6 cách giúp bạn có làn da đẹp

Tiểu Võ09:05 28/12/2020

Làn da tươi tắn, ít khuyết điểm giúp bạn tự tin trong mọi tình huống.

Lựa chọn thực đơn lành mạnh: Theo Medical News Today , những gì chúng ta ăn quan trọng giống như các loại mỹ phẩm bôi lên da. Chế độ ăn uống góp phần cải thiện sức khỏe làn da từ trong ra ngoài. Một số thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa cho da nên ăn nhiều như cà rốt, cà chua, cải xoăn, cá chứa dầu, đậu nành, dầu olive… Ảnh: @devwindsor.

Tránh xa đồ uống có cồn: Uống nhiều rượu khiến làn da bị lão hóa sớm. Chuyên gia dinh dưỡng ở New York, Mỹ – Jairo Rodriguez – chia sẻ trên Vogue : “Rượu là một trong những chất tồi tệ và mạnh nhất để phá hủy làn da bạn”. Rượu gây mất nước khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn, đồng thời làm trầm trọng tình trạng viêm da, mẩn đỏ. Ảnh: Getty.

Video đang HOT

Bỏ hút thuốc lá: Trang WebMD cho biết có nhiều chất hóa học trong thuốc lá kích hoạt sự phá hủy collagen và elastin. Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc gây suy giảm cấu trúc da, dẫn đến tình trạng nếp nhăn sâu và chảy xệ. Mặt khác, hút thuốc lá làm thu hẹp các mạch máu ở lớp ngoài của da, khiến da bị cạn kiệt chất dinh dưỡng và oxy cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh. Ảnh: TruePic.

Kiểm soát căng thẳng: Những người trải qua mức độ căng thẳng cao dễ gặp phải nhiều vấn đề về da như ngứa ngáy, bong tróc, phát ban, đóng vảy. Căng thẳng làm tăng lượng bã nhờn tiết ra gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mụn phát triển. Để giảm căng thẳng và xoa dịu thần kinh, bạn có thể tập luyện thái cực quyền, thiền hoặc yoga. Ảnh: Wembley Clinic.

Ngủ ngon: Ngủ đủ giấc có tác dụng loại bỏ quầng thâm quanh mắt, bọng mắt. Ngoài ra, trong lúc chìm vào giấc ngủ, chế độ sửa chữa và tái tạo da được kích hoạt. Nếu không ngủ đủ giấc, quá trình sản xuất collagen bị ảnh hưởng. Chất lượng giấc ngủ suy giảm gây tác động xấu đến các chức năng của da, hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Ảnh: Fine Pillow Blog.

Giữ ẩm da: Dưỡng ẩm thường xuyên giúp da luôn trong trạng thái ngậm nước, mềm mại và đàn hồi tốt. Khi da bị thiếu nước sẽ tạo nên đường nhăn, nếp nhăn kém thẩm mỹ. Bên cạnh uống nhiều nước, bạn có thể đắp mặt nạ giấy, dùng serum, kem dưỡng chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm để chăm sóc da. Ảnh: Good Housekeeping.

Bí quyết "ướp lạnh" trẻ hóa da của bà ngoại nóng bỏng 50 tuổi

Gina Stewart, người phụ nữ được mệnh danh là "bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới", vừa đón tuổi 50 vào tháng 9 vừa qua. Bí quyết chống lão hóa của bà ngoại này là phương pháp áp lạnh bằng nitơ lỏng ở nhiệt độ -110C.

Ở tuổi 50, Gina đã có 4 người con và một cô cháu gái 3 tuổi nhưng nếu chỉ nhìn ảnh, ai cũng nghĩ rằng người phụ nữ này chỉ chưa đầy 30 tuổi. Với ngoại hình gợi cảm, tài khoản Instagram của cô hiện có gần 270.000 người theo dõi. Suốt thời gian qua, bà ngoại nóng bỏng người Úc thường khoe nhiều bức ảnh, trong đó cô tạo dáng như người mẫu chuyên nghiệp.

Gina Stewart, người phụ nữ được mệnh danh là "bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới".

Trong cuộc phỏng vấn với Daily Star Online, Gina Stewart tiết lộ cô áp dụng phương pháp áp lạnh bằng nitơ lỏng để duy trì tuổi thanh xuân. "Tôi đã thực hiện liệu pháp áp lạnh từ nhiều năm nay để giữ nhan sắc trẻ trung . Trong các buổi trị liệu, cứ 3 phút/lần, cơ thể tôi như bị đóng băng ở mức -110 độ C. Nhiệt độ này lạnh hơn Bắc Cực theo đúng nghĩa đen. Mỗi buổi thế này giúp tôi đốt cháy 800 calories. Cơ thể tôi như được trẻ lại".

Trong liệu pháp áp lạnh bằng nito lỏng này, cơ thể được ngâm trong khí làm lạnh ở nhiệt độ cực thấp. Quy trình được sử dụng để trị béo phì, trẻ hóa làn da và dùng cho các mục đích khác.

Dù đã có cô cháu gái 3 tuổi nhưng nếu chỉ nhìn ảnh, ai cũng nghĩ rằng người phụ nữ này chỉ chưa đầy 30 tuổi.

Liệu pháp áp lạnh là kỹ thuật cho phép cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cực thấp trong vài phút, có thể thực hiện một phần hoặc toàn thân. Tắm nước đá, chườm đá, massage bằng đá hoặc phun chất làm mát... là những cách áp lạnh phổ biến. Gina Stewart chọn liệu pháp làm lạnh toàn bộ cơ thể. Đó là đứng trong buồng kín hoặc khối vây nhỏ có lỗ chui đầu phía trên, nhiệt độ bên trong sẽ giảm xuống khoảng từ âm 93 đến 149 độ C trong từ 2 - 4 phút mỗi lần.

Ngoại hình trẻ trung, nóng bỏng giúp Gina Stewart được mệnh danh là "bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới".

Ngoài áp dụng liệu pháp lạnh, bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới tin dùng dầu tầm xuân để làm đẹp da. Cô cho biết mình không dùng botox mà chỉ dùng dầu tầm xuân để dưỡng ẩm, làm sáng và chống lão hóa cho da.

Về chế độ ăn, Gina duy trì thực đơn lành mạnh để vừa giữ gìn vóc dáng, vừa ngăn da chảy xệ. Bữa sáng của cô thường có trứng gà. Bữa trưa gồm có bánh quy lúa mạch đen ăn kèm bơ và phô mai. Bữa tối gồm có khoai lang, thịt gà hoặc cá, gà tây ăn kèm với salad bông cải xanh. Ngoài ra, cô còn tránh xa rượu, bia và cà phê. Món ăn vặt yêu thích của Gina là socola đen.

NTK Hà Minh Phúc đánh tan bụng mỡ sau 3 tháng Từ một người từng rất lười đến phòng gym, bà mẹ 3 con dần xem việc đi tập 3 - 5 buổi mỗi tuần như một thói quen không thể bỏ. Tập thể dục, ăn uống điều độ là nguyên tắc mà bất cứ chị em nào có nhu cầu giảm cân hay cải thiện vóc dáng đều nắm rõ. Tuy nhiên, hiểu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da mỹ phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm da nếp nhăn chế độ ăn uống đồ uống có cồn thực đơn lành mạnh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.