6 mẹo nhỏ giúp bạn tăng sức mạnh đàn ông

Theo dõi VGT trên

Những anh chàng cơ bắp, luôn tươi cười hài hước, có gu thẩm mỹ luôn dễ dàng ghi điểm trong lòng phái đẹp.

1. Giữ cơ bụng săn chắc

Khi kích thước vòng eo tăng lên, lương testosterone trong cơ thể sẽ bị giảm xuống. Bên cạnh việc bị giảm lượng testosterone trong cơ thể thì việc tăng vòng hai còn khiến tuổi thọ có thể giảm mất 10 năm.

Vì vậy, sử dụng chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp với việc tập luyện thể thao khoa học, chắc chắn bạn sẽ có được lớp cơ bụng săn chắc và một cơ thể khoẻ mạnh. Điều này sẽ đem lại cho bạn vẻ nam tính, lịch lãm.

6 mẹo nhỏ giúp bạn tăng sức mạnh đàn ông - Hình 1

2. Loại bỏ mệt mỏi, căng thẳng

Căng thẳng về mặt tinh thần hoặc thể chất đều có thể nhanh chóng làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể.

Hơn nữa, căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến lượng cortisol trong cơ thể tăng. Tiến sĩ David Zava, giám đốc điều hành phòng thí nghiệm ZRT cho biết: “Hormone cortisone là tác nhân gây kìm hãm việc sản sinh ra testosterone và sử dụng chúng trong các mô.”

3. Xây dựng cơ bắp tay

Các nhà nghiên cứu người Phần Lan phát hiện ra rằng, những người đàn ông tập tạ đều đặn sẽ tăng được 49% lượng testosterone trong cơ thể.

Tiến sĩ David Zava cho biết: “Một khi bạn tập luyện cho các cơ bắp của mình khỏe mạnh hơn thì lượng testosterone sản xuất ra sẽ tăng thêm.” Vì vậy, chỉ cần đẩy tạ hai lần một tuần là bạn có thể thấy hiệu quả tuyệt vời của nó.

4. Giữ lượng chất béo nhất định cho cơ thể

Giảm lượng mỡ trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp thân hình trở nên cân đối hơn, tuy nhiên loại bỏ hoàn toàn chất béo có thể làm giảm mạnh lượng testosterone. Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí quốc tế về thuốc dùng trong thể thao cho biết, những nam giới tiêu thụ nhiều chất béo nhất sẽ có lượng testosterone cao nhất. Vì vậy, để bảo vệ sức khoẻ tim mạch và lượng testosterone trong cơ thể, hãy dùng những thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn, chẳng hạn như cá hoặc các loại hạt.

Video đang HOT

6 mẹo nhỏ giúp bạn tăng sức mạnh đàn ông - Hình 2

5. Hạn chế uống rượu, bia

Thói quen uống nhiều rượu bia có thể ảnh hưởng xấu đến lượng hormone nam của bạn. Trong một nghiên cứu gần đây của người Hà Lan cho thấy nam giới uống một lượng bia rượu trung bình hằng ngày trong vòng 3 tuần sẽ làm lượng testosterone giảm 7%. Do đó, việc hạn chế lượng cồn vào cơ thể xuống 1 đến 2 ly bia hay rượu một ngày sẽ hạn chế sự suy giảm lượng testosterone trong cơ thể.

6. Phong cách ăn mặc

Để tăng vẻ nam tính, bạn cần quan tâm đến phong cách thời trang của mình. Không cần phải cầu kỳ, theo mốt chỉ cần bạn tạo được phong cách riêng, thoải mái và tự tin với những trang phục mình chọn là bạn đã cuốn hút và nổi bật rồi. Phụ nữ không bị hấp dẫn bởi trang phục của người đàn ông, mà chính phong thái của người đàn ông khi khoác lên mình bộ trang phục phù hợp với họ mới là điều lôi cuốn phái nữ.

Theo VNE

10 mẹo giúp tăng ham muốn chuyện phòng the

Dạo này, bạn không còn thấy hứng thú trong chuyện gối chăn? Dưới đây là một số cách giúp bạn lấy lại sự hưng phấn, gia tăng ham muốn tình dục, theo Women's Health.

10 mẹo giúp tăng ham muốn chuyện phòng the - Hình 1

Tập yoga

Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục giúp tăng ham muốn tình dục, có thể là do thể dục giúp bơm máu nhiều hơn đến các vùng nhạy cảm của bạn, theo giáo sư Diana Wiley, chuyên gia về tình dục học tại Học viện Tình dục lâm sàng Mỹ.

10 mẹo giúp tăng ham muốn chuyện phòng the - Hình 2

Uống cà phê sau bữa ăn tối

Đừng lo chuyện mất ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy caffeine có thể kích thích ham muốn tình dục. Chất caffeine còn giúp cung cấp thêm năng lượng và sức chịu đựng cho "màn trình diễn buổi tối".

10 mẹo giúp tăng ham muốn chuyện phòng the - Hình 3

Ngửi mồ hôi của anh ấy

Cũng theo một số cuộc khảo sát, ngửi mồ hôi của chàng giúp tăng nồng độ hormone, có thể cải thiện tâm trạng cũng như ham muốn tình dục.

10 mẹo giúp tăng ham muốn chuyện phòng the - Hình 4

Ăn trái cây

Quả kiwi và xoài chứa nhiều vitamin E, làm tăng lưu lượng máu khắp cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng Joey Shulman cho biết: Chuối chứa kali, giúp tăng sức mạnh cơ bắp. Và quả lựu cũng chứa nhiều chất chống ô xy hóa, tăng lưu lượng máu khắp cơ thể.

10 mẹo giúp tăng ham muốn chuyện phòng the - Hình 5

Đọc sách về tình dục

Suy nghĩ về chuyện tình dục được cho giúp tăng cường testosterone ở phụ nữ, và đọc một cuốn tiểu thuyết khiêu dâm có thể khiến bạn sẵn sàng hành động khi có cơ hội.

10 mẹo giúp tăng ham muốn chuyện phòng the - Hình 6

Mặc trang phục màu đỏ

Màu đỏ là màu của tình yêu. Nhiều nghiên cứu cho thấy màu đỏ có thể thu hút sự chú ý của chàng. Mặc áo đầm màu đỏ sẽ dễ khiến chàng nhìn bạn hai lần hoặc hơn, theo msn.com dẫn lời chuyên gia Wiley.

10 mẹo giúp tăng ham muốn chuyện phòng the - Hình 7

Âu yếm, ôm ấp

Oxytocin, được gọi là "hormone âu yếm", được sản sinh khi bạn bắt đầu chạm vào chàng, chuyên gia Wiley cho biết. Bằng cách nắm tay hoặc ôm ấp vuốt ve anh ấy, bạn sẽ cảm thấy tăng ham muốn tình dục.

10 mẹo giúp tăng ham muốn chuyện phòng the - Hình 8

Món sushi cho bữa ăn tối

"Cá hồi có hàm lượng chất chống ô xy hóa cao, giúp tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, rong biển giàu vitamin B cũng giúp máu lưu thông", theo chuyên gia dinh dưỡng Shulman.

10 mẹo giúp tăng ham muốn chuyện phòng the - Hình 9

Xem ảnh của chàng

Nghiên cứu cho thấy xem bức ảnh của chàng trong 30 giây tạo ra hoạt động ở vùng não liên quan đến việc sản xuất dopamine, chất hóa học giúp tăng cường ham muốn tình dục. Vì vậy, dành một ít thời gian nhìn ảnh của chàng hoặc vài bức ảnh dễ thương chụp bạn và anh ấy.

10 mẹo giúp tăng ham muốn chuyện phòng the - Hình 10

Mặc đồ lót gợi cảm cả ngày

Hãy mặc đồ lót gợi cảm cả ngày thay vì chỉ vài phút trước khi bạn "lâm trận". Theo chuyên gia Wiley, mặc bộ đồ lót sexy cả ngày giúp bạn luôn nghĩ về chuyện đó, từ đó dễ tăng ham muốn chuyện gối chăn. Dĩ nhiên đó phải là ngày nghỉ.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xaoTranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao01:01Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩyBé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47Clip em bé thất thần khi nộp tiền lì xì cho mẹ khiến dân mạng cười lănClip em bé thất thần khi nộp tiền lì xì cho mẹ khiến dân mạng cười lăn00:14Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòngBất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổiCậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiệnĐoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúmNgười mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:591 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23Thấy con dâu đi làm xa vừa về đến cổng, mẹ chồng có phản ứng khiến ai cũng "đứng hình"Thấy con dâu đi làm xa vừa về đến cổng, mẹ chồng có phản ứng khiến ai cũng "đứng hình"00:21Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19Clip: Khoảnh khắc "đứng tim" khi xe khách bất ngờ lấn làn suýt lao thẳng vào xe con ở Nam Định, chỉ còn 1 giây là gây thảm hoạClip: Khoảnh khắc "đứng tim" khi xe khách bất ngờ lấn làn suýt lao thẳng vào xe con ở Nam Định, chỉ còn 1 giây là gây thảm hoạ02:02

Tin đang nóng

Bức ảnh làm lộ chuyện 2 con Từ Hy Viên bị bỏ bê nghiêm trọng sau khi đột ngột mất mẹBức ảnh làm lộ chuyện 2 con Từ Hy Viên bị bỏ bê nghiêm trọng sau khi đột ngột mất mẹ
18:37:38 07/02/2025
Khung hình bị chế giễu nhiều nhất hôm nay: Uông Tiểu Phi quỳ lạy giữa trời mưaKhung hình bị chế giễu nhiều nhất hôm nay: Uông Tiểu Phi quỳ lạy giữa trời mưa
14:18:25 07/02/2025
Chấn động bài "phốt" 1 Anh Trai Vbiz gian lận thi cử, chính chủ đáp trả: "Đào sâu nữa mấy anti sẽ biết thêm..."Chấn động bài "phốt" 1 Anh Trai Vbiz gian lận thi cử, chính chủ đáp trả: "Đào sâu nữa mấy anti sẽ biết thêm..."
14:11:44 07/02/2025
Hai chị em uống nhầm thuốc diệt chuột: Bé trai đã tử vongHai chị em uống nhầm thuốc diệt chuột: Bé trai đã tử vong
14:44:47 07/02/2025
Mừng thọ bố xong, con trai đưa yêu cầu khiến cả nhà sững sờMừng thọ bố xong, con trai đưa yêu cầu khiến cả nhà sững sờ
17:12:44 07/02/2025
Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúmNgười mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm
17:51:11 07/02/2025
Dậy sóng MXH: Hyun Bin lo sốt vó 1 chuyện khi Son Ye Jin mang thaiDậy sóng MXH: Hyun Bin lo sốt vó 1 chuyện khi Son Ye Jin mang thai
15:00:04 07/02/2025
Điều tra vụ nổ súng tại huyện Châu Thành, tỉnh Bến TreĐiều tra vụ nổ súng tại huyện Châu Thành, tỉnh Bến Tre
18:43:05 07/02/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

2 du khách nước ngoài tử vong sau khi uống rượu được pha chế từ... cồn y tế

2 du khách nước ngoài tử vong sau khi uống rượu được pha chế từ... cồn y tế

Pháp luật

20:18:56 07/02/2025
Ngày 7/2, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Quảng Nam đã thi hành các quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và lệnh tạm giam đối với Lê Tấn Gia (SN 1979, trú phường Cẩm Nam, TP Hội An) để điều tra về hành vi Vi phạm quy định về an toàn thực ...
Hoa hậu hạng A Vbiz bất ngờ công khai ảnh hẹn hò bí mật: Visual bạn trai cỡ này!

Hoa hậu hạng A Vbiz bất ngờ công khai ảnh hẹn hò bí mật: Visual bạn trai cỡ này!

Sao việt

20:18:04 07/02/2025
Mới đây, hàng loạt khoảnh khắc tình cảm trong hành trình 7 năm yêu kín tiếng của cặp đôi được chia sẻ mạnh trên mạng xã hội.
1 thứ trong nhà bẩn trường tồn: Là "ổ bụi" độc hại nhưng rất ít người vệ sinh

1 thứ trong nhà bẩn trường tồn: Là "ổ bụi" độc hại nhưng rất ít người vệ sinh

Sáng tạo

20:15:49 07/02/2025
Bạn có thể chăm chỉ lau bàn ghế, hút bụi sàn nhà, giặt vỏ gối chăn hàng ngày, hàng tuần nhưng đến 70% chúng ta đều quên việc phải làm sạch 1 thứ khác thường xuyên: Rèm cửa.
Thứ trưởng Bộ Công an: Tội phạm trên không gian mạng là vấn đề nan giải

Thứ trưởng Bộ Công an: Tội phạm trên không gian mạng là vấn đề nan giải

Tin nổi bật

20:00:38 07/02/2025
Theo Thứ trưởng Bộ Công an, tội phạm trên không gian mạng là vấn đề nan giải, mang tính chất toàn cầu, đặc điểm của loại tội phạm này là sử dụng công nghệ cao, thủ đoạn đa dạng...
Hành động "lạ" của cô gái trẻ giữa vườn hoa mận trắng xóa ở Lào Cai khiến dân mạng nóng mắt

Hành động "lạ" của cô gái trẻ giữa vườn hoa mận trắng xóa ở Lào Cai khiến dân mạng nóng mắt

Netizen

20:00:22 07/02/2025
Hình ảnh nữ du khách liên tục rung lắc cành mận cho hoa rơi lả tả để tạo dáng chụp ảnh đã vấp phải sự phàn nàn, lên án của dân mạng.
Gia tộc Trump và những dự án triệu đô ở Trung Đông

Gia tộc Trump và những dự án triệu đô ở Trung Đông

Thế giới

19:56:51 07/02/2025
Mọi người mà tôi đã nói chuyện đều thích ý tưởng Mỹ sở hữu mảnh đất đó, phát triển và tạo ra hàng nghìn việc làm với một thứ gì đó sẽ tuyệt vời , nhà lãnh đạo Mỹ cho biết thêm.
Nam diễn viên mẫu mực số 1 showbiz bất ngờ dính tin ngoại tình với mỹ nhân kém 17 tuổi, đàng gái liên tục dính phốt người thứ 3

Nam diễn viên mẫu mực số 1 showbiz bất ngờ dính tin ngoại tình với mỹ nhân kém 17 tuổi, đàng gái liên tục dính phốt người thứ 3

Sao châu á

19:48:03 07/02/2025
Theo tờ QQ, những ngày qua, mối quan hệ của vua hài Thẩm Đằng và nữ diễn viên Lâm Duẫn nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng xứ tỷ dân.
Nợ chồng chất nhưng vợ cứ lướt tiktok là đặt hàng online

Nợ chồng chất nhưng vợ cứ lướt tiktok là đặt hàng online

Góc tâm tình

17:59:48 07/02/2025
Hầu như ngày nào vợ tôi cũng có 1-2 đơn hàng gửi về nhà, hầu hết là quần áo, váy vóc, mỹ phẩm, có những cái tôi chưa thấy vợ dùng bao giờ.
Showbiz chẳng ai như mỹ nhân này: Lúc được khen đẹp như công chúa, lúc lại bị chê quê mùa kém sắc

Showbiz chẳng ai như mỹ nhân này: Lúc được khen đẹp như công chúa, lúc lại bị chê quê mùa kém sắc

Hậu trường phim

17:56:41 07/02/2025
Sina đưa tin biên kịch Vu Chính ký hợp đồng với diễn viên trẻ Triệu Tình và marketing cô là sự kết hợp giữa Triệu Lệ Dĩnh, Vương Sở Nhiên và Tống Tổ Nhi.