6 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả bạn có thể dùng mỗi ngày
Táo, dưa hấu, lê, ổi… là những loại trái cây giúp bạn giảm cân tự nhiên, giàu dưỡng chất tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Táo: Theo Boldsky, táo không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng, nó còn chứa hàm lượng cao nước và chất xơ, giúp bạn hấp thụ tốt protein và hạn chế chất béo trước bữa ăn. Ngoài ra, trung bình 1 quả táo chứa khoảng 50 calo và không có chất béo hoặc natri rất tốt cho những người muốn giảm cân. Ảnh: Superhdfx.
Dưa hấu: Trái cây mùa hè phổ biến này sẽ giúp cơ thể ngậm nước và kiểm soát cơn đói trong thời gian dài. Dưa hấu chứa 94% là nước, rất ít calo. Chúng là nguồn dồi dào các axit amin arginine giúp đốt cháy chất béo. Ngoài ra, ăn dưa hấu thường xuyên cũng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời đốt cháy mỡ trong quá trình này. Ảnh: Kokean.
Lê là loại trái cây giàu chất xơ hòa tan và vitamin C, không chỉ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, nó còn giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Hàm lượng chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt, hỗ trợ việc giảm cân. Ảnh: Boldsky.
Video đang HOT
Ổi có chứa nhiều chất xơ, khoáng chất, protein thiết yếu cho việc điều chỉnh sự trao đổi chất, qua đó thúc đẩy giảm cân. Ổi lại giàu vitamin, nhưng không chứa các cholesterol hay carbs xấu nên dễ dàng hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo. Vì vậy bạn có thể ăn ổi nhiều mà không sợ tăng cân và thiếu dưỡng chất.
Chuối: Theo Msn, một quả chuối trung bình chứa 105 calo, giúp tăng cường năng lượng tức thời cho bạn sau khi tập thể dục. Chuối cũng giàu kali, chất xơ, vitamin A… giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp, đồng thời ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: Msn.
Cam: Ngoài hương vị thơm ngon, cam còn chứa ít calo, 100 g trái cây này chỉ chứa 47 calo, do đó là bữa ăn nhẹ hoàn hảo cho những người đang ăn kiêng. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy uống nước cam ép mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Ảnh: Parentinghealthybabies.
Theo Kenhphunu
Trị nám bằng các thực phẩm từ thiên nhiên
Không phải đến các thẩm mỹ viện với các liệu pháp điều trị đắt tiề.n, bạn vẫn có thể tự mình trị nám lấy lại làn da mịn màng băng các thực phẩm đơn giản đến từ thiên nhiên. Tuy nhiên để có được làn da không tì vết, đòi hỏi bạn phải vô cùng kiên trì và quyết tâm.
Chuối
Trộn 1 quả chuối chín với 1 hộp sữa chua, sau đó đắm lên mặt khoảng 15 phút và rửa mặt với nước lạnh.
Dâu tây
Mặt nạ từ dâu tây có tác dụng làm sáng các vùng da sậm màu
Sử dụng dâu tây nghiền nát để đắp mặt có tác dụng làm sáng các vùng da sậm màu vì dâu tây chứa axit citric giúp tẩy trắng các vết nám.
Củ cải
Đây là loại củ có chất tẩy trắng tự nhiên, vì thế sẽ giúp làm sáng da và các vết nám. Nghiền nát củ cải rồi đắp mặt trong 15 phút sau đó rửa lại với nước lạnh hàng ngày sẽ có tác dụng cải thiện da rất tốt.
Lô hội
Sử dụng gel lô hội, trộn với nước vo gạo thoa lên mặt trước khi đi ngủ trong 15 phút. Sau đó rửa sạch mặt và thoa kem dưỡng ẩm để giúp da mịn màng, tươi sáng.
Rau mùi
Trộn nước ép rau mùi tây với nước chanh, sau đó thoa hỗn hợp lên da và để khô trong 15 phút. Rửa lại với nước ấm để làm sạch cho da.
Chanh hoặc cam
Axit citric trong chanh hoặc cam đều có tác dụng làm sáng da, đặc biệt thích hợp để trị nám. Để tăng hiệu quả của mặt nạ này, bạn có thể trộn thêm sữa chua để đắp mặt trong 15 phút.
Theo HPGD
10 loại thực phẩm giúp trị nám da Để trị nám da mặt, bạn cần ăn uống nhiều rau, hoa quả, bổ sung vitamin C, beta carotene, vitamin E, selenium, giữ tinh thần thoải mái để tránh xa được hiện tượng nám. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại thuố.c trị nám hay kem trị nám có bán trên thị trường, tuy nhiên, việc này cần hết sức...