7 loại sữa uống thường xuyên đẹp cả dáng lẫn da

Mai Phương Lý08:15 08/07/2017

Sữa đậu nành, hạnh nhân hay sữa dừa là những món đồ uống bổ dưỡng cho sức khỏe và nhan sắc.

Sữa đậu nành Đậu nành là nguồn protein khá hoàn chỉnh, cung cấp tất cả 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể. Hàm lượng đạm cao trong sữa đậu nành giúp bạn no lâu, nhờ đó, giảm cân dễ dàng hơn.

Sữa hạnh nhân Sữa hạnh nhân giàu canxi và protein giúp kéo dài cảm giác no bụng. Ngoài ra, nó còn chứa các chất béo lành mạnh giúp đốt cháy cholesterol xấu, giải tỏa stress.

Sữa dừa Sữa dừa chứa nhiều canxi, không chứa đường, cung cấp hàm lượng lớn magie cho cơ thể.

Sữa gạo Tuy chứa nhiều calories hơn các loại sữa các nhưng sữa gạo lại giàu chất chống oxy hóa và các vitamin cần thiết giúp xử lý cholesterol xấu. Sữa gạo lành tính, ít gây dị ứng.

Sữa tươi không đường Sữa tươi không đường giúp chống lão hóa da hiệu quả. Hàm lượng canxi cao trong sữa cũng giúp tăng cường tốc độ chuyển hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Video đang HOT

Sữa yến mạch Hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ cao trong sữa yến mạch giúp no lâu.

Sữa dê Không chỉ giúp đẹp da mà sữa dê còn chứa các thành phần giúp đẩy lùi những chất béo có hại, nguyên nhân gây tích trữ mỡ thừa trong cơ thể.

Gia Nguyên

Theo Ngoisao.net

5 loại sữa 'thần thánh' uống vào có ngay vóc dáng thon thả mơ ước

Cùng xem những loại uống thoải mái mà dáng vẫn thon gọn dưới đây nhé!

Sữa là một loại thực phẩm bổ dưỡng với hàm lượng protein và khoáng chất có lợi cao. Do đó, các cô nàng hay quan niệm là uống nhiều sữa thì sẽ nhanh chóng &'phát phì'. Nhưng điều đó là hoàn toàn sai lầm rồi nhé! Trên thực tế, chỉ cần lượng đường thấp thì đây chính là nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn đấy.

Uống sữa đều đặn không đồng nghĩa với việc cân nặng tăng nhanh chóng đâu nhé!

1. Sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Sữa tươi không chỉ tốt cho sức khỏe bạn đâu, nó còn tốt cho vẻ bề ngoài của bạn nữa đấy. Sữa tươi không đường giúp chị em chống lão hóa và trở nên mảnh mai hơn vì nó chứa canxi và các chất dinh dưỡng làm hạn chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy, muốn đốt cháy lượng mỡ và calo dư thừa ư? Hãy tìm đến sữa tươi không đường các cô gái nhé!

2. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là chọn lựa số một giúp các bà mẹ giảm cân sau sinh.

Đây là loại sữa giàu canxi và protein giúp kéo dài cảm giác no bụng. Ngoài ra, nó còn chứa các chất béo lành mạnh giúp đốt cháy lượng cholesterol xấu, giúp tinh thần thoải mái, giảm phiền muộn. Nếu bạn muốn cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hãy uống sữa hạnh nhân mỗi sáng nhé. Bạn hoàn toàn có thể tự làm nó ở nhà với hạt hạnh nhân đấy.

3. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành hoàn toàn có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng đáng mơ ước.

Đây là một loại sữa vô cùng quen thuộc với chị em phụ nữ phải không nào? Sữa đậu nành không chỉ giúp bạn có một làn da trẻ khỏe, mịn màng mà còn hỗ trợ bạn giảm cân vô cùng tốt. Chính lượng đạm trong sữa đậu nành sẽ khiến bạn chóng no trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, các bạn nữ thường chọn uống sữa đậu nành sau tập luyện để tăng cơ bắp và giảm cảm giác nhức mỏi.

4. Sữa yến mạch

Sữa yến mạch để thay đổi khẩu vị và tăng cảm giác dễ chịu trong quá trình ăn kiêng đấy.

Nguồn dinh dưỡng và lượng chất xơ cao trong sữa yến mạch sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa và khiến các cô nàng no bụng thật lâu. Nếu uống sữa yến mạch vào buổi sáng hoặc mỗi khi thèm ăn vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng mà vẫn giảm thiểu lượng calo tiêu thụ nhé. Hãy mày mò làm sữa yến mạch tại nhà ngay thôi nào.

5. Sữa dê

Sữa dê giúp các cô nàng vừa có giấc ngủ ngon vừa tự đốt cháy mỡ thừa trong lúc ngủ đó.

Sữa dê chưa chất béo vô cùng có lợi cho cơ thể. Không những giúp đẹp da mà còn đẩy lùi những chất béo có hại nguyên nhân gây tích trữ mỡ thừa trong cơ thể chị em đó. Vì vị sữa đê hơi mặn, bạn hoàn toàn có thể uống nó trong bữa chính hoặc trước khi đi ngủ 30 phút đấy.

Mách nhỏ bạn:

- Mỗi loại sữa bạn chỉ nên uống tối đa 500ml/ ngày thôi nhé. Riêng sữa đậu nành thì chỉ 200ml thôi để tránh bị đau bụng.

- Không nên hâm nóng sữa nhiều lần, bạn chỉ nên hâm nóng một lần và uống hết. Thời điểm uống sữa tốt nhất là vào buổi sáng.

- Ngoài uống sữa, hãy cắt giảm dinh dưỡng từ các thực phẩm béo và bữa ăn hàng ngày dưới 1500 calo nếu bạn muốn giảm cân một cách hiệu quả.

Theo An An

Khám phá

Muốn nuôi dưỡng làn da trẻ trung, căng bóng thì không thể bỏ qua 10 sản phẩm tự nhiên này Những sản phẩm tự nhiên giúp làn da trở nên trẻ căng, láng mịn, đẹp hơn cả khi sử dụng các apps chỉnh sửa ảnh. Hàng ngày chúng ta luôn luôn phải tiếp xúc với môi trường bên ngoài đầy rẫy những tác nhân xấu "lăm le" phá hủy làn da nhạy cảm, mỏng manh. Da sẽ bị sạm đen bởi tia UV,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làm đẹp da dưỡng trắng da sữa dê sữa đậu nành da sáng mịn sữa dừa sữa tươi không đường sữa hạnh nhân sữa gạo ngừa lão hóa da sữa yến mạch các loại sữa làm đẹp da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"02:45

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Rapper Việt có ca khúc gây sốt toàn cầu, hút 1 tỷ view trên TikTok04:51

Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền00:57

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Khoảnh khắc triệu view "giấy khai sinh thua giấy kết hôn": Người trong cuộc tiết lộ sự thật không giống như mọi người nghĩ!00:37

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

13:26:53 14/02/2025

Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

13:23:46 14/02/2025

Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

13:21:27 14/02/2025

Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.

Có thể bạn quan tâm

Triệu Lộ Tư bị chặn đường sống

Hậu trường phim

23:37:22 19/02/2025

Triệu Lộ Tư tự nhận bản thân sử dụng bệnh tật để marketing, do đó, cảm tình của công chúng với cô sụt giảm nghiêm trọng.

Bạn gái kém 36 tuổi của NSND Việt Anh sexy, vợ chồng Bích Tuyền có động thái mới

Sao việt

23:18:05 19/02/2025

Chân Chân - bạn gái kém 36 tuổi của NSND Việt Anh - sexy khó cưỡng. Vợ chồng ca sĩ Bích Tuyền có động thái mới.

Gần 2.000 người sập bẫy đường dây lừa đảo đầu tư tiền ảo hơn 2.000 tỷ đồng

Pháp luật

23:07:23 19/02/2025

Các đối tượng tổ chức nhiều hội thảo kín, lợi dụng hình ảnh của các nhân vật có ảnh hưởng để dụ mọi người tin tưởng tham gia đầu tư.

Ông Zelensky gay gắt phản ứng đối thoại Nga - Mỹ, hoãn thăm Ả Rập Xê Út

Thế giới

22:19:49 19/02/2025

Tổng thống Ukraine Volodymyr lên tiếng sau khi nước này không được tham dự đối thoại Mỹ - Nga tại Ả Rập Xê Út, dù cuộc đối thoại tập trung giải quyết xung đột tại Ukraine.