6 kiểu ăn uống dập tắt ‘bản lĩnh đàn ông’
Nhiều quý ông sau khi thay đổi chế độ ăn uống thì ham muốn tình dục cũng tắt ngúm. Hãy cẩn thận với 6 cách ăn uống nguy hiểm được tờ Men’s Health đề cập.
Sai lầm trong ăn uống có thể khiến bạn gặp rắc rối trên giường – ảnh minh họa từ internet
1. Không chịu ăn ngon
Bác sĩ Jamin Brahmbhatt, chuyên gia tiết niệu tại Orlando Health (Florida – Mỹ), cho biết tâm lý “ăn cho qua bữa” rất có hại. Thức ăn nhanh, đóng hộp, các bữa ăn tạm bợ thiếu chất, thực phẩm “rác”… thường chứa quá nhiều tinh bột – đường, chất béo.
Chúng khiến bạn tăng cân và gặp rắc rối về tim mạch. Giống như bất kỳ bài tập thể thao nặng nào, tình dục cần một trái tim khỏe. Hơn nữa, đàn ông béo phì thường có mức hormone nam testosteron giảm thấp so với người có thân hình cân đối. Vì thế, hãy thưởng thức những bữa ăn ngon, đa dạng, đủ chất để tăng hào hứng cho các cuộc “yêu”.
2. Ăn chay quá vội vàng
Video đang HOT
Xu hướng chuyển sang ăn chay đang khá phổ biến. Thế nhưng, nhiều người không hiểu được bản chất của việc ăn chay. Nó không đơn giản là cho ít rau, đậu vào nồi và nấu. Bạn phải học cách nấu những món chay đủ dinh dưỡng.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal of Sexual Medicinecách đây không lâu cho thấy thiếu vitamin D liên quan chặt chẽ đến chứng rối loạn cương dương. Vitamin D có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, phô mai… Nếu bạn ăn chay, bạn sẽ phải tìm cách bổ sung bằng thuốc bổ hay ăn thật nhiều các thực phẩm có chứa vitamin D.
3. Ngưng uống cà phê
Theo bác sĩ Joshua Gonzalez, chuyên gia tiết niệu – tình dục học ở Los Angeles (Mỹ), tăng lưu lượng máu tuần hoàn là chìa khóa cho sức khỏe tình dục. Một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy mỗi tách cà phê với trung bình 100 miligam caffeine có thể tăng 30% lưu lượng tuần hoàn trong vòng 75 phút sau khi uống, tương tự cơ chế hoạt động của Viagra!
4. Hảo ngọt
Đồ ngọt không tốt cho tim mạch và vì vậy hại đến chuyện chăn gối, tương tự thức ăn “rác”, thiếu chất đã nói ở trên. Đáng sợ hơn, một nghiên cứu công bố trên tờ Clinical Endocrinology năm 2013 cho thấy chỉ cần ăn 75 g đường, tức gấp đôi khẩu phần “an toàn” cho nam giới hằng ngày, lượng testosterone giảm đến 25% và không có tín hiệu phục hồi trong ít nhất 2 giờ.
5. Uống nhiều bia, rượu
Tiến sĩ Brahmbhatt giải thích: “Rượu là một chất gây rắc rối, có thể làm tê liệt cảm giác kích thích tình dục và làm thay đổi lưu lượng máu chảy ra trong dương vật của bạn”. Ông cũng cảnh báo rằng đồ uống có cồn làm giảm hormone nam testosteron nhưng… tăng hormone nữ estrogen.
Một nghiên cứu của Viện Quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu (Mỹ) cho thấy uống nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm tổn hại vĩnh viễn các tế bào trong tinh hoàn, gây vô sinh – hiếm muộn.
6. Ăn quá nhiều
Một bữa ăn khổng lồ khiến cơ thể phải nỗ lực bơm thêm insulin và làm bạn mệt mỏi. Mọi hoạt động bị chậm lại, kể cả trên giường. Ăn nhiều, ăn dồn thành vài bữa quá no còn khiến bạn tăng cân, và như đã đề cập ở trên, béo phì làm giảm nồng độ hormone nam, gây bệnh tim mạch… là những điều có thể dập tắt “bản lĩnh đàn ông”.
Theo Nld
Rước họa vì uống hormone tăng phong độ đàn ông
Để tăng bản lĩnh phòng the, anh Tùng uống hormone nam khiến nồng độ testosterone trong cơ thể tăng cao gây rối loạn khả năng sinh tinh.
ảnh minh họa
Tùng 35 tuổi ở TP HCM, đến một phòng khám nam khoa nhờ bác sĩ kiểm tra nguyên nhân anh cưới vợ ba năm vẫn chưa có con. Các xét nghiệm cho thấy nồng độ testosterone trong cơ thể bệnh nhân cao hơn mức bình thường, xét nghiệm tinh dịch đồ gần như không thấy sự hiện diện của tinh trùng.
Trò chuyện với bác sĩ, anh Tùng thú thật gần đây cơ thể thường mệt mỏi và giảm ham muốn, nghĩ mình bị yếu sinh lý nên uống thuốc nội tiết tố testoserone. Dùng hormone một thời gian, anh cảm nhận sức khỏe tốt hơn và tăng ham muốn, song mãi vợ vẫn chưa có tin vui.
Bác sĩ Trà Anh Duy giải thích testosterone là nội tiết tố quan trọng chi phối khả năng sinh sản và chức năng sinh dục của nam giới. Testosterone chịu trách nhiệm về biểu hiện các đặc tính nam giới sau dậy thì, chẳng hạn như sự phát triển của dương vật và tinh hoàn, hệ thống lông tóc và cơ xương. Nội tiết tố này còn hỗ trợ quá trình sản sinh tinh trùng.
Tuy nhiên, theo khuyến cáo, nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới chỉ nên ở giới hạn cho phép mới có tác dụng kích thích quá trình sinh tinh. Lượng testosterone quá cao sẽ xúc tiến quá trình ức chế ngược làm cho tinh hoàn ngưng sản xuất tinh trùng. Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng testosterone liều cao thậm chí có thể giúp ngừa thai ở nam giới.
Bác sĩ Duy từng gặp nhiều quý ông nhầm tưởng bổ sung testosterone sẽ giúp cơ thể sung mãn, tinh trùng cũng khỏe mạnh. Thực tế khi dùng lại dẫn đến tác dụng ngược, làm cho số lượng và chất lượng tinh trùng giảm hẳn.
Bác sĩ khuyên nam giới khi có bất thường về khả năng "chăn gối" hay hiếm muộn nên đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và kiểm tra sức khỏe. Khi tìm ra nguyên nhân, bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra hướng điều trị phù hợp. Không nên tự ý dùng thuốc hay hormone để tự chữa hiếm muộn mà dẫn đến vô sinh thực sự như trường hợp trên.
Theo VNE
Vì sao đàn ông thường cao hơn phụ nữ? Do hormone và cơ thể phát triển khác nhau lúc dậy thì mà nam giới thường cao hơn phụ nữ. Dù ở thời đại nào, đất nước nào thì chiều cao trung bình của nam giới cũng luôn cao hơn phụ nữ. Nguyên nhân là gì? Theo BBC, con trai và con gái có chiều cao trung bình tương tự nhau cho đến...