6 lý do thuyết phục để lựa chọn tắm vào buổi tối

T. Linh15:19 24/08/2021

6 lý do thuyết phục để lựa chọn tắm vào buổi tối Mặc dù thời gian tắm phụ thuộc vào sở thích cá nhân của riêng bạn nhưng những người chọn tắm vào buổi tối thực sự có thể gặt hái nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp hơn.

Tắm vào buổi tối giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn

Tắm buổi tối giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn. Theo một số nghiên cứu, 90 phút trước khi đi ngủ là khoảng thời gian lí tưởng để thực hiện công việc tắm gội hàng ngày, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút. Điều này xảy ra vì nước ấm làm giảm nhiệt độ cơ thể, từ đó gửi tín hiệu đến cơ thể bạn rằng đã đến giờ đi ngủ.

Ảnh minh họa.

Tắm buổi tối tốt cho làn da

Tóc của chúng ta tích tụ vi khuẩn trong không khí suốt cả ngày dài. Nếu không được rũ sạch hoàn toàn trước khi đi ngủ, những chất bẩn ấy sẽ dễ dàng dính lên gối của bạn và từ gối lại có thể tiếp cận, làm bẩn và gây hại cho làn da.

Bên cạnh đó, giấc ngủ là khoảng thời gian da chúng ta được tái tạo, làm tươi mới một cách tự nhiên nhất. Nếu không được rửa sạch những phần da chết hay bụi bẩn từ trước đó, da mới sẽ hình thành kém hiệu quả hơn nhiều và dễ dàng gây ra các hiện tượng như mụn trứng cá.

Làm dịu dị ứng theo mùa

Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, tắm buổi tối thể giúp giảm bớt các triệu chứng.

Sau một ngày làm việc bên ngoài, phấn hoa và bụi bẩn có thể bám dính trên làn da hoặc quần áo bạn, từ đó rơi xuống giường khi ngủ và làm hại nhiều bộ phận khác của cơ thể, điển hình là hệ hô hấp. Nếu bạn có thói quen tắm vào buổi sáng, hãy cân nhắc thay đổi thói quen để tránh các triệu chứng khó chịu.

Các chuyên gia khuyên những người hay bị dị ứng hoặc hen suyễn nên dành khoảng 30 phút để tắm trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe hơn rất nhiều.

Video đang HOT

Tóc khỏe mạnh hơn

Nếu gội đầu vào buổi tối, bạn sẽ có nhiều thời gian để tóc khô tự nhiên. Điều này sẽ giúp tóc bạn bóng mượt và bồng bềnh lâu hơn vì nó giúp khóa ẩm. Làm khô tóc vào buổi sáng có thể làm hỏng các sợi tóc, khiến tóc yếu và xỉn màu.

Ảnh minh họa.

Giảm mồ hôi và ngăn mùi cơ thể

Mặc dù tắm buổi sáng là một cách tuyệt vời để làm mới tinh thần trước khi bắt đầu ngày mới, nhưng tắm vào buổi tối thực sự có thể giúp bạn ngăn mùi cơ thể, giúp giảm bớt đổ mồ hôi đêm mà nhiều người mắc phải.

Ảnh minh họa.

Tắm buổi tối ngăn ngừa chuột rút

Nếu cơ bắp của bạn cảm thấy đau và nhức sau một ngày dài làm việc, tắm nước ấm có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu. Khi nước ấm tiếp xúc với cơ thể của bạn, nó sẽ giúp làm dịu căng cơ và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.

Ảnh minh họa.

Tắm nước ấm cũng có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân vào ban đêm, một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến 60% số người.

Lợi ích khi ăn xoài thường xuyên

Nghiên cứu đã chỉ ra, xoài giúp giảm nếp nhăn, tăng cường dinh dưỡng giúp tóc bóng mượt và ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư vú.

Giảm nếp nhăn

Một nghiên cứu gần đây cho thấy người ăn nửa cốc xoài 4 lần một tuần sẽ giảm được 23% nếp nhăn sâu sau 2 tháng. Xoài rất giàu giàu beta-carotene và chất chống oxy hóa, hai chất giúp trì hoãn tổn thương tế bào và giúp giữ cho làn da tươi trẻ.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư

Xoài chứa polyphenol có đặc tính chống ung thư. Theo các nghiên cứu, các polyphenol có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, trong đó hiệu quả nhất là ung thư vú.

Tăng cường thị lực

Xoài giàu lutein và zeaxanthin. Những chất này không chỉ giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính về mắt. Xoài cũng chứa nhiều vitamin A, có thể giúp chữa bệnh khô mắt và quáng gà.

Cải thiện tiêu hóa

Xoài cũng rất giàu chất xơ và hợp chất amylase, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Những chất này giúp phá vỡ các phân tử thức ăn lớn để cơ thể dễ dàng hấp thụ, hỗ trợ cải thiện chứng táo bón mãn tính.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Đây là kết luận của một nghiên cứu chứng minh rằng ăn xoài làm giảm lượng đường trong máu ở những người béo phì. Mặc dù là loại quả có vị ngọt nhưng những người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể thêm xoài vào chế độ ăn bởi đây là loại quả có chỉ số đường huyết thấp so với những loại trái cây như dưa hấu hoặc chuối. Chỉ cần đảm bảo khẩu phần nhỏ, khoảng nửa cốc xoài mỗi lần ăn sẽ không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết.

Giúp tóc suôn mượt

Ngoài vitamin A, xoài cũng rất giàu vitamin C, giúp kích thích mọc tóc, giữ ẩm và duy trì cấu trúc tóc. Vitamin C cũng hỗ trợ sản xuất collagen, tạo protein cho tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

Giảm triệu chứng ốm nghén

Vị chua ngọt của xoài giúp giảm triệu chứng ốm nghén. Xoài cũng chứa nhiều vitamin B6, giúp giảm buồn nôn. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong xoài có thể giúp cho sự phát triển của thai nhi. Thêm xoài trong chế độ ăn cũng có thể giúp khắc phục chứng thiếu máu trong thai kỳ.

Khi tắm đừng mắc 3 sai lầm này kẻo tổn thương da Tắm là một cách tốt để giúp con người giải tỏa nóng bức. Vào mùa hè nóng nực, rất nhiều người thích tắm lúc ngủ dậy để bắt đầu một ngày mới. Nước tắm quá nóng "Nên tắm bằng nước ấm và nhiệt độ nước không nên quá cao." Chuyên gia thẩm mỹ Alison Angold cho biết, "Nhiệt độ nước tắm quá cao...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da vi khuẩn tóc bóng mượt chăm sóc cơ thể dị ứng da chăm sóc làn da bí quyết dưỡng da tóc xỉn màu

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Có thể bạn quan tâm

Con dâu vừa về nhà vào đêm muộn, bố chồng U80 liền gõ cửa phòng và nói một điều khó tin

Góc tâm tình

05:16:48 04/03/2025

Tôi về đến nhà khi kim đồng hồ đã chỉ quá nửa đêm. Phố xá ngoài kia vẫn còn những ánh đèn le lói, nhưng trong căn nhà nhỏ này, mọi thứ đã chìm vào tĩnh lặng.

Trung Quốc thử nghiệm thành công hệ thống phục hồi lưới điện sử dụng AI

Thế giới

05:07:53 04/03/2025

Theo thông tin từ Công ty China Southern Power Grid thuộc sở hữu nhà nước, hệ thống này đã chứng minh khả năng phục hồi điện chỉ trong 17 giây trong một tình huống lỗi mô phỏng, cải thiện 95% so với các phương pháp thủ công.

Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng

Trắc nghiệm

00:39:41 04/03/2025

Trong những ngày tới, 3 con giáp này lội ngược dòng khó khăn, tiền bạc lẫn công việc đều hanh thông.Top 5 con giáp đường tài vận rực rỡ tháng 3: Công việc gặt hái được nhiều thành tựu

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê

Hậu trường phim

23:53:43 03/03/2025

Trong trang phục nữ tính, sang trọng, tôn lên vẻ ngoài hoàn hảo, Bạch Lộc toát lên thần thái như một nữ thần ngoài đời thực khiến khán giả không thể rời mắt.