“6 không” khi uống rượu
Uống rượu vui xuân mới nhưng đừng quên nhiệm vụ bảo vệ sức khỏe. Các bác sỹ Khoa Dinh dưỡng học thuộc Bệnh viện Nhân dân Trung Quốc đưa ra những nguyên tắc sau để hạn chế phần nào ảnh hưởng xấu của rượu tới ngày xuân của bạn.
01 Không uống rượu cùng cà phê
Cả hai chất cùng gây kích thích hưng phấn cho cơ thể, nhưng rượu đem lại cảm giác đê mê, không tỉnh táo, chân tay như mất lực thì cà phê lại “chấn hưng” tinh thần, giúp tỉnh táo. Do đó, nếu hai đại kỵ này gặp nhau tất sẽ xảy ra phản ứng kịch liệt, gây trúng độc cho cơ thể.
Uống rượu vui xuân đừng quên bảo vệ sức khỏe
Uống đồng thời rượu và cà phê sẽ gây thêm áp lực cho đại não, kích thích huyết quản căng phồng, đẩy nhanh tuần hoàn m.áu, tạo thêm gánh nặng cho tim, có hại gấp nhiều lần so với khi chỉ uống rượu đơn thuần. Thậm chí, nếu bị trúng độc mạnh sẽ nguy hại đến tính mạng.
02 Không uống rượu trong và sau khi mắc cảm cúm
Người mắc cảm cúm nếu uống rượu sẽ làm bệnh tình thêm trầm trọng. Bởi, bản thân người mắc cảm cúm đã có thân nhiệt cao cần phải uống thuốc hạ nhiệt. Nếu uống rượu, hai chất trong rượu và thuốc sẽ phản ứng với nhau, làm tổn thương gan, thậm chí nguy hại tính mạng.
03 Tránh tuyệt đối uống rượu đối với người mắc bệnh gan
Những người mắc bệnh viêm gan cấp và mãn tính, gan nhiễm mỡ, xơ gan, tiểu đường cần phải tránh xa mọi loại rượu, dù là rượu, bia có độ cồn thấp. Bởi chính rượu là một trong những tác nhân gây ra các chứng bệnh trên, nếu vẫn uống rượu chẳng khác nào “đổ thêm dầu vào lửa” khiến bệnh tình càng trở nên nghiêm trọng.
04 Không nên uống trà ngay sau khi uống rượu
Video đang HOT
Đây là thói quen của nhiều người. Sau khi uống rượu, 80% phân tử rượu sẽ bị p.hân h.ủy thành các phân tử nước và khí cácbonnic đồng thời bị bài tiết ra khỏi cơ thể, do đó có tác dụng giã rượu nhanh chóng.
Không nên uống rượu cùng trà, cà phê…
Quá trình phân giải này cần 2-4 giờ, nếu uống trà trong khoảng thời gian này sẽ làm cho aldehyde trong rượu bị bài tiết nhanh chóng qua thận gây tổn thương thận, làm giảm khả năng bài tiết chất cặn bã của thận.
Đồng thời, uống quá nhiều trà và rượu cùng lúc khiến tim và thận phải hoạt động hết công suất liên tục để phân hóa hai loại chất đối lập này, đặc biệt không tốt cho những người cao huyết áp, đau thắt động mạch vành.
05 Không dùng bất cứ loại thuốc nào sau khi uống rượu
Uống thuốc ngay sau khi uống rượu sẽ sản sinh tác dụng phụ như: nhịp đ.ập của tim loạn xạ, huyết áp tăng cao, gây áp lực cho não, căng thẳng thần kinh đồng thời làm giảm tác dụng của thuốc.
Do đó, không nên dùng bất cứ loại thuốc nào kể cả là thuốc chống say, chống dị ứng, hạ huyết áp, t.huốc n.gủ…
06 Không xem tivi sau khi uống rượu
Sau khi uống rượu, vùng da ở mắt bị kích thích mạnh, các mạch m.áu nhỏ hoạt động không ngừng nghỉ, nếu uống quá nhiều rượu, sẽ càng kích thích chúng hoạt động, gây tổn thương nghiêm trọng cho mắt. Xem tivi càng làm cho mắt thêm mệt mỏi, thị lực giảm sút.
Theo SK&ĐS
Đừng tin những gì bạn nghe được về giấc ngủ
Giấc ngủ là một bí ẩn, có nhiều "huyền thoại" trôi nổi xung quanh chuyện giấc ngủ, trong đó có nhiều quan điểm không có cơ sở nào.
Mất ngủ có nguồn gốc từ não
Đúng là hệ thống thần kinh trung ương quy định giấc ngủ của chúng ta. Nhưng không có nghĩa rằng não là nơi bắt nguồn của việc mất ngủ. Bất cứ điều gì ảnh hưởng đến tinh thần cũng có thể làm cho giấc ngủ khó khăn. Vì vậy, căng thẳng và lo lắng là những yếu tố quan trọng gây lo ngại cho giấc ngủ. Nếu bạn có vấn đề nghiêm trọng tại nơi làm việc, bạn sẽ không ngủ ngon giấc khi về nhà.
Ngoài ra còn có những yếu tố góp phần cản trở giấc ngủ của chúng ta, ví dụ như một vài loại thuốc, caffeine... cho dù các loại thuốc và caffeine này cũng làm việc thông qua não. Một số hội chứng rối loạn như ngưng thở khi ngủ, hội chứng bồn chồn và đau mãn tính đôi khi cũng gây ra khó khăn cho giấc ngủ.
Rượu giúp giấc ngủ sâu hơn
Một số người có thói quen uống một chút rượu trước khi ngủ để dễ ngủ hơn, vì họ cho rằng rượu là một chất cảm ứng với giấc ngủ. Ở một mức độ nào đó thì điều này cũng đúng. Ban đầu, rượu có tác dụng an thần. Tuy nhiên, khi mức độ rượu lưu thông trong cơ thể giảm thì tác dụng an thần cũng không còn, khiến bạn tỉnh táo hơn. Do đó, chúng ta lại cảm thấy khó ngủ hơn hoặc ngủ không yên, thậm chí là vô cùng đau đầu.
Xem tivi để ngủ nhanh hơn
Rất nhiều người tin vào điều này. Mọi người có xu hướng xem tivi đến khuya với hi vọng sẽ buồn ngủ và dễ ngủ. Trên thực tế, hiệu quả là ngược lại. Melatonin là một hormone được tiết ra từ tuyến tùng nằm trong não, được gọi là "hormone của bóng tối" này là một chất cảm ứng ngủ, và nó sản xuất ra nhiều nhất lúc về đêm. Ánh sáng cản trở sự sản xuất melatonin. Vì vậy, nếu bạn đang xem TV, lượng melatonin tiết ra sẽ ít đi và khiến bạn bạn khó ngủ.
Một tiêu cực khác của việc xem truyền hình là, mọi người thường có thói quen ăn vặt khi xem tivi. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ nạp thêm calo vào cơ thể, tăng nguy cơ béo phì.
Béo phì gia tăng theo hai cách.
1. Mất ngủ
2. Ăn vặt
Bạn gặp khó khăn với giấc ngủ, phải làm sao? Cách thức tốt nhất là nên tập thể dục. Nhưng tập thể dục thế nào mới đúng?
Tập thể dục kích thích giấc ngủ. Khi cơ thể bạn mệt mỏi, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Tập thể dục cung cấp nhiều lợi ích khác như:
1. Duy trì trọng lượng.
2. Tránh được một số bệnh do lối sống đem lại.
3. Kích thích hệ thống miễn dịch và dễ dàng ngăn chặn n.hiễm t.rùng.
4. Đẩy mạnh mức HDL (cholesterol tốt). Ngoài ra, HDL cũng là một chất chống oxy hóa.
Tuy nhiên, tập thể dục có thể có một tác động tiêu cực đến giấc ngủ. Điều này đặc biệt đúng khi bạn tập thể dục trước khi đi ngủ. Tập thể dục mạnh mẽ có khả năng để tăng mức độ tỉnh táo. Như vậy, việc tập thể dục nên được kết thúc ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
Theo PNO
Dễ trầm cảm vì xem ti vi quá nhiều Một nghiên cứu cho thấy dành quá nhiều thời gian để xem tivi có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm. Các nhà nghiên cứu của trường ĐH Harvard cho biết lười hoạt động có thể gây ra một loạt các triệu chứng về cảm xúc và thể chất có liên quan với bệnh trầm cảm. Trong khi đó tập thể dục có...
