6 thức uống giúp đốt mỡ thừa thần tốc

Vienne15:32 30/05/2021

Trà xanh , sinh tố bưởi hay trà quế cay giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa .

Trà xanh bạc hà

Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình oxy hoá chất béo, trong khi, lá bạc hà và chanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Chuẩn bị: một nắm lá trà xanh tươi, vài nhánh lá bạc hà, hai lát chanh.

Đun lá trà xanh tươi lấy nước, sau khi để nguội, thêm lá bạc hà và hai lát chanh, để ngăn mát tủ lạnh rồi thưởng thức.

Sinh tố bưởi và dứa

Bưởi và mâm xôi là những thức quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dứa giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng và đốt cháy mỡ thừa.

Chuẩn bị: hai múi bưởi to đã tách hạt, hai lát dứa, một chén quả mâm xôi, nửa cốc nước.

Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng đá viên rồi thưởng thức.

Sinh tố táo

Táo giúp thải độc và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều pectin, chất giúp giảm khả năng hấp thụ chất béo.

Chuẩn bị: một quả táo cắt lát, một hộp sữa chua không đường, một thìa mật ong, một thanh quế, nửa lít sữa tươi không đường, một nắm hạnh nhân.

Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng đá viên rồi thưởng thức.

Video đang HOT

Trà quế cay

Thức uống lạ miệng từ trà xanh này sẽ mang đến hương vị ấm nồng nhờ bổ sung thêm quế và ớt, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa và thanh lọc cơ thể.

Chuẩn bị: một tách trà xanh, một thìa bột quế, một ít bột ớt Cayenne, một thìa mật ong (tuỳ khẩu vị).

Cho bột quế, bột ớt và mật ong vào tách trà, khuấy đều rồi thưởng thức.

Sinh tố sô cô la

Sinh tố sô cô la là thức uống dinh dưỡng giúp kích thích hoạt động của cơ thể mà không lo tăng cân. Đây là lựa chọn của nhiều người trước mỗi buổi tập luyện.

Chuẩn bịL bột sô cô la hoặc ca cao không đường, nửa lít sữa tươi không đường, nửa bát yến mạch, nửa thìa cà phê, nửa thìa mật ong (tuỳ khẩu vị).

Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng đá viên rồi thưởng thức.

8 công thức sinh tố vừa ngon miệng vừa giảm cân

Sinh tố chuối, dứa hay bơ là những thức uống bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.

Sinh tố dứa

Dứa chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và bromelain - một loại enzyme có tác dụng thủy phân protein thành các axit amin có lợi và phân giải lượng calo dư thừa. Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố dứa là trước các bữa ăn chính nhằm giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Chuẩn bị: một quả dứa tươi gọt vỏ, cắt thành lát nhỏ, một hộp sữa chua không đường và đá viên.

Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi thưởng thức.

Sinh tố bơ và chuối

Bơ rất giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh cho cơ thể, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chuối chứa chất kích thích sự sinh trưởng của các vi khuẩn có ích ở đường ruột, giúp hấp thụ dinh dưỡng và tiêu hóa tốt hơn. Có thể dùng sinh tố bơ, chuối thay bữa trưa hoặc bữa tối.

Chuẩn bị: một quả chuối, nửa quả bơ, sữa chua không đường.

Tách đôi bơ, lấy phần thịt thái miếng nhỏ. Chuối thái lát. Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua và đá viên, xay nhuyễn rồi thưởng thức.

Sinh tố táo và cần tây

Táo và cần tây là hai thành phần có tác dụng hữu hiệu trong việc đánh bay mỡ thừa. Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố táo và cần tây giảm cân là vào buổi sáng.

Chuẩn bị: một quả táo xanh, hai cây cần tây lớn.

Táo rửa sạch, ngâm nước muối, gọt bỏ rồi cắt thành miếng nhỏ. Cần tây rửa sạch, cắt thành khúc ngắn. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi thêm đá và thưởng thức.

Sinh tố chuối và dứa

Chuối giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Kết hợp với dứa tạo thành thức uống vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ giảm cân. Có thể uống sinh tố chuối và dứa thay thế bữa trưa hoặc bữa tối.

Chuẩn bị: một quả chuối, một quả dứa cỡ vừa, sữa tươi không đường hoặc sữa hạnh nhân, đá viên

Dứa rửa sạch, cắt thành lát. Chuối thái lát. Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa và đá viên rồi xay nhuyễn và thưởng thức.

Sinh tố cà chua, chuối và dứa

Cà chua là nguyên liệu quen thuộc trong các thực đơn giảm cân. Kết hợp với chuối, dứa và sữa tươi sẽ tạo thành công thức sinh tố giúp bạn có được vòng eo con kiến. Có thể dùng sinh tố này thay bữa trưa hoặc bữa tối.

Chuẩn bị: hai quả cà chua to, hai quả chuối, nửa quả dứa, sữa tươi không đường.

Cà chua rửa sạch thái nhỏ. Dứa bóc vỏ, cắt thành từng lát. Chuối thái lát. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi không đường và đá viên xay nhuyễn rồi thưởng thức.

Sinh tố dưa hấu, sữa tươi và hạt chia

Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp bổ sung độ ẩm cho cơ thể, tăng cảm giác no. Kết hợp với sữa tươi và hạt chia giúp tăng cường dưỡng chất, giảm cảm giác thèm ăn. Thời điểm thích hợp để uống sinh tố dưa hấu là bữa phụ buổi chiều.

Chuẩn bị: 1/4 quả dưa hấu, sữa tươi không đường, một thìa hạt chia.

Dưa hấu thái nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi rồi xay nhuyễn. Đổ ra cốc, thêm hạt chia vào và thưởng thức.

Sinh tố chanh và dưa chuột

Chanh và dưa chuột cấp nước cho cơ thể, đào thải độc tố, mỡ thừa hiệu quả. Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố chanh và dưa chuột là trước bữa ăn.

Chuẩn bị: một quả chanh, ba quả dưa chuột, vài lá bạc hà.

Dưa chuột rửa sạch, ngâm nước muối loãng rồi cắt thành lát nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi thêm đá, trang trí bằng lá bạc hà rồi thưởng thức.

Sinh tố đu đủ và chuối

Đu đủ không chứa tinh bột, lại giàu chất xơ, khoáng chất. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Có thể kết hợp đu đủ với chuối để được món sinh tố thơm ngon, dùng thay bữa trưa hoặc bữa tối.

Chuẩn bị: một quả chuối, nửa quả đu đủ, sữa tươi không đường.

Đu đủ gọt vỏ, thái lát. Chuối thái lát. Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi và đá viên, xay nhuyễn rồi thưởng thức.

5 vị thuốc thân thiện rất dễ làm giúp phụ nữ eo thon, dáng đẹp, giảm cân mùa hè 5 vị thuốc Nam đều rất quen thuộc kết hợp thành bài thuốc hữu ích cho việc giảm cân, eo thon, dáng đẹp trong mùa hè để phụ nữ tha hồ diện váy áo. Phái đẹp nên tranh thủ áp dụng ngay vì đang mùa thu hoạch những nguyên liệu làm đẹp rẻ tiền và hiệu quả này. Mùa hè oi ả, nhiều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lộ clip Thiên An casting phim giữa bão tẩy chay, diễn xuất ra sao mà bị chê không xứng làm diễn viên?00:40

Bắt khẩn cấp ba nam thanh niên 17-18 tuổi chuyên giật bàn bày đồ cúng ở TPHCM01:42

Cha ở TPHCM nhịn đói, đội mưa khóc tìm con, vỡ oà khi nhận tin vui01:13

Louis Phạm lộ người "hậu thuẫn", xây dựng hình tượng mới, sau loạt scandal02:41

"Bà cụ non" Cam Cam, con gái Kiên Hoàng - Heo Mi Nhon lộ diện khác lạ, gây 'sốc'02:44

Em gái Văn Toàn hối anh trai chuyện vợ con, dân tình réo Hòa Minzy02:36

Venezuela tố Mỹ 'bắt giữ trái phép' tàu cá giữa lúc căng thẳng06:57

Phương Mỹ Chi vô nước biển trước khi diễn, giàn giáo concert EXSH cháy02:30

MIQ 2025: Lukkade khen Hà Tâm Như, VN hưởng đặc quyền, chắc suất top 3?02:31

Thanh Hiếu - Chy Chy tung clip "tái ngộ" sau A50, loạt fan đẩy thuyền rần rần02:42

Lộc Hàm chia tay Quan Hiểu Đồng, bố bạn gái hé lộ sự thật gây sốc02:54

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025

Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025

Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025

Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025

Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.

4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

12:09:52 12/09/2025

Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.

Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

12:02:00 12/09/2025

Chính vì thế, việc tìm một môn thể thao vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả để rèn luyện sức khỏe lẫn tinh thần là điều vô cùng cần thiết. Và Pickleball - môn thể thao đang gây sốt toàn cầu - chính là lựa chọn lý tưởng.

Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

11:57:24 12/09/2025

Nhìn chung, sinh tố trái cây vẫn là lựa chọn lành mạnh cho người giảm cân, nhưng cần được kiểm soát về lượng đường tự nhiên. Kết hợp thêm rau xanh hoặc hạt để cân bằng sẽ giúp loại sinh tố này phát huy tối đa lợi ích mà không gây tăng c...

7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

11:54:56 12/09/2025

Không chỉ ít calo, giàu chất xơ, những loại rau củ này còn chứa những hợp chất đặc biệt có lợi cho trao đổi chất, đường huyết và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 công thức sinh tố giảm cân để đa dạng hương vị và tối ưu hiệu quả kiểm soá...

Hướng dẫn 5 cách sử dụng hạt chia nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc mượt, mọc nhanh

14:21:08 11/09/2025

Một trong những cách tốt nhất để tận dụng hạt chia cho sự phát triển của tóc là sử dụng dầu hạt chia. Dầu hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu da đầu và nuôi dưỡng nang tóc.