7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao

Theo dõi VGT trên

Có rất nhiều cách xào thịt bò, bạn có thể xào không hoặc kết hợp với các loại rau củ như: Ớt chuông, khoai tây, hành tây là tạo được một món ngon, bổ dưỡng.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 1

Thịt bò được biết đến là thực phẩm có hàm lượng protein cùng chất béo rất cao đồng thời chứa thêm nhiều vitamin và khoáng chất khác tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều món ngon từ thịt bò trong đó phải nhắc tới thịt bò xào. Cách làm thịt bò xào không khó, chỉ cần vài bước đơn giản là bạn có ngay một món ăn tròn cả hương lẫn sắc để chiêu đãi cả nhà.

Trong bài viết này, Bếp Eva sẽ chia sẻ đến bạn các cách xào thịt bò cực kỳ ngon tại nhà, thịt thơm mềm, đậm vị ăn cơm hay làm món nhậu đều ngon. Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Cách chọn thịt bò xào ngon

Đối với cách xào thịt bò thì bạn nên chọn phần thịt thăn, phi lê hoặc thịt mông. Kinh nghiệm của các bà nội trợ, những phần thịt này khi xào lên sẽ rất mềm, không bị dai và ăn vào cảm giác rất ngọt thơm.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 2

Tránh chọn phần thịt ở bắp hoặc đùi bò vì thịt này có gân ăn dai, giòn không thời gian xào chín cũng khá lâu, điều này sẽ làm mất đi độ ngọt mềm vốn có của món thịt bò xào.

Khi mua thịt bò, bạn nên chú ý chọn những miếng thịt có các đặc điểm sau:

- Thịt có màu sắc hồng, tươi sáng.

- Mỡ bò có màu vàng nhạt.

- Dùng ngón tay ấn nhẹ vào bề mặt của thịt bò, nếu là thịt ngon thì sẽ cho cảm giác rắn chắc, độ đàn hồi tốt và đặc biệt không gây dính tay.

- Thịt bò tươi ngon cũng khô ráo, không bị chảy nhớt.

- Ưu tiên thịt bò tơ vì loại bò này mới mềm, thơm, ngọt thịt. Tránh chọn thịt bò già sẽ bị dai.

Xào thịt bò với gì ngon?

Khi đã chọn được thịt ngon thì nhiều chị em lại thắc mắc không biết nên xào thịt bò với gì?

Giống như thịt lợn, thịt bò có thể đem xào chung với rất nhiều loại nguyên liệu. Người ta thường kết hợp thịt bò xào với các loại rau củ quả như: Nấm, dứa, ớt chuông, lá lốt, khoai tây, súp lơ, hành tây, cần tây…

Tùy vào sở thích của mỗi người mà chọn loại nguyên liệu phù hợp để kết hợp với thịt bò. Bạn tham khảo các cách xào thịt bò với “7749″ loại nguyên liệu mà Bếp Eva chia sẻ ngay sau đây.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 3

Thịt bò xào ướp gì?

Muốn thịt bò xào mềm ngon thì việc ướp gia vị là cực kỳ cần thiết. Các đầu bếp tiết lộ, bạn nên ướp thịt bò cùng với hạt nêm, hạt tiêu và nước tương. Những gia vị này vừa dễ ngấm lại có khả năng giúp thịt thơm hơn.

Tránh sử dụng nước mắm hoặc muối để ướp thịt bò vì như thế thịt khi xào lên sẽ bị dai, khô và ra rất nhiều nước.

1. Cách xào thịt bò với hành tây, cần tây

Thịt bò xào hành tây, cần tây là món ăn ngon được nhiều người yêu thích.

Nguyên liệu xào thịt bò:

- Thịt bò 150g

- Hành tây 1/2 củ

- Cần tây 1/2 bó

- Tỏi tây 2 cây

- Tỏi khô, ớt, gừng

- Hạt nêm, muối, tiêu, dầu ăn

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 4

Thịt bò tươi và hành tây

Cách làm xào thịt bò hành tây, cần tây

Bước 1: Sơ chế thịt bò và các nguyên liệu

- Thịt bò rửa sạch với nước pha chút muối rồi thái lát mỏng. Thịt thái ngang thớ để khi xào không bị dai.

- Hành tây bóc vỏ, thái múi cau rồi rửa sạch

- Cần tây cắt bỏ gốc, nhặt bỏ lớp ngoài, lấy phần thân rửa sạch rồi cắt khúc dài 4 – 5cm.

- Tỏi tây rửa sạch, thái miếng vát chéo

- Ớt rửa sạch thái vát chéo

- Tỏi bóc vỏ, đập dập rồi băm nhỏ. Gừng rửa sạch, đập dập, băm nhỏ

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 5

Hành tây thái múi cau, thịt bò thái miếng vừa ăn

Bước 2: Ướp thịt bò

- Ướp thịt bò với 1/2 thìa cafe muối, 1/2 thìa cafe hạt tiêu, 1/2 thìa cafe hạt nêm trong 15 phút cho ngấm đều gia vị.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 6

Ướp trước khi xào thịt bò để cho thịt ngấm gia vị

Bước 3: Xào thịt bò hành tây

- Đun nóng dầu ăn, cho tỏi, gừng băm vào phi thơm rồi đổ thịt bò đã ướp vào đảo nhanh tay, thịt bò chín tái thì múc ngay ra bát.

- Đun nóng dầu ăn, cho phần tỏi, gừng băm còn lại vào phi thơm rồi cho hành tây, tỏi tây, cần tây và ớt vào xào. Nêm một chút gia vị cho vừa miệng.

- Hành, cần, tỏi tây đã chín thì cho thịt bò chín tái vào đảo đều rồi tắt bếp.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 7

Thịt bò xào hành tây, cần tây và tỏi tây vừa đẹp mắt vừa thơm ngon

Với cách xào thịt bò này, thịt bò mềm, ngọt, hành tây, cần và tỏi tây vẫn còn độ giòn tự nhiên và thơm. Món ăn sẽ hấp dẫn nhất khi được ăn nóng.

2. Cách làm thịt bò xào măng tây

Măng tây xào với thịt bò không chỉ ngon mà còn bổ sung dinh dưỡng giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Nguyên liệu:

- Măng tây 500g (loại xanh hoặc trắng ngà)

- 250g thịt bò

- Hành lá, rau mùi

- 1 nhánh gừng nhỏ, 2 nhánh tỏi

- Dầu ăn, mắm, muối, hạt nêm, tiêu

Lưu ý: Măng tây chọn loại ngọn thon nhỏ, gốc măng không bị xơ

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 8

Thịt bò tươi, măng tây xanh là nguyên liệu cho món ngon

Hướng dẫn cách xào thịt bò măng tây

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Video đang HOT

- Măng tây cắt rửa phần xơ ở gốc, rửa sạch rồi thái xéo miếng vừa ăn

- Hành lá, rau mùi nhặt, rửa sạch rồi cắt khúc vừa ăn

- Tỏi bóc vỏ băm nhuyễn, Gừng rửa sạch đập dập băm nhuyễn

- Thịt bò rửa với chút nước muối pha loãng rồi thái mỏng ngang thớ.

Bước 2: Cách ướp thịt bò

- Cho thịt bò vào tô, cho gừng băm, 1/2 thìa cafe muối, 1/2 thìa cafe tiêu, 1/2 thìa cafe hạt nêm. Cho thêm 1 thìa cafe dầu ăn vào rồi đảo đều, ướp thịt bò trong 15 phút.

Bước 3: Xào thịt bò măng tây

- Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi băm rồi cho thịt bò vào đảo nhanh tay, thịt chín tái thì đổ ra.

- Cho dầu ăn vào chảo, nóng dầu ăn thì cho măng tây vào xào, nêm 2 thìa nước mắm, 1/2 thìa hạt nêm, đảo đều, hạ lửa nhỏ. Đảo đều tay để măng tây chín đều. Khi măng tây trên chảo khô thì chắt nước từ đĩa thịt bò vào xào tiếp cho ngấm.

- Thấy măng tây chín thì đổ đĩa thịt bò vào đảo đều, cho hành và rau mùi vào đảo thêm khoảng 1 phút nữa rồi bắc ra.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 9

Măng tây xào thịt bò vừa giòn ngon lại có màu xanh đẹp

Măng tây xào thịt bò ngon là khi măng tây vẫn còn giữ được độ xanh tự nhiên, thịt bò vừa chín tới, mềm, măng tây còn giòn.

3. Thơm ngon thịt bò xào dứa

Thịt bò mềm thơm kết hợp cùng vị đặc trưng của dứa tạo nên một món xào ngon ai ăn cũng thích mê.

Nguyên liệu bò xào dứa:

- 450g thịt bò

- 1/2 quả dứa

- 1 quả cà chua

- 1 nhắm nhỏ hành lá

- Hành khô, tỏi khô

- Muối, hạt nêm, dầu hào

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 10

Nguyên liệu làm thịt bò xào dứa ngon

Cách xào thịt bò với dứa

Bước 1: Sơ chế

- Thịt bò rửa sạch, thái miếng vừa ăn.

- Tỏi, hành bóc vỏ, băm nhuyễn.

- Hành thái khúc nhỏ

- Cà chua rửa sạch thái múi cau

- Dứa gọt bỏ mắt, rửa sạch, thái miếng chéo vừa ăn.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 11

Thịt bò thái miếng ngang thớ, dứa thái vát nhỏ vừa ăn

Bước 2: Ướp thịt bò xào

- Cho thịt bò vào tôm cho tỏi băm, hành khô băm và 1 chút dầu hào đảo đều để khoảng 10 – 15 phút cho ngấm.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 12

Ướp thịt bò cho ngấm đều gia vị

Bước 3: Xào thịt bò với dứa

- Cho dầu ăn vào chảo đợi nóng rồi phi thơm tỏi băm, cho thịt bò vào xào chín tái rồi trút ra đĩa riêng.

- Phi thơm chút tỏi còn lại và đổ dứa, cà chua vào xào cùng. Cho thêm chút nước để dứa mềm. Nêm muối, hạt nêm cho vừa ăn.

- Dứa đã chín, trút đĩa thịt bò vào xào. Khi thấy hơi cạn nước thì cho hành lá vào rồi tắt bếp.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 13

Cách xào thịt bò với dứa dễ làm lại thơm ngon hấp dẫn

Thịt bò xào dứa chín mềm, vị chua chua ngọt ngọt và thơm của dứa đặc trưng. Đây là một trong những món thịt bò xào hấp dẫn được nhiều người yêu thích.

4. Lạ miệng thịt bò xào khoai tây

Thịt bò đem xào cùng khoai tây nghe khó ăn mà thực sự lại thơm ngon vô cùng.

Nguyên liệu khoai tây xào bò:

- Thịt bò 300g

- Khoai tây 3 củ

- Cà chua 2 quả

- Hành tây 1/2 củ

- Cần tây vài nhánh, tỏi băm.

- Muối, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 14

Nguyên liệu làm món thịt bò xào với khoai tây

Hướng dẫn cách xào thịt bò khoai tây

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

- Thịt bò rửa với nước muối pha loãng, thái lát dày 0,5cm

- Khoai tây nạo vỏ, ngâm với nước muối loãng để khi xào khoai không bị thâm. Xắt khoai theo múi cau.

- Cần tây rửa sạch, cắt khúc vừa ăn, để riêng phần cọng, lá. Cà chua cắt múi cau. Hành tây bóc vỏ, thái lát.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 15

Khoai tây rửa sạch xắt miếng, thịt thái dày khoảng 0,5cm

Bước 2: Cách ướp thịt bò

- Cho thịt bò vào tô, cho chút mắm, hạt nêm, muối, một ít dầu ăn, đảo đều và ướp khoảng 15 phút.

Bước 3: Chiên khoai tây

Đun dầu ăn nóng già, cho khoai tây vào chiên vàng. Khoai tây xào thịt bò chiên chín vừa, không chiên giòn. Vớt khoai tây ra đĩa.

Bước 4: Cách xào thịt bò với khoai tây

- Cho dầu ăn vào chảo đun nóng, phi thơm tỏi băm rồi cho thịt bò vào xào, đảo đều tay dưới lửa lớn cho đến khi thịt bò chín tái thì cho thịt bò ra đĩa riêng.

- Cho ít dầu ăn vào chảo đợi nóng rồi cho cà chua vào đảo đều, tiếp đó cho cọng cần tây và 1/3 bát nước nhỏ vào đun.

- Khi cà chua chín mềm thì trút đĩa thịt bò và khoai tây vào đảo đều tay. Nêm gia vị vừa ăn rồi cho nhanh phần lá cần tây vào đảo đều rồi tắt bếp.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 16

Thịt bò xào với khoai tây được trẻ em rất thích

Cách xào thịt bò khoai tây đơn giản nhưng lại vô cùng thơm ngon. Đây là món mà trẻ em rất thích bởi khoai tây chiên vàng, thơm kết hợp cùng thịt bò đậm vị vô cùng hấp dẫn.

5. Cách xào thịt bò với cà chua

Thịt bò đem xào với cà chua ăn cực kỳ ngon, thịt bò thơm mềm thấm đẫm sốt cà chua ăn với cơm thì hết sảy.

Nguyên liệu:

- Thịt bò 120g

- Cà chua 4 quả

- Hành lá, hành tím 1 củ, tỏi băm.

- Hạt nêm, muối, mắm, tiêu, đường vàng, ớt bột, dầu ăn

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 17

Nguyên liệu cho món thịt bò xào cà chua đơn giản nhất

Cách làm

Bước 1: Thịt bò và cà chua rửa sạch, thái miếng vừa ăn.

Bước 2: Ướp thịt bò với 1 thìa cafe dầu ăn, 2 thìa cafe nước mắm, hạt nêm và để trong 10 – 15 phút cho bò ngấm

Bước 3: Hành tím, tỏi giã nhuyễn rồi trộn đều với thịt bò đang ướp.

Bước 4: Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn với tỏi băm thơm thì cho thịt bò vào xào, đảo đều trên lửa lớn. Thịt hơi tái thì múc ra bát riêng và cho cà chua vào chảo xào trên lửa lớn.

Chú ý, trong cách xào thịt bò này, khi cà chua chín tới thì bạn mới cho thịt bò tái vào đảo đều cho bò chín hẳn, tắt bếp và cho hành lá lên rồi múc ra đĩa.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 18

Thịt bò xào cà chua làm rất nhanh, món ăn cũng rất dễ ăn.

Thịt bò xào cà chua đơn giản, xào trong vài phút. Món ăn có màu sắc đẹp mắt, thịt bò mềm và hơi có nước, khi ăn có thể dùng để rưới cơm rất ngon.

6. Cách làm thịt bò xào lá lốt

Mới nghe thịt bò nướng lá lốt còn bò xào với loại lá này thì sao nhỉ? Cùng tìm hiểu cách xào thịt bò với lá lốt dưới đây nhé.

Nguyên liệu:

- Thịt bò 200g thái miếng mỏng

- 1/2 củ hành tây thái múi cau

- 1 năm lá lốt rửa sạch thái to khoảng 1 đốt ngón tay

- 2 thìa tỏi băm

- Hạt nêm, muối, tiêu, dầu mè, xì dầu, đường, 1 thìa cafe bột bắp (cho bột bắp vào ướp thịt sẽ mềm nhanh thấm gia vị hơn khi xào thịt sẽ không bị khô)

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 19

Nguyên liệu cách xào thịt bò lá lốt

Cách làm thịt bò xào lá lốt

Bước 1: Thịt bò cho vào tô, cho 1 thìa tỏi băm, 1 chút bột nêm, muối, tiêu, dầu mè, xì dầu, xíu đường, 1 thìa cafe bột bắp trộn đều rồi để ngấm 10 phút.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 20

Ướp thịt bò cho ngấm gia vị

Bước 2: Bắc chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu hào vào đun nóng, phi thơm tỏi rồi cho thịt bò đã ướp vào xào dưới lửa to, đảo đều cho thịt tơi ra. Thịt chín tái thì tắt bếp, xúc bò ra đĩa.

Bước 3: Vẫn dùng chảo đó, cho 1 xúi dầu ăn rồi cho hành tây vào xào tiếp, cho lá lốt vào đảo đều, nêm thêm chút muối, hạt nêm vừa ăn. Sau đó trút đĩa thịt bò vào chảo, đảo đều vài vòng thì tắt bếp.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 21

Thịt bò xào với lá lốt thơm ngon, hương vị độc đáo

Với cách xào thịt bò lá lốt này, bạn sẽ có một món ngon vị thơm lạ miệng, giàu dinh dưỡng ăn cùng cơm trắng rất ngon.

7. Thịt bò xào ớt chuông

Một trong những món ăn ngon làm từ thịt bò mà bạn không thể bỏ qua chính là thịt bò xào ớt chuông.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 22

Vị thịt bò đậm đà, mềm thơm, kết hợp cùng với ớt chuông thanh thanh, giòn ngọt khiến bạn khó lòng cưỡng lại. Cách xào thịt bò ớt chuông cũng không quá khó. Chỉ cần vài bước đơn giản là bạn đã hoàn thành được món xào ngon chiêu đãi cả gia đình.

Không chỉ có vậy, món ăn này còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung năng lượng tốt cho sức khỏe.

>> Chi tiết cách làm thịt bò xào ớt chuông đơn giản nhất

8. Cách xào thịt bò với hoa thiên lý

Thịt bò xào cùng hoa thiên lý ngọt thơm, mềm tan trong miệng lại đậm đà ai cũng thích mê. Không chỉ ăn ngon mà món này còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt thích hợp cho những người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 23

Món ăn này vừa dễ làm lại ngon và bổ dưỡng, ngại gì không thử. Mẹ đảm tham khảo cách xào thịt bò với hoa thiên lý ngay nhé.

Bí quyết xào thịt bò mềm

Cách xào thịt bò không khó nhưng làm thế nào để thịt bò mềm, ngon lại không phải ai cũng biết cách. Trước khi đem thịt bò đi xào, các đầu bếp thường thực hiện một số mẹo sau, đảm bảo thịt mềm thơm.

1. Dùng búa đập cho thịt mềm

Nếu để ý một chút bạn sẽ thấy, tại các quầy thịt bò, người bán hàng luôn có búa đập thịt. Dụng cụ này giúp cho thịt mềm, ngon và dễ ngấm gia vị hơn.

Cách làm như sau, bạn dùng búa gõ nhẹ lên trên khắp bề mặt thịt. Tiếp đến, dùng dao thái thịt mỏng rồi đem đi tẩm ướp.

Lưu ý, nên rửa thịt thật sạch, để ráo nước rồi tiến hành đập thịt nhé.

2. Dùng muối ướp thịt bò

Một trong những cách xào thịt bò mềm chính là đem ướp thịt cùng muối. Trước tiên, bạn rửa sạch thịt với nước sau đó lấy muối thoa lên 2 mặt của miếng thịt.

Cho thịt vào trong khay rồi bọc kín và để trong ngăn mát của tủ lạnh. Thời gian ướp thịt chứng 1 tiếng đồng hồ. Khi thịt đã ướp đủ thời gian, bạn đem rửa lại thịt với nước và dùng khăn giấy thấm cho ráo nước là có thể mang đi xào như bình thường.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 24

3. Sử dụng nước cốt chanh

Có thể bạn chưa bết, axit có trong nước cốt chanh sẽ giúp thịt bò mềm thơm hơn bình thường. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho nước cốt chanh vào bát thịt bò ướp rồi trộn đều lên, ướp thịt khoảng 15 – 20 phút là thịt sẽ mềm khi xào lên rất ngon, không bị dai. Lưu ý cho lượng vừa đủ nếu không thịt bò sẽ bị chua.

Xào thịt bò bao lâu thì chín?

Một trong những điều không thể bỏ qua khi học cách xào thịt bò là thời gian. Việc bạn xào quá lâu sẽ khiến thịt dai, mất đi vị ngọt và thơm ngon. Hoặc xào quá nhanh thì làm cho thịt bị sống, ăn vào ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy xào thịt bò bao lâu thì chín ngon?

Kinh nghiệm cho thấy, thời gian lý tưởng nhất để xào thịt là từ 10 – 25 phút tùy vào từng phần thịt.

- Đối với thịt bắp bò xào thì thời gian nấu chín sẽ dài hơn từ 15 – 25 phút tùy vào việc bạn muốn ăn chín tái hay chín kỹ.

- Trường hợp là thịt thăn xào thì thời gian chỉ khoảng 7 – 10 phút.

Thịt bò xào để qua đêm được không?

Thịt bò xào đã nấu chín có thể để qua đêm. Tuy nhiên, không nên để quá lâu và phải hâm nóng lại thịt trước khi ăn.

Bạn nên cho thịt bò đã xào vào trong hộp thủy tinh có nắp đậy, bảo quản thịt ở ngăn mát của tủ lạnh và sử dụng trong thời gian sớm nhất. Tránh để thịt bò quá lâu có thể sản sinh ra các chất có hại ảnh hưởng đến sức khỏe.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 25

Thịt bò xào bao nhiêu calo?

Tùy vào cách bạn kết hợp nguyên liệu, cách xào thịt bò mà hàm lượng calo trong món ăn sẽ có sự khác biệt.

7 cách xào thịt bò dễ làm, ngon hết ý chẳng kém đầu bếp nhà hàng 5 sao - Hình 26

Lưu ý, hàm lượng calo trong món ăn có thể thay đổi tùy thuộc vào loại thịt mà bạn lựa chọn. Ví dụ như, cứ 100g thịt thăn bò sẽ chứa 129 calo nhưng thịt bắp bò lượng calo sẽ giảm đi còn 128, tới thịt vai thì con số tăng lên khoảng 280.

Trên đây là các cách xào thịt bò với hành tây, cần tây, hoa thiên lý, măng tây… ngon mà bạn không thể bỏ qua. Tham khảo thêm những món ngon từ thịt bò khác nhé.

Thịt bò xào gì ngon - 2 cách làm cực đơn giản và giàu dinh dưỡng nhất

Thịt bò xào gì ngon nhất? Nên kết hợp thịt bò với nguyên liệu nào? Cần tránh nấu thịt bò những thực phẩm nào? Làm thế nào để có món thịt bò xào ngon mà vẫn cân bằng dinh dưỡng? Những câu hỏi này tưởng chừng đơn giản mà không hề dễ trả lời.

Bởi khi dựa vào nguyên tắc nấu nướng, thịt bò cũng tương tự như nhiều loại thực phẩm khác có "hợp" và "kỵ". Bài viết sau Yêu trẻ sẽ giải đáp những thắc mắc này đồng thời hướng dẫn bạn đọc 2 cách nấu phù hợp nhất theo các đầu bếp hàng đầu hướng dẫn.

1. Thịt bò xào gì ngon và hợp vị? Cần tránh kết hợp với thực phẩm nào?

Có 3 nguyên tắc để biết món thịt bò xào gì ngon: (1) Món ăn phải đảm bảo được hương vị; (2) Món ăn không mất đi dinh dưỡng vốn có: (3) Các thực phẩm khi kết hợp với thịt bò không "kỵ" nhau.

1.1. Thịt bò xào rau củ ngon và cân bằng dinh dưỡng nhất

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt bò xào rau củ là món ăn ngon và hợp vị, cân bằng dinh dưỡng nhất. Món ăn này là sự kết hợp hoàn hảo giữa thịt bò tươi và các loại rau củ quả. Không chỉ là món ăn giàu dinh dưỡng mà còn rất ngon miệng, không mất quá nhiều thời gian chế biến.

Thịt bò xào rau củ chứa hàm lượng chất đạm dồi dào. Phải kể đến là các khoáng chất đặc biệt là sắt, kẽm, các loại vitamin A, vitamin B2, vitamin B6... các khoáng chất này vừa bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể vừa giúp phòng tránh các bệnh thiếu máu.Thịt bò và rau củ là sự kết hợp về mặt dinh dưỡng rất tuyệt vời. Vị ngọt mát của rau củ hòa quyện với miếng thịt bò tươi, mềm tạo nên một món ăn vô cùng thơm ngon, hấp dẫn.Theo các lời khuyên của chuyên gia, chúng ta không nên nạp quá 500 gram thịt bò trong một tuần và 100 gram trong một bữa ăn. Riêng món thịt bò xào rau củ thì nên giảm bớt lượng thịt bò và tăng thêm lượng rau củ để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho bữa ăn.

Thịt bò xào gì ngon - 2 cách làm cực đơn giản và giàu dinh dưỡng nhất - Hình 1
Thịt bò nên kết hợp với rau củ các loại để cân bằn dinh dưỡng. Ảnh: Internet

1.2. Các loại thực phẩm không nên kết hợp với thịt bò

Với riêng món thịt bò xào, bạn đọc cần tránh kết hợp với một số nhóm thực phẩm sau:

Không kết hợp thịt bò với các loại thủy hải sản: Nếu kết hợp hai loại thực phẩm này với nhay có thể tạo ra sự kết tủa, ngăn cản sự hấp thu calci.Không chế biến chung với thịt lợn: Khi kết hợp hai loại thịt lại chúng sẽ trung hòa với nhau và làm giảm tác dụng của từng loại thịt.Không kết hợp thịt bò với lươn: Ăn chung thịt bò với lươn sẽ khiến hệ tiêu hóa quá tải, đầy bụng.Không dùng cùng một lúc thịt bò và đậu đen: Hàm lượng xơ trong đậu đen sẽ ngăn cản sự hấp thu sắt trong thịt bò. Chỉ nên dùng hai loại thực phẩm này cách nhau ít nhất 4 giờ.Ngoài ra, cũng không nếu nấu thịt bò xào với hẹ, hoặc dùng trà, nước chè sau khi ăn thịt bò xào.

Thịt bò xào gì ngon - 2 cách làm cực đơn giản và giàu dinh dưỡng nhất - Hình 2
Những thực phẩm không nên kết hợp cùng thịt bò. Ảnh: Internet

2. Thịt bò xào gì ngon? Hướng dẫn 2 cách chế biến đơn giản, đầy đủ dinh dưỡng

Như đã đề cập ở trên, thịt bò xào rau củ không chỉ là món ăn có cách chế biến đơn giản mà còn chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng. Dưới đây là 2 món thịt bò xào rau củ đúng cách, giữ được dinh dưỡng mà Yeutre.vn muốn giới thiệu đến bạn đọc. Cùng theo dõi chi tiết cách làm ngay sau đây nhé.

2.1. Thịt bò xào gì ngon - Hãy kết hợp ớt chuông

Món ăn này là sự kết hợp của vị ngọt thơm của thịt bò và mùi vị thơm nồng đặc trưng của ớt chuông. Nếu bạn đang loay hoay không biết nấu gì cho bữa tối nay thì hãy thử ngay món thịt bò xào ớt chuông đẹp mắt, giàu dinh dưỡng và rất ngon miệng này.

2.1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Để làm được món thịt bò xào ớt chuông ngon, đẹp mắt các bạn nên chọn ớt chuông 3 màu xanh, đỏ, vàng để món ăn được hấp dẫn hơn. Dưới đây là các nguyên liệu chính cần cho món ăn này:

600 gram thịt bò

3 quả ớt chuông các loại

1 củ hành tây tím

Gia vị gồm: hạt nêm, muối, nước mắm, tiêu, tỏi băm, dầu ăn

Thịt bò xào gì ngon - 2 cách làm cực đơn giản và giàu dinh dưỡng nhất - Hình 3
Ớt chuông là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất thích hợp khi xào với thịt bò. Ảnh: Youtube Món ngon dễ làm

2.2.2. Cách chế biến món thịt bò xào ớt chuông đơn giản

Sơ chế nguyên liệu:

Thịt bò rửa sạch với nước muối rồi cắt lát thật mỏng. Tiến hành ướp thịt bò với hạt nêm, muối, nước mắm, tiêu, tỏi bằm, dầu ăn. Trộn đều rồi ướp thịt trong khoảng 30 phút đến 1 tiếng.Ớt chuông bỏ hạt, cắt thanh dài với độ dày khoảng 5 cm sau đó mang rửa sạch với nước, để ráo.Hành tây tím bóc vỏ, rửa sạch, cắt múi cau.

Các bước làm chi tiết:

Bật bếp, cho vào chảo 1 muỗng dầu ăn, 1 chút tỏi rồi phi vàng thơm. Tỏi thơm cho thịt bò vào xào với lửa lớn.Tiến hành xào đến khi thịt bò vừa chín tới, không xào lâu thịt sẽ bị giai và mất đi vị ngọt. Cho thịt bò ra đĩa riêng.Tiến hành phi thơm dầu ăn với tỏi trong chảo khác. Cho ớt chuông đã sơ chế vào chảo và dùng đũa đảo đều, nêm thêm hạt nêm và chút muối cho vừa với khẩu vị gia đình.Đảo sơ lại chảo ớt chuông rồi cho đĩa thịt bò vào xào chung. Thêm hành tây tím vào xào chung khoảng 1 phút rồi tắt bếp.Nêm thêm chút tiêu rồi đảo đều nữa là hoàn thành món bò xào ớt chuông cực kỳ đẹp mắt và ngon miệng.

Thịt bò xào gì ngon - 2 cách làm cực đơn giản và giàu dinh dưỡng nhất - Hình 4
Món thịt bò xào ớt chuông đơn giản tại nhà. Ảnh: Youtube

2.2. Thịt bò xào gì ngon - Hãy thử kết hợp cùng măng tây

Măng tây được biết đến là một "thần dược" giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hoạt động tim mạch, có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa lão hóa da. Khi kết hợp thịt bò giàu dinh dưỡng và măng tây giòn ngọt không chỉ cân bằng dinh dưỡng mà còn rất dễ ăn. Thịt bò xào măng tây có nhiều biến tấu, bạn có thể bắt đầu với cách làm đơn giản nhất như dưới đây nhé.

2.2.1. Các nguyên liệu cần chuẩn bị

200 gram thịt bò

300 gram măng tây

3 téo tỏi đập dập, băm nhỏ

Gia vị: đường, dầu ăn, nước mắm, hạt tiêu

Lưu ý :

Nên chọn những miếng thịt bò có màu hồng tươi, ấn vào có độ đàn hồi, có mùi thơm của thịt bò. Măng tây nên chọn những cây tươi, ngon, không bị dập phần đầu cũng như phần cuống, không chọn những loại quá già khi ăn sẽ làm mất đi hương vị vốn có.Thịt bò tươi ngon được cắt thành dạng lát mỏng vừa ăn, ướp đều trong một chút gia vị quen thuộc giúp cho thịt có hương vị đậm đà hơn, thêm một ít hành tây, tỏi băm nhuyễn, giúp khử được mùi tanh hôi trên thịt hiệu quả.

Thịt bò xào gì ngon - 2 cách làm cực đơn giản và giàu dinh dưỡng nhất - Hình 5
Măng tây khi xào cùng thịt bò giúp món ăn cân bằng dinh dưỡng. Ảnh: Youtube Món ngon dễ làm

2.2.2. Các bước chế biến thịt bò xào măng tây đơn giản

Sơ chế nguyên liệu:

Thịt bò mang ướp chung với gia vị gồm nước mắm, tỏi băm, đường, dầu ăn, hạt tiêu cho vừa khẩu vị gia đình. Trộn đều ướp trong 15 phút.Trong lúc chờ thịt bò ngấm gia vị chún ta mang măng tây sơ chế bằng cách rửa sạch ngâm với nước muối 5 phút. Cắt chéo măng tây khoảng 3 - 4 cm vừa ăn, lưu ý bỏ đi phần già.

Thịt bò xào gì ngon - 2 cách làm cực đơn giản và giàu dinh dưỡng nhất - Hình 6
Với món thịt bò xào luôn cần ướp gia vị trước khi nấu. Ảnh: Youtube Món ngon dễ làm

Hướng dẫn các nấu thịt bò xào măng tây:

Bật bếp, cho vào chảo 2 muỗng dầu ăn cùng tỏi bằm rồi phi thơm. Cho thịt bò vào đảo sơ cho đến khi chín tái rồi cho ra đĩa.Tiếp tục cho măng tây vào chảo đã xào thịt bò cùng một chút nước rồi đảo đều tay với lửa vừa đến khi măng tây chín tới.Đổ thịt bò lại vào chảo rồi cho thịt bò vào đảo sơ rồi tắt bếp cho ra đĩa. Rắc thêm một chút hạt tiêu lên trên và cùng cả nhà thưởng thức thôi nào.

Thịt bò xào gì ngon - 2 cách làm cực đơn giản và giàu dinh dưỡng nhất - Hình 7
Các bước xào thịt bò với măng tây. Ảnh: Youtube Món ngon dễ làm

2.3. Thịt bò xào gì ngon ngoài ớt chuông và măng tây?

Ngoài ớt chuông và măng tây, còn rất nhiều loại rau củ quả khác có thể kết hợp với thịt bò. Dưới đây là một vài gợi ý tốt nhất mà ban biên tập muốn giới thiệu đến bạn đọc.

Thịt bò xào hành tây : Thịt bò xào hành tây là một trong những món xào ngon cực kỳ phổ biến. Hành tây là loại củ có vị cay nồng, ăn ngọt rất thích hợp khi xào cùng thịt bò. Món ăn này rất dễ chế biến, chỉ cần thái thịt bò thật mỏng, ướp gia vị, riêng hành tây thì thái múi cau và xào với lửa lớn. Lưu ý nhỏ là cả hành tây và thịt bò nên xào tái sẽ giữ được dinh dưỡng lẫn độ ngọt nhé.

Thịt bò xào nấm : Thịt bò cũng có thể kết hợp cùng nấm các loại. Trong đó ngon nhất là nấm bào ngư, nấm rơm. Với món ăn này cách làm cũng tương tự với món bò xào hành tây, cả thịt bò và nấm đều xào chín tới là ăn ngon và giàu dinh dưỡng nhất.

Thịt bò xào bông cải xanh : Thịt bò xào bông cải thích hợp với người già và trẻ nhỏ. Cách làm là bông cải xanh bạn thái bỏ vỏ ngoài, rửa sạch (nếu cần thiết thì ngâm nước muối nếu mua ngoài chợ). Thịt bò thái mỏng, ướp tỏi bằm cho thơm. Sau đó xào cải xanh trước đến khi chín tái thì cho thịt bò vào xào chín là được

. Thịt bò xào sả ớt : Món ăn này độc đáo và thích hợp cho những "bữa nhậu" nhé. Khi kết hợp với sả ớt, thịt bò sẽ thơm và nồng hơn. Cách làm đơn giản là thái thịt bò thịt mỏng, ướp cùng sả bằm và ớt thái lát. Sau đó mang thịt bò này xào với lửa lớn đến khi chín tới là dùng nóng nhé.

Thịt bò xào gì ngon - 2 cách làm cực đơn giản và giàu dinh dưỡng nhất - Hình 8
Món thịt bò xào sả ớt nồng và rất đậm đà. Ảnh: Internet

Với những gợi ý trên, Yeutre.vn hy vọng sẽ giúp bạn đọc phần nào giải đáp được thắc mắc thịt bò xào gì ngon nhất nhé. Ngoài ra, bạn đọc cũng có thể tìm hiểu thêm các món bò xào khác như thịt bò xào khoai tây , thịt bò xào lá lốt hay xào giá để đổi vị cho thực đơn thêm phần phong phú. Cuối cùng, mến chúc bạn sớm tìm được công thức nấu ăn như ý!

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chớm đông, học mẹ đảm Sài Gòn làm mắm chưng tôm thịt trứng muối đậm đà cực trôi cơm
09:39:52 16/11/2024
Mát trời học mẹ đảm đổ bánh xèo hải sản ăn chơi, nhớ làm theo cách này đảm bảo bánh giòn rụm cực mê
05:53:50 17/11/2024
Sẽ thật tiếc nếu không ăn loại rau này vào mùa đông: Là "vua rau củ", rẻ tiền nhưng làm món ăn ngon lại tốt sức khỏe
10:22:03 17/11/2024
Cách chế biến nộm tai heo ngon, đơn giản
09:38:57 16/11/2024
Đậu nhồi nhân kiểu này rồi chiên giòn sẽ được món dân dã mà ngon, cả nhà ăn không thừa một miếng
15:41:03 17/11/2024
Công thức nấu súp đậu hũ chua ngọt thanh đạm, giàu dinh dưỡng
05:58:55 16/11/2024
Bữa tối mà nấu 3 món tuy đơn giản nhưng ngon miệng và bổ dưỡng này sẽ cho thấy tâm huyết và tình yêu thương của bạn
17:25:55 16/11/2024
4 món canh bổ dưỡng nấu siêu dễ, nước dùng ngon đậm đà lại phù hợp cho chị em giữ dáng
16:08:24 17/11/2024

Tin đang nóng

Cô gái Đồng Nai cao 1m6, nặng 45kg mỗi bữa ăn hết 5kg thịt mỡ, 100 trứng vịt lộn, lợn quay 6kg giờ ra sao?
16:56:58 17/11/2024
Đồng nghiệp cũ nhận bê tráp nhưng tức giận huỷ ngang vì cô dâu bảo tự bắt xe ôm đến, 700m không đón: Ai đúng, ai sai?
16:54:31 17/11/2024
3 mối nguy tiềm ẩn khi ăn tôm
13:46:38 17/11/2024
Cụ bà U90 vẫn nhớ người yêu cũ của chồng, dân mạng khen 'quá dễ thương'
15:08:09 17/11/2024
Con cái đi học nhưng cha mẹ mới là người đau đầu mỗi khi ngày 20/11 tới: Mách phụ huynh 4 "món quà" mà giáo viên nào cũng ưng
17:03:02 17/11/2024
Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân
13:52:34 17/11/2024
Siêu bão Man-yi di chuyển theo hướng Tây Bắc, tốc độ 20 km/h
15:05:34 17/11/2024
Top 5 vận may tài lộc của nhóm máu kết hợp con giáp trong tuần mới
15:14:07 17/11/2024

Tin mới nhất

Trổ tài làm cơm rang dứa giăm bông ngon 'bá cháy'

06:03:35 17/11/2024
Cơm rang dứa giăm bông không chỉ dễ làm, còn rất hấp dẫn, phù hợp cho bữa sáng, bữa trưa hay một bữa tối nhẹ nhàng.

Cuối tuần, làm món bò viên sốt cà chua chiêu đãi cả nhà

05:59:53 17/11/2024
Thịt bò thấm đậm nước sốt, phô mai tan chảy khiến bữa cơm trở nên ngon miệng hơn bao giờ hết. Hãy tham khảo ngay công thức dưới đây nhé!

Cách làm gà hấp lá sen thơm ngon đơn giản

05:55:36 17/11/2024
Gà hấp lá sen là món ăn được nhiều người yêu thích vì không chỉ có hương vị đậm đà mà còn giúp tăng cường sức khỏe bởi các chất dinh dưỡng từ gà, lá sen.

Cách làm bò nấu đậu thơm ngon đơn giản

05:54:20 17/11/2024
Bò nấu đậu là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon lại chế biến đơn giản, nhanh gọn, món này có thể ăn cơm, ăn bánh mì hay bún đều ngon miệng.

Mẹo luộc mực giòn ngon, căng mọng, cả nhà đều mê tít

05:57:02 16/11/2024
Mực có thể chế biến thành nhiều món như luộc, xào, nướng, nấu canh hoặc làm nộm. Trong đó, món mực luộc giúp giữ được vị ngọt tự nhiên nhất.

Mẹo làm chả lá xương sông thơm ngon như ngoài hàng

05:55:40 16/11/2024
Chả xương sông thịt băm là món ăn đậm đà hương vị Việt, được làm từ thịt băm kết hợp giò sống, gia vị và đặc biệt là lá xương sông hoặc lá lốt.

Hôm nay nấu gì: Gợi ý mâm cơm 4 món vừa ngon lại dễ làm cho bữa tối

16:37:33 15/11/2024
Gợi ý mâm cơm 4 món vừa ngon lại dễ làm cho bữa tối. Món ăn đều gần gũi, dân dã nhưng vô cùng trôi cơm, khiến ai thưởng thức cũng thích.

Đây là cách kết hợp để nấu ức gà ngon nhất: Nước dùng vị chua ngọt thơm ngon, thịt mềm đậm đà, ai cũng thích

07:45:25 15/11/2024
Món ăn này kết hợp hoàn hảo giữa vị chua thanh của cà chua và độ mềm mịn của thịt ức gà, tạo nên một bữa ăn hấp dẫn cho cả gia đình.

Ức gà khô xào hay luộc nữa, đem nấu ăn sáng được món bánh đơn giản mà cực ngon, chẳng lo béo lại đủ dinh dưỡng

06:04:51 15/11/2024
Chỉ một vài bước đơn giản bạn đã có món ăn sáng ngon miệng, đủ chất từ ức gà rồi. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Ghi sổ tay cách làm thịt ba chỉ luộc sốt tỏi cay lạ miệng

05:58:32 15/11/2024
Thịt ba chỉ luộc sốt tỏi cay là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt mềm của thịt ba chỉ và hương thơm nồng nàn của tỏi, cùng với một chút dầu ớt chưng cay kích thích vị giác.

Tôm sốt chua ngọt đơn giản mà cực kỳ đưa cơm

05:57:45 15/11/2024
Với những nguyên liệu đơn giản nhưng đầy đủ hương vị, tôm sốt chua ngọt chắc chắn sẽ làm hài lòng cả những thực khách khó tính nhất.

Bánh hành chiên giòn rụm, ăn bao nhiêu cũng hết

05:57:03 15/11/2024
Bánh hành chiên không chỉ là món ăn vặt lý tưởng, còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng nhẹ nhàng hay những buổi họp mặt gia đình, bạn bè.

Có thể bạn quan tâm

Thanh Hằng hóa tiểu thư kiều kỳ khiến khán giả 'Vấn vương'

Thời trang

19:19:26 17/11/2024
Khép lại một thập kỷ thời trang rực rỡ để mở ra thời khắc bước sang chương mới đầy hứa hẹn, Aquafina Vietnam International Fashion Week F/W 2024 đã mang đến một luồng gió mới với tinh thần #FashionEvolution.

Houthi tuyên bố ra đòn thành công nhằm vào cơ sở quan trọng của Israel ở Eilat

Thế giới

18:45:45 17/11/2024
Ông Saree nhấn mạnh chiến dịch chống Israel của các lực lượng Houthi sẽ không dừng lại cho đến khi hoạt động của Israel ở Dải Gaza chấm dứt và Dải Gaza được dỡ bỏ phong tỏa cũng như Israel chấm dứt hành động xâm nhập Liban.

Cháy nhất Chị đẹp đạp gió tập 4: Tóc Tiên làm thiên nga cực slay, Thiều Bảo Trâm bị réo gọi vì lý do không ngờ

Tv show

18:43:35 17/11/2024
Tối 16/11, tập 4 của chương trình Chị đẹp đạp gió 2024 vừa lên sóng với loạt tiết mục ấn tượng đến từ 2 liên minh do Thu Phương - Mỹ Linh làm thủ lĩnh.

Cô gái ngoại quốc ngồi trước nhà nhặt 1 loại rau, nhìn vào 2 điểm dân mạng khẳng định: Dâu Việt Nam 100%

Netizen

18:33:06 17/11/2024
Thời gian gần đây, xuất hiện hàng loạt câu chuyện độc lạ thú vị quanh chủ đề người ngoại quốc hoà nhập văn hoá Việt, thậm chí là hoà tan.

Những mẫu thiệp chúc mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11

Sáng tạo

18:30:02 17/11/2024
Những tấm thiệp chúc mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11 không quá cầu kỳ nhưng thể hiện rõ tình cảm chân thành và lòng biết ơn mà học trò muốn gửi đến thầy cô.

Khả năng xuất hiện thêm 1 đợt mưa lớn diện rộng

Tin nổi bật

16:36:43 17/11/2024
Vùng nguy hiểm trong 24 giờ tới từ Vĩ tuyến 14,0-19,0 độ Vĩ Bắc, phía Đông Kinh tuyến 118,0 độ Kinh Đông; trong 48 giờ tới từ Vĩ tuyến 15,0-21,0 độ Vĩ Bắc, phía Đông Kinh tuyến 113,5 độ Kinh Đông.

Ngày 18/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kiện tụng, khai trương, giao dịch, động thổ, sửa chữa nhà, xuất hành

Trắc nghiệm

15:29:45 17/11/2024
Xem ngày 18/11/2024 sẽ giúp bạn chọn được ngày lành tháng tốt phù hợp nhất cho công việc của mình.Ngày 18/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kiện tụng, khai trương, giao dịch,

Gyokeres lên tiếng về khả năng đến MU

Sao thể thao

14:55:53 17/11/2024
Tiền đạo người Thụy Điển Viktor Gyokeres đã có những chia sẻ về cơ hội theo chân HLV Ruben Amorim gia nhập MU trong thời gian tới.

Vấn nạn trẻ hóa bệnh đái tháo đường

Sức khỏe

13:50:17 17/11/2024
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu và béo phì. Đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị nếu được chẩn đoán mắc bệnh.