6 cách giúp bạn có làn da đẹp
Làn da tươi tắn, ít khuyết điểm giúp bạn tự tin trong mọi tình huống.
Lựa chọn thực đơn lành mạnh: Theo Medical News Today , những gì chúng ta ăn quan trọng giống như các loại mỹ phẩm bôi lên da. Chế độ ăn uống góp phần cải thiện sức khỏe làn da từ trong ra ngoài. Một số thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa cho da nên ăn nhiều như cà rốt, cà chua, cải xoăn, cá chứa dầu, đậu nành, dầu olive… Ảnh: @devwindsor.
Tránh xa đồ uống có cồn: Uống nhiều rượu khiến làn da bị lão hóa sớm. Chuyên gia dinh dưỡng ở New York, Mỹ – Jairo Rodriguez – chia sẻ trên Vogue : “Rượu là một trong những chất tồi tệ và mạnh nhất để phá hủy làn da bạn”. Rượu gây mất nước khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn, đồng thời làm trầm trọng tình trạng viêm da, mẩn đỏ. Ảnh: Getty.
Video đang HOT
Bỏ hút thuốc lá: Trang WebMD cho biết có nhiều chất hóa học trong thuốc lá kích hoạt sự phá hủy collagen và elastin. Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc gây suy giảm cấu trúc da, dẫn đến tình trạng nếp nhăn sâu và chảy xệ. Mặt khác, hút thuốc lá làm thu hẹp các mạch máu ở lớp ngoài của da, khiến da bị cạn kiệt chất dinh dưỡng và oxy cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh. Ảnh: TruePic.
Kiểm soát căng thẳng: Những người trải qua mức độ căng thẳng cao dễ gặp phải nhiều vấn đề về da như ngứa ngáy, bong tróc, phát ban, đóng vảy. Căng thẳng làm tăng lượng bã nhờn tiết ra gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mụn phát triển. Để giảm căng thẳng và xoa dịu thần kinh, bạn có thể tập luyện thái cực quyền, thiền hoặc yoga. Ảnh: Wembley Clinic.
Ngủ ngon: Ngủ đủ giấc có tác dụng loại bỏ quầng thâm quanh mắt, bọng mắt. Ngoài ra, trong lúc chìm vào giấc ngủ, chế độ sửa chữa và tái tạo da được kích hoạt. Nếu không ngủ đủ giấc, quá trình sản xuất collagen bị ảnh hưởng. Chất lượng giấc ngủ suy giảm gây tác động xấu đến các chức năng của da, hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Ảnh: Fine Pillow Blog.
Giữ ẩm da: Dưỡng ẩm thường xuyên giúp da luôn trong trạng thái ngậm nước, mềm mại và đàn hồi tốt. Khi da bị thiếu nước sẽ tạo nên đường nhăn, nếp nhăn kém thẩm mỹ. Bên cạnh uống nhiều nước, bạn có thể đắp mặt nạ giấy, dùng serum, kem dưỡng chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm để chăm sóc da. Ảnh: Good Housekeeping.
Bí quyết "ướp lạnh" trẻ hóa da của bà ngoại nóng bỏng 50 tuổi
Gina Stewart, người phụ nữ được mệnh danh là "bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới", vừa đón tuổi 50 vào tháng 9 vừa qua. Bí quyết chống lão hóa của bà ngoại này là phương pháp áp lạnh bằng nitơ lỏng ở nhiệt độ -110C.
Ở tuổi 50, Gina đã có 4 người con và một cô cháu gái 3 tuổi nhưng nếu chỉ nhìn ảnh, ai cũng nghĩ rằng người phụ nữ này chỉ chưa đầy 30 tuổi. Với ngoại hình gợi cảm, tài khoản Instagram của cô hiện có gần 270.000 người theo dõi. Suốt thời gian qua, bà ngoại nóng bỏng người Úc thường khoe nhiều bức ảnh, trong đó cô tạo dáng như người mẫu chuyên nghiệp.
Gina Stewart, người phụ nữ được mệnh danh là "bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới".
Trong cuộc phỏng vấn với Daily Star Online, Gina Stewart tiết lộ cô áp dụng phương pháp áp lạnh bằng nitơ lỏng để duy trì tuổi thanh xuân. "Tôi đã thực hiện liệu pháp áp lạnh từ nhiều năm nay để giữ nhan sắc trẻ trung . Trong các buổi trị liệu, cứ 3 phút/lần, cơ thể tôi như bị đóng băng ở mức -110 độ C. Nhiệt độ này lạnh hơn Bắc Cực theo đúng nghĩa đen. Mỗi buổi thế này giúp tôi đốt cháy 800 calories. Cơ thể tôi như được trẻ lại".
Trong liệu pháp áp lạnh bằng nito lỏng này, cơ thể được ngâm trong khí làm lạnh ở nhiệt độ cực thấp. Quy trình được sử dụng để trị béo phì, trẻ hóa làn da và dùng cho các mục đích khác.
Dù đã có cô cháu gái 3 tuổi nhưng nếu chỉ nhìn ảnh, ai cũng nghĩ rằng người phụ nữ này chỉ chưa đầy 30 tuổi.
Liệu pháp áp lạnh là kỹ thuật cho phép cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cực thấp trong vài phút, có thể thực hiện một phần hoặc toàn thân. Tắm nước đá, chườm đá, massage bằng đá hoặc phun chất làm mát... là những cách áp lạnh phổ biến. Gina Stewart chọn liệu pháp làm lạnh toàn bộ cơ thể. Đó là đứng trong buồng kín hoặc khối vây nhỏ có lỗ chui đầu phía trên, nhiệt độ bên trong sẽ giảm xuống khoảng từ âm 93 đến 149 độ C trong từ 2 - 4 phút mỗi lần.
Ngoại hình trẻ trung, nóng bỏng giúp Gina Stewart được mệnh danh là "bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới".
Ngoài áp dụng liệu pháp lạnh, bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới tin dùng dầu tầm xuân để làm đẹp da. Cô cho biết mình không dùng botox mà chỉ dùng dầu tầm xuân để dưỡng ẩm, làm sáng và chống lão hóa cho da.
Về chế độ ăn, Gina duy trì thực đơn lành mạnh để vừa giữ gìn vóc dáng, vừa ngăn da chảy xệ. Bữa sáng của cô thường có trứng gà. Bữa trưa gồm có bánh quy lúa mạch đen ăn kèm bơ và phô mai. Bữa tối gồm có khoai lang, thịt gà hoặc cá, gà tây ăn kèm với salad bông cải xanh. Ngoài ra, cô còn tránh xa rượu, bia và cà phê. Món ăn vặt yêu thích của Gina là socola đen.
NTK Hà Minh Phúc đánh tan bụng mỡ sau 3 tháng Từ một người từng rất lười đến phòng gym, bà mẹ 3 con dần xem việc đi tập 3 - 5 buổi mỗi tuần như một thói quen không thể bỏ. Tập thể dục, ăn uống điều độ là nguyên tắc mà bất cứ chị em nào có nhu cầu giảm cân hay cải thiện vóc dáng đều nắm rõ. Tuy nhiên, hiểu...