6 loại thực phẩm tiêu diệt ham muốn ‘yêu’ ở nam giới

Mai Thị Diễm15:33 21/06/2019

Đậu nành, rượu, muối hay dầu thực vật là những thực phẩm có thể làm giảm ham muốn tình dục và chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Đậu nành: Theo Reader’s Digest, đậu nành và các thực phẩm làm từ đậu nành chứa rất nhiều estrogen, làm giảm testosterone và lượng tinh trùng trong cơ thể nam giới. Nghiên cứu năm 2008 của Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy đàn ông tiêu thụ 120 mg đậu nành mỗi ngày có nguy cơ gây hại đến việc sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, đậu nành có chứa các phân tử đường khó tiêu, gây đầy bụng và khó chịu trong khi quan hệ tình dục. Ảnh: Parents.

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Các món ăn chiên, rán có thể rất ngon nhưng chúng cũng chứa nhiều chất béo bão hòa. Điều này tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch, giảm lưu lượng máu và gây tăng cân. Tất cả yếu tố này dẫn đến rối loạn chức năng cương dương, giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa là thịt đỏ, phô mai, khoai tây chiên… Ảnh: Elanka.

Dầu thực vật: Một số loại dầu thực vật chứa nhiều chất béo không bão hòa đa, khiến nồng độ testosterone giảm xuống nghiêm trọng. Trong khi đó, testosterone đóng vai trò kích thích ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới. Vì vậy, hãy cân nhắc việc sử dụng dầu thực vật như olive (ô-liu) nguyên chất khi bạn muốn có đời sống lứa đôi hoàn hảo. Ảnh: Healthline.

Rượu: Uống quá nhiều rượu có thể gây rối loạn cương dương, giảm nồng độ testosterone nhưng lại tăng lượng estrogen. Điều này khiến nam giới bị giảm ham muốn “yêu” hoặc khó đạt được cực khoái. Ảnh: Medicalnewstoday.

Đường và các chất làm ngọt nhân tạo có thể làm giảm khả năng sản xuất serotonin, hợp chất quan trọng giúp điều tiết chỉ số cảm xúc của con người. Khi bị thiếu serotonin, nam giới khó có được cảm giác thăng hoa, thỏa mãn trong chuyện “chăn gối”. Ngoài ra, đường có thể làm gia tăng lượng insulin của cơ thể. Điều này gián tiếp gây sụt giảm lượng testosterone, tiêu diệt ham muốn tình dục. Ảnh: Chinimandi.

Muối: Các món ăn chứa quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, suy giảm ham muốn tình dục của nam giới ngay lập tức. Các bác sĩ khuyên nam giới chỉ nên ăn trung bình 6 g muối/ngày, không nên vượt quá 12 g/ngày. Ảnh: Aarp.

Theo Zing

Bà bầu ăn mít có được không?

Trái cây và rau củ là những thực phẩm không thể thiếu trong thai kỳ của mẹ. Nhiều bà bầu rất cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm ăn vào khi mang thai. Vậy bà bầu ăn mít có được không?

Video đang HOT

Giá trị dinh dưỡng của quả mít

Trước khi giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn mít có được không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng mà mít mang lại cho sức khỏe con người.

Mít là loại trái cây yêu thích của nhiều người - Ảnh minh họa: Internet

Mít là loại trái cây chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau, khoảng 200g mít sẽ cung cấp 155 calo, trong đó chỉ có 5 calo đến từ các thành phần chất béo có trong mít. Do đó, mít là một lựa chọn lành mạnh.

Mít có thành phần chất béo bão hòa, cholesterol và natri rất thấp, thậm chí là không có.

Mặt khác, mít lại là một nguồn cung cấp vitamin vô cùng phong phú gồm: folate (vitamin B9), thiamin (vitamin B1), niacin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), Vitamin C, Vitamin A... cùng với các khoáng chất như: đồng, mangan, kali, sắt và canxi.

Chất xơ có trong quả mít đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích tiêu hóa. Các thành phần dinh dưỡng trong mít có khả năng kháng khuẩn, chống ung thư và tăng cường sức khỏe, do đó mít được xem là một dược liệu quan trọng của y học Trung Hoa.

Bà bầu ăn mít có được không?

Mặc dù hầu hết chúng ta đều nhận biết được giá trị dinh dưỡng của mít nhưng thường tự hỏi liệu bà bầu ăn mít có được không, có an toàn không? Một vài quan điểm cho rằng phụ nữ mang thai nên tránh xa mít vì cho rằng ăn mít có thể khiến bà bầu bị sẩy thai.

Bà bầu ăn mít với liều lượng vừa phải rất tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng đây là một quan điểm sai lầm. Không có cơ sở khoa học chứng minh việc ăn mít khiến bà bầu gặp bất kỳ rủi ro nào. Do đó, bà bầu hoàn toàn có thể ăn mít trong liều lượng cho phép, như một loại trái cây lành mạnh và tốt cho sức khỏe.

Lợi ích khi bà bầu ăn mít trong thai kỳ

1. Hỗ trợ dạ dày

Ăn mít với số lượng phù hợp sẽ giúp bà bầu giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm tình trạng loét hiện diện trên niêm mạc dạ dày cũng như làm giảm hiện tượng ốm nghén một cách đáng kể.

2. Lợi ích từ khoáng chất có trong mít

Khoáng chất ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi, mỗi loại khoáng chất sẽ đảm đương vai trò nâng đỡ một yếu tố cốt lõi của trẻ. Do đó, việc bổ sung đủ chất trong thai kỳ là cực kỳ quan trọng và mít chính là loại trái cây mẹ cần.

3. Giảm huyết áp

Phụ nữ có thai nếu bị tăng huyết áp có thể gây ảnh hưởng cho thai nhi, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Mít có thể giúp mẹ kiểm soát huyết áp và duy trì sự an toàn cho bé.

4. Cung cấp năng lượng

Mang thai sẽ rút cạn nguồn năng lượng của mẹ một cách nhanh chóng. Mẹ bầu luôn cảm thấy uể oải, lười biếng và chỉ muốn nghỉ ngơi. Nhâm nhi một ít mít sẽ cung cấp cho mẹ lượng calo tức thì, giúp mẹ hồi phục nguồn năng lượng tốt.

5. Kích thích hệ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong mít đủ để đáp ứng 10% chất xơ cơ thể cần mỗi ngày, giúp điều hòa nhu động ruột, giảm táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

Ăn mít trong thai kỳ sẽ mang lại cho mẹ bầu 10 lợi ích cơ bản - Ảnh minh họa: Internet

6. Nồng độ natri rất thấp

Một vài loại trái cây có chứa chất béo bão hòa và lượng natri đáng kể khiến chúng trở thành trái cây không an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, cả hai yếu tố trên đều tồn tại với số lượng không đáng kể trong mít, vì vậy mít trở thành một lựa chọn lành mạnh cho tất cả mọi người.

7. Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Vitamin A, vitamin C, folate (B9), sắt và nhiều hợp chất quan trọng khác có trong mít đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và nuôi dưỡng các cơ quan của em bé, giúp bé phát triển bình thường, hạn chế các dị tật bẩm sinh.

8. Giảm căng thẳng

Suốt 9 tháng mang thai, mẹ bầu rất dễ bị căng thẳng, áp lực, điều này hoàn toàn không tốt cho em bé. Các thành phần của mít đã được nghiên cứu có tác dụng làm giảm căng thẳng rất hiệu quả khi mẹ bầu ăn thường xuyên trong thai kỳ.

9. Tăng cường hệ miễn dịch

Mít là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt cho mẹ. Vitamin C giúp mẹ tăng cường hệ thống miễn dịch yếu ớt trong suốt thai kỳ.

10. Ổn định nội tiết tố

Hormone thai kỳ lên xuống thất thường cũng khiến tâm trạng bà bầu thay đổi chóng mặt, sớm nắng chiều mưa. Thật may mắn khi mít có thể giúp mẹ kiểm soát sự thay đổi của hormone, tránh lên xuống đột ngột khiến tâm tình của mẹ dễ chịu hơn rất nhiều.

Tác dụng phụ của mít đối với thai kỳ của mẹ

Tuy mít mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu, nhưng mặt khác nó cũng gây ra một số tác dụng không mong muốn nếu mẹ ăn quá nhiều mít. Do đó, mẹ bầu cần nắm vững các tác dụng phụ của mít để cân nhắc lựa chọn.

Ăn quá nhiều mít có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ - Ảnh minh họa: Internet

Mít có vị ngọt, thành phần có chứa đường sẽ khiến nồng độ đường huyết của mẹ dao động. Vì vậy, đối với thai phụ mắc bệnh tiểu đường, nên hạn chế ăn mít trong thai kỳ.

Mít có khả năng làm tăng tốc độ đông máu, điều này có lợi cho hầu hết mọi người. Nhưng đối với phụ nữ có vấn đề liên quan đến máu từ trước, việc ăn mít phải hết sức thận trọng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Ăn mít với số lượng lớn trong một bữa ăn có thể dẫn đến tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa khác vì lúc này mít sẽ hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Những chị em bị dị ứng với mít tốt nhất nên tránh xa loại trái cây này trong suốt thai kỳ của mình.

Vậy bà bầu ăn mít có được không còn tùy vào một số yếu tố chủ quan của mẹ như: Cơ địa, bệnh tiểu đường hoặc liều lượng mít mà mẹ ăn. Tuy nhiên, nhìn chung mít là một loại trái cây bổ dưỡng và phù hợp để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ.

Theo phunusuckhoe

Ăn cá basa tăng tuổi thọ Cá basa có hàm lượng calo thấp, giàu protein giúp tăng tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Cá basa phù hợp cho những người đang ăn kiêng. Một khẩu phần 126 g cá basa cung cấp 158 calo, 22,5 g protein, 7 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, 73 mg cholesterol và 89 mg natri, theo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.