nghĩa là buộc tội, la mắng hay tranh cãi mà là chia sẻ cảm xúc, thay phiên nhau nói và lắng nghe đối phương để cùng xem nút thắt ở đâu.
Có nhiều yếu tố chi phối đến sự ham muốn t.ình d.ục.
2. Đi tìm những nguyên nhân khiến quý ông ngại "chuyện ấy"
Áp lực cuộc sống với chuyện phòng the
Trên thực tế, con người hiện đại không ngừng tham gia vào các nỗ lực cạnh tranh để đạt được tham vọng của mình đặt ra, chính tham vọng, nhu cầu bên trong và động lực thôi thúc cá nhân lại làm các hormone căng thẳng như adrenaline, noadrenaline và cortisol được giải phóng liên tục trong cơ thể, tạo áp lực lên cơ chế cơ thể tâm trí gây ảnh hưởng đến đời sống t.ình d.ục của một người.
Những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến chuyện phòng the. Với mọi người, đặc biệt là nam giới - được coi là người đứng mũi chịu sào trong gia đình - thường gánh những áp lực công việc, áp lực tài chính, giải quyết các mối quan hệ xã hội, gia đình, đặc biệt là với người bạn đời.
Công việc, các vấn đề gia đình và rắc rối tài chính đều có thể gây ra căng thẳng. Khi chúng ta bị quá tải, choáng ngợp, cortisol - hormone gây căng thẳng chính có thể ảnh hưởng đến ham muốn t.ình d.ục. Tuy điều này đúng với mọi giới tính, nhưng ở nam giới, căng thẳng mạn tính có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone và gây rối l.oạn c.ương d.ương.
Phụ nữ hãy hiểu, thật khó để dành thời gian lo lắng về t.ình d.ục khi đang lo lắng về những thứ khác.
Hormone cortisol làm ảnh hưởng đến ham muốn t.ình d.ục.
Dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn
Ngoài ra có những yếu tố từ nguyên nhân thể chất như: Bệnh mạn tính, mệt mỏi kéo dài hoặc ảnh hưởng từ những loại thuốc đang dùng để điều trị bệnh như tăng huyết áp, động kinh, trầm cảm. Đặc biệt, trạng thái trầm cảm cũng tương tự như căng thẳng - các vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn như lo lắng và trầm cảm có thể ảnh hưởng đến ham muốn t.ình d.ục. Dấu hiệu của trầm cảm lâm sàng là mất hứng thú hoặc niềm vui khi làm những việc nam giới từng thích - bao gồm cả t.ình d.ục. Thuốc chống trầm cảm cũng có thể làm giảm ham muốn t.ình d.ục, khiến nam giới khó bị kích thích và đạt cực khoái hơn.
Lo lắng ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí theo nhiều cách. Khi ai đó đang đối mặt với chứng rối loạn lo âu, họ có thể không có tâm trạng hoặc cảm thấy lo lắng về hiệu suất. Những suy nghĩ lo lắng đưa chúng ta ra khỏi thời điểm hiện tại và khiến cơ thể căng thẳng, điều này có thể khiến chúng ta không thể thư giãn và tận hưởng t.ình d.ục.
Sự tác động của các giai đoạn trong hôn nhân
Các mối quan hệ đều trải qua các giai đoạn. Thông thường, giai đoạn đầu của cặp đôi là sự lãng mạn, hấp dẫn thân mật thể xác bởi điều đó mới mẻ và thú vị. Nhưng việc niềm đam mê đó lên xuống theo năm tháng là điều bình thường, nhất là khi một người đang phải vật lộn với căng thẳng, hứng thú với t.ình d.ục của họ có thể giảm sút. Sự ra đời của em bé là niềm hạnh phúc nhưng cũng dễ khiến vợ/chồng mệt mỏi, thậm chí kiệt sức vì phải chăm sóc trẻ sơ sinh, dường như thời điểm này chúng ta cần được hỗ trợ về mặt tinh thần hơn là nghĩ đến chuyện phòng the.
Mệt mỏi
Quá mệt mỏi với chuyện chăn gối thường không phải là một cái cớ, mệt mỏi, kiệt sức thực sự có thể làm giảm ham muốn t.ình d.ục. Các yếu tố lối sống như công việc, gia đình và căng thẳng đều ảnh hưởng đến mức năng lượng. Nếu người chồng/ người vợ từ chối quan hệ t.ình d.ục sau một ngày dài, hãy cố gắng đừng coi đó là chuyện cá nhân.
Mức độ ham muốn của nam giới (màu xanh) thường không vượt quá một mức nhất định.
Mức độ ham muốn t.ình d.ục khác nhau
Không phải ai cũng có ham muốn t.ình d.ục cao và việc không khao khát sự gần gũi thể xác nhiều như người khác là điều hoàn toàn bình thường. Xã hội thường áp đặt là nam giới luôn quan tâm đến t.ình d.ục, nếu không thì có điều gì đó "không ổn" xảy ra với họ. Điều này là sai sự thật và có thể khiến mọi người cảm thấy tồi tệ khi ham muốn t.ình d.ục của họ không giống với người khác.
Ham muốn t.ình d.ục của con người cũng thay đổi theo độ t.uổi. Ở nữ giới vào giai đoạn t.iền mãn kinh, giai đoạn chuyển tiếp kéo dài nhiều năm sang mãn kinh khiến nồng độ estrogen giảm xuống, điều này có thể khiến phụ nữ ít quan tâm đến t.ình d.ục. Vậy hãy hiểu, ở nam giới khi nồng độ testosterone giảm theo t.uổi tác đồng thời cũng làm giảm ham muốn t.ình d.ục.
Theo các chuyên gia, tại một thời điểm nào đó, bạn có thể muốn quan hệ t.ình d.ục ít hơn hoặc nhiều hơn bạn tình của mình và đó là sự lên xuống tự nhiên.
Tác giả John Hamilton cho rằng có lẽ sự khác biệt rõ ràng nhất giữa hai giới là chu kỳ "tâm trạng". Đàn ông là những người dễ đoán khi nói đến tâm trạng muốn quan hệ t.ình d.ục. Người ta nói đàn ông luôn muốn quan hệ t.ình d.ục, điều này không hoàn toàn đúng, có những lúc họ muốn điều đó và có những lúc họ rất thờ ơ, nhưng những mong muốn này khá nhất quán và thường không thay đổi nhiều (minh họa ở biểu đồ trên) .
Tuy nhiên, phụ nữ có thể thay đổi tâm trạng gần như liên tục nhưng có lẽ tâm trí của phụ nữ giỏi hơn trong việc xử lý dữ liệu thay đổi so với nam giới, dễ có nhiều nguồn ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ ham muốn của nữ giới. Những ảnh hưởng và tâm trạng này có thể thay đổi nhanh/chậm hoặc chồng chéo lên nhau ở nhiều cấp độ. Tất cả thường cực đoan hơn cảm xúc của đàn ông và gần như hoàn toàn không thể đoán trước được (minh họa ở biểu đồ trên).
3. Cởi mở và chia sẻ với nhau để tìm gỡ nút thắt
Chìa khóa để đối phó với sự khác biệt hoặc thay đổi ham muốn t.ình d.ục trong một mối quan hệ là giao tiếp. Do đó cần cởi mở với đối tác về cảm xúc và nhu cầu của họ. Việc gặp bác sĩ nam khoa, nhà trị liệu, chuyên gia tâm lý có thể giúp tìm ra nguyên nhân và tạo điều kiện thuận lợi cho những cuộc trò chuyện của cặp đôi hiệu quả.
2 địa điểm cặp đôi cần đặc biệt lưu ý khi muốn "đổi gió" Thay đổi địa điểm "yêu" là cách tuyệt vời để hai bạn làm mới chuyện phòng the. Tuy nhiên, với mỗi địa điểm "yêu" khác nhau sẽ có những đặc thù riêng mà bạn cần lưu ý. 1. Yêu trong phòng tắm Đây là sự lựa chọn của rất nhiều cặp đôi khi muốn "đổi gió". Nhà nào cũng có phòng tắm riêng...
