6 thực phẩm giảm cân và làm trắng da hiệu quả

Chị em sẽ không còn phải tập luyện mệt mõi và tốn kém mua mỹ phẩm nếu thường xuyên ăn 6 thực phẩm giảm cân và làm trắng da sau đây.

1. Cà chua

6 thực phẩm giảm cân và làm trắng da hiệu quả - Hình 1

Cà chua là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhất là vitamin E cùng với 94,5% lượng nước, vì thế loại quả chính mọng này từ lâu đã được chị em xem là loại thực phẩm giảm cân và làm đẹp da tin tưởng. Chỉ cần thường xuyên ăn loại quả này trong các bữa ăn hằng ngày, bạn sẽ giảm cân hiệu quả và sở hữu làn da ngày càng rạng ngời.

2. Súp lơ

Súp lơ chứa 92,1% lượng nước đồng thời những thành phần dinh dưỡng thực vật của chúng còn có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp làn da luôn khỏe mạnh và láng mịn. Sẽ thật ngon miệng khi được ăn món thịt bò xào súp lơ sau một ngày làm việc mệt mỏi đúng không nào. Nếu không có thịt bò, dù mức độ ngon miệng bị giảm sút nhưng mỗi súp lơ thôi thì tác dụng cũng không hề suy giảm luôn nhé.

3. Chuối

Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Ăn một quả chuối trước khi ngủ không chỉ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn mà còn giúp cơ thể giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì, chuối từ lâu đã được xem là thực phẩm giảm cân thần kỳ được nhiều người áp dụng mà không cần phải luyện tập mệt mõi.vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.

4. Sữa không đường

6 thực phẩm giảm cân và làm trắng da hiệu quả - Hình 2

Video đang HOT

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể hiệu quả. Không chỉ giúp giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da hiệu quả, đã được chị em áp dụng lâu nay.

5. Bí đao

Bí đao vừa mát giúp cơ thể thanh lọc vừa không chứa chất béo hỗ trợ cơ thể giảm cân hiệu quả. Thường xuyên ăn bí đao sẽ giúp thân hình bạn trở nên cân đối hơn, da dẻ cũng ngày càng sáng mịn do nhờ các độc tố đượck đào thải. Nhưng để quá trình diễn ra nhanh chóng, bạn nên ăn bí đao luộc nhé. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý là bí đao có tính hàn, nên sẽ không thích hợp với những bạn có tính hàn nhé.

Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ…. Nên thường xuyên uống nước cam sẽ không chỉ giúp mang sức đề kháng cao cho cơ thể mà còn giúp làm tiêu hao lượng mỡ thừa một cách an toàn và làn da luôn hồng hào, đầy sức sống.

6. Đu đủ

6 thực phẩm giảm cân và làm trắng da hiệu quả - Hình 3

Đu đủ cũng là thực phẩm giảm cân an và làm trắng da hiệu quả nhờ có chứa nhiề enzyme – một khoáng chất có khả năng kích thích sự tái tạo da, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ các vitamin có lợi cho da như vitamin A, E và C, cùng chất sơ nhiều sẽ giúp bạn no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Theo Phununews

Giảm cân và làm trắng da hiệu quả với 6 thực phẩm quen thuộc

Với 6 thực phẩm dưới đây, các chị em không còn lo lắng về việc ăn kiêng hay mua mỹ phẩm làm đẹp dưỡng trắng nữa nhé.

Chị em sẽ không còn phải tập luyện mệt mõi và tốn kém mua mỹ phẩm nếu thường xuyên ăn 6 thực phẩm giảm cân và làm trắng da sau đây.

1. Cà chua

Giảm cân và làm trắng da hiệu quả với 6 thực phẩm quen thuộc - Hình 1

Cà chua là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhất là vitamin E cùng với 94,5% lượng nước, vì thế loại quả chính mọng này từ lâu đã được chị em xem là loại thực phẩm giảm cân và làm đẹp da tin tưởng. Chỉ cần thường xuyên ăn loại quả này trong các bữa ăn hằng ngày, bạn sẽ giảm cân hiệu quả và sở hữu làn da ngày càng rạng ngời.

2. Súp lơ

Súp lơ chứa 92,1% lượng nước đồng thời những thành phần dinh dưỡng thực vật của chúng còn có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp làn da luôn khỏe mạnh và láng mịn. Sẽ thật ngon miệng khi được ăn món thịt bò xào súp lơ sau một ngày làm việc mệt mỏi đúng không nào. Nếu không có thịt bò, dù mức độ ngon miệng bị giảm sút nhưng mỗi súp lơ thôi thì tác dụng cũng không hề suy giảm luôn nhé.

3. Chuối

Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 - 100kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Ăn một quả chuối trước khi ngủ không chỉ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn mà còn giúp cơ thể giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì, chuối từ lâu đã được xem là thực phẩm giảm cân thần kỳ được nhiều người áp dụng mà không cần phải luyện tập mệt mõi.vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.

4. Sữa không đường

Giảm cân và làm trắng da hiệu quả với 6 thực phẩm quen thuộc - Hình 2

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể hiệu quả. Không chỉ giúp giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da hiệu quả, đã được chị em áp dụng lâu nay.

5. Bí đao

Bí đao vừa mát giúp cơ thể thanh lọc vừa không chứa chất béo hỗ trợ cơ thể giảm cân hiệu quả. Thường xuyên ăn bí đao sẽ giúp thân hình bạn trở nên cân đối hơn, da dẻ cũng ngày càng sáng mịn do nhờ các độc tố đượck đào thải. Nhưng để quá trình diễn ra nhanh chóng, bạn nên ăn bí đao luộc nhé. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý là bí đao có tính hàn, nên sẽ không thích hợp với những bạn có tính hàn nhé.

Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ.... Nên thường xuyên uống nước cam sẽ không chỉ giúp mang sức đề kháng cao cho cơ thể mà còn giúp làm tiêu hao lượng mỡ thừa một cách an toàn và làn da luôn hồng hào, đầy sức sống.

6. Đu đủ

Giảm cân và làm trắng da hiệu quả với 6 thực phẩm quen thuộc - Hình 3

Đu đủ cũng là thực phẩm giảm cân an và làm trắng da hiệu quả nhờ có chứa nhiề enzyme - một khoáng chất có khả năng kích thích sự tái tạo da, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ các vitamin có lợi cho da như vitamin A, E và C, cùng chất sơ nhiều sẽ giúp bạn no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Theo Meyeucon

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 nguyên nhân khiến bạn khó giảm mỡ bụng
12:54:40 22/07/2021
5 sai lầm khi sử dụng retinol và vitamin C khiến da sạm nám và lão hóa không phanh
21:54:52 22/07/2021
5 món ăn tuyệt ngon từ bơ giúp chị em giảm cân vèo vèo, dáng xinh da đẹp
08:44:28 22/07/2021
Nghỉ ở nhà, tranh thủ dùng 5 sản phẩm "thu nhỏ" lỗ chân lông này để lột xác da đẹp mỹ mãn
07:10:32 22/07/2021
Rẻ-đẹp-dễ: Vo gạo đừng đổ nước đi, học gái dân tộc Thái ủ vài tuần, tóc mọc ầm ầm
11:47:37 22/07/2021
Nghe nàng da thiên khô review chi tiết 3 loại serum chứa Vitamin C hot hit hiện nay, giá chỉ 200k - hơn 300k
07:38:20 22/07/2021
4 sai lầm khi làm đẹp khiến da tổn thương nặng nề
12:39:49 22/07/2021
7 nguyên tắc ăn tối giúp giảm cân hiệu quả
21:27:37 22/07/2021
Lỗi dễ mắc khiến da càng dưỡng càng xấu
18:48:54 23/07/2021
5 sai lầm khiến da nổi mụn vào mùa hè
23:02:48 22/07/2021

Thông tin đang nóng

CỰC SỐC: Loạt streamer đình đám bị phát tán ảnh 'nóng', có cả bạn gái cũ của rapper số 1 Việt Nam
22:56:06 23/07/2021
Tìm ra danh tính bạn gái cũ rapper số 1 Việt Nam bị lộ ảnh nóng hot nhất đêm nay
23:39:22 23/07/2021
Quặng lòng hình ảnh kể lại quá trình bố qua đời vì Covid-19: “Ngày đi vẫn còn khỏe”
21:16:34 23/07/2021
NÓNG: Từ 6h ngày 24-7, Hà Nội giãn cách xã hội theo chỉ thị 16
23:25:18 23/07/2021
Cuộc đại tu body của Song Hye Kyo: Xưa chân thô ngắn 1 mẩu "dìm" sạch dáng, nay lột xác ngoạn mục đến mức được khen là tỷ lệ vàng
21:25:26 23/07/2021
Sự kiện hot nhất hôm nay: Triệu Vy đẹp ngỡ ngàng dù bị váy áo "dìm", Na Trát đọ body “mlem” cực gắt bên Khổng Tuyết Nhi
23:06:06 23/07/2021
Em họ Kim Ngân: "Nhân quả đang đến với Thúy Nga sau những gì đã làm 3 tháng nay với Kim Ngân”
21:20:34 23/07/2021
Phỏng vấn người bí ẩn giúp hot girl 19 tuổi vạch trần Ngô Diệc Phàm: Tiết lộ kế hoạch không ngờ cùng số tiền khổng lồ "dập" scandal
21:36:26 23/07/2021
Thấy lon nước ngọt uống dở trong tủ lạnh, tôi khó hiểu nên lén lắp camera rồi sụp đổ khi phát hiện bí mật của chồng
22:50:06 23/07/2021
Suốt 2 năm làm dâu, sáng nào 5 giờ mẹ chồng cũng gõ cửa bắt tôi làm việc vô lý
21:05:20 23/07/2021

Tin mới nhất

Quang Trung dưỡng da cầu kỳ trước khi ngủ

23:20:24 23/07/2021
Quang Trung tiết lộ từng có thời gian da rất xấu, nổi mụn chi chít nên dần dần tích lũy nhiều kiến thức chăm sóc da hơn cho bản thân cũng như hiểu rõ đặc tính da của mình.

Có 1 loại Vitamin C mới tinh, khỏe, bền và xuất sắc hơn những loại trước, bạn không biết thì đúng là phí cuộc đời

22:44:19 23/07/2021
Mê Vitamin C thì nhất định bạn phải biết ứng viên này nha!

Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều cần nhớ và thời điểm uống nước giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em không để ý

21:30:54 23/07/2021
Không chỉ khó giảm cân, cơ thể còn dễ tích mỡ thừa khi bắt đầu bước qua tuổi 30 - 35; vậy nên các chị em rất dễ bị béo bụng, béo đùi, bắp tay to.

Detox da tại nhà: 5 lọ mặt nạ đất sét làm sạch sâu và "se nhỏ" lỗ chân lông giúp da căng láng mịn màng

21:26:06 23/07/2021
Dưới đây chính là 5 hũ mặt nạ đất sét vừa tốt vừa không gây khô da, chị em nên dùng thử trong khoảng thời gian nghỉ giãn cách này để detox, lột xác da mịn mượt.

Ngực đẹp mơn mởn và không chảy xệ nếu bạn biết cách chăm sóc

21:18:23 23/07/2021
Dưới đây là một số cách giúp bạn giữ cho vòng 1 của mình luôn đẹp, đúng phom và không bị chảy xệ.

Review bộ 3 lọ toner "nước thần": Giúp ngừa lão hóa và làm sáng da mà cô nàng nào cũng cần

21:02:17 23/07/2021
Cùng xem bộ 3 toner mới ra mắt của Emmie by Happy Skin có gì đặc biệt, đáng để bạn rút ví hay không.

5 kem chống nắng "đắt xắt ra miếng" đáng mua nhất năm 2021

20:53:41 23/07/2021
Khi chất lượng cũng đi đôi với giá tiền. Giá cả luôn là một trong những yếu tố quan trọng để hội chị em quyết định có nên mua một món mỹ phẩm nào đó hay không.

8 bài tập giúp nâng cơ mặt, trẻ hoá da

18:46:39 23/07/2021
Các động tác giúp kéo căng cơ mặt, cổ, giảm nếp nhăn, xoá bỏ nọng cằm, mang đến diện mạo thon gọn, tươi tắn.

3 lợi ích cơ thể nhận được khi tập boxing

18:44:28 23/07/2021
Quá trình tập boxing buộc toàn thân phải vận động, nhờ đó đốt cháy nhiều calo, giảm mỡ eo hiệu quả đồng thời cải thiện sức bền, phản xạ cũng như khả năng tập trung.

Làm theo công thức đơn giản này, gàu trắng xóa đầu cũng có ngày bay biến hết

17:41:06 23/07/2021
Không cần mua những sản phẩm trị gàu với thành phần hóa chất đắt đỏ, bạn vẫn có thể trị sạch gàu và tự tin hơn với mái tóc của mình.

7 cách giúp giảm nếp nhăn, thâm sạm

17:36:57 23/07/2021
Khắc phục sớm những thương tổn do ánh nắng sẽ giúp bạn giảm nguy cơ lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ.

Cách trị gàu bằng baking soda

17:36:04 23/07/2021
Chỉ với bột baking soda và chút nước hoặc một số phụ liệu như chanh, giấm..., bạn có thể trị gàu hiệu quả và lấy lại sự thoải mái, tự tin.

Cà chua nấu với thứ này cực thơm lại giảm rụng tóc, giảm nhăn mờ nám

17:00:34 23/07/2021
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua nấu cùng với đậu nành sẽ giúp các chị em giảm rụng tóc, mờ về nhăn, mờ tan nhang, da dẻ tươi sáng và mịn màng hơn nhiều.

Chị em làm việc tại nhà nhưng đừng để da lúc nào cũng sần sùi, thô ráp

11:43:38 23/07/2021
Nếu không muốn có làn da xỉn màu khi làm việc tại nhà, bạn hãy áp dụng ngay những mẹo dưới đây.

Massage mặt giúp cơ hàm thon gọn đẹp như sao Hàn

09:49:48 23/07/2021
Chẳng cần phải can thiệp dao kéo, chỉ với vài bước massage tập trung vào phần cơ hàm là đã có thể giúp gương mặt bạn trông thon gọn, cằm Vline.

Mặt nạ dưỡng da sáng bóng, giảm căng thẳng

09:45:41 23/07/2021
Từ những nguyên liệu tự nhiên, bạn có thể tự làm các loại mặt nạ để dưỡng da trong thời gian ở nhà tránh dịch.

11 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc sẽ giúp bạn có làn da đẹp không tì vết, trẻ trung hơn so với tuổi thật rất nhiều!

09:42:05 23/07/2021
Đã bao giờ bạn tự hỏi vì sao con gái Hàn Quốc lại có làn da đẹp không tì vết, trẻ trung hơn so với tuổi thật rất nhiều chưa? Vậy họ có những bí quyết làm đẹp gì để làm được điều đó?

#onhavanXINH: Tuyệt chiêu giảm dầu thừa cho da khi phải làm việc cả ngày trước máy tính

07:45:15 23/07/2021
#onhavanXINH: Tuyệt chiêu giảm dầu thừa cho da khi phải làm việc cả ngày trước máy tính

8 điều không nên làm trên da sau khi bị cháy nắng

07:43:02 23/07/2021
Mặc quần áo quá chật, sử dụng sản phẩm dưỡng da không phù hợp khiến vết bỏng do cháy nắng lâu lành.

Màu sắc và chất liệu nào tốt cho quần áo chống nắng?

07:41:02 23/07/2021
Kết hợp kem chống nắng với quần áo chất liệu denim hoặc cotton giúp bảo vệ da dưới tác hại của tia UV.

5 bài tập cực dễ giúp các chị em đùi to chân ngắn có đôi chân thon như bút chì

07:34:22 23/07/2021
Có được đôi chân thon dài dường như là mơ ước của bất cứ bạn gái nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để có được đôi chân đẹp như thế!

Những món chè 'cực phẩm' của mùa hè , vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân

07:33:55 23/07/2021
Mùa nóng nực, ăn món chè gì vừa ngon lại vừa không lo tăng cân đây?

Muốn son môi lên màu chuẩn, mượt và đều màu chị em phải học ngay những 'bí kíp' này

07:30:16 23/07/2021
Những mẹo dưới đây sẽ giúp son môi lên màu mượt mà và đều màu hơn.

Thực đơn giảm cân ít calo trong 1 tuần giúp nàng béo ục ịch cũng sở hữu thân hình mảnh mai

07:28:42 23/07/2021
Mùa hè đến là khoảng thời gian lý tưởng để các bạn gái tập luyện, ăn kiêng để có được thân hình hoàn hảo.

Ăn gì trước, trong và sau khi thể dục – Điểm mặt những thực phẩm không tốt đối với người tập luyện

07:25:50 23/07/2021
Theo Ts.Bs. Trương Hồng Sơn, rất nhiều người không ăn gì sau khi tập thể dục hoặc ăn cho đã miệng những thứ mình muốn....

Tóc khô và chẻ ngọn? Ăn ngay 10 loại thực phẩm này sẽ thấy khác biệt

07:24:05 23/07/2021
Muốn có một mái tóc bóng, khỏe, ít gãy rụng, thay vì liên tục thay đổi các loại dầu gội đầu, bạn hãy thử bổ sung ngay 10 loại thực phẩm này.

Bác sĩ tại nhà: Làm gì khi bị bỏng nắng do tia UV?

07:21:27 23/07/2021
Hỏi: Mỗi khi đi dưới ánh mặt trời lâu là tôi lại bị sưng, ngứa một số vùng da của cơ thể.

Phi hành gia chia sẻ cách dưỡng da khi ở ngoài vũ trụ

07:19:33 23/07/2021
Joan Higginbotham phải thay đổi quy trình chăm sóc da khi thám hiểm không gian.

Có thể bạn quan tâm

Nga kiện Ukraine chặn nguồn nước ngọt đến Crimea

Thế giới

06:38:23 24/07/2021
Chính quyền Nga cho biết dân số bán đảo gần như tăng gấp đôi trong những năm qua và thừa nhận nguồn cung cấp nước đang trở thành một vấn đề ngày càng cấp bách cần được giải quyết.

Lamborghini sẽ không tiếp tục phát triển động cơ V12 hút khí tự nhiên

Siêu xe

06:36:55 24/07/2021
Trong thông cáo báo chí ra mắt dòng siêu xe Aventador LP780-4 Ultimae, Lamborghini đã phần nào khẳng định đây sẽ là chiếc siêu xe cuối cùng được trang bị động cơ V12 thuần.

Cuộc sống của Hiệp Gà sau ba lần đổ vỡ hôn nhân giờ ra sao?

Sao việt

06:34:54 24/07/2021
Trải qua ba cuộc hôn nhân đầy nhiều ồn ào, hiện tại Hiệp Gà tập trung vào công việc, chăm sóc mẹ già và hai con, đồng thời khẳng định sẽ quyết tâm gạt bỏ chuyện yêu đương.

Cách làm các món từ óc ngon cho bé

Ẩm thực

06:34:19 24/07/2021
Không chỉ mềm, béo và nhiều dinh dưỡng, những món ăn làm từ óc còn mịn như bột. Óc ở đây không chỉ là óc heo mà còn có óc đậu – một loại đậu phụ không được ép thành miếng và tất nhiên, được làm từ bột đậu nành. Những món từ óc ngon này ...

Giá cà phê hôm nay 24/7: Không thể tăng sốc phiên thứ 2; Tín hiệu biến động mạnh, thất thường đeo bám

Đời sống

06:27:02 24/07/2021
Giá cà phê trên hai sàn phái sinh không còn tiếp nối đà tăng sốc trong những giờ giao dịch cuối cùng của tuần này.

Vụ kho ảnh nóng của loạt streamer bị phát tán: Photo chụp ảnh bán nude cho streamer Gen Z nói gì?

Netizen

06:23:15 24/07/2021
Những hình ảnh của streamer K.C xuất hiện trong kho ảnh nóng khiến cư dân mạng không khỏi xôn xao.

Top 5 ôtô có thiết kế độc, lạ bậc nhất thế giới

Ôtô

06:17:27 24/07/2021
Trong những năm 2010, nhiều nhà sản xuất tung ra thị trường các mẫu ô tô với thiết kế thực sự khác thường.

Sáng 24/7: Có 3.991 ca mắc COVID-19 tại TP Hồ Chí Minh và 18 địa phương

Sự kiện nóng

06:11:17 24/07/2021
Bản tin dịch COVID-19 sáng 24/7 của Bộ Y tế cho biết có thêm 3.991 ca mắc COVID-19, TP Hồ CHí Minh vẫn nhiều nhất với 2.070 ca.

Sao Hoa ngữ và đam mê với app chỉnh sửa ảnh: Địch Lệ Nhiệt Ba như tượng sáp, Triệu Vy gây giật mình

Sao châu á

06:04:36 24/07/2021
Chẳng những không đẹp lên chút nào mà những ngôi sao này còn bị dìm hàng không thương tiếc vì app (ứng dụng) chỉnh ảnh.

Bác sĩ cảnh báo tình trạng bệnh nhân tâm thần gia tăng

Sức khỏe

01:40:24 24/07/2021
Chuyên gia điều trị bệnh tâm thần khuyến cáo người dân cần bình tĩnh sống chung với đại dịch Covid-19 bằng việc duy trì các thói quen lành mạnh.

Phụ nữ hội tụ đủ 3 đặc điểm này trên gương mặt, xác định phúc tài vẹn toàn, sau 35 tuổi hưởng vinh hoa phú quý, muốn nghèo cũng khó 

Trắc nghiệm

01:12:19 24/07/2021
Bên cạnh con giáp, ngày sinh tháng đẻ âm lịch, thì nhân tướng học cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến vận mệnh của mỗi người. Đặc biệt nếu phụ nữ nào sở hữu một lúc cả 3 đặc điểm này trên gương mặt thì xác định đời này vừa hạnh phúc vừa già...

Husky ngơ ngác khi cậu chủ phát âm sai chính tả 

Hài hước

01:12:15 24/07/2021
Đã phát âm sai hết, lại còn nói nhiều, Husky said.