6 loại thực phẩm khiến bạn nổi… mụn trứng cá
Được công bố trên Tạp chí Da liễu Quốc tế, nghiên cứu đã xem xét 10 năm chế độ ăn uống và nghiên cứu mụn trứng cá để xác định 6 loại thực phẩm làm tăng mụn trứng cá.
Không ăn rau là một trong những nguyên nhân khiến bạn nổi mụn – ẢNH: SHUTTERSTOCK
Vậy, 6 loại thực phẩm nào có thể khiến bạn nổi mụn?
Chúng bao gồm các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (như si-rô gạo lứt…), lượng đường trong máu cao (gạo trắng và bánh kếp…), các sản phẩm từ sữa (kem…), thức ăn nhanh, thiếu rau sống, và sô cô la, theo Eat This, Not That!
Làn da của mỗi người là khác nhau, nhưng nếu bạn tránh xa các loại thực phẩm có vấn đề này và quan tâm đến việc ăn rau sống, nó có thể sẽ tạo ra sự khác biệt.
Bác sĩ Rajani Katta, tác giả của cuốn sách “Glow: Hướng dẫn của bác sĩ da liễu về một chế độ ăn kiêng toàn bộ thực phẩm giúp da trẻ hơn, nói với Eat This, Not That! : “Phải nói rằng, chúng tôi biết rằng một số loại thực phẩm và cách ăn uống có thể gây ra mụn trứng cá”.
Video đang HOT
Nên hạn chế thức ăn nhanh vì chúng khiến bạn nổi mụn trứng cá – SHUTTERSTOCK
Cô Katta lưu ý rằng chất bổ sung whey protein (đạm váng sữa) và đường bổ sung là hai trong những thủ phạm phổ biến nhất đối với mọi người ở mọi lứa tuổi, theo Eat This, Not That!
Ngoài ra, nếu bạn lo lắng về tình trạng lão hóa sớm, cô ấy khuyên bạn nên tránh các loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu của bạn, vì chúng có thể dẫn đến “đường chảy xệ”, tức là khi da của bạn mất độ đàn hồi.
“Vì vậy, điều đó có nghĩa là hạn chế đường bổ sung và carbohydrate chế biến càng nhiều càng tốt”, bác sĩ Katta khuyên.
Vì vậy, đâu là những thực phẩm bạn nên ăn để tăng cường sức khỏe làn da tốt? Ngoài rau sống, rau nấu chín cũng có thể hữu ích, cũng như trái cây và thực phẩm có nhiều a xít béo (ví dụ như cá hồi). Những thực phẩm này có thể giúp giữ cho làn da của bạn thông thoáng và không có mụn, theo Eat This, Not That!
Nên làm thế nào khi hết sữa rửa mặt vào ngày Tết?
Nếu không thể mua ngay sữa rửa mặt, bạn hãy tham khảo những cách dưới đây.
Cây viết Danielle Mastro của The Healthy cho biết bạn có thể tự làm đẹp da ở nhà với sữa rửa mặt tự nhiên. Nếu chịu khó tìm tòi và học theo các công thức từ những blogger, chuyên gia uy tín, bạn sẽ có làn da đẹp chỉ với giá rất rẻ. Ảnh: ViewStock .
Dầu dừa: Joshua Zeichner - giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và da liễu tại bệnh viện Mount Sinai, New York, Mỹ - cho biết dầu dừa có tác dụng loại bỏ những vết nhờn, bóng trên da mặt bạn vào cuối ngày. Với người bị viêm da dị ứng, dầu dừa có thể xem như sản phẩm giúp dưỡng ẩm tuyệt vời. Tuy nhiên, những người có làn da dễ lên mụn trứng cá cần cân nhắc kỹ trước khi dùng dầu dừa. Ảnh: jayk7.
Chuyên gia khuyên bạn xoa dầu dừa lên mặt trong 30 giây. Sau đó, đắp khăn ấm lên mặt để mở lỗ chân lông. Sau khoảng 30 giây, bạn dùng khăn để làm sạch dầu dừa trên mặt. Ảnh: Depositphotos.
Giấm táo: Từ lâu, giấm táo được dùng như nguyên liệu làm đẹp tự nhiên. Lian Mack - phó giáo sư lâm sàng về da liễu ở bệnh viện Mount Sinai - nhấn mạnh axit malic trong giấm táo là thành phần đặc biệt quan trọng. Nó thúc đẩy sự thay đổi của tế bào, khôi phục độ pH của da, làm sáng da, giúp thông thoáng lỗ chân lông và giảm mụn trứng cá. Ảnh: jayk7.
Khi dùng giấm táo, bạn bắt buộc phải pha loãng và không được thoa trực tiếp lên da. Để tạo ra loại toner (nước hoa hồng) tự nhiên, bạn hãy thử trộn giấm táo và nước theo tỷ lệ 1:2 rồi lắc đều. Đây là phương pháp được Beth - chủ blog làm đẹp Tasty Yummies - sử dụng. Sau khi trộn giấm và nước, bạn thoa lên mặt bằng bông. Đợi khi da khô, bạn chỉ cần thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày là xong. Ảnh: Kanawa_Studio.
Mật ong và chanh: Sejal Shal - bác sĩ da liễu làm việc ở New York, Mỹ - cho biết mật ong có khả năng kháng khuẩn tự nhiên và giàu chất chống oxy hóa. Do đó, nó có tác dụng ngăn ngừa mụn, làm chậm quá trình lão hóa da. Trong khi đó, nước chanh thường được khuyên dùng trong việc chăm sóc da vì giàu vitamin C - chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nó cũng mang đặc tích kháng khuẩn và làm se. Ảnh: Issaro Prakalung.
Jessica Siefert - chủ blog làm đẹp LiveGlam - khuyên bạn trộn một thìa canh mật ong với nước ép từ nửa quả chanh. Sau đó, bạn dùng hỗn hợp đắp lên mặt, tránh vùng gần mắt. 20 phút sau, rửa sạch bằng nước ấm rồi tới nước lạnh và lau khô. Ảnh: Chakrapong Worathat.
Dầu olive: Tiến sĩ Judith Hellman đến từ bệnh viện Mount Sinai nhận xét dầu olive là loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời. Nó có những thành phần giúp nuôi dưỡng, làm mềm da, chống oxy hóa và chữa lành làn da bị kích ứng hay cháy nắng. Ảnh: fcafotodigital.
Để sử dụng dầu olive một cách hiệu quả, blog YouBeauty hướng dẫn trộn một lòng đỏ trứng gà, một thìa mật ong, một thìa dầu olive và thêm vài giọt nước cốt chanh. Sau đó, bạn đắp hỗn hợp lên mặt trong 5-10 phút rồi rửa sạch. Ảnh: Getty.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn tắm "quên" xà phòng Chúng ta thường nghĩ rằng chăm sóc da tốt có nghĩa là có một làn da sạch sẽ. Tuy nhiên, việc thoa xà phòng lên cơ thể từ đầu đến chân có thể gây hại nhiều hơn là tốt. 1. Da khỏe hơn: Đây là một trong những lợi ích với cơ thể khi bạn tắm không dùng xà phòng. Chỉ tắm với...