7 điều bạn nên làm trước khi sinh để mẹ tròn con vuông
Không chỉ quá trình sinh con mà cả quá trình chuẩn bị trước khi sinh về mặt tâm lý, sức khỏe và kiến thức cũng rất quan trọng. Nếu chuẩn bị chu đáo mọi thứ, bạn sẽ vượt cạn suôn sẻ và bớt mệt mỏi hơn sau sinh.
Quá trình sinh con là trải nghiệm ý nghĩa nhưng cũng đầy thử thách đối với các bà mẹ. Sự chuẩn bị chu đáo về sức khỏe và tinh thần trước khi sinh sẽ giúp ích rất nhiều khi bạn vượt cạn. Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những điều bạn nên làm trước khi sinh.
1. Lựa chọn nơi sinh con
Việc lựa chọn bệnh viện để sinh con là điều rất quan trọng bạn cần quyết định trước khi sinh. Khi lựa chọn nơi sinh con, bạn cần xem xét một số khía cạnh sau:
Khoảng cách tới bệnh viện: Khi chuyển dạ, bạn sẽ cần di chuyển tới bệnh viện thật nhanh. Thời điểm chuyển dạ có thể vào đêm khuya hoặc giờ cao điểm nên những vấn đề như phương tiện di chuyển, tình hình giao thông… đều cần xem xét. Đặc biệt nếu sản phụ bị vỡ ối hoặc ra má.u sẽ càng cần đến bệnh viện sớm. Bạn hãy chọn bệnh viện gần nhà hoặc chuyển tới sống ở nhà họ hàng, bạn bè hoặc thuê nhà ở gần bệnh viện khi gần tới ngày sinh.
H ình thức sinh con: Tuy rất khó có thể biết trước mẹ sẽ sinh con theo cách sinh thường, kích sinh hay sinh mổ nhưng trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định mổ vào những tuần cuối của thai kỳ. Dựa theo hình thức sinh con và sức khỏe của mẹ và bé, bạn nên lựa chọn bệnh viện có các trang thiết bị giúp hỗ trợ ca sinh thuận lợi.
Bác sĩ và y tá hộ sinh: Trong một số trường hợp, sản phụ có thể lựa chọn bác sĩ phụ sản cho ca sinh của mình. Nếu có cơ hội liên hệ trước với bác sĩ và y tá hộ sinh, bạn hãy trao đổi với bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình và kế hoạch sinh con phù hợp nhất. Tuy nhiên, đa số trường hợp, bệnh viện sẽ chỉ định bác sĩ và y tá hộ sinh khi bạn tới bệnh viện. Bệnh viện và các bác sĩ trong ca trực sẽ làm hết sức để hỗ trợ mẹ và bé nên bạn hãy tin tưởng và làm theo hướng dẫn để mẹ tròn con vuông nhé.
Tham quan bệnh viện trước sinh: Dịch vụ tham quan trước bệnh viện, đặc biệt là phòng sinh và biết trước những quy định của bệnh viện sẽ giúp bạn chuẩn bị trước và hình dung về những gì sẽ xảy ra để bình tĩnh và phối hợp với bác sĩ tốt hơn. Trước khi sinh, bạn hãy tìm hiểu và liên hệ để có thể tham quan hoặc hình dung về quá trình sinh con tại bệnh viện nơi bạn lựa chọn nhé.
2. Lựa chọn hình thức sinh con
Bạn có thể sinh con theo hình thức sinh thường qua đường â.m đạ.o, kích sinh hoặc sinh mổ. Tuy nhiên, bác sĩ có thể chỉ định kích sinh hoặc mổ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé nếu quá trình chuyển dạ không thuận lợi. Ngoài ra, bác sĩ có thể chỉ định sinh mổ và cùng thảo luận về thời điểm sinh mổ nếu tình trạng sức khỏe của bạn hoặc bé không cho phép sinh thường.
Lựa chọn hình thức sinh con trước khi sinh quyết định rất lớn tới thời điểm sinh, nơi sinh và những việc cần chuẩn bị. Do đó, bạn hãy thảo luận với bác sĩ khám thai để lựa chọn hình thức sinh phù hợp trong những tuần cuối thai kỳ.
3. Chọn người sẽ cùng bạn vượt cạn
Một số bệnh viện cho phép người thân ở cùng bạn nếu sinh thường nên bạn hãy chọn người này trước khi sinh. Người đó có thể là chồng, mẹ, bạn bè hoặc người thân thiết với bạn. Nếu bệnh viện cho phép, bạn hãy liên hệ và thu xếp để người đó có thể ở cùng bạn khi vượt cạn.
Ngay sau khi sinh dù sinh thường hay sinh mổ, cơ thể bạn chưa hồi phục và còn rất yếu. Em bé mới chào đời lại cần được bú mẹ và chăm sóc rất cẩn thận. Vì vậy, bạn cũng nên chuẩn bị một người sẽ đỡ đần bạn chăm sóc con 2 tuần đầu sau sinh để giúp bạn cảm thấy an tâm hơn.
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn và em bé trong bụng và điều này cũng có ảnh hưởng quyết định tới quá trình vượt cạn. Các chuyên gia sức khỏe khuyên mẹ bầu nên ăn nhiều protein, rau xanh, hoa quả và hạn chế ăn đường để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc phải các biến chứng thai kỳ.
Trong thai kỳ, đặc biệt là trước khi sinh, bạn có thể sẽ mệt mỏi, bị ợ nóng, táo bón hoặc tiêu chảy… Vậy nên chế độ dinh dưỡng của bạn cần đảm bảo đầy đủ dưỡng chất và dễ tiêu hóa. Bạn có thể ăn nhiều bữa nhỏ và uống bổ sung sữa để đảm bảo dinh dưỡng.
5. Tập thể dục rèn luyện sức khỏe
Phụ nữ cần có sức khỏe và sức chịu đựng rất tốt trong suốt thời gian vượt cạn để mẹ tròn con vuông. Nếu bạn là người ít rèn luyện sức khỏe thì quá trình vượt cạn có thể sẽ kéo dài và khó khăn hơn do sức chịu đựng của bạn kém hơn. Vậy nên, các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên tập thể thao ít nhất 150 phút mỗi tuần để rèn luyện sức khỏe. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm sưng, phù nề trong thai kỳ và giúp mẹ bầu kiểm soát tốt cân nặng.
Tuy nhiên, bạn cần tuân theo hướng dẫn của các huấn luyện viên có kinh nghiệm và đảm bảo an toàn khi tập. Bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ xem tình trạng sức khỏe của bạn và em bé trong bụng có cho phép thực hiện các động tác luyện tập đó hay không.
6. Chủ động tìm hiểu quá trình sinh
Những cơn đau chuyển dạ và thời gian chuyển dạ kéo dài có thể khiến bạn kiệt sức và mất bình tĩnh. Nếu không biết cách rặn, kiểm soát cơn đau hay thở khi chuyển dạ, quá trình vượt cạn của bạn sẽ kéo dài và đa.u đớ.n hơn khiến em bé bị ngạt hoặc tăng nguy cơ sinh mổ. Bạn có thể hạn chế tình trạng này bằng cách chủ động tìm hiểu về quá trình vượt cạn để chuẩn bị tư tưởng và biết cách kiểm soát cơn đau cũng như vượt cạn nhẹ nhàng hơn. Bạn nên nắm vững những kiến thức về sinh sản sau đây:
Tư thế chuyển dạCách thở, cách rặn ở từng giai đoạn chuyển dạCơ chế của từng giai đoạn trong quá trình chuyển dạCác can thiệp y khoa như bấm ối, tách nhau, gây tê màng cứng, sinh mổ… để đưa ra lựa chọn trong quá trình sinh nếu cần
7. Tham gia lớp học trước khi sinh
Lớp học tiề.n sản là một lựa chọn tốt nếu trước khi sinh con bạn có thể thu xếp thời gian học ở nơi bạn sống. Lớp học tiề.n sản sẽ cung cấp cho bạn các kiến thức về dinh dưỡng, thể dục, sự phát triển của bào thai, cách theo dõi sức khỏe trong thai kỳ và đặc biệt là các kiến thức về quá trình sinh và chăm sóc sau sinh. Những kiến thức được dạy ở lớp học tiề.n sản sẽ giúp ích rất nhiều khi bạn vượt cạn, giúp mẹ tròn con vuông.
Quá trình sinh con tuy đa.u đớ.n nhưng vô cùng thiêng liêng vì bạn đã mang một sinh linh tới với thế giới này. Bạn có thể giúp quá trình này bớt khó khăn hơn bằng cách chuẩn bị về sức khỏe và kiến thức trước khi sinh.
Theo Hellobacsi.
LMHT: Mạnh tới mất cân bằng, Pantheon chính là vị tướng bị cấm 100% tại vòng bảng CKTG 2019
Sau khi được làm lại, Pantheon đã trở thành vị tướng mạnh quá mức bình thường, làm cho toàn bộ các đội tuyển chuyên nghiệp đều phải dè chừng.
Được biết, vòng bảng CKTG 2019 đã kết thúc được vài ngày, những cái tên nổi bật trong meta này cũng dần xuất hiện đó là Qiyana, Akali, Renekton hay Xayah,... Những vị tướng này mạnh mẽ và được sử dụng rất nhiều bởi tất cả các đội tuyển. Tuy nhiên, vượt lên trên những cái tên đó, Pantheon mới là vị tướng mạnh mẽ nhất bản cập nhật 9.19 của CKTG 2019.
Gần như đội đỏ nào cũng phải bỏ 1 lượt cấm cho Pantheon - khiến họ gặp bất lợi trong giai đoạn cấm chọn
Pantheon có cho mình 100% tỉ lệ cấm (50 trận) tại vòng bảng vừa qua, điều dễ hiểu là các lượt cấm đều tới từ phía đội đỏ - là lượt cấm đầu tiên để không bị đội xanh first pick trước. Điều này cho thấy bất cứ đội tuyển nào tại CKTG 2019 cũng không muốn đối thủ có được Pantheon.
Bởi Pantheon ở bản 9.19 này quá mạnh, dù xét ở bất cứ phương diện nào như:
Là lựa chọn quá linh hoạt
Đi được mọi đường từ đường trên tới đi rừng, đường giữa hay đường dưới. Vì là lựa chọn có thể đi nhiều vị trí, giúp đội hình dễ dàng có lựa chọn khắc chế ở các đường còn lại, điều này trở thành lợi thế quá lớn đối với các đội tuyển chuyên nghiệp.
Khống chế cứng là kỹ năng chọn mục tiêu
Khác với các vị tướng mạnh mẽ ở thời điểm hiện tại, Pantheon là vị tướng có khả năng làm choáng đối thủ chỉ với 1 cú click chuột mà không cần lựa chọn phương hướng nếu mục tiêu ở trong tầm ảnh hưởng. Điều này giúp Pantheon đi gank cũng như tạo tình huống cho rừng gank rất dễ dàng.
Khả năng đi đường quá ấn tượng
Với Ngọn Giáo Sao Băng (Q), Pantheon sở hữu khả năng dọn lính, cấu rỉa siêu mạnh trong giai đoạn đi đường. Đồng thời, với Tiến Công Vũ Bão (E) - che chắn được rất nhiều sát thương thì băng trụ bằng Pantheon là khá dễ dàng, còn để băng trụ của Pantheon là một điều vô cùng khó khăn.
Chiêu cuối phạm vi rộng và kiểm soát bản đồ
Nếu đi đường giữa, chỉ cần vài giây chọn góc, Pantheon hoàn toàn có thể nhảy ra các đường khác với Trời Sập (R), hỗ trợ đồng đội có thể nói là trên cả tuyệt vời. Điều này cũng giúp Pantheon có thể thoải mái đẩy lẻ ở 2 cánh mà vẫn có thể tập hợp cùng đồng đội ngay cả khi không có Dịch Chuyển.
Lần duy nhất Pantheon được chọn tại CKTG 2019 là trận đấu giữa MEGA và LK trong vòng khởi động
Có thể thấy, những yếu tố trên đang là những điều làm "đau đầu" các đội tuyển tại CKTG 2019, bởi chẳng có đội tuyển nào muốn hở ra con bài mạnh tới mất cân bằng này cho đối thủ của mình.
Theo GameK
Học 2 buổi/ngày: Cần cân bằng giữa học và nghỉ Hiện tại TP.HCM, một số trường THCS và THPT tổ chức học 2 buổi/ngày nhằm tăng cường giáo dục toàn diện, đặc biệt là tăng cường các hoạt động thực hành, thể dục - thể thao, kĩ năng sống cho học sinh; hạn chế tình trạng dạy thêm, học thêm... Theo Báo Tuổ.i Trẻ