6 mẹo cực đơn giản lại giúp bạn đốt cháy calo mà không cần đến phòng tập thể dục

Ngọc Huyền19:28 03/01/2022

Bạn có thể đốt cháy calo mà không cần đến phòng tập thể dục nếu như thực hiện những mẹo đơn giản dưới đây.

Tắm nước nóng là một cách tuyệt vời để thư giãn vào buổi tối và giảm căng thẳng. Nhưng hóa ra, tắm bồn tắm 1 giờ hoặc tắm nước nóng bằng vòi hoa sen cũng có thể giúp bạn giảm cân. Khi bạn tắm nước nóng, cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước nóng 1 giờ hoặc tắm nước nóng bằng vòi hoa sen có thể đốt cháy 130 calo.

2. Uống nước lạnh

Uống đủ nước là tốt cho sức khỏe tổng, nhưng cách bạn uống nước có thể giúp đốt cháy nhiều calo. Nếu bạn thích uống nước bằng nhiệt độ phòng hoặc nước ấm, thêm một vài viên đá lạnh vào thì bạn có thể giảm được vài cân. Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể phải làm ấm bằng nhiệt độ cơ thể, tạm thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Video đang HOT

3. Ngửi mùi vani

Có một số mùi có thể giúp bạn giảm cân. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thừa cân đeo miếng dán da có hương vani ít thèm đồ ngọt hơn. Nếu bạn không thích đeo miếng dán da, hãy chọn nước hoa có mùi vani để hạn chế cơn thèm ăn.

4. Làm việc nhà

Lau sàn nhà và rửa bát có thể khiến bạn khó chịu, nhưng những hoạt động nhỏ này thực sự có thể giúp bạn giảm cân và giúp ngôi nhà bạn sạch sẽ. Dành một giờ để rửa và lau khô một bồn rửa đầy bát đĩa có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo và cọ rửa trong phòng tắm trong 35 phút sẽ đốt cháy nhiều calo tương đương với 35 phút đi bộ trên máy chạy bộ.

5. Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp da tươi trẻ hơn và đốt cháy calo hiệu quả. Nó có chứa caffeine và catechin, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể phân hủy chất béo dễ dàng hơn. Uống 3- 5 ly mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

6. Ở trong phòng lạnh

Khi bên ngoài trời lạnh hơn, chúng ta đều muốn bật máy sưởi, nhưng giữ cho căn phòng mát mẻ có thể giúp bạn giảm cân. Cũng giống như uống nước lạnh, ở trong phòng lạnh có thể giúp bạn đốt cháy calo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ lạnh có thể kích hoạt quá trình đốt cháy calo và giúp bạn giảm cân.

Lan truyền tin đồn "Tắm nước nóng để tránh nhiễm Covid-19": Chuyên gia nói gì? Chuyên gia khẳng định, đây chỉ là tin đồn không có thật nhưng tắm nước ấm, nước nóng nói chung cũng đều tốt hơn cho sức khỏe. Tin đồn tắm nước nóng giúp tiêu diệt mầm bệnh Covid-19 lan tràn mạng xã hội Dịch Covid-19 vẫn đang có những diễn biến phức tạp mỗi ngày tại nước ta. Việc tìm kiếm phương pháp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tân Miss Universe Trung Quốc bị BTC thẳng tay 'đá', che dấu 1 bí mật sốc?02:58

Miss Eco International: lộ diện 2 thí sinh 'giang hồ', 'flex' vết hằn nhạy cảm03:06

Á hậu 1 Miss Universe 'vỡ nét', như "ma-nơ-canh bị lỗi", bản gốc gây tiếc nuối03:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tiêm tan mỡ có thực sự an toàn?

09:01:02 16/04/2025

Tiêm tan mỡ là phương pháp đưa trực tiếp một hỗn hợp dược chất vào lớp mỡ dưới da nhằm phá vỡ cấu trúc tế bào mỡ, làm giảm cả kích thước lẫn số lượng tế bào, từ đó hỗ trợ đào thải chất béo qua hệ bài tiết và bạch huyết.

8 cách tự nhiên làm săn chắc da bụng chảy xệ

08:47:09 16/04/2025

Da bụng nhăn nheo, chảy xệ không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm bạn cảm thấy thiếu tự tin. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải sử dụng các biện pháp can thiệp phẫu thuật để cải thiện tình trạng này

5 thức uống buổi sáng giúp da đẹp, dáng thon

08:40:19 16/04/2025

So với sữa bò, sữa hạt có lợi thế là không chứa cholesterol, ít đường (nếu chọn loại không đường) và không gây kích ứng cho người nhạy cảm với lactose.

Tẩy da chết bằng cách nào là an toàn?

08:52:09 15/04/2025

Tẩy da chết là cách loại bỏ các tế bào già, sần sùi trên lớp bên ngoài của da. Phương pháp này sẽ giúp làm sạch da giúp cải thiện da xỉn màu và mang lại nhiều lợi ích khác như:

Ai không nên đắp mặt nạ qua đêm?

08:35:59 15/04/2025

Đắp mặt nạ khi đi ngủ là thói quen của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện điều này.

6 loại rau chứa nhiều collagen tự nhiên, giúp da căng bóng, mịn màng

08:32:22 15/04/2025

Rau mồng tơi là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt Nam. Ngoài việc cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, rau mồng tơi còn chứa một lượng collagen tự nhiên khá dồi dào.

Cách trị thâm nách, khuỷu tay, đầu gối bằng nguyên liệu tự nhiên

10:19:01 14/04/2025

Sau khi sử dụng chanh, nên dưỡng ẩm da bằng một lớp dầu dừa hoặc kem dưỡng để tránh khô ráp; đồng thời bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa sạm da.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

10:18:04 14/04/2025

Ngoài ra, xác định nguyên nhân có thể giúp mọi người lựa chọn các phương pháp chăm sóc tóc phù hợp. Đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết để tóc luôn giữ được độ đàn hồi và bóng mượt.

Chăm sóc da mùa nắng nóng

08:16:11 13/04/2025

Những ngày này, số lượng bệnh nhân đến Bệnh viện Da liễu Đồng Nai để khám các bệnh về da tăng cao. Trong đó, các bệnh liên quan đến vấn đề nhiễm trùng, viêm da (viêm da tiếp xúc dị ứng, viêm da do cơ địa, viêm da dầu) thường gặp hơn cả.

Hướng dẫn chu trình sử dụng serum vitamin C giúp tối ưu hiệu quả làm đẹp

08:13:58 13/04/2025

Cả sáng và tối đều là thời điểm thích hợp để sử dụng serum vitamin C, nhưng với làn da khỏe mạnh có thể thoa 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối, còn với làn da nhạy cảm thì chỉ nên thoa vào buổi tối.

Một số cách sử dụng dầu dừa để dưỡng tóc

08:12:09 13/04/2025

Vitamin E là một dưỡng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu khỏe mạnh. Khi kết hợp với dầu dừa giúp bảo vệ tóc khỏi hư tổn và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

4 bí quyết dưỡng tóc khỏe và bóng mượt

14:58:24 12/04/2025

Hóa chất nhuộm tóc có thể làm thay đổi cấu trúc tóc, khiến tóc trở nên dễ gãy rụng và thiếu sức sống. Để bảo vệ tóc khi nhuộm, hãy chọn các sản phẩm nhuộm tóc không chứa amoniac và chứa các thành phần dưỡng tóc.