6 thực phẩm giúp giảm tóc gãy rụng
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như cà rốt, đậu lăng, trứng, thịt gia cầm… giúp tăng cường sức khỏe tóc, ngăn ngừa gãy rụng.
Các loại củ
Nghiên cứu đã chỉ ra, các loại củ như cà rốt, khoai tây, củ dền, củ cải… chứa hàm lượng lớn vitamin, giúp tăng cường độ ẩm da đầu, giúp tóc chắc khỏe hơn. Hàm lượng cao vitamin A trong cà rốt giúp da đầu khỏe hơn, giảm gàu và ngăn ngừa rụng tóc. Cà chua chứa vitamin A và C, giúp kích thích tóc mọc chắc khỏe. Củ dền chứa nhiều dưỡng chất có lợi như beta-carotene, kali, vitamin… giúp ngăn tình trạng oxy hóa, giảm tóc gãy rụng.
Trứng
Không chỉ giúp đẹp da, giảm cân, trứng gà còn giúp nuôi dưỡng mái tóc. Trứng chứa hàm lượng protein cao cùng vitamin A, B, E dồi dào, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa gãy rụng. Lòng đỏ trứng chứa lutein, giúp giữ ẩm, cải thiện độ đàn hồi của tóc. Ngoài ra, các axit béo trong trứng gà còn giúp tóc óng mượt. \
Thịt gia cầm
Video đang HOT
Thân tóc chứa tới 80% protein mà thịt chính là nguồn protein dồi dào cùng tất cả các axit amin thiết yếu. Protein giúp tăng cường quá trình mọc tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Thịt gia cầm cung cấp nguồn protein dồi dào cho cơ thể, từ đó, cải thiện sức khỏe mái tóc.
Cải bó xôi chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là sắt, giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng. Vitamin A, C, protein, axit béo omega 3, magie, kali, canxi… trong cải bó xôi giúp da đầu khỏe mạnh.
Các loại quả
Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất cùng quả có múi như cam, chanh, quýt, bưởi… là những nguyên liệu tự nhiên vừa bổ dưỡng vừa dễ tìm, giúp cải thiện sức khỏe mái tóc. Hàm lượng lớn vitamin C trong các loại quả này không chỉ giúp thúc đẩy sản xuất collagen mà còn giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, nhờ đó, tóc sẽ chắc khỏe hơn.
Đậu đỗ
Đậu đỗ chứa hàm lượng dưỡng chất cao, rất tốt cho sức khỏe tóc. Đặc biệt là đậu lăng – rất giàu protein, sắt, kẽm và biotin, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng hiệu quả. Theo Đông y, các loại đậu đỗ còn có tác dụng thải độc, giúp giảm tình trạng nóng trong, gây bệnh rụng tóc ở nhóm phụ nữ cao tuổi.
Không thích thực phẩm chức năng dạng viên uống hay dạng bột thì đừng lo, có dạng kẹo dẻo ngon mê ly rồi đây
Xét về công dụng thì thực phẩm chức năng dạng kẹo dẻo cũng ổn áp lắm đó!
Nhiều người muốn đẹp lắm, nhưng mà... lười. Nhiều người nghĩ bụng mua thực phẩm chức năng để uống bù trừ việc thiếu hụt chất dinh dưỡng vì không ăn uống đủ chất nhưng vẫn trì trệ chuyện uống hay pha. Có lẽ các nhãn hàng cũng lường trước điểm này nên mới cho ra mắt thực phẩm chức năng dạng kẹo dẻo có vị chua ngọt, thơm ngon không khác gì những loại kẹo bình thường nhưng lại có công dụng hẳn hoi nhằm kích thích vị giác và hứng khởi của khách hàng. Nếu bạn cũng đang tìm kẹo dẻo để đẹp dáng đẹp da thì lướt xuống tiếp nhé!
Hair, Skin, Nails Gummies Natures Bounty 80 viên - giá khoảng 200k
Cứu tinh cho những nàng lo âu tóc gãy rụng hay móng tay, móng chân mỏng yếu đây. "Em" này chứa hàm lượng Biotin 2500mcg lý tưởng để giúp hồi phục cũng như kích thích tóc mọc dày, móng chắc khỏe hơn. Mỗi viên kẹo có vị dâu tây chua ngọt chứa Vitamin C chống oxy hóa, Vitamin E cung cấp dưỡng chất, Biotin duy trì móng, tóc khỏe mạnh và Vitamin A hỗ trợ duy trì da sáng khỏe. Sản phẩm đã nhận được rất nhiều phản hồi tốt, kiên trì sử dụng 2 viên mỗi ngày bạn sẽ thấy kết quả đó.
Hairburst Chewable Hair Vitamins 60 Viên
Một sản phẩm đình đám khác cho những bạn muốn cải thiện móng tóc đây. Viên kẹo dẻo vị dâu tây của Hairbust ngoài Biotin còn chứa Kẽm giúp hạn chế tóc gãy rụng, Collagen cung cấp các protein và axit amin thiết yếu cho tóc, MSM giúp tóc tăng trưởng khỏe mạnh cùng một loạt Vitamin xịn xò khác như Vitamin A, C, E, B5, B6 hay B12. Một điểm cộng khác là "em nó" không chứa gluten, liều lượng cũng là 2 viên cho mỗi ngày nhé.
Nơi mua
Watsons
Giá: 600k
Kirkland Adult Gummies C 250mg 180 viên - giá khoảng 400k
Không chỉ có mùi vị chua ngọt dễ ăn, mỗi viên kẹo còn có hình dáng múi cam, có đường bọc xung quanh để các viên kẹo không dính vào nhau, màu sắc bắt mắt tạo cảm hứng để bạn chăm chỉ nạp vào cơ thể mỗi ngày. Công dụng của Vitamin C thì đã quá nổi tiếng rồi, thành phần này giúp chống oxy hóa, tác động của các gốc tự do gây hại, tác động từ môi trường xung quanh và là một trong những chất cần thiết để cơ thể sản sinh ra collagen - tiền đề cho một làn da căng mịn, khỏe mạnh. Mỗi ngày 2 viên mỗi ngày là lý tưởng luôn.
Swisse Beauty Collagen Glow Gummies 45 viên - giá khoảng 600k
Một sản phẩm mới toanh đến từ thương hiệu nội địa của Úc rất đáng để bạn thử đây, đặc biệt là ai mới dấn thân vào thế giới collagen. Collagen trong sản phẩm là Collagen tuýp I và tuýp III, 2 tuýp collagen tốt nhất để tái tạo và tăng cường độ đàn hồi, săn chắc và sáng mịn cho làn da. Ngoài ra còn có Vitamin C và Vitamin E hỗ trợ chống quá trình lão hóa, bổ sung dưỡng chất cho da, cải thiện tàn nhang, nám hay sạm da. Sản phẩm không chứa đường, không chất làm ngọt hay màu nhân tạo. Điểm trừ ở thời điểm hiện tại là do sản phẩm còn mới nên ở Việt Nam chưa nhận order nhiều.
Sai lầm khiến tóc bạn xấu đi Ở nhà lâu trong đợt giãn cách, bạn có thể duy trì nhiều thói quen gây hại cho tóc, khiến chúng xơ xác, thiếu sức sống. Gội đầu bằng nước ấm có thể giúp loại bỏ bụi bẩn và nhờn tích tụ nhưng nó cũng lấy đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, theo Healthshots. Từ đó, tóc sẽ khô và thiếu sức...