6 thực phẩm bổ dưỡng bất ngờ gây hại cho răng

Mai Phương Lý08:56 20/10/2014

Thực chất, một số thực phẩm lành mạnh bạn thường xuyên ăn vẫn có thể gây hại cho răng.

Trong khi tránh những tác nhân làm xấu nụ cười như soda, kẹo cứng, nước tăng lực… có thể bạn cố gắng tìm đến những thực phẩm và thức uống không đường. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa nụ cười của bạn được bảo vệ an toàn. Thực chất, một số thực phẩm lành mạnh bạn thường xuyên ăn vẫn có thể gây hại cho răng.

Dưới đây là những thực phẩm bất ngờ gây hại răng và lời khuyên của Jennifer Jablow – một nha sĩ thẩm mỹ ở TP New York.

Vitamin C trong cam là thành phần rất quan trọng giúp duy trì collagen trong nướu nhưng trái cây họ cam, quýt cũng sẵn sàng làm xấu nụ cười của bạn. “Nếu ăn cam, quýt thường xuyên hoặc uống nước chanh, ép bưởi quá nhiều, răng bạn dễ bị mòn. Trong khi đó, men răng không hồi phục trở lại”.

Để hạn chế việc mòn răng do ăn những loại trái cây này, bạn nên uống một ly nước ngay sau khi ăn và đợi 20 phút sau mới đánh răng.

Vitamin C trong cam là thành phần rất quan trọng giúp duy trì collagen trong nướu nhưng trái cây họ cam, quýt cũng sẵn sàng làm xấu nụ cười của bạn. (Ảnh minh họa)

Quả hạnh nhân (óc chó)

Hạnh nhân chứa nhiều Vitamin E và các chất béo lành mạnh cho cơ thể nhưng có khả năng gây hại ăng. “Chúng rất cứng, bạn có thể bị mẻ răng nếu cắn loại hạt này”. Cách tốt nhất để bảo vệ răng khi ăn hạnh nhân là bạn không nên chọn loại hạnh nhân nguyên hạt, thay vào đó, dùng hạnh nhân thái lát.

Thực phẩm chua

Các loại thực phẩm được ngâm chua, lên men như măng chua, dưa chua… có lượng axit cao, khử khoáng. Thêm vào đó, các thực phẩm ngâm chua cũng thường chứa đường, tác nhân nữa gây hại cho răng.

Video đang HOT

Để khắc phục điều này, sau khi ăn đồ chua, hãy ăn thêm một miếng pho mát. “Pho mát không có tính a-xít và chứa lượng lớn canxi, giúp trung hòa các loại a-xít”, nha sĩ Jablow cho biết. Hay đơn giản hơn, một thanh kẹo cao su không đường chứa xylitol cũng giúp loại bỏ vài loại a-xít, tăng tiết nước bọt làm sạch miệng.

Trái cây sấy, bơ đậu phộng

Trái cây sấy như nho khô, mít, xoài, bơ đậu phộng… chứa nhiều đường và có xu hướng dính răng, tạo cơ hội cho nhiều vi khuẩn tụ tập ở đây trong thời gian dài. Tốt nhất, bạn nên chọn loại trái cây sấy và bơ đậu phộng không thêm đường, súc miệng bằng nước lọc sau khi ăn những loại thựcphẩm này và chờ 20 phút sau hãy đánh răng.

Nên hạn chế uống cà phê đen nóng mỗi sáng, thay vào đó nên uống cà phê đá, dùng ống hút để giảm sự tiếp xúc với răng. (Ảnh minh họa)

Cà phê

Tuy chứa nhiều chất chống ô-xy hóa nhưng cà phê cũng có màu tối, dễ làm răng bạn ố vàng. Các phần nhuộm vàng này còn khiến bề mặt răng nhám, xù xì, tạo điều kiện cho các mảng bám dễ dàng xuất hiện.

Giải pháp: Nên hạn chế uống cà phê đen nóng mỗi sáng, thay vào đó nên uống cà phê đá, dùng ống hút để giảm sự tiếp xúc với răng. Đồng thời, bạn nên tránh bỏ nhiều đường và cho thêm ít sữa để cân bằng độ a-xít.

Theo Người Lao Động

Trẻ uống quá nhiều nước tăng lực dễ suy dinh dưỡng

Nhiều người vẫn nghĩ, nước tăng lực có thể phục hồi thể lực, sảng khoái, tăng cường sức khỏe cho người sử dụng hoặc nếu không có tác dụng như quảng cáo thì cũng hoàn toàn... vô hại. Nhưng theo các chuyên gia, việc lạm dụng nước uống tăng lực sẽ gây nguy hại đến sức khỏe tim mạch.

Ảnh minh họa: Internet

Khiến cơ thể mệt mỏi hơn

Mới đây, Hiệp hội Tim mạch châu Âu đưa ra thông tin, lạm dụng nước tăng lực sẽ gây ảnh hưởng tim mạch. Kết quả nghiên cứu cho thấy, caffeine là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng nhịp tim nhanh, run sợ, lo lắng và đau đầu. Ngoài ra, người dùng còn có thể gặp những phản ứng hiếm như tử vong đột ngột không rõ nguyên nhân, loạn nhịp tim và đau tim.

PGS.TS Nguyễn Hữu Đức - Khoa Dược lâm sàng Trường ĐH Y dược TP.Hồ Chí Minh cho hay, người làm việc nhiều, người uể oải... thường nghĩ uống loại nước này sẽ cảm thấy khỏe hơn. Thậm chí một số người chơi thể thao, tenis cũng thích uống nước này vì nghĩ chúng giúp tăng lực, có nhiều sức hơn khi chơi thể thao. Tuy nhiên, việc lạm dụng nước tăng lực sẽ gây hại cho sức khỏe của chúng ta, thậm chí "giảm lực" khiến cơ thể mệt mỏi hơn.

Giải thích rõ hơn vấn đề này, PGS.TS Nguyễn Hữu Đức cho hay, trong nước tăng lực chứa thành phần chính là đường nên khi uống nước tăng lực chúng ta thường cảm thấy ngọt. Ngoài ra, nó còn chứa chất caffeine, adenosine - trong cơ thể cũng có chất này giúp cho chuyển hóa năng lượng, inositol, taurine, hương liệu tổng hợp và thậm chí có chất bảo quản...

Chất caffeine có trong nước tăng lực là chất kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp ta cảm thấy tỉnh táo, hưng phấn hơn. Tuy nhiên đó chỉ là những tác dụng tạm thời.

Trái lại, nếu quá nhiều caffeine sẽ ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp. Việc lạm dụng nước tăng lực sẽ dẫn tới tình trạng chán ăn vì nước tăng lực chứa hàm lượng đường cao hơn các loại nước ngọt khác, tạo năng lượng rỗng cho người dùng, khiến cơ thể cảm giác no hơi, không muốn ăn sau khi uống.

Những người có nguy cơ béo phì khi uống nước tăng lực sẽ đẩy nhanh quá trình gây béo phì. Người bị tiền đái tháo đường sẽ nhanh chóng chuyển thành bệnh đái tháo đường do hàm lượng đường trong nước tăng lực nhiều tích tụ.

Bên cạnh đó, trong nước tăng lực có các loại vitamin giúp cơ thể chống mệt mỏi, hỗ trợ chuyển hóa tốt lượng đường và caffeine góp phần làm tỉnh táo. Nhưng các vitamin cũng chỉ được dùng trong giới hạn cho phép, thừa cũng gây gánh nặng cho cơ thể.

"Đặc biệt, với nhiều người không dung nạp chất caffeine nếu dùng có thể bị mất ngủ hoặc tim đập nhanh gây khó chịu hoặc tăng dịch vị dạ dày làm cho dạ dày hoạt động kém đi, một vài trường hợp thấy người khó chịu.

Bởi vậy khi uống nước tăng lực nếu bạn cảm thấy khó chịu thì không nên uống tiếp. Hơn nữa, nếu nước tăng lực có adenosine có thể gây tác dụng phụ có hại như loạn nhịp tim, đánh trống ngực, khó thở, tức ngực. Do đó, trẻ em, người già, người đang bị bệnh hay mới khỏi bệnh, phụ nữ mang thai... càng phải thận trọng khi sử dụng", PGS.TS Nguyễn Hữu Đức cho hay.

Trẻ uống nhiều dễ chán ăn

Ths.BS Khoa học - Kế hoạch Dinh dưỡng Nguyễn Trọng An cho hay, nước tăng lực không phải là thực phẩm bổ dưỡng vì nó không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Thị trường có nhiều loại nước tăng lực, mỗi loại thường cho những chất khác nhau.

Chẳng hạn, loại nước tăng lực cho người lái xe thì thường có chứa chất gây nghiện; dành cho tuổi xế chiều thì thường chứa chất kích dục, tăng hormon; dành cho người luyện tập thể thao thì có chất giống như chất kích thích doping... những chất này đều gây hại cho cơ thể trẻ.

Khi trẻ sử dụng nhiều nước tăng lực sẽ rất nguy hiểm tới sự phát triển hệ thần kinh, hormone. Vì hệ thần kinh, hormone của trẻ con chưa hoàn thiện. Tốt nhất cha mẹ hãy giảm thiểu và không nên cho trẻ dùng vì đã có nhiều nghiên cứu cho thấy nước tăng lực gây rối loạn, lệch lạc cả sự phát triển thể chất và giới tính.

Việc lạm dụng nước uống tăng lực sẽ gây kích thích lên các noron thần kinh của trẻ, khiến cho trẻ dễ bị hoang tưởng, ảo giác, nổi cáu, không kiểm soát được hành động của bản thân.

Theo PGS.TS Nguyễn Hữu Đức, không ít cha mẹ lầm tưởng rằng nước tăng lực tốt nên có thói quen cho trẻ sử dụng nước tăng lực thay cho nước lọc. Thực chất đây là việc làm có hại cho trẻ. Nước uống tăng lực không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, không đủ năng lượng tạo khối cơ, canxi chắc xương cho trẻ.

Khi trẻ uống sẽ có tình trạng chán ăn vì lúc nào cũng cảm thấy no, không muốn ăn. Lâu ngày, sẽ khiến cho cơ thể mắc các chứng bệnh rối loạn tiêu hóa, ăn uống không tiêu, chỉ muốn uống nước tăng lực trừ bữa... Nếu cha mẹ lại không quan tâm đến chế độ ăn dinh dưỡng cho trẻ, cho trẻ uống quá nhiều nước tăng lực sẽ khiến trẻ có thể bị thiếu dinh dưỡng, dẫn đến suy dinh dưỡng.

Các chuyên gia khuyến cáo, việc lạm dụng nước tăng lực càng nguy hại với người mắc bệnh mạn tính như: Tim mạch, tiểu đường, hen suyễn... vì chúng khiến cho nhịp tim đập nhanh hơn mức bình thường. Bởi chất caffeine có thể kích thích hệ thần kinh thực vật khiến tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim, chuyển hóa, rối loạn hô hấp, lên cơn hen suyễn.

Nếu nước tăng lực là đồ uống khoái khẩu của bạn thì hãy lựa chọn loại không có caffeine và lượng đường thấp để ngăn sự mất nước. Khi mua nên xem kỹ nhãn mác để biết hàm lượng caffeine. Còn nếu những người có tiền sử bệnh tim mạch thì khi sử dụng bất cứ loại nước tăng lực nào cũng nên tham khảo bác sĩ.

Theo Giadinh.net

8 thực phẩm làm giảm ham muốn Trái cây, kẹo bạc hà, xúc xích... đều là những món ăn rất phổ biến, nhưng nếu sử dụng nó ngay trước cuộc "yêu" thì có khả năng sẽ làm giảm hiệu suất đối với một trong hai người. Ảnh minh họa: Internet Xúc xích Mặc dù đây là món ăn được nhiều người ưa thích, nhưng nếu muốn có một cuộc yêu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nạn nhân sống sót kể khoảnh khắc cuối cùng trên máy bay Hàn Quốc gặp nạn02:10

Hàn Quốc tìm thấy một hộp đen của máy bay gặp nạn, hé lộ những phút cuối cùng02:23

Ông Trump có kế hoạch mở rộng lãnh thổ nước Mỹ?07:51

Liệu có một ngày tỉ phú Elon Musk thành Tổng thống Mỹ?08:01

Điểm bất thường trong vụ rơi máy bay ở Kazakhstan khiến gần 40 người chết09:48

Hé lộ lối đánh cận chiến đô thị của quân đội Nga ở Ukraine01:00:42

Máy bay chiến đấu bí ẩn Trung Quốc gây xôn xao08:28

Iran phản ứng mạnh sau khi Israel thừa nhận ám sát thủ lĩnh Hamas ở Tehran01:00:11

Châu Âu lục đục vì khí đốt Nga15:08

Bên trong khoang máy bay trước khi rơi làm 38 người thiệt mạng ở Kazakhstan04:16

Lợi ích dẫn dắt hành động08:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phổi đông đặc vì chủ quan khi bị ho, sốt

08:54:53 31/12/2024

Trên thực tế, không phải tất cả trường hợp viêm phổi đều có thể tìm được nguyên nhân. Có tới 50% trường hợp không tìm được nguyên nhân gây bệnh.

Thói quen tưởng chừng vô hại gây ra hậu quả khôn lường cho trẻ

08:50:33 31/12/2024

Cả hai bệnh nhân đều được điều trị thành công và xuất viện với sức khỏe ổn định. Tuy nhiên, những trường hợp này đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về mức độ nguy hiểm của hội chứng rapunzel.

Những người nào nên hạn chế đi bộ?

08:19:55 31/12/2024

Rối loạn mỡ máu là sát thủ âm thầm khiến bạn rút ngắn thời gian sống. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, đi bộ giảm nguy cơ tử vong từ các bệnh không lây nhiễm, duy trì tuổi thọ lâu hơn hàng chục năm.

An Giang thực hiện kỹ thuật nút túi phình mạch máu não bị vỡ

08:12:37 31/12/2024

Bệnh viện Đa khoa Khu vực tỉnh An Giang đã triển khai điều trị thành công nhiều trường hợp nút túi phình mạch máu não bị vỡ bằng coil cho bệnh nhân bị xuất huyết dưới nhện.

4 cách chống đột quỵ trong mùa lạnh

08:10:13 31/12/2024

Ngoài giữ ấm phần thân, chúng ta cũng cần giữ ấm tay và chân bằng găng tay, tất. Khuôn mặt có thể được che chắn bằng khẩu trang, khăn quàng cổ, mũ len che kín phần đầu, tai.

Ca mắc sởi vẫn diễn biến phức tạp, người lớn cũng không được chủ quan

08:04:25 31/12/2024

Tích lũy từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận hơn 30.600 trường hợp mắc với 8 ca tử vong liên quan đến bệnh sởi. So với cùng kỳ năm 2023, số ca mắc nghi sởi cao hơn 80 lần.

Nhiều trẻ em ở Hải Dương bị tiêu chảy cấp

06:15:56 31/12/2024

Trong số các trường hợp điều trị nội trú, có 31 trẻ dưới 2 tuổi, còn lại 51 trẻ trên 2 tuổi. Diễn biến bệnh tiêu chảy cấp năm nay bất thường do bệnh này thường gặp ở trẻ dưới 2 tuổi.

Số ca mắc sởi có xu hướng gia tăng nhanh

06:12:37 31/12/2024

Theo TS Nguyễn Lương Tâm, nguyên nhân là do dịch bệnh vẫn luôn diễn biến phức tạp, khó lường và có nguy cơ bùng phát, bệnh mới nổi, tái nổi, bệnh chưa rõ nguyên nhân, sự biến chủng liên tục của các tác nhân gây bệnh.

Đáp án thực sự cho câu hỏi điện thoại hay sách khiến mắt yếu đi

06:02:08 31/12/2024

Vậy trẻ em nên làm gì để bảo vệ sức khỏe đôi mắt? Bác sĩ Fujikado khuyên nên chơi ngoài trời hai giờ mỗi ngày, giữ các thiết bị số cách mắt ít nhất 30 cm và tránh xa màn hình trong hai đến ba phút sau mỗi nửa giờ.

5 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột tử

05:58:50 31/12/2024

Bác sĩ tim mạch Lưu Trung Bình cho biết hầu hết trường hợp đột tử không có triệu chứng rõ rệt nhưng vẫn có thể phát hiện ra một số manh mối trước đó.

Đậu đen hầm đuôi heo có tác dụng gì?

05:56:52 31/12/2024

Đậu đen và đuôi lợn đều là những loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Bạn hầm món canh này để ăn sẽ giúp bổ sung tốt lượng canxi cần thiết cho cơ thể, đồng thời còn có tác dụng bồi bổ cơ thể.