7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu nước
Thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của chính bạn. Vậy dấu hiệu nào cho biết cơ thể bạn đang thiếu nước?
Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể ta khỏe mạnh vì nước điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể, nước điều chỉnh thân nhiệt, giúp tiêu hóa tốt, thải trừ độc tố ra khỏi cơ thể… và nước đóng vai trò là một dung môi tuyệt vời cho các chất hòa tan trong cơ thể. Thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của chính bạn. Vậy dấu hiệu nào cho biết cơ thể bạn đang thiếu nước?
Vai trò của nước
Để tồn tại, tất cả chúng ta cần phải có nước. Đói chúng ta còn có thể cầm cự một thời gian, nhưng thiếu nước, mất nước trong một vài giờ là cơ thể ta sẽ rơi vào tình trạng lâm nguy. Chúng ta nên biết, uống đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh vì nước điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể. Đồng thời, nước là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất cần thiết cho sự sống. Uống không đủ nước sẽ gây nhiều biến chứng nghiêm trọng…, có thể dẫn đến t.ử v.ong.
Bạn cũng nên nhớ rằng trà, cafe, nước trái cây, nước tăng lực… không phải là những thức uống tối cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa, cafe và nước tăng lực chứa nhiều cafein sẽ làm cho cơ thể bạn háo nước, mất nước.
Nếu đợi thấy đói, khát mới uống nước thì khi đó cơ thể đã thiếu nước trầm trọng.
Khi nào cơ thể bạn thiếu nước?
Hãy lắng nghe tiếng nói của cơ thể, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ lên tiếng báo động bằng những biểu hiện như sau:
1. Đi tiểu ít:
Một người khỏe mạnh trung bình đi tiểu khoảng 6 – 7 lần/ngày. Tuy nhiên, con số này mỗi người một khác vì số lượng nước hàng ngày họ tiêu thụ khác nhau. Nhưng nếu bạn đi tiểu dưới 2-3 lần trong ngày hoặc không đi tiểu được trong hàng giờ liền thì bạn nên uống bổ sung nước ngay… vì đây chính là dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu nước. Nếu bạn uống không đủ nước sẽ gây khó khăn cho thận vì không thể lọc các chất cặn bã và bài tiết ra khỏi cơ thể.
2. Da khô
Video đang HOT
Một trong những biểu hiện của mất nước, thiếu nước là da khô, ngay cả khi bạn dùng kem bôi giữ ẩm… mà da vẫn khô. Để có một làn da khỏe mạnh, mượt mà, bạn nên uống đủ nước. Trung bình 1 ngày uống từ 2-3 lít nước.
3. Nhức đầu
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng nhiều khi nhức đầu lại là do mất nước. Kiểu nhức đầu này hơi khác các cơn đau đầu thông thường. Bạn có cảm giác đau nhiều hơn với mọi tư thế chuyển động, chẳng hạn như khi bạn cúi gập người để lấy một vật gì đó, đi lên đi xuống cầu thang, cơn đau trở nên nặng nề hơn. Đau đầu loại này thường là do uống không đủ nước hoặc ra mồ hôi nhiều quá.
4. Khô họng
Giảm tiết nước bọt sẽ làm bạn khô họng thường là do thiếu nước. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý đến một số thuốc khi dùng sẽ gây nên tác dụng ngoại ý là làm khô miệng như antihistamine… Cần uống nhiều nước lọc để bổ sung.
5. Màu sắc của nước tiểu
Khi nước tiểu bạn có màu nâu sẫm, vàng sậm, đục… cũng là dấu hiệu bị thiếu nước. Bạn nên uống nhiều nước ngay, khi cơ thể đủ nước thì nước tiểu sẽ trong.
Có bao giờ bạn luôn cảm thấy đói bụng ngay cả khi vừa mới ăn xong, thay vì bạn lại tìm một thứ gì đó để ăn… thì bạn nên uống vài ly nước vì đó có thể là dấu hiệu thiếu nước. Trong trường hợp này, có thể do cơ thể báo tín hiệu nhầm thay vì khát thì là đói. Uống nước vào sẽ làm thỏa cơn đói của bạn.
7. Hoa mắt, ù tai
Thỉnh thoảng bạn hơi choáng, đừng quá lo lắng… vì có thể là biểu hiện thiếu nước. Uống nước nhiều giúp m.áu lưu thông dễ dàng, đưa m.áu đến nuôi tế bào thần kinh thính giác ở tai trong giúp cải thiện triệu chứng ù tai, choáng.
Các triệu chứng cần phải đi kiểm tra:
Khi gặp các triệu chứng như đi tiểu buốt gắt, táo bón thường xuyên, da khô, nứt nẻ, bị lão hóa sớm…, bạn cần đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe.
Hàng ngày, nên uống nước đầy đủ cho cơ thể được khỏe mạnh, linh hoạt. Bạn nên uống chậm và uống thành từng ngụm nhỏ để cơ thể kịp đáp ứng và dần dần đưa nước đều đến các cơ quan, giúp cho quá trình hấp thu của cơ thể được thuận lợi.
DS. Bùi Ngọc Lan Hương
Theo SK&ĐS
Cách nhận biết sớm triệu chứng ung thư vòm họng
Ung thư vòm họng là bệnh đứng đầu trong các bệnh ung thư vùng đầu cổ, đứng thứ năm trong số các bệnh ung thư.
Ung thư vòm họng (Hình minh họa)
Triệu chứng
Tuy nguy hiểm như vậy nhưng dấu hiệu bệnh ung thư vòm họng giai đoạn sớm khá kín đáo. Những triệu chứng như nhức đầu, ù tai, ngạt mũi, khàn tiếng... rất dễ bị nhầm lẫn với triệu chứng các bệnh về tai mũi họng thông thường.
- Sưng và xuất hiện hạch cổ: Là triệu chứng thường gặp, chiếm tới 60%-90% ở bệnh nhân ung thư vòm họng. Vòm họng có cấu trúc mô bạch huyết phong phú, do đó khi ở đây có sự xuất hiện của tế bào ung thư sẽ lây lan nhanh chóng tới các hạch vùng cổ.
- Ngạt mũi một bên, chảy nước mũi có m.áu: Là một trong các triệu chứng sớm của ung thư vòm họng. Vì vậy khi phát hiện tình trạng chảy nước mũi kèm m.áu ở một bên mũi kéo dài cần đến bệnh viện để được thăm khám ngay.
- Ho lâu ngày, dai dẳng: Bệnh nhân ung thư vòm họng hay có triệu chứng ho dai dẳng, ho khạc ra đờm dính m.áu.
- Bị khàn tiếng:Ung thư vòm họng giai đoạn tiến triển có thể gây ảnh hưởng đến các dây thanh âm làm bệnh nhân bị khàn tiếng.
- Nghe khó, cảm giác bị vọng tiếng: Khi bạn nhận thấy có bất kỳ dấu hiệu bất thường về khả năng nghe kéo dài, hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa.
- Đau đầu, đau trong hốc mắt: Thường là đau nửa đầu hoặc đau sâu trong hốc mắt, đây là một triệu chứng thần kinh hay gặp ở bệnh nhân ung thư vòm họng. Với những bệnh nhân giai đoạn muộn có thể có cảm giác tê bì vùng mặt cùng bên đau đầu do dây thần kinh tam thoa bị chèn ép.
- Mệt mỏi, giảm cân, đau xương: Khi khối u đã xâm lấn và di căn đến các cơ quan khác trong cơ thể, bệnh nhân có thể có các triệu chứng khác như mệt mỏi, giảm cân, đau xương, khó thở.
Nguyên nhân
Hiện các nhà nghiên cứu chưa thể xác định được nguyên nhân dẫn tới ung thư vòm họng. Tuy nhiên, có một số yếu tố được cho là có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh như nghiện t.huốc l.á, lạm dụng rượu bia, do virus papillomavirus (HPV).
Cạnh đó, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, ít rau xanh củ quả cũng được coi là một trong những nguyên nhân. Bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản (GERD), thường xuyên uống nhiều bia rượu, bị chứng thiếu m.áu fanconi cũng là nguyên nhân đáng kể.
Các giai đoạn của bệnh
Ung thư vòm họng được chia làm bốn giai đoạn với các khác biệt đặc trưng về vị trí và xâm lấn liên quan của khối ung thư.
- Giai đoạn 1: Hình ảnh ung thư vòm họng giai đoạn đầu là một khối u nhỏ trong vòm họng, kích thước không quá 2,5 cm và thường bắt đầu ở dây thanh âm rồi tiến vào thanh quản.
- Giai đoạn 2: Ở giai đoạn vẫn được coi là giai đoạn đầu của quá trình ung thư vòm họng nhưng kích thước khối ung thư đã tăng lên khoảng 5-6 cm.
- Giai đoạn 3: Lúc này khối u đã lớn và lan tràn tới các khu vực gây ra các triệu chứng rõ ràng và không thể khắc phục. Tuy nhiên, ở giai đoạn này nếu khối u còn nhỏ vẫn có thể điều trị bằng phẫu thuật.
- Giai đoạn cuối: Khối u đã rất lớn và liên quan đến cả vùng nội sọ hoặc lan đến môi và miệng, phá hủy các hạch bạch huyết. Giai đoạn này là giai đoạn xâm lấn và di căn. Lúc này tỉ lệ sống khoảng 39,1%.
Theo PLO
Chuyên gia cảnh báo: Mẹ nào cũng bảo con lắc đầu sau khi tắm để nước ra khỏi tai, việc làm này sẽ để lại 1 hậu quả nghiêm trọng Sợ nước đọng trong tai sẽ khiến con bị viêm tai nên hầu như bố mẹ nào cũng nhắc con lắc đầu sau khi tắm hay đi bơi về để đẩy hết nước ra khỏi tai. Tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Vật lý Mỹ ở Seattle diễn ra mới đây, các nhà khoa học đến từ Đại học Cornell đã...
