6 thức uống giúp đốt mỡ thừa thần tốc

Vienne15:32 30/05/2021

Trà xanh, sinh tố bưởi hay trà quế cay giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa.

Trà xanh bạc hà

Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình oxy hoá chất béo, trong khi, lá bạc hà và chanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Chuẩn bị: một nắm lá trà xanh tươi, vài nhánh lá bạc hà, hai lát chanh.

Đun lá trà xanh tươi lấy nước, sau khi để nguội, thêm lá bạc hà và hai lát chanh, để ngăn mát tủ lạnh rồi thưởng thức.

Sinh tố bưởi và dứa

Bưởi và mâm xôi là những thức quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dứa giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng và đốt cháy mỡ thừa.

Chuẩn bị: hai múi bưởi to đã tách hạt, hai lát dứa, một chén quả mâm xôi, nửa cốc nước.

Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng đá viên rồi thưởng thức.

Sinh tố táo

Táo giúp thải độc và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều pectin, chất giúp giảm khả năng hấp thụ chất béo.

Chuẩn bị: một quả táo cắt lát, một hộp sữa chua không đường, một thìa mật ong, một thanh quế, nửa lít sữa tươi không đường, một nắm hạnh nhân.

Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng đá viên rồi thưởng thức.

Video đang HOT

Trà quế cay

Thức uống lạ miệng từ trà xanh này sẽ mang đến hương vị ấm nồng nhờ bổ sung thêm quế và ớt, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa và thanh lọc cơ thể.

Chuẩn bị: một tách trà xanh, một thìa bột quế, một ít bột ớt Cayenne, một thìa mật ong (tuỳ khẩu vị).

Cho bột quế, bột ớt và mật ong vào tách trà, khuấy đều rồi thưởng thức.

Sinh tố sô cô la

Sinh tố sô cô la là thức uống dinh dưỡng giúp kích thích hoạt động của cơ thể mà không lo tăng cân. Đây là lựa chọn của nhiều người trước mỗi buổi tập luyện.

Chuẩn bịL bột sô cô la hoặc ca cao không đường, nửa lít sữa tươi không đường, nửa bát yến mạch, nửa thìa cà phê, nửa thìa mật ong (tuỳ khẩu vị).

Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng đá viên rồi thưởng thức.

8 công thức sinh tố vừa ngon miệng vừa giảm cân

Sinh tố chuối, dứa hay bơ là những thức uống bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.

Sinh tố dứa

Dứa chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và bromelain - một loại enzyme có tác dụng thủy phân protein thành các axit amin có lợi và phân giải lượng calo dư thừa. Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố dứa là trước các bữa ăn chính nhằm giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Chuẩn bị: một quả dứa tươi gọt vỏ, cắt thành lát nhỏ, một hộp sữa chua không đường và đá viên.

Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi thưởng thức.

Sinh tố bơ và chuối

Bơ rất giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh cho cơ thể, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chuối chứa chất kích thích sự sinh trưởng của các vi khuẩn có ích ở đường ruột, giúp hấp thụ dinh dưỡng và tiêu hóa tốt hơn. Có thể dùng sinh tố bơ, chuối thay bữa trưa hoặc bữa tối.

Chuẩn bị: một quả chuối, nửa quả bơ, sữa chua không đường.

Tách đôi bơ, lấy phần thịt thái miếng nhỏ. Chuối thái lát. Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua và đá viên, xay nhuyễn rồi thưởng thức.

Sinh tố táo và cần tây

Táo và cần tây là hai thành phần có tác dụng hữu hiệu trong việc đánh bay mỡ thừa. Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố táo và cần tây giảm cân là vào buổi sáng.

Chuẩn bị: một quả táo xanh, hai cây cần tây lớn.

Táo rửa sạch, ngâm nước muối, gọt bỏ rồi cắt thành miếng nhỏ. Cần tây rửa sạch, cắt thành khúc ngắn. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi thêm đá và thưởng thức.

Sinh tố chuối và dứa

Chuối giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Kết hợp với dứa tạo thành thức uống vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ giảm cân. Có thể uống sinh tố chuối và dứa thay thế bữa trưa hoặc bữa tối.

Chuẩn bị: một quả chuối, một quả dứa cỡ vừa, sữa tươi không đường hoặc sữa hạnh nhân, đá viên

Dứa rửa sạch, cắt thành lát. Chuối thái lát. Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa và đá viên rồi xay nhuyễn và thưởng thức.

Sinh tố cà chua, chuối và dứa

Cà chua là nguyên liệu quen thuộc trong các thực đơn giảm cân. Kết hợp với chuối, dứa và sữa tươi sẽ tạo thành công thức sinh tố giúp bạn có được vòng eo con kiến. Có thể dùng sinh tố này thay bữa trưa hoặc bữa tối.

Chuẩn bị: hai quả cà chua to, hai quả chuối, nửa quả dứa, sữa tươi không đường.

Cà chua rửa sạch thái nhỏ. Dứa bóc vỏ, cắt thành từng lát. Chuối thái lát. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi không đường và đá viên xay nhuyễn rồi thưởng thức.

Sinh tố dưa hấu, sữa tươi và hạt chia

Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp bổ sung độ ẩm cho cơ thể, tăng cảm giác no. Kết hợp với sữa tươi và hạt chia giúp tăng cường dưỡng chất, giảm cảm giác thèm ăn. Thời điểm thích hợp để uống sinh tố dưa hấu là bữa phụ buổi chiều.

Chuẩn bị: 1/4 quả dưa hấu, sữa tươi không đường, một thìa hạt chia.

Dưa hấu thái nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi rồi xay nhuyễn. Đổ ra cốc, thêm hạt chia vào và thưởng thức.

Sinh tố chanh và dưa chuột

Chanh và dưa chuột cấp nước cho cơ thể, đào thải độc tố, mỡ thừa hiệu quả. Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố chanh và dưa chuột là trước bữa ăn.

Chuẩn bị: một quả chanh, ba quả dưa chuột, vài lá bạc hà.

Dưa chuột rửa sạch, ngâm nước muối loãng rồi cắt thành lát nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi thêm đá, trang trí bằng lá bạc hà rồi thưởng thức.

Sinh tố đu đủ và chuối

Đu đủ không chứa tinh bột, lại giàu chất xơ, khoáng chất. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Có thể kết hợp đu đủ với chuối để được món sinh tố thơm ngon, dùng thay bữa trưa hoặc bữa tối.

Chuẩn bị: một quả chuối, nửa quả đu đủ, sữa tươi không đường.

Đu đủ gọt vỏ, thái lát. Chuối thái lát. Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi và đá viên, xay nhuyễn rồi thưởng thức.

5 vị thuốc thân thiện rất dễ làm giúp phụ nữ eo thon, dáng đẹp, giảm cân mùa hè 5 vị thuốc Nam đều rất quen thuộc kết hợp thành bài thuốc hữu ích cho việc giảm cân, eo thon, dáng đẹp trong mùa hè để phụ nữ tha hồ diện váy áo. Phái đẹp nên tranh thủ áp dụng ngay vì đang mùa thu hoạch những nguyên liệu làm đẹp rẻ tiền và hiệu quả này. Mùa hè oi ả, nhiều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.