6 thực phẩm giúp phụ nữ luôn giữ được làn da mịn màng, căng bóng
Những gì chúng ta ăn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, giấc ngủ, cân nặng mà còn tác động không hề nhỏ đến làn da. Chính vì vậy, ngoài việc quan tâm đến những sản phẩm chăm sóc da, chúng ta hãy tìm hiểu cả đồ ăn hàng ngày. Thực ph ẩm thực sự có rất nhiều “quyền năng” làm đẹp da mà bạn không thể ngờ tới.
Nhìn chung, các loại hạt là nguồn dinh dưỡng tốt cho da. Hạt hướng dương là một ví dụ tuyệt vời trong số đó. Nếu da bạn đang trong tình trạng đỏ tấy vì viêm, khô, bong tróc và mẫn cảm, hãy ăn chút hạt hướng dương để tránh vấn đề trên. Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E, A và D, giàu chất béo lành mạnh, kẽm axit linoleic, sắt, canxi và kali. Những thành phần dinh dưỡng này có tác dụng làm ẩm và giảm chứng sưng viêm.
Mua một gói hạt hướng dương hữu cơ để nhâm nhi mỗi ngày, thêm vào ngũ cốc ăn sáng hoặc sinh tố, salad bữa trưa là sự gợi ý không tồi chút nào.
Hạt óc chó
Quả óc chó tăng cường sản xuất collagen vì chứa nhiều axit béo omega-3. Trong trường hợp bạn không biết collagen là gì, có thể giải thích rằng collagen là một loại protein giúp cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa chảy xệ và làm da đầy đặn, trẻ trung hơn. Hãy suy nghĩ về việc bổ sung collagen bằng các sản phẩm thoa, dưỡng, các loại nước uống chức năng và nhất là bằng cách bổ sung hạt óc chó mỗi ngày.
Ngoài ra, hàm lượng omega-3 trong hạt óc chó cũng giúp giảm căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Không chỉ “làm mưa làm gió” trong các blog ăn uống lành mạnh như một nguyên liệu không thể thiếu trong các món detox, Kale – cải xoăn còn là loại rau giúp da dẻ các nàng đẹp hơn mỗi ngày.
Cải xoăn chứa nhiều vitamin A – chất chống oxy hóa và kích thích quá trình tái tạo tế bào. Ngoài ra, vitamin A còn được tìm thấy ở Retin-A, một loại thuốc dùng để trị mụn trứng cá.
Có người cho rằng bôi rau cải xanh có thể giúp làm giảm vết bầm, tĩnh mạch mạng nhện, vết sẹo và vết rạn da.
Cà chua
Video đang HOT
Cà chua rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và đây cũng chính là chất giúp cà chua có màu đỏ quyến rũ. Nó giúp làm sạch các gốc oxy có hại gây ra sự tích tụ độc hại dẫn đến phát ban da, mụn trứng cá và lão hóa da.
Trên thực tế, một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Anh cho thấy những người tham gia ăn năm muỗng canh cà chua mỗi ngày cho thấy khả năng chống cháy nắng cao hơn 33% so với nhóm không ăn. Bạn có thể thêm cà chua vào món cà ri, salad, rau nướng, … để tăng hương vị, màu sắc và giá trị dinh dưỡng món ăn trong ngày.
Bơ
Trong quả bơi chứa nhiều chất béo có lợi. Nếu ăn với lượng đủ và khoa học, những chất béo trong loại trái cây này sẻ giúp làn da bạn luôn ẩm mượt và khỏe mạnh.
Ngoài ra, bơ cũng rất giàu vitamin A, E, C, K, B-6, folate, niacin, axit pantothenic, riboflavin, choline, lutein, kali, magiê, natri, phytosterol, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa.
Tiêu thụ chất béo lành mạnh là rất quan trọng vì chúng giúp duy trì tính toàn vẹn của tế bào. Bơ giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, giữ cho làn da mềm mại và dẻo dai, đồng thời góp phần củng cố và trẻ hóa làn da. Bạn có thể tiêu thụ bơ trong món salad, Frankies, smoothies, …
Socola đen
Socola đen rất có lợi cho việc làm săn chắc da. Trong socola đen cũng có flavonol, một chất chống oxy hóa rất mạnh. Tuy nhiên hãy chú ý tránh xa những loại socola chứa dưới 70% cacao. Đừng ngây thơ ăn quá nhiều socola ngọt bởi đường là một trong những “kẻ thù” trong danh sách gây hại cho da.
Theo ELLE
Hướng dẫn cách làm đẹp từ 9 loại hạt để có làn da tươi trẻ, rất cần cho nàng sở hữu da sần sùi
Công thức làm đẹp từ các loại hạt rất bổ ích cho chị em phụ nữ.
1. Hạt hướng dương
Cách làm mặt nạ chống lão hóa da với hạt hướng dương rất đơn giản. Hạt hướng dương mua về, bạn tách vỏ rồi xay nhuyễn với một chút nước lọc thành hỗn hợp sền sệt.
Sau khi rửa sạch mặt thì đắp hỗn hợp trên lên da và thư giãn trong vòng 15 - 20 phút. Thực hiện đều đặn 2 - 3 lần mỗi tuần để duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da.
2. Hạt Chia
- Ngâm 2 muỗng canh hạt chia với nước trong 20 phút đến khi có một lớp gel bao quanh hạt.
- Cho thêm 1 thìa mật ong vào hỗn hợp hạt Chia.
- Thêm một thìa cà phê dầu oliu và trộn đều.
- Rửa mặt thật sạch với sản phẩm phù hợp.
- Thoa hỗn hợp lên mặt rồi massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Lưu lại trên mặt khoảng 20 - 30 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.
- Dùng khăn mềm thấm khô da rồi thoa một lớp kem dưỡng ẩm để nuôi dưỡng làn da.
3. Hạt sen
- Để dưỡng da bằng hạt sen bạn hãy mua hạt sen già, sau đó bỏ tim sen rồi phơi khô và tan mịn thành bột.
- Sau đó chuẩn bị thêm một chút dầu dầu nguyên chất và thực hiện theo các bước sau:
- Trộn 1 muỗng bột hạt sen với 1 thìa dầu dừa và chút nước tạo thành hỗn hợp mịn.
- Rửa mặt thật sạch rồi thoa mặt nạ lên da, lưu lại trong vòng 30 phút và rửa lại bằng nước ấm.
- Sử dụng thường xuyên để cải thiện làn da tối màu, dưỡng trắng làm mịn da.
4. Hạt óc chó
Để làm loại mặt nạ này bạn cần chuẩn bị 4 trái óc chó, 2 muỗng cà phê mật ong, 2 muỗng cà phê yến mạch, 1 muỗng cà phê kem và 4 giọt dầu oliu.
Tiếp đó tách lấy hạt óc chó và loại bỏ lớp màng bên ngoài và xay nhuyễn. Trộn tất cả các nguyên liệu trên với nhau thành hỗn hợp sánh mịn. Sau khi rửa sạch mặt thì thoa hỗn hợp lên da. Để khô tự nhiên rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.
5. Hạt hạnh nhân
Bạn chỉ cần nghiền mịn 2 - 3 quả hạnh nhân rồi cho thêm một chút nước trộn đều thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên ra trong 5 phút rồi rửa lại mặt bằng nước sạch. Thực hiện đều đặc để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn cũng như tế bào chết trên da.
6. Hạt cà phê
Mỗi sáng, bạn dùng miếng gạc cotton nhúng vào nước cà phê hơi ấm dùng để lau mặt, sau đó rửa lại bằng nước sạch sẽ làm da bạn tươi sáng và mịn màng hơn. Hoặc pha hỗn hợp gồm 1 muỗng bột lúa mạch đen, một ít cà phê được làm lạnh và 1 lòng đỏ trứng trộn đều đến khi đặc sệt dùng để đắp mặt nạ trong khoảng 15 phút. Cách này sẽ giúp hạn chế nếp nhăn xuất hiện và tăng cường độ ẩm cho da.
7. Hạt gạo
Bạn sử dụng máy xay sinh tố xay gạo thành bột mịn, sau đó cắt đôi quả chanh xoa đều lên phần bột gạo vừa xay. Thế là bạn đã có mặt nạ tẩy tế bào chết tự nhiên vô cùng an toàn và hiệu quả. Những hạt gạo mịn sẽ giúp tẩy tế bào chết, kích thích các tế bào mới phát triển, chanh giúp da trắng hồng tự nhiên và se khít lỗ chân lông một cách tự nhiên. Dùng phương pháp này, bạn chỉ nên thực hiện buổi tối, vì khi thực hiên vào ban ngày, da bạn sẽ dễ bắt nắng và trở nên sạm màu.
Nếu bạn có làn da nhạy cảm, thay vì dùng chanh, bạn có thể dùng 1-2 muỗng mật ong pha với bột gạo. Mật ong dịu nhẹ phù hợp với mọi loại da, đem lại cảm giác mịn màng và dưỡng da sâu hơn.
8. Hạt tiêu
Trộn 1 thìa đường nâu xay nhuyễn với 1 thìa hạt tiêu, thêm vài giọt tinh dầu, bạn đã có loại mặt nạ dưỡng da giúp triệt tiêu các vùng thâm nám, cho da bạn hồng hào và đầy sức sống.
Nghiền 1 thìa hạt tiêu đen với 3 thìa sữa chua rồi thoa lên da để khoảng 10 phút. Sau khi rửa sạch bằng nước sạch thì các nốt mụn từ mụn bọc đến mụn đầu đen đều nhanh chóng biến mất, bạn thực hiện 2 lần/tuần.
9. Hạt vừng đen
Món ăn từ vừng đen giúp giữ da đẹp và tóc lâu bạc là chè vừng đen, rất đơn giản và hiệu quả. Vừng đen đem phơi khô, sao chín, tán thành bột và cho vào lọ sạch để dùng dần. Khi ăn, cho khoảng 1-2 thìa bột vừng, thêm đường tùy khẩu vị, nếu có đường phèn thì càng tốt, rồi chế nước sôi khuấy đều thành món chè vừng thơm ngon. Nếu ăn liên tục nhiều ngày sẽ rất tốt cho da và tóc, giữ cho vẻ đẹp luôn đầy sức sống.
Theo PNTD
Ngại tô son vì làn môi "khô khốc" thử ngay 13 son môi có dưỡng ẩm để có làn môi xinh không cần chỉnh ! Những mẫu son dưới đây chinh mục được các nhu cầu cho đôi môi quyến rũ rạng ngời của phái đẹp 1. Dior Addict Lacquer Stick 50 USD (~1.160.00 VNĐ) Công thức đi kèm với 5 loại dầu siêu nhẹ, son môi có dưỡng này giúp đôi môi bóng mịn mà lại siêu nhẹ. Có 18 màu trong bộ sưu tập của dòng...