6 công thức nước detox giúp ‘khỏe bên trong, đẹp bên ngoài’

Nước detox không chỉ thải độc mà còn tăng cường vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.

Nước chanh sả

Hàm lượng lớn vitamin C trong chanh kết hợp với độ ấm nóng của sả, gừng, quế giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện khả năng tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ tốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Chuẩn bị: 1 nhánh sả, 1 quả chanh, 1 lát gừng, 1 thanh quế, 1 – 2 thìa mật ong.

Cho sả, gừng, quế vào nồi, thêm 2 cốc nước, bắc bếp đun sôi. Sau khi nước sôi, lọc bỏ cái, đổ nước ra cốc, chờ cho nguội bớt thì vắt chanh vào, thêm mật ong rồi thưởng thức.

Nước chuối gừng

Chuối giàu chất xơ cùng vitamin và các khoáng chất thiết yếu, giúp kích thích tiêu hóa, loại bỏ mỡ thừa. Gừng và quế có tính nóng, hỗ trợ giảm số đo vòng eo hiệu quả.

Chuẩn bị: 1/2 quả chuối, 1/2 thìa cà phê gừng băm, 1/2 thìa cà phê bột quế, 1 cốc sữa tươi không đường.

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh số, xay nhuyễn rồi đổ ra cốc, thêm đá và thưởng thức.

Nước cam dứa

Cam và dứa bổ sung nhiều loại vitamin thiết yếu cho cơ thể như B1, B2, C cùng nhiều khoáng chất, có tác dụng dưỡng trắng da, làm sạch mụn, đồng thời, hỗ trợ thải độc, tiêu đốt mỡ thừa.

Chuẩn bị: 1 quả cam, 1/2 quả dứa, 1 lít nước lọc.

Cam và dứa cắt thành từng lát mỏng, cho vào bình nước lọc. Đậy kín nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh 3 – 4 tiếng rồi thưởng thức.

Nước chanh mật ong

Chanh giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Mật ong giúp kháng viêm, tăng sức đề kháng, giúp da sạch mụn và căng bóng.

Chuẩn bị: 1 quả chanh, 1 thìa cà phê mật ong, 1 lít nước lọc.

Chanh rửa sạch, thái thành lát mỏng. Cho chanh vào lọ thủy tinh, đổ nước lọc vào, thêm mật ong. Đậy kín nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh 2 – 3 tiếng rồi thưởng thức.

Nước gừng trà xanh

Trà xanh kết hợp với gừng tạo thành thức uống thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo và sảng khoái hơn.

Chuẩn bị: 1/2 thìa cà phê gừng băm, 1 thìa cà phê trà xanh sấy khô, 1 thìa cà phê mật ong200 ml nước nóng.

Cho gừng và trà xanh vào ly nước nóng, khuấy đều cho tan rồi lọc bỏ bã, lấy nước. Thêm mật ong vào rồi thưởng thức.

Nước dưa hấu bạc hà

Dưa hấu chứa nhiều nước cùng vitamin A và C, giúp cấp nước, thải độc cho da, ngăn ngừa lão hóa, đồng thời, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị : 1/4 quả dưa hấu, 1/2 quả dưa chuột, vài lá bạc hà, 1 lít nước lọc.

Dưa hấu và dưa chuột thái lát. Cho tất cả nguyên liệu vào bình rồi đổ nước. Đậy kín nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh 3 – 4 tiếng rồi thưởng thức.