Dưới đây la bảy bươc cơ ban đê giam nguy cơ măc môt sô loai ung thư thương găp:
Ăn cac loai thưc phâm khac nhau co lơi cho sưc khoe
1- Không hut thuôc la
Hut thuôc la co liên quan tơi ung thư bang quang, cô tư cung, thưc quan, thân, môi, phôi, miêng, tuy, hong, thanh quan…
Keo cao su co tâm thuôc la cung liên quan tơi một sô loai bênh ung thư như ung thư thưc quan, cô hong, miêng, tuy… Ban cung cân tranh hut thuôc la thu đông (hit phai khoi thuôc do ngươi khac hut nhả ra).
Video đang HOT
2- Ăn cac loai thưc phâm khac nhau co lơi cho sưc khoe
- Nên ăn cac loai thưc phâm co nguôn gôc thưc vât như ngũ cốc và đậu. Môi ngay nên ăn tư năm loai trai cây va rau cu trơ lên. Điêu đo giup giam nguy cơ măc môt sô bênh ung thư như đai trang, thưc quan, phôi va da day.
- Han chê chât beo. Ăn it mơ đông vât. Nên chon chât beo co nguôn gôc thưc vât như dâu phộng, dâu co, dâu ôliu… giau omega-3 la chât chông oxid hoa co lơi cho sưc khoe.
- Han chê thưc uông co côn. Nguy cơ măc ung thư miêng, cô hong, thưc quan, thân, gan va vu gia tăng theo sô lương va thơi gian thương xuyên uông thưc uông co côn.
Cô găng tâp thê duc tôi thiêu 30 phut môi ngay
3- Duy tri thê trong va luyên tâp thương xuyên
Qua cân hay beo phi co thê lam gia tăng nguy cơ măc ung thư vu, đai trang, thưc quan, thân, da day, tư cung.
Cô găng tâp thê duc tôi thiêu 30 phut môi ngay trong hâu hêt cac ngay trong tuân như đi bô, tâp dương sinh, bơi lôi, khiêu vu…
4- Tranh anh năng măt trơi
Ung thư da la loai ung thư thường găp nhât va co thê phong ngưa đươc. Bưc xa tia cưc tim cua anh năng măt trơi manh nhât tư 10 giơ sang-4 giơ chiêu. Cân tranh ra ngoai trong khoang thơi gian nay, nêu phai ra ngoai thi cân bảo vệ da bằng kem chống nắng, dung kem chông năng đung tiêu chuân co yêu tô bao vê da chông anh năng măt trơi (SPF) tôi thiêu la 15, va phu hơp vơi tưng loai da.
5- Tăng cương miên dich
Cân ngưa môt sô bênh thương găp như: viêm gan siêu vi B (lam tăng nguy cơ măc bênh ung thư gan), HPV (gây ung thư cô tư cung) bằng cách tiêm văcxin phong ngưa.
6- Tranh nhưng hanh vi xâu
Đê giam nguy cơ cua cac loai ung thư nguy hiểm cân tranh nhưng hanh vi nguy cơ như tranh co nhiêu ban tinh, sư dung ba.o ca.o s.u khi quan hê tinh duc, không dung chung kim tiêm vơi nhưng ngươi bi nhiêm.
7- Kham tâm soat đê phat hiên bênh sơm
Cân đi kham sưc khoe đinh ky va co thê tư kham cho minh như phu nư co thê tư kham vu… giup ban co nhiêu cơ hôi phat hiên sơm ung thư, nhơ đo se tăng cơ hôi thanh công trong điêu tri.
Theo BS Lưu Kính Khương
Bệnh viện Nhân Dân 115
Tuổ.i trẻ
Tin mới nhất
Chuyên gia chỉ cách nhận biết, phòng bệnh do não mô cầu
11:04:45 30/09/2024
"Bệnh do não mô cầu lây truyền qua đường hô hấp, chủ yếu qua việc tiếp xúc trực tiếp với nguồn bệnh do hít phải dịch tiết mũi, hầu, họng bắ.n ra và dễ gây thành dịch lớn.
4 điều cha mẹ cần biết về bệnh thủy đậu
11:02:23 30/09/2024
Vaccine thủy đậu có tính an toàn, hiệu quả cao. Tr.ẻ e.m cần được tiêm một liều vaccine, người lớn được tiêm hai liều. Một số trường hợp có thể mắc thủy đậu sau tiêm phòng.
Thêm 7 trường hợp mắc sởi tại Hà Nội
11:00:25 30/09/2024
Trước đó, sau khi công bố dịch sởi trên địa bàn, thành phố Hồ Chí Minh đã triển khai chiến dịch tiêm bổ sung vắc xin sởi cho trẻ vào cuối tháng 8-2024 với mục đích nâng cao miễn dịch cộng đồng, ngăn chặn dịch sởi.
Hà Nội: Thêm cháu bé 3 tuổ.i ở Sóc Sơn bị chó dại cắn, 18 ổ dịch sốt xuất huyết mới
10:58:27 30/09/2024
Sau đó, chó có biểu hiện ốm (bỏ ăn, nôn) được người nhà cho đi xét nghiệm, kết quả dương tính với virus Dại. Hiện tại, cháu bé đã được tiêm phòng vaccine và huyết thanh phòng Dại, sức khỏe đang bình thường.
Thuố.c trị giun tóc
07:56:19 30/09/2024
Chống chỉ định với người có tiề.n sử quá mẫn cảm với các thành phần của thuố.c. Không sử dụng thuố.c cho người mang thai hay nghi ngờ có thai hoặc cho trẻ dưới 1 tuổ.i.
Biểu hiện điển hình của bệnh quai bị
18:57:39 29/09/2024
Người nhiễm bệnh chạm vào mũi hoặc miệng, sau đó truyền virus sang đồ vật, chẳng hạn tay nắm cửa hoặc bề mặt làm việc; nếu người khác chạm vào đồ vật đó, họ có thể truyền virus vào đường hô hấp
Áp xe não do amip: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa
08:09:39 29/09/2024
Áp xe não do amip là bệnh lý do đơn bào Entamoeba histolytica gây ra. Ban đầu khi cơ thể nhiễm amip sẽ xuất hiện những tổn thương đặc trưng là viêm loét niêm mạc dạ dày đại tràng khiến người bệnh bị kiết lỵ.
Bài tập tốt cho người đa ối khi mang thai
08:07:19 29/09/2024
Phụ nữ bị đa ối thường phải đối mặt với tình trạng phù nề chân tay do lượng nước ối quá nhiều gây áp lực lên các mạch má.u. Các bài tập thể dục giúp kích thích tuần hoàn má.u, giảm tình trạng phù nề và hỗ trợ cơ thể thải độc tốt hơn.
Chế độ ăn uống cho người bị viêm đại tràng
08:04:12 29/09/2024
Những người bị viêm đại tràng được khuyến cáo nên tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và uống nhiều nước. Điều này nhằm tránh mất nước và đảm bảo người bệnh nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Có nguy cơ di truyền bệnh nguy hiểm này, hãy uống trà
07:59:28 29/09/2024
Kết quả cho thấy những người tiêu thụ nhiều thực phẩm và đồ uống giàu flavonoid nhất có nguy cơ mắc nhóm bệnh mất trí nhớ, sa sút trí tuệ thấp hơn trung bình 30% so với những người tiêu thụ ít nhất.
Vị bác sĩ bật khóc, ôm mẹ lần cuối khi hiến giác mạc của bà cho y học
17:50:30 28/09/2024
Sáng sớm ngày 25/9, Ngân hàng Mô - Bệnh Viện Mắt Hà Nội 2 nhận được điện thoại thông báo, người con trai muốn hiến giác mạc của mẹ để mang lại ánh sáng cho người bệnh mù lòa.
Lặn sâu 14m bắt cá ở vùng biển Trường Sa, 3 ngư dân bị giảm áp
10:19:26 28/09/2024
3 ngư dân bị giảm áp khi lặn ở độ sâu 14m để đán.h bắt cá tại vùng biển Trường Sa (tỉnh Khánh Hòa), được đưa vào đảo Sinh Tồn Đông cấp cứu.