6 dấu hiệu đáng ngạc nhiên tố cáo bạn căng thẳng quá mức mà không nhận ra

Thiên Lan13:54 27/04/2022

Dù bạn không nhận ra, nhưng cơ thể bạn không bao giờ nói dối, và khi quá sức chịu đựng, nó sẽ gửi thông điệp kêu cứu đến bạn.

Sau đây, trang tin Bright Side sẽ giải mã những tín hiệu căng thẳng mà cơ thể bạn đang gửi cho bạn.

1. Bạn nghiến răng

Nguyên nhân lớn nhất của tật nghiến răng là do căng thẳng. Một trong những dấu hiệu cho thấy bạn gặp tình trạng này là đau hàm vào sáng hôm sau. Bạn cũng có thể nhận thấy răng của mình trông ngắn hơn bình thường.

Khi cơ thể quá sức chịu đựng, nó sẽ gửi “thông điệp” kêu cứu đến bạn. Ảnh SHUTTERSTOCK

2. Bạn luôn đổ quá nhiều mồ hôi

Đổ mồ hôi xảy ra vì nhiều lý do: tập thể dục, thời tiết nóng hoặc khi bộ não nhận thấy một mối đe dọa. Tuy nhiên, nếu bạn đổ mồ hôi liên tục, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang lo lắng quá mức. Phản ứng của cơ thể được kích hoạt khi lo lắng khiến bạn đổ mồ hôi quá nhiều, theo Bright Side.

3. Bạn rụng nhiều tóc hơn bình thường

Video đang HOT

Rụng nhiều tóc có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng tiềm ẩn. Rối loạn cảm xúc có thể làm gián đoạn giai đoạn phát triển của chu kỳ tóc. Sự rụng tóc thường bị trì hoãn, đến 6-12 tuần sau khi một sự kiện căng thẳng xảy ra.

4. Bạn bị nổi những đốm đỏ

Nếu bạn không bị dị ứng nhưng vẫn bùng phát, có thể bạn bị căng thẳng. Bạn cũng có thể bị nổi nốt đỏ trong miệng do căng thẳng. Căng thẳng cao khiến cơ thể tiết ra một số chất hóa học làm thay đổi phản ứng của cơ thể, gây ra tình trạng này.

5. Mắt của bạn co giật liên tục.

Căng thẳng có thể đưa ra những tín hiệu bất thường cho não và cơ mặt. Hậu quả là mắt của bạn có thể co giật không thể kiểm soát. Bạn có thể nhận thấy chuyển động không tự chủ của mí mắt dưới hoặc trong một số trường hợp hiếm hoi cả mí mắt trên. Trong một số trường hợp, co giật kéo dài hằng tuần, thậm chí hằng tháng, theo Bright Side.

Hậu quả là mắt của bạn có thể co giật không thể kiểm soát. Ảnh SHUTTERSTOCK

6. Miệng của bạn luôn khô

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khát nước, hãy chú ý đến cảm xúc của bạn. Thời gian căng thẳng kéo dài sẽ chặn tuyến nước bọt, khiến bạn bị khô miệng. Bạn cũng có thể cảm thấy khó nuốt do mất nước.

Tại sao khi tăng cân thì mỡ thừa lại tập trung ở bụng và hông?

Khi chúng ta tăng cân, phần lớn lượng mỡ thừa tăng thêm thường sẽ tích tụ ở bụng và hông.

Có một số nguyên nhân khiến mỡ tịch tụ nhiều ở khu vực này, từ lối sống đến bệnh lý.

Với một người tập gym hay thường xuyên chơi thể thao, sự tăng cân của họ cũng có thể do mỡ thừa tích tụ ở bụng, hông những cũng có thể là do các khối cơ đang phát triển lớn hơn. Nhưng với một người không tập luyện, phần lớn trọng lượng tăng thêm sẽ là mỡ thừa ở bụng, hông, theo trang thông tin y học Medicine Net (Mỹ).

Lối sống thiếu lành mạnh, căng thẳng và di truyền có thể khiến mỡ tích tụ nhiều ở bụng và hông. Ảnh SHUTTERSTOCK

Không chỉ các yếu tố về lối sống như tập luyện thể thao, chế độ dinh dưỡng mà một số vấn đề sức khỏe cũng có thể khiến mỡ thừa nhiều ở bụng, hông, kể cả người đó ốm. Sự thay đổi nội tiết, các bệnh như suy giáp, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng gây tích tụ nhiều mỡ thừa.

Mỡ ở vùng bụng, hông tích tụ dưới 2 dạng là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ dưới da nằm bên dưới da, tích tụ chậm và khó đánh tan. Tuy nhiên, phần mỡ này ít ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hơn so với mỡ nội tạng.

Mỡ nội tạng lại tích tụ quanh các cơ quan nội tạng ở bụng như dạ dày, ruột và gan. Loại mỡ này làm tăng nguy cơ mắc tim mạch, tiểu đường và làm giảm tuổi thọ.

Để tránh mỡ thừa ở bụng và hông, mọi người cần tránh những điều sau:

Thực phẩm nhiều đường

Các món có nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, nước uống có đường rất hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu ăn thường xuyên sẽ gây tăng cân, béo phì và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh khác.

Mỡ thừa lúc đó không chỉ tích nhiều ở vùng bụng mà còn ở quanh tim. Qua thời gian, tình trạng này sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Căng thẳng

Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hoóc môn cortisol. Cortisol sẽ tác động đến việc phân bố mỡ thừa trên cơ thể, khiến mỡ tích nhiều hơn ở bụng và các cơ quan nội tạng.

Đây là lý do vì sao những người thường xuyên bị căng thẳng, đặc biệt là phụ nữ hay người bị các chứng rối loạn khiến nồng độ cortisol cao, chẳng hạn như trầm cảm nặng, thì lượng mỡ nội tạng họ thường sẽ nhiều.

Di truyền

Nhiều nghiên cứu cho thấy tăng mỡ bụng có thể liên quan đến yếu tố di truyền. Một số gien có thể tác động đến cách mà mỡ thừa phân phối và tích tụ trong cơ thể. Tình trạng này có thể dẫn đến các rối loạn chuyển hóa khác như kháng insulin, tiểu đường và tim mạch. Vì là yếu tố gene nên nhiều thành viên trong gia đình có thể cùng mắc những vấn đề sức khỏe này, theo Medicine Net.

Rụng tóc khi lớn tuổi có ngăn được không? Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu nhận thấy mái tóc của mình thưa dần, nhất là ở nam giới. Tóc sẽ bắt đầu rụng và thưa từ đỉnh đầu đến 2 thái dương, cuối cùng gây hói. Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc ở người trung niên và người già. Nguyên nhân thường thấy nhất là căng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cơ thể căng thẳng khô miệng mồ hôi mất nước co giật khát nước nghiến răng căng thẳng quá mức

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.