6 thực phẩm giảm cân và làm trắng da hiệu quả

Chị em sẽ không còn phải tập luyện mệt mõi và tốn kém mua mỹ phẩm nếu thường xuyên ăn 6 thực phẩm giảm cân và làm trắng da sau đây.

1. Cà chua

Cà chua là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhất là vitamin E cùng với 94,5% lượng nước, vì thế loại quả chính mọng này từ lâu đã được chị em xem là loại thực phẩm giảm cân và làm đẹp da tin tưởng. Chỉ cần thường xuyên ăn loại quả này trong các bữa ăn hằng ngày, bạn sẽ giảm cân hiệu quả và sở hữu làn da ngày càng rạng ngời.

2. Súp lơ

Súp lơ chứa 92,1% lượng nước đồng thời những thành phần dinh dưỡng thực vật của chúng còn có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp làn da luôn khỏe mạnh và láng mịn. Sẽ thật ngon miệng khi được ăn món thịt bò xào súp lơ sau một ngày làm việc mệt mỏi đúng không nào. Nếu không có thịt bò, dù mức độ ngon miệng bị giảm sút nhưng mỗi súp lơ thôi thì tác dụng cũng không hề suy giảm luôn nhé.

3. Chuối

Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Ăn một quả chuối trước khi ngủ không chỉ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn mà còn giúp cơ thể giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì, chuối từ lâu đã được xem là thực phẩm giảm cân thần kỳ được nhiều người áp dụng mà không cần phải luyện tập mệt mõi.vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.

4. Sữa không đường

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể hiệu quả. Không chỉ giúp giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da hiệu quả, đã được chị em áp dụng lâu nay.

5. Bí đao

Bí đao vừa mát giúp cơ thể thanh lọc vừa không chứa chất béo hỗ trợ cơ thể giảm cân hiệu quả. Thường xuyên ăn bí đao sẽ giúp thân hình bạn trở nên cân đối hơn, da dẻ cũng ngày càng sáng mịn do nhờ các độc tố đượck đào thải. Nhưng để quá trình diễn ra nhanh chóng, bạn nên ăn bí đao luộc nhé. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý là bí đao có tính hàn, nên sẽ không thích hợp với những bạn có tính hàn nhé.

Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ…. Nên thường xuyên uống nước cam sẽ không chỉ giúp mang sức đề kháng cao cho cơ thể mà còn giúp làm tiêu hao lượng mỡ thừa một cách an toàn và làn da luôn hồng hào, đầy sức sống.

6. Đu đủ

Đu đủ cũng là thực phẩm giảm cân an và làm trắng da hiệu quả nhờ có chứa nhiề enzyme – một khoáng chất có khả năng kích thích sự tái tạo da, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ các vitamin có lợi cho da như vitamin A, E và C, cùng chất sơ nhiều sẽ giúp bạn no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Theo Phununews