60 tuổi, tình dục sung mãn như 30, làm thế nào?
Dưới đây là hàng loạt các môn thể thao có thể hỗ trợ đời sống tình dục, theo các chuyên gia y học của Tập đoàn Y khoa Boston, Mỹ.
ảnh minh họa
1. Chạy
Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard Mỹ, chạy 30 phút mỗi ngày làm giảm nguy cơ đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương tới 50%.
Nếu những đàn ông lớn tuổi không chạy với tốc độ nhanh được, họ có thể chọn cách chạy bộ với tốc độ chậm hoặc đi bộ thường xuyên.
2. Bơi lội
Video đang HOT
Bơi ba lần một tuần hoặc ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ làm tăng sức đề kháng, độ dẻo dai trong chuyện tình dục của con người.
Một lần nữa, nghiên cứu của trường Harvard cho thấy, những đàn ông trên 60 tuổi có cùng nhận định, nhờ bơi lội, họ có cuộc sống tình dục sung mãn tựa như hồi 30 tuổi.
3. Tập aerobic
Tập thể thao aerobic giúp giảm các cholesterol xấu chuyên làm thu hẹp, xơ vữa động mạch, mạch máu, cũng góp phần là nguyên nhân ảnh hưởng tới lượng máu vận chuyển tới cậu nhỏ, ảnh hưởng tới sự cương cứng ở đàn ông.
4. Quần vợt
Các môn thể thao ngoài trời như tennis, lướt sóng, bóng chuyền, hoặc quần vợt đều giúp cải thiện hiệu suất chăn gối trên giường. Lý do? Mặt trời sẽ kích thích việc sản xuất vitamin D, cần thiết để tạo ra nhiều testosterone hơn ở nam giới, nó rất cần thiết cho đời sống tình dục.
5. Yoga
Trên thực tế, theo một nghiên cứu của trường Đại học Y khoa Loyola (Mỹ), tập yoga góp phần tăng sản xuất hooc-mon hạnh phúc, tăng cường sự vui vẻ, thư giãn, từ đó giúp việc quan hệ tình dục đạt hiệu suất tốt hơn.
Theo Thegioitiepthi.vn
Để vợ chồng sung mãn đến phút giây cuối cùng
Có nhiều cặp vợ chồng mặc dù vẫn cảm thấy sung mãn trong chuyện ấy nhưng mỗi khi lâm trận lại thấy nhiều điều mắc cỡ nên làm bữa tiệc yêu thiếu đi cảm xúc.
Ơ màn dạo đầu, các ông cứ đi tìm điểm G bởi nghĩ nếu màn dạo đầu với điểm G tốt sẽ mang lại cho cuộc giao ban kết quả khả quan. Thế nhưng hầu hết các chị em lại đạt được cực khoái là kết quả của một chuỗi các hoạt động tình dục chứ không phải chỉ là do kích thích điểm G.
Ham muốn tình dục ở phụ nữ rất khác biệt so với đàn ông, nhưng không có nghĩa là ít (Ảnh minh họa)
Nhiều ông chồng lầm tưởng có cậu nhỏ lớn thì mang lại nhiều cảm xúc cho phụ nữ hơn là người đàn ông có cậu nhỏ... "khiêm tốn"... Thế nhưng theo các nhà chuyên môn, khoái cảm của người phụ nữ được quyết định bởi hai vị trí, thứ nhất là âm vật (clitoris) và thứ hai là điểm G (như đã nói ở trên). Vấn đề ở chỗ hai điểm này phải được "vận hành" đúng và đủ.
Thêm vào đó, do âm đạo của người phụ nữ có tính co giãn, chiều dài của âm đạo thông thường là 8cm, giai đoạn hưng phấn có thể lên đến 12cm, vì vậy dương vật có kích thước bình thường đều phù hợp. Các chị em sau sinh con lại tự ti lo sợ cô bé rộng hơn.
Âm đạo là một cơ quan có cấu trúc đặc biệt, có tính chất đàn hồi rất lớn, thường được ví như chiếc "đèn xếp". Giãn ra trong lúc sinh đẻ, nhưng lại trở lại hình dáng và kích thước bình thường sau đó nên chị em yên tâm chiều chồng. Nhiều cặp vợ chồng sau khi tán chuyện với bạn bè về lại thấy chuyện chăn gối của mình quá ít mặc dù mỗi lần gặp nhau là lên đỉnh, họ lại ra sức chiều nhau mà không thấy cải thiện hơn. Đây là nhầm tưởng tai hại.
Giỏi hay kém trong chuyện chăn gối không đồng nghĩa với việc người đàn ông làm được bao nhiêu lần chuyện ấy trong một đêm. Người đàn ông có hoàn hảo hay không đơn giản phụ thuộc vào anh ta có mang lại được những gì mà "đối tác" của anh ta muốn. Đàn bà thương cho răng đàn ông cứ gần họ là luôn nghĩ về "sex" và luôn sẵn sàng làm chuyện ấy khi có cơ hội. Thực tế không phải như vậy.
Phần đông các quý ông không đồng tình với quan niệm cho rằng "sex" ở đàn ông luôn được đặt ở chế độ chờ. Không phải bất cứ lúc nào, ở đâu, với ai đàn ông cũng "sex" được. Để có được chuyện ấy đàn ông cũng cần có cảm xúc, tình yêu, sự cảm nhận... Ham muốn tình dục ở phụ nữ rất khác biệt so với đàn ông, nhưng không có nghĩa là ít. Đàn bà hay bị hớp hồn bởi lời nói.
Thông thường ngay cả khi đang làm chuyện ấy, phụ nữ vẫn không muốn cho cái tai được nghỉ, mặc dù có lúc họ chỉ thích nghe những lời thì thầm. Thường thì các bà vợ hay đưa ra quy định một tuần mấy lần... Không có một nội quy nào như thế cả.
Có những cặp vợ chông "gặp" nhau hăng ngày, số khác chỉ một tuần một lần nhưng cả hai đối tượng trên đều cảm thấy no đủ, sung mãn, quan trọng là cả hai đều hài lòng với lịch "sinh hoạt" mà mình có được...
Để có được bữa tiệc yêu đâu phải dễ, ngoài các món chính, rau trái cây thi gia vị phải đủ dùng, không quá thừa và thiếu là bài toán khó cho các cặp vợ chồng hạnh phúc. Hãy cố gắng cùng nhau lựa chọn những giải pháp, những tư thế cũng như những thói quen không bỏ được để cùng nhau lên đỉnh bạn nhé!
Theo BS Nguyendinh/24h
Món ăn cực bổ dưỡng theo sách cổ nhân giúp chàng khỏe khi lâm trận Người xưa cho rằng tình dục là một trong các hoạt động có ảnh hưởng nhiều nhất đến sức khỏe của con người. Trong hôn nhân, tình dục đóng vai trò quan trọng với hạnh phúc lứa đôi, và để thắp lửa, giữ lửa đam mê thì nhiều cặp vợ chồng đã tìm hiểu đủ mọi cách tự cổ chí kim nhằm giúp...