6 cách giúp bạn có làn da đẹp

Làn da tươi tắn, ít khuyết điểm giúp bạn tự tin trong mọi tình huống.

Lựa chọn thực đơn lành mạnh: Theo Medical News Today , những gì chúng ta ăn quan trọng giống như các loại mỹ phẩm bôi lên da. Chế độ ăn uống góp phần cải thiện sức khỏe làn da từ trong ra ngoài. Một số thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa cho da nên ăn nhiều như cà rốt, cà chua, cải xoăn, cá chứa dầu, đậu nành, dầu olive… Ảnh: @devwindsor.

Tránh xa đồ uống có cồn: Uống nhiều rượu khiến làn da bị lão hóa sớm. Chuyên gia dinh dưỡng ở New York, Mỹ – Jairo Rodriguez – chia sẻ trên Vogue : “Rượu là một trong những chất tồi tệ và mạnh nhất để phá hủy làn da bạn”. Rượu gây mất nước khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn, đồng thời làm trầm trọng tình trạng viêm da, mẩn đỏ. Ảnh: Getty.

Bỏ hút thuốc lá: Trang WebMD cho biết có nhiều chất hóa học trong thuốc lá kích hoạt sự phá hủy collagen và elastin. Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc gây suy giảm cấu trúc da, dẫn đến tình trạng nếp nhăn sâu và chảy xệ. Mặt khác, hút thuốc lá làm thu hẹp các mạch máu ở lớp ngoài của da, khiến da bị cạn kiệt chất dinh dưỡng và oxy cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh. Ảnh: TruePic.

Kiểm soát căng thẳng: Những người trải qua mức độ căng thẳng cao dễ gặp phải nhiều vấn đề về da như ngứa ngáy, bong tróc, phát ban, đóng vảy. Căng thẳng làm tăng lượng bã nhờn tiết ra gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mụn phát triển. Để giảm căng thẳng và xoa dịu thần kinh, bạn có thể tập luyện thái cực quyền, thiền hoặc yoga. Ảnh: Wembley Clinic.

Ngủ ngon: Ngủ đủ giấc có tác dụng loại bỏ quầng thâm quanh mắt, bọng mắt. Ngoài ra, trong lúc chìm vào giấc ngủ, chế độ sửa chữa và tái tạo da được kích hoạt. Nếu không ngủ đủ giấc, quá trình sản xuất collagen bị ảnh hưởng. Chất lượng giấc ngủ suy giảm gây tác động xấu đến các chức năng của da, hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Ảnh: Fine Pillow Blog.

Giữ ẩm da: Dưỡng ẩm thường xuyên giúp da luôn trong trạng thái ngậm nước, mềm mại và đàn hồi tốt. Khi da bị thiếu nước sẽ tạo nên đường nhăn, nếp nhăn kém thẩm mỹ. Bên cạnh uống nhiều nước, bạn có thể đắp mặt nạ giấy, dùng serum, kem dưỡng chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm để chăm sóc da. Ảnh: Good Housekeeping.