6 loại thực phẩm ăn càng nhiều càng giảm cân hiệu quả
Ăn càng nhiều các loại thực phẩm dưới đây bạn càng có một vóc dáng thon gọn và giảm cân hiệu quả
Có nhiều loại thức ăn mà chúng ta có thể ăn hàng ngày để đốt cháy calo và giảm cân nhưng bạn nên biết rằng 5 loại thực phẩm giúp giảm cân, tốt cho sức khỏe tuyệt vời dưới đây. Chúng cũng vô cùng dễ kiếm và rẻ t.iền vì vậy bạn nên bổ sung ngay cho chế độ giảm cân của bạn.
Đậu nành
Ăn đậu nành hai hoặc ba lần một tuần sẽ giúp cho quá trình đốt cháy calo. Chúng giúp làm giảm lượng cholesterol béo trong m.áu của bạn và cũng giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thu cholesterol. Ngoài ra các loại rau củ như rau diếp, củ cải rất giàu sắt và magiê giúp tăng tốc độ trao đổi chất và có đặc tính hòa tan chất béo.
Bưởi là một loại quả tuyệt vời giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều calo. Loại quả này rất giàu chất xơ và hỗ trợ ổn định lượng đường trong m.áu của bạn. Bưởi là một loại quả rất ngon và ngọt, thường được thêm vào món salad trái cây, sinh tố hay nước ép bưởi đơn giản cũng có thể là điều kỳ diệu để đốt cháy calo.
Video đang HOT
Đây là một loại rau đơn giản có chứa ít calo và giúp đốt cháy nhiều hơn lượng calo bạn ăn. Nó có hàm lượng nước cao và là một lựa chọn lý tưởng để trở thành một phần của chế độ ăn uống cân bằng.
Các loại ngũ cốc rất giàu chất xơ và là một phần của chế độ ăn uống giảm cân không thể thiếu. Chúng rất giàu các loại vitamin khác nhau, khoáng chất và carbohydrate và ít chất béo.
Trà xanh là một thức uống kỳ lạ giúp cho sự trao đổi chất tốt hơn. Nó rất giàu chất chống oxy hóa, tăng cường sự trao đổi chất và giúp bạn giảm cân.
Táo & Cam
Táo và cam là những loại trái cây cực kỳ tuyệt vời rất giàu chất xơ và vitamin C. Ăn các loại trái cây này làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và cũng sẽ đáp ứng cơn thèm ăn của bạn. Nó cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn, giúp làn da đẹp hơn.
Bạn cũng có thể ăn thêm những loại thực phẩm đốt cháy chất béo tuyệt vời bao gồm sữa chua, thực phẩm Omega-3, bơ… để đốt cháy chất béo và calo.
Theo Phunutoday
Bí quyết sở hữu vòng eo thon và làn da mịn màng của Đào Thị Hà
"Người đẹp biển" Đào Thị Hà chia sẻ về bí quyết làm đẹp, khiến chị em phụ nữ phải mê mẩn.
Mới đây nhất, trong một cuộc phỏng vấn, Đào Thị Hà đã có những chia sẻ thẳng thắn xoay quanh bí quyết làm đẹp của mình. Theo đó, "người đẹp biển" cho biết, cô không có nhiều thời gian tập luyện thể dục nên chỉ giữ dáng bằng cách đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Trước đây, cô từng học karate-do để nâng cao sức khỏe, nhưng phải tạm dừng vì quá bận. Đi bộ không chỉ giúp cơ thể săn chắc, đẩy nhanh việc trao đổi chất, đốt cháy calo, giảm mỡ thừa mà còn tăng sự dẻo dai, hoạt bát.
Bí quyết sở hữu vòng eo thon và làn da mịn màng của Đào Thị Hà
Bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao, chế độ ăn uống lành mạnh luôn là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến vóc dáng cơ thể của Đào Thị Hà. Để tránh tăng cân, tích tụ mỡ thừa, người đẹp hạn chế sử dụng các món ăn dầu mỡ, nhiều chất béo, đồ ngọt và tinh bột. Tuy vậy, đôi khi cô vẫn quên điều này mà vô tư ăn uống những món khoái khẩu.
Còn về vấn đề chăm sóc da, Đào Thị Hà cho biết, cô dùng nước tẩy trang chuyên dụng dành cho mắt, môi. Loại mỹ phẩm này không gây hại cho vùng da nhạy cảm lại có thể loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm chống nước, khó trôi. Sau đó, cô dùng tẩy trang dạng dầu, massage nhẹ nhàng cho lớp trang điểm tan ra, dùng bông lau sạch.
Ngoài ra, "người đẹp biển" luôn rửa mặt bằng nước lạnh. Thói quen này giúp thu nhỏ lỗ chân lông đồng thời làm cho đầu óc tỉnh táo, tăng khả năng thích nghi với thời tiết của cơ thể.
Bên cạnh đó cô cũng thường chọn mặt nạ theo ý thích và thay đổi thường xuyện. Tuy vậy, với cô, mặt nạ từ nha đam vẫn luôn là sự lựa chọn an toàn. Trong gel nha đam có nồng độ pH tương tự như pH của da, giúp giữ ẩm cho làn da luôn tươi tắn, mềm mại, mịn màng.
Theo Phunutoday
7 bí quyết giúp bạn có thân hình gọn gàng như ý đến không ngờ Thừa nhận những đòi hỏi chính đáng của cơ thể, kiểm soát ăn uống để đốt chất béo... sẽ giúp bạn nhanh chóng có thân hình gọn gàng. Rất nhiều người cho rằng, để có một thân hình đẹp đẽ, thon gọn, quyến rũ là điều vô cùng khó khăn. Nhưng thực tế lại không hoàn toàn vậy. Bằng chứng là đã có...