6 loại quả kích thích cơ thể sản sinh collagen

Theo dõi VGT trên

Vào những ngày đầu tiên của năm mới 2023, bạn hãy bổ sung cho mình 6 loại quả giàu collagen này.

6 loại quả kích thích cơ thể sản sinh collagen - Hình 1

“Sinh – lão – bệnh – tử” là quy luật tự nhiên mà không một ai trong chúng ta có thể tránh khỏi. Trong đó, thứ mà phụ nữ cảm nhận rõ ràng nhất đó chính là sự già đi của bản thân mình. Càng thêm một tuổi, chị em lại xuất hiện những nếp nhăn, vết chân chim, nám… rõ ràng hơn.

Collagen là một trong những yếu tố quyết định tình trạng lão hóa của chị em. Theo tiến sĩ Shari Marchbein (bác sĩ da liễu tại New York): Collagen là một trong những loại protein phong phú nhất trong cơ thể. Nó phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, có tác dụng giúp làn da đàn hồi, săn chắc, mịn màng hơn.

Vào những ngày đầu tiên của năm mới 2023, bạn hãy bổ sung cho mình 6 loại quả giàu collagen này để cả năm trẻ đẹp.

Phụ nữ chăm chỉ ăn 6 loại quả này có thể kích thích cơ thể tự sản sinh collagen

1. Quả bưởi

Bưởi là một trong những loại quả có múi rất giàu vitamin C. Trong khi đó, đây lại là loại vitamin cần thiết để cơ thể sản xuất pro-collagen – tiền chất của collagen. Ngoài ra, những loại quả này cũng giúp chống lại các gốc tự do và duy trì lớp da elastin. Vì thế, phụ nữ nên sử dụng trái cây có múi mỗi ngày để có một làn da đẹp.

2. Quả đu đủ

Đu đủ là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất… có lợi cho sự đàn hồi của da, giúp giảm thiểu nếp nhăn.

Ngoài ra, quả đu đủ còn cung cấp nhiều loại vitamin như A, K, E, canxi, kali, phốt pho… rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đu đủ còn chứa loại enzyme gọi là papain, giúp chị em chống lại tác hại của các gốc tự do và trì hoãn lão hóa.

Video đang HOT

3. Quả lựu

Nếu ăn lựu đều đặn, phụ nữ có thể bảo vệ cơ thể thoát khỏi tổn thương từ gốc tự do và giảm mức độ viêm. Đặc biệt, nhờ có chứa một hợp chất gọi là Punicalagins, mà lựu có thể giúp duy trì collagen trong da, làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

6 loại quả kích thích cơ thể sản sinh collagen - Hình 2

4. Ớt chuông đỏ

Bên cạnh chứa hàm lượng vitamin C cao – rất tốt cho việc sản xuất collagen – ớt chuông đỏ còn chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là carotenoids.

Carotenoids có thể bảo vệ da từ ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường. Từ đó, ớt chuông đỏ được coi là thực phẩm hữu hiệu hỗ trợ chống lão hóa, làm đẹp da.

5. Quả cam

Theo Healthline, trong một cốc nước cam khoảng 240ml cung cấp khoảng 67% lượng vitamin C cơ thể cần trong ngày. Ngoài ra, lượng axit citric trong cam cũng được biết đến với vai trò hỗ trợ sự hình thành elastin và collagen, giữ cho da săn chắc và kiểm soát lão hóa sớm.

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là vào buổi sáng. Mọi người nên uống nước cam sau khi ăn sáng khoảng 1-2 giờ để đạt được hiệu quả và hấp thụ được hết dưỡng chất.

6 loại quả kích thích cơ thể sản sinh collagen - Hình 3

6. Quả táo

Táo cũng có chứa vitamin C, tốt cho sự hình thành collagen trên da. Đồng thời, các hợp chất hữu cơ và enzyme trong táo giúp chị em giảm mỡ và duy trì độ ẩm cho da. Chỉ cần giữ thói quen uống nước ép táo mỗi ngày, làn da của chị em sẽ trông tươi tắn hơn và khỏe mạnh hơn.

Top 5 loại quả kích thích cơ thể sản xuất collagen, loại bỏ nếp nhăn trên da hiệu quả

Bổ sung hoa quả trong chế độ ăn không những giúp chị em luôn khỏe mạnh mà còn tăng cường khả năng chống lão hóa, bổ sung collagen cho da.

Đu đủ

Quả đu đủ giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, K, E và các chất khác như canxi, kali, phốt pho... Ăn đu đủ có lợi cho sự đàn hồi của da, giảm nếp nhăn, tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa một loại enzyme có tên là papain. Chất này có tác dụng chống lại các gốc tự do, trì hoãn lão hóa.

Quả bơ

Bơ là loại quả được nhiều chị em yêu thích và thường được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng, giảm cân.

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe như chống ung thư, bảo vệ tim mạch... loại quả này còn chứa nhiều axit béo giúp da mịn màng, khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều vitamin A có khả năng thúc đẩy quá trình loại bỏ các tế bào da chết, trả lại vẻ đẹp sáng mịn cho làn da.

Hàm lượng caroten trong bơ có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn độc tố và tác hại của tia UV.

Top 5 loại quả kích thích cơ thể sản xuất collagen, loại bỏ nếp nhăn trên da hiệu quả - Hình 1

Ảnh minh họa

Quả lựu

Lựu chứa lượng vitamin C dồi dào và một loạt các chất chống oxy hóa mạnh tốt cho sức khỏe và làn da.

Ăn lựu thường xuyên giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm viêm.

Ngoài ra, lựu còn chứa một hợp chất gọi là Punicalagins giúp duy trì collagen trong da, làm chậm lão hóa.

Trái cây họ cam chanh

Các loại trái cây họ cam chanh chứa lượng vitamin C dồi dào. Đây là một trong những hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do, kích thích cơ thể sản sinh collagen, duy trì làn da căng mịn.

Trái cây có màu đỏ

Những loại quả có màu đỏ thường chứa lycopene - một hoạt chống chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Chất này vừa có khả năng chống nắng tự nhiên, vừa giúp kích thích sản sinh collagen hiệu quả.

Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau củ có màu đỏ như ớt chuông, cà chua, dâu tây, dưa hấu... để tăng cường sức khỏe, bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những mẹo nhỏ với quả chanh hiệu quả không ngờ
18:43:54 10/11/2024
Sử dụng miếng dán mũi có an toàn không?
17:28:00 10/11/2024
8 mẹo vặt cực 'hay ho' từ nước đá không phải ai cũng biết
11:16:26 11/11/2024
5 thói quen giúp duy trì vòng eo thon gọn
13:40:38 11/11/2024
Lợi ích của đất sét đỏ đối với da mặt, cơ thể và tóc
13:05:20 10/11/2024
Tẩy da chết với khăn mặt cực hiệu quả và tiết kiệm
11:07:37 11/11/2024
Trà xanh giúp làm đẹp như thế nào?
17:18:47 10/11/2024
Bận rộn thi Hoa hậu Quốc tế, Thanh Thủy không quên làm điều này để da dẻ luôn căng mịn
21:03:33 10/11/2024

Tin đang nóng

Một nam NSƯT mới 20 tuổi đã được Hoài Linh mời dự tiệc chỉ có 20 người
06:34:48 12/11/2024
HIEUTHUHAI: Ra ngoài rap diss căng cực, về nhà là "chục chưng bé bỏng" của một người
06:44:46 12/11/2024
Nghe lời thách đố của hàng xóm, tôi lén làm xét nghiệm ADN con trai rồi phải ân hận cả đời
07:31:49 12/11/2024
Tôi hẹn gặp riêng bạn trai của con gái để ngăn cản cuộc hôn nhân này, không ngờ bị cậu ta phản bác đến mức chỉ biết ngồi im chịu trận
08:07:32 12/11/2024
Luật chơi vô nghĩa bị "ném đá" dữ dội của Chị Đẹp Đạp Gió 2024
06:37:12 12/11/2024
Bức ảnh khoe lưng trần của ái nữ nhà tài phiệt đang viral khắp cõi mạng
08:15:13 12/11/2024
Mẹ chồng mất, di chúc vừa công bố: Cả gia đình choáng váng khi biết người được thừa kế
09:04:19 12/11/2024
Độc đạo - Tập 31: Dũng "kính" chết thảm, Phùng đứng ngồi không yên
07:05:25 12/11/2024

Tin mới nhất

Gội đầu nhiều tóc có nhanh dài?

11:10:58 11/11/2024
Gội đầu giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và các tạp chất tích tụ trên da đầu, từ đó giảm nguy cơ viêm nhiễm hoặc bít tắc nang tóc. Điều này giúp môi trường trên da đầu trở nên khỏe mạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho tóc mọc.

Cách ăn uống tốt nhất cho làn da khỏe đẹp

20:19:38 09/11/2024
Sở thích ăn đồ ngọt có thể làm hỏng làn da. Đường và carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như soda, bánh mì trắng, bánh ngọt, có thể góp phần gây ra nếp nhăn, lão hóa da sớm.

3 mặt nạ siêu dưỡng từ thiên nhiên giúp bạn xóa nhanh vết thâm mụn, làm bật tông da chỉ trong 7 ngày

15:01:20 09/11/2024
Có rất nhiều cách tự chế mặt nạ trị mụn và vết thâm mà bạn có thể thử với những nguyên liệu đơn giản đã có sẵn trong nhà bếp của mình.

Cách khắc phục nách bị thâm sạm tại nhà

14:10:35 09/11/2024
Cách làm là pha chanh và mật ong theo tỉ lệ 1:1, trộn đều và thoa dàn đều trên nách. Sau khoảng 20 phút, rửa lại với nước sạch. Trong khoảng thời gian chờ đợi này, chị em có thể tranh thủ gội đầu để tiết kiệm thời gian.

Tóc nhuộm nên dùng dầu gội đầu nào?

14:05:38 09/11/2024
Các loại dầu gội không chứa sulfate (sulfate-free) là lựa chọn lý tưởng cho tóc nhuộm. Sulfate có thể làm tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến tóc dễ bị khô và màu nhuộm phai nhanh hơn.

Sẽ rất phí tiền khi sắm mặt nạ ngủ nếu bạn mắc 5 sai lầm này

11:30:32 09/11/2024
Nếu bạn vẫn mắc phải những sai lầm tai hại dưới đây, việc sử dụng mặt nạ ngủ có thể trở thành một khoản chi phí lãng phí.

5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi

09:38:53 08/11/2024
Giữ cho làn da sạch sẽ là điều khá quan trọng để có được vẻ tươi trẻ rạng rỡ. Hãy tạo thói quen rửa mặt ít nhất hai lần mỗi ngày - một lần vào buổi sáng, một lần trước khi đi ngủ và khi cần thiết như sau khi đổ mồ hôi.

Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ

09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.

4 mẹo cực 'hay ho' từ vỏ chuối ít người biết

09:25:41 08/11/2024
Chuối là một loại hoa quả ngon miệng lại bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, vỏ chuối cùng có nhiều công dụng trong cuộc sống hàng ngày mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là những mẹo vặt gia đình cực bất ngờ mà vỏ chuối mang...

Mẹo chữa đau răng khi mọc răng khôn cực hiệu quả

09:23:00 08/11/2024
Túi lọc trà là một cách chữa đau răng đơn giản và an toàn khi bị mọc răng khôn và mọi người có thể sử dụng phương pháp này mỗi ngày. Lý do là túi trà có chứa axit tannic có thể chống lại chứng viêm khi bị đau răng.

Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo

09:20:53 08/11/2024
Dùng nước vo gạo để dưỡng tóc. Sau khi gội đầu, đổ nước vo gạo lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong vài phút trước khi xả lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện hai lần một tuần tóc luôn chắc khỏe và mềm mượt.

Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông

09:17:30 08/11/2024
Việc thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không những giúp khắc phục tình trạng da sạm đen, mà còn hạn chế những vấn đề về da khác nhau như mụn, lỗ chân lông to, lão hóa.

Có thể bạn quan tâm

Vợ khó sinh chồng nức nở van xin bác sĩ cứu lấy mẹ, nhưng chuyện anh làm sau đó khiến chị vợ chỉ muốn ly hôn

Góc tâm tình

10:48:33 12/11/2024
Đang hạnh phúc vì nghĩ rằng chồng lo cho an nguy của mình, nhưng khi nghe bác sĩ nói một câu làm tôi tức giận vô cùng. Tiểu Mỹ năm nay 30 tuổi, cô và chồng gặp nhau qua xem mắt.

Kỳ vọng Xanh

Thế giới

10:16:16 12/11/2024
COP29 không chỉ là nơi thảo luận về các cam kết tài chính và chính sách, mà còn là dịp để các quốc gia, cộng đồng, và doanh nghiệp chia sẻ những ý tưởng sáng tạo, các giải pháp cộng đồng và tăng cường hợp tác quốc tế.

'Độc đạo' tập 32: Long có thông tin về em trai Hồng

Phim việt

10:02:45 12/11/2024
Trong Độc đạo tập 32 lên sóng tối nay, 12/11 Long (Hà Việt Dũng) muốn Hồng (Doãn Quốc Đam) dừng kế hoạch lừa Quân già (Vĩnh Xương) và rút lui an toàn.

Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 12.11.2024

Trắc nghiệm

09:52:20 12/11/2024
Tham vọng của bạn có thể trỗi dậy mạnh mẽ ngày hôm nay. Bạn vốn là người dễ tính, nhưng hôm nay không gì có thể ngăn cản nếu bạn muốn lên tiếng phản đối.

Phản ứng HURRYKNG giữa lúc bị chỉ trích vì phát ngôn bảo vệ HIEUTHUHAI

Sao việt

09:40:33 12/11/2024
HURRYKNG cho biết ngạc nhiên khi bài đăng bày tỏ quan điểm cá nhân của mình bị bàn tán tiêu cực trên MXH. Vì vậy, anh quyết định ẩn bài đăng để tránh làm ảnh hưởng đến những người xung quanh.

10 mỹ nhân đẹp nhất phim Quỳnh Dao: Phạm Băng Băng bét bảng, số 1 là "quốc bảo nhan sắc" không có đối thủ

Hậu trường phim

09:37:38 12/11/2024
10 mỹ nhân đẹp nhất vũ trụ phim Quỳnh Dao: Phạm Băng Băng bét bảng, số 1 là quốc bảo nhan sắc không có đối thủ

Vụ tai nạn giữa 3 xe máy làm 2 học sinh tử vong: Chưa ai có bằng lái xe

Tin nổi bật

09:36:54 12/11/2024
Theo Công an Hà Nội, vụ tai nạn giữa 3 xe máy tại đường Ỷ Lan (Gia Lâm, Hà Nội) đã làm 2 người chết và 4 người bị thương. Các nạn nhân đều là học sinh và chưa ai có bằng lái xe.

Ôm can xăng 5 lít, dọa giết cả nhà... người yêu cũ

Pháp luật

09:17:42 12/11/2024
Sau khi tiếp nhận thông tin, Công an huyện Thăng Bình phối hợp với Công an xã Bình Quý đến hiện trường, mời nam thanh niên về làm việc và xác định nam thanh niên tên Nguyễn Thanh Long.