7 cách giảm cân không được các sao cân nhắc tận dụng
Nếu muốn tránh tình trạng sức khỏe cơ thể bị ảnh hưởng xấu thì đây là bảy cách giảm cân bạn nên tránh nếu đang và sẽ có ý định giảm thể trọng cơ thể mình
Giảm cân bằng Cheakpea
Thành viên Solbin của nhóm LABOUM đã giảm 8kg khi ăn cheakpea. Cô nàng từng chia sẻ bí kíp giảm cân “Mẹ em ở nhà rang cheakpea rồi gửi cho em, mỗi lần có hoạt động thì em chỉ ăn mỗi cái đó. Em đã ăn nó hơn 3 tháng”. Nhưng Solbin cũng nói việc giảm cân này bình thường, không hay cho lắm, và lý do chính là “Khi chỉ ăn mỗi bữa là cheakpea, đó là thời kỳ giảm cân thật sự khó khăn. Em cũng chịu đựng cả hiện tượng yoyo, căng thẳng quá nhiều nên sau đó, em đã cảm thấy tính cần thiết của việc giảm cân lành mạnh và hạnh phúc. Hiện giờ, em cũng đang tận hưởng cách làm đó”.
Swings (Moon Ji-hoon, rapper) cũng nói rằng mình không hưởng ứng, không giới thiệu hành động dùng thuốc giảm cân để giảm cân. Bản thân anh ấy cũng dùng thử thuốc giảm cân, nhưng việc tập thể dục và dùng thực đơn lành mạnh cũng như sự tiết chế lại đóng vai trò quan trọng hơn cả. Swings đã nhấn mạnh như thế.
Giảm cân bằng cách nhịn ăn
Lee Hani nói rằng mình đã thử nhịn ăn trong 15 ngày. Cô nàng không khuyến khích, à mà là không đề cử cách giảm cân nhịn ăn một cách vô tội vạ. Nếu giảm cân trong thời gian ngắn thì phần thịt đã mất trong thời gian ấy lại quay trở lại.
Giảm cân bằng việc ăn quá ít
Video đang HOT
Kangin chính là một đại diện tiêu biểu của cách này. Anh chàng đã giảm cân theo kiểu ăn 1 ngày 1 bữa, và nói rằng mình không muốn giới thiệu cách giảm cân này tới mọi người. “Bột mì là đương nhiên, tôi không động tới cả rau củ và đồ ăn chứa nhiểu nước, tôi chỉ ăn một quả dâu tây 1 ngày khi thật sự đói”.
Giảm cân bằng One-food
Dasom đã giảm cân bằng one-food khi chỉ ăn dưa leo trong 3 tuần. Dù đã giảm 10 cân nhưng sau đó lại xuất hiện hiện tượng yoyo và có nhiều tác dụng phụ. Cô nàng nói rằng buổi sáng mình ăn 3 quả dưa leo và buổi chiều ăn 3 quả dưa leo.
Giảm cân bằng detox
Lee Hyori đã chia sẻ rằng mình trực tiếp giảm cân thử bằng detox chanh và cho biết nó không hiệu quả lắm. “Ngày thứ nhất là detox nước chanh – đói bụng. Ngày thứ 2 thì đói hơn 1 chút. Ngày thứ 3 – cực kỳ đói bụng. Kết thúc”. Và như các bạn cũng biết, gần đây có một nghiên cứu nói rằng việc giảm cân bằng detox như vầy trong thời gian gần đây không giúp ích được một chút nào.
Giảm cân, xuống trọng lượng trong thời gian ngắn
Park Boram có kinh nghiệm trong việc giảm cân gần 30 kg chia sẻ rằng “Tôi không muốn nói mọi người hãy giảm thể trọng trong thời gian ngắn. Các bạn đừng nghĩ vì hôm nay mình đã ăn nhiều nên từ ngày mai phải từ bỏ việc giảm cân mất thôi, mà mong là mọi người hãy có quyết tâm kiên trì, liên lỉ”. Việc giảm cân này, đúng là có tác dụng nhưng thật sự không tốt nên không muốn giới thiệu tới mọi người cách giảm cân này.
Theo kclive.vn
Cách 'đánh bay' mỡ thừa, thu gọn vòng eo chỉ bằng 1 trái chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C, axit nitric, kali,... không chỉ hỗ trợ làm đẹp da, hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn là nguyên liệu giúp chị em giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần.
Trong chanh chứa nhiều vitamin C, chúng có thể tăng khả năng đốt cháy chất béo và tiêu thụ calo trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần. Bên cạnh đó, hàm lượng axit citric trong chanh còn giúp giảm cân bằng cách kiểm soát lượng đường và ngăn chặn sự giảm đột ngột lượng đường trong máu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Ngoài lợi ích giảm cân an toàn, chanh còn biết đến với khả năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do nhờ vào hợp chất flavonoid. Hơn nữa, quả chanh còn giàu kali. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chế độ ăn giàu kali sẽ có tác dụng hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ lên đến 27%.
Một công dụng khác của chanh không thể không nhắc đến đó chính là làm đẹp da. Các chất chống oxy hóa mạnh có trong chanh không chỉ giúp làm da mịn màng, mà còn ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn. Đồng thời, duy trì uống nước chanh thường xuyên còn có thể làm mờ các vết đồi mồi trên da nhờ vào khả năng giải độc máu.
Chanh giúp phụ nữ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, đặc biệt là vòng eo. Ảnh minh họa: Internet
Cách dùng chanh để giảm cân nhanh
Giảm cân bằng nước chanh
Dùng nước chanh ấm là một trong những phương pháp giảm cân nhanh chóng cho chị em. Cách làm rất đơn giản và không mất nhiều thời gian. Khi uống chỉ cần dùng quả chanh, vắt lấy nước rồi pha loãng với 250ml nước ấm là chị em có thể bắt đầu thưởng thức. Nếu bạn không có thói quen uống chua thì có thể thêm vào 1 thìa cà phê mật ong hoặc 1 chút muối. Tuyệt đối không sử dụng đường.
Ngoài ra, nếu chị em muốn tiết kiệm thời gian hơn nữa thì có thể vắt nước cốt chanh vào các khay rồi để vào ngăn đá tủ lạnh. Khi muốn sử dụng, chỉ cần lấy 1 - 2 viên đá chanh bỏ vào ly nước ấm. Khuấy đều cho đá tan ra là bạn đã có thể thưởng thức. Kiên trì áp dụng phương pháp này kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, chị em sẽ thấy ngay hiệu quả chỉ sau 1 tuần.
Lưu ý, thời điểm uống nước chanh tốt nhất là 30 phút sau khi ăn và uống từ 0,5 lít - 1 lít mỗi ngày thay cho nước lọc để giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Chị em nên nhớ không uống trực tiếp nước cốt chanh hay uống khi bụng đói vì hàm lượng axit cao trong chanh có thể phá hủy dạ dày.
Nước detox dưa leo, chanh
Chanh, dưa leo chính là bộ đôi hoàn hảo để tạo thành thức uống detox giảm cân hữu hiệu. Ảnh minh họa: Internet
Nguyên liệu
1 trái chanh
quả dưa chuột
500ml nước lọc
Bình đựng nước
Cách làm
Chanh và dưa chuột mua về rửa sạch rồi đem thái lát mỏng. Lần lướt xếp chúng vào bình đã chuẩn bị. Tiếp đó đổ nước lọc vào ngập dưa chuột và chanh rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Chỉ cần đợi trong 30 phút cho các mùi vị trừ trái cây được tiết ra, vậy là bạn đã hoàn thành nước detox từ chanh, dưa leo một cách dễ dàng.
Để quá trình giảm cân hiệu quả, bạn nên duy trì uống nước detox này thay cho nước lọc trong ngày. Khi nước vơi đi, chị em chỉ cần thêm nước lọc vào bình để tiếp tục thưởng thức mà không cần phải chuẩn bị lại mọi công đoạn. Ngoài ra, các bạn có thể thêm vào các loại trái cây khác như dâu tây, cam, táo, bưởi,... để tăng thêm hương vị cho thức uống.
Lưu ý khi giảm cân bằng nước chanh
Những người đang mắc chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày không nên uống quá nhiều nước chanh. Hàm lượng axit trong chanh có thể biến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, một số người bệnh huyết áp thấp, bệnh tim mạch, đái tháo đường, dạ dày, đại tràng và phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú,... cũng không khuyến khích áp dụng phương pháp này.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dù bạn đang áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào cũng không nên nhịn ăn hoặc áp dụng chế độ ăn uống quá kiêng khem. Nhịn ăn có thể làm cơ thể sụt cân nhanh chóng nhưng cũng sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe như suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết tố, đau dạ dày, ngất xỉu,... Do vậy, phương pháp giảm cân khoa học, bền vững chính là chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn.
Theo phunusuckhoe.vn
Tuyệt chiêu giảm 4kg trong 7 ngày chỉ với 1 cây xả,1 quả chanh khiến chị em hối hận vì không biết sớm Trà kết hợp giữa chanh và sả là một trong những loại thức uống ngon, giàu vitamin và cũng là thức uống giúp giảm cân cự kì hiệu quả. Ngày nay, có khá nhiều phương pháp giảm cân như thẩm mỹ hút mỡ, dùng thực phẩm chức năng giảm cân hay luyện tập và ăn kiêng hà khắc. Thế nhưng, đối với nhiều...