6 mẹo cực đơn giản lại giúp bạn đốt cháy calo mà không cần đến phòng tập thể dục
Bạn có thể đốt cháy calo mà không cần đến phòng tập thể dục nếu như thực hiện những mẹo đơn giản dưới đây.
Tắm nước nóng là một cách tuyệt vời để thư giãn vào buổi tối và giảm căng thẳng. Nhưng hóa ra, tắm bồn tắm 1 giờ hoặc tắm nước nóng bằng vòi hoa sen cũng có thể giúp bạn giảm cân. Khi bạn tắm nước nóng, cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước nóng 1 giờ hoặc tắm nước nóng bằng vòi hoa sen có thể đốt cháy 130 calo.
2. Uống nước lạnh
Uống đủ nước là tốt cho sức khỏe tổng, nhưng cách bạn uống nước có thể giúp đốt cháy nhiều calo. Nếu bạn thích uống nước bằng nhiệt độ phòng hoặc nước ấm, thêm một vài viên đá lạnh vào thì bạn có thể giảm được vài cân. Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể phải làm ấm bằng nhiệt độ cơ thể, tạm thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Video đang HOT
3. Ngửi mùi vani
Có một số mùi có thể giúp bạn giảm cân. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thừa cân đeo miếng dán da có hương vani ít thèm đồ ngọt hơn. Nếu bạn không thích đeo miếng dán da, hãy chọn nước hoa có mùi vani để hạn chế cơn thèm ăn.
4. Làm việc nhà
Lau sàn nhà và rửa bát có thể khiến bạn khó chịu, nhưng những hoạt động nhỏ này thực sự có thể giúp bạn giảm cân và giúp ngôi nhà bạn sạch sẽ. Dành một giờ để rửa và lau khô một bồn rửa đầy bát đĩa có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo và cọ rửa trong phòng tắm trong 35 phút sẽ đốt cháy nhiều calo tương đương với 35 phút đi bộ trên máy chạy bộ.
5. Uống trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp da tươi trẻ hơn và đốt cháy calo hiệu quả. Nó có chứa caffeine và catechin, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể phân hủy chất béo dễ dàng hơn. Uống 3- 5 ly mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
6. Ở trong phòng lạnh
Khi bên ngoài trời lạnh hơn, chúng ta đều muốn bật máy sưởi, nhưng giữ cho căn phòng mát mẻ có thể giúp bạn giảm cân. Cũng giống như uống nước lạnh, ở trong phòng lạnh có thể giúp bạn đốt cháy calo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ lạnh có thể kích hoạt quá trình đốt cháy calo và giúp bạn giảm cân.
Suýt mất mạng vì nổ bình nóng lạnh dù đã lắp aptomat chống giật, công tắc thông minh đắt tiền - vậy phải làm sao???
Nhiều người vì chủ quan hoặc có thói quen không tắt bình nóng lạnh trước khi tắm nên tự đặt tính mạng bản thân vào nguy hiểm.
Miền Bắc đang trong những ngày lạnh giá nên nhu cầu sử dụng bình nóng lạnh (hay máy nước nóng) tăng lên rất cao. Tuy nhiên, nhiều người vì chủ quan hoặc thói quen nên không có động tác tắt bình trước khi tắm. Điều này vô hình trung lại đặt tính mạng bản thân vào nguy hiểm bởi không hiếm trường hợp chiếc bình nóng lạnh có thể bất ngờ phát nổ.
Mới đây, trên một nhóm Facebook với hơn 1,7 triệu người đăng ký đã lại có một cảnh báo về sự cố bình nóng lạnh. Bài đăng nhanh chóng thu hút được lượng tương tác rất lớn với hơn 4000 bình luận và gần 600 lượt chia sẻ chỉ sau 6 giờ đồng hồ. Nội dung của bài viết như sau:
CẢNH BÁO: CHÁY NỔ BÌNH NÓNG LẠNH GÂY NGUY HIỂM TÍNH MẠNG, ĐẶC BIỆT VÀO MÙA ĐÔNG
Mùa này chắc những người thích tắm nước nóng như tôi thì chắc bật bình nóng lạnh cả ngày mất. Tôi khá nể những ai mùa này vẫn tắm được nước lạnh ấy. Đặc biệt là tôi lể những ai không cả tắm khi mùa Đông đến luôn...
Mới đây chị Hoa cảnh báo đến anh em rằng, vừa tắm vừa bật bình nóng lạnh thì có thể gặp các cụ bất cứ lúc nào. Cũng rất may là bình nó nổ trong lúc chị Hoa chưa đặt chân vào phòng tắm.
Đến mùa lạnh rồi, nhu cầu dùng nước nóng tăng cao. Anh em nhớ kiểm tra bình nóng lạnh định kỳ và nhớ tắt đi trước khi tắm nhé...
| Chú Hew
Lan truyền tin đồn "Tắm nước nóng để tránh nhiễm Covid-19": Chuyên gia nói gì? Chuyên gia khẳng định, đây chỉ là tin đồn không có thật nhưng tắm nước ấm, nước nóng nói chung cũng đều tốt hơn cho sức khỏe. Tin đồn tắm nước nóng giúp tiêu diệt mầm bệnh Covid-19 lan tràn mạng xã hội Dịch Covid-19 vẫn đang có những diễn biến phức tạp mỗi ngày tại nước ta. Việc tìm kiếm phương pháp...