6 mẹo cực đơn giản lại giúp bạn đốt cháy calo mà không cần đến phòng tập thể dục

Bạn có thể đốt cháy calo mà không cần đến phòng tập thể dục nếu như thực hiện những mẹo đơn giản dưới đây.

1. Tắm nước nóng

Tắm nước nóng là một cách tuyệt vời để thư giãn vào buổi tối và giảm căng thẳng. Nhưng hóa ra, tắm bồn tắm 1 giờ hoặc tắm nước nóng bằng vòi hoa sen cũng có thể giúp bạn giảm cân. Khi bạn tắm nước nóng, cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước nóng 1 giờ hoặc tắm nước nóng bằng vòi hoa sen có thể đốt cháy 130 calo.

2. Uống nước lạnh

Uống đủ nước là tốt cho sức khỏe tổng, nhưng cách bạn uống nước có thể giúp đốt cháy nhiều calo. Nếu bạn thích uống nước bằng nhiệt độ phòng hoặc nước ấm, thêm một vài viên đá lạnh vào thì bạn có thể giảm được vài cân. Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể phải làm ấm bằng nhiệt độ cơ thể, tạm thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

3. Ngửi mùi vani

Có một số mùi có thể giúp bạn giảm cân. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thừa cân đeo miếng dán da có hương vani ít thèm đồ ngọt hơn. Nếu bạn không thích đeo miếng dán da, hãy chọn nước hoa có mùi vani để hạn chế cơn thèm ăn.

4. Làm việc nhà

Lau sàn nhà và rửa bát có thể khiến bạn khó chịu, nhưng những hoạt động nhỏ này thực sự có thể giúp bạn giảm cân và giúp ngôi nhà bạn sạch sẽ. Dành một giờ để rửa và lau khô một bồn rửa đầy bát đĩa có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo và cọ rửa trong phòng tắm trong 35 phút sẽ đốt cháy nhiều calo tương đương với 35 phút đi bộ trên máy chạy bộ.

5. Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp da tươi trẻ hơn và đốt cháy calo hiệu quả. Nó có chứa caffeine và catechin, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể phân hủy chất béo dễ dàng hơn. Uống 3- 5 ly mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

6. Ở trong phòng lạnh

Khi bên ngoài trời lạnh hơn, chúng ta đều muốn bật máy sưởi, nhưng giữ cho căn phòng mát mẻ có thể giúp bạn giảm cân. Cũng giống như uống nước lạnh, ở trong phòng lạnh có thể giúp bạn đốt cháy calo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ lạnh có thể kích hoạt quá trình đốt cháy calo và giúp bạn giảm cân.