6 cách “giữ chân” t.uổi xuân
Thời gian giống như kẻ li gián khiến t.uổi trẻ rời xa mỗi người. Bí quyết nào để chúng ta thuyết phục thanh xuân đừng giũ áo ra đi?
Một nghiên cứu của trường Đại học Hoàng gia London đã chỉ ra rằng những người có lượng vitamin D trong m.áu cao sẽ lâu bị lão hóa hơn. Họ đã tiến hành kiểm tra sự hiện diện vitamin D trong m.áu, so sánh đoạn mã hóa trên AND có chức năng kiểm soát tốc độ lão hóa (telomeres) của 2.000 phụ nữ.
Kết quả là người nào có hàm lượng vitamin D trong m.áu cao thì cũng có telomeres dài hơn. Đó là lí do để vitamin D có tác dụng chống lão hóa. Vì vậy tắm nắng đúng cách là biện pháp giúp bạn trẻ lâu.
Trái ổi níu giữ thanh xuân
Loại quả của vùng nhiệt đới này khiến nhiều người hiểu lầm nó sẽ gây nên mụn, nhưng thực chất chúng rất tốt cho giấc mơ trẻ lâu. Một trái ổi chín chứa hàm lượng vitamin C cao hơn gấp năm lần so với trái cam. Vì vậy ổi có tác dụng chống lão hóa, làm trẻ làn da.
Kiwi xóa dấu ấn t.uổi tác
Video đang HOT
Nghiên cứu của Trung tâm Dinh dưỡng Arkansas (Mỹ) cho thấy kiwi là loại quả có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất so với hoa quả khác. Do đó kiwwi có tác dụng làm tăng trao đổi chất và hấp thụ chất chống oxy hóa, nên giữ nét thanh xuân tươi tắn.
Mật ong chống lại thời gian
Hai nhà nghiên cứu Lynne Chepulis và Nicola Starkey (Đại học Waikato, New Zealand) đã tiến hành nghiên cứu tác dụng của mật ong. Kết quả cho thấy mật ong có thể giảm stress, cải thiện trí nhớ, giảm lo lắng, sợ sệt. Hai nhà khoa học cũng khẳng định chất ôxy hóa trong mật ong giúp chống lại quá trình lão hóa, kéo dài t.uổi thọ.
S.ex 3 lần/tuần giúp trẻ lại 10 t.uổi
Nhà tâm lí học David Weeks (Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh, Anh) đã tiến hành điều tra 3.500 người t.uổi 18-102 để xem vì sao họ trẻ lâu. Ông cho họ trả lời vào bảng câu hỏi những thói quen hàng ngày. Kết quả cho thấy những người trẻ lâu là những người thường xuyên hoạt động t.ình d.ục ít nhất 3 lần/tuần.
Nước giữ t.uổi xuân ở lại
Cơ thể chiếm 75% là nước khi trẻ và hàm lượng này giảm theo thời gian. Chính vì thế cơ thể nhăn nheo, da khô và đó là dấu hiệu t.uổi trẻ đang đi xa dần.
Tiến sĩ bác sĩ Howard Murad (California, Mỹ) đã khẳng định: “Nhân tố quyết định của cơ thể chống lão hóa là nước”. Ông khuyên mọi người nên uống nhiều nước và bổ sung nước cho cơ thể không chỉ bằng uống nước tinh khiết mà nên ăn thực phẩm nhiều nước (rau, củ, trái cây…).
Theo SKGĐ
Cách giúp bạn trẻ lâu hơn mà không cần bổ sung collagen
Không cần bổ sung collagen bạn vẫn có thể trẻ lâu chỉ bằng những cách đơn giản.
Làm sạch da
Muốn trẻ lâu thì bạn không bao giờ được quên làm sạch da.
Hãy dùng những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn. Không nên dùng xà phòng bánh thông thường cho vùng da mặt và cổ. Chất tẩy trong xà phòng dễ lấy đi độ ẩm cần thiết. từ đó, da sẽ mất độ đàn hồi, trở nên nhạy cảm hơn trước các tác động từ bên ngoài. Sau khi rửa mặt, hãy dùng thêm nước hoa hồng để da khoẻ mạnh và trẻ trung hơn. Nếu da khô, không nên chọn những sản phẩm chứa cồn.
Ít sử dụng mỹ phẩm
Hạn chế dùng kem thoa mặt khi có t.uổi. Dùng quá nhiều kem nền trên da sẽ làm da già đi nhanh chóng. Chỉ nên dùng mỹ phẩm khi cần thiết, đồng thời chuyển sang sử dụng những loại kem nền có thành phần tự nhiên để giữ da luôn trẻ.
Bí quyết để trẻ lâu massage làn da
Khi có t.uổi, da sẽ mất đi sự đàn hồi, gây ra nhiều nếp nhăn. Thường xuyên massage mặt và toàn thân để chăm sóc cấu trúc da, giúp tăng cường lưu thông m.áu và duy trì sự săn chắc da. Sử dụng những loại dầu tự nhiên tốt cho da hoặc kem thường dùng để massage khuôn mặt.
Trà xanh
Phụ nữ Nhật Bản uống trà không chỉ bởi đây là nét văn hóa truyền thống mà còn vì lợi ích làm đẹp. Trà, đặc biệt là trà xanh, chứa nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da săn chắc, mịn màng.
Đậu nành
Đậu nành cũng là một trong các món ăn truyền thống của người Nhật. Ngoài ra, phụ nữ Nhật còn thường xuyên uống sữa đậu nành, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa làm đẹp da. Họ chế biến rất nhiều món ăn từ đậu nành, trong đó nổi tiếng nhất là đậu phụ, súp miso và edamame (một hỗn hợp đậu nành luộc).
Tập thể dục đều đặn
Đây là một gợi ý không thể bỏ qua đối với những người muốn sở hữu một làn da tươi trẻ dài lâu. Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản đã được chứng nhận là có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể. Hãy lựa chọn những môn thể dục, thể thao phù hợp với sở thích, thể lực và điều kiện sống của mình. Nếu quỹ thời gian quá hạn hẹp, hãy tập những động tác yoga đơn giản ngay tại bàn làm việc.
Theo Phunutoday
Bí quyết giúp bạn trẻ hơn người khác cả chục t.uổi Bạn trẻ hơn người khác cả chục t.uổi chỉ nhờ những bí quyết đơn giản được duy trì thường xuyên. Thở sâu Thở chậm, sâu chính là hiệu quả để giữ bình tĩnh, kiểm soát cơ thể Khi chúng ta gặp căng thẳng, điều đầu tiên là chúng ta sẽ thở nhanh và dồn dập. Vì thế, học cách thở sâu, thở chậm...
