6 cách giảm cân và đẹp da từ bí đao dễ áp dụng

Theo dõi VGT trên

Bí đao là một loại quả có rất nhiều công dụng, từ thực phẩm đến chữa bệnh và làm đẹp. Dưới đây là một vài bí quyết đơn giản để giảm cân và làm đẹp da từ bí đao.

Cách 1

Bí đao 500g, dưa hấu 500g, đường trắng vừa đủ. Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch. Dưa hấu lấy ruột, bỏ hạt. Hai thứ thái miếng, dùng máy ép hoặc giã nhỏ vắt lấy nước rồi, thêm một chút đường trắng hòa tan, chia uống nhiều lần trong ngày. Loại nước ép này có tác dụng giải nhiệt lại rất tốt cho người thừa cân, béo phì.

6 cách giảm cân và đẹp da từ bí đao dễ áp dụng - Hình 1

Cách 2

Bí đao 500g, gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng cho vào máy ép lấy nước (hoặc giã nhỏ, cho vào túi vải sạch vắt lấy nước), cho thêm vài hạt muối hòa tan, chia uống vài lần trong ngày. Tác dụng: Giải khát, giảm cân, đẹp da, phòng ngừa mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy.

6 cách giảm cân và đẹp da từ bí đao dễ áp dụng - Hình 2

Cách 3

Thường xuyên dùng bí đao kết hợp với các loại rau xanh, củ quả khác trong bữa cơm hoặc ăn thay cơm vào bữa tối. Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay nấu canh bí đao, bí đao xào (với thật ít dầu). Đây là biện pháp giảm cân tốt, giúp bổ sung vitamin và chất xơ, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.

6 cách giảm cân và đẹp da từ bí đao dễ áp dụng - Hình 3

Cách 4

Dùng nước ép bí đao bôi lên da mặt hoặc trộn lẫn nước ép bí đao với nước ép dưa chuột hoặc mật ong bôi lên da mặt, khoảng 30 phút sau rửa lại bằng nước sạch. Tuần làm 2-3 lần. Tác dụng: Làm sáng da và mịn da.

6 cách giảm cân và đẹp da từ bí đao dễ áp dụng - Hình 4

Cách 5

Video đang HOT

1 quả bí đao 1kg, bán hạ 100g, 500ml rượu trắng, 500ml nước. Tất cả cho vào nồi đun kỹ, lọc lấy nước cốt, cô đặc như cao rồi cho vào lọ dùng dần. Trước khi đi ngủ, bôi lên mặt một lớp mỏng, sáng dậy rửa mặt thật sạch. Tác dụng: chữa rám má, sạm da, làm mờ vết nám và vết thâm do mụn,…

6 cách giảm cân và đẹp da từ bí đao dễ áp dụng - Hình 5

Cách 6

Bí đao (bỏ vỏ và ruột) 500g, rượu trắng 1,5 lít, mật ong 500ml, nước 1 lít. Bí đao xắt miếng cho vào hỗn hợp rượu và nước rồi đun vừa lửa khoảng sáu giờ cho tới khi còn khoảng một bát nước thì nhấc ra, nghiền nhỏ.

Nghiền kỹ rồi lọc qua vải màn cho mịn. Đổ chỗ bí vừa lọc được vào nồi, cho thêm mật ong vào đun khoảng 2 giờ, vừa đun vừa khuấy đều tay.

Để kiểm tra xem cao đã được chưa, quết một chút cao lên tay, xoa xoa mà không thấy dính quá là được. Khi cao nguội, cho vào lọ, đậy kín để mỗi tối dùng xoa mặt. Tác dụng: Giữ ẩm cho da, làm cho da căng mịn, sáng hồng, bớt dầu, bong mụn cám và mụn đầu đen.

Theo phunuonline

Béo bụng đến đâu cũng phải 'đầu hàng' trước công thức giảm cân này từ bí đao

Bí đao không chỉ giúp giảm táo bón, lợi tiểu, thải độc cho cơ thể mà còn giúp giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần.

Bí đao có nhiều vitamin C, chất xơ, giúp chữa táo bón và làm đẹp da. Hơn nữa, trong bí đao còn chứa saponin, một chất ngăn cơ thể tích tụ mỡ thừa, ngừa béo phì hiệu quả.

Dưới đây là những công dụng tuyệt vời mà bí đao mang lại cho sức khỏe.

Công dụng của bí đao

Lợi tiểu, thải độc cơ thể

Béo bụng đến đâu cũng phải đầu hàng trước công thức giảm cân này từ bí đao - Hình 1

Bí đao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet

Bí đao được biết đến là một loại thực phẩm lợi tiểu bởi hàm lượng kali dồi dào có trong đó. Kali giúp cơ thể đào thải các chất độc tố thông qua đường tiết niệu, đồng thời giữ huyết áp ở mức ổn định.

Chữa táo bón, làm đẹp da

Bí đao chứa hàm lượng vitamin C cao và nhiều chất xơ. Ngoài việc làm sạch đường ruột của bạn, chất xơ còn giúp tăng hấp thu vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn.

Do vậy, chúng còn ngừa phòng táo bón, làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả.

Ngăn ngừa béo phì

Bí đao có chứa saponin có lợi cho chế độ ăn uống của bạn. Chúng có khả năng ngăn chặn sự tích tụ chất béo, đường trong cơ thể.

Lượng calo thấp, tốt cho giảm cân

Một trong những lý do để bí đao trở thành thực phẩm không thể thiếu khi giảm cân bởi vì nó rất ít calo.

Theo các nghiên cứu, trong 100g bí đao chỉ chứa 16 calo. Bằng cách chỉ ăn từ 300 - 500g bí đao mỗi ngày, sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng

Cách giảm cân nhanh chóng bằng bí đao

Uống nước ép bí đao mỗi ngày

Béo bụng đến đâu cũng phải đầu hàng trước công thức giảm cân này từ bí đao - Hình 2

Đây là một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân bằng bí đao, đặc biệt cho những chị em bận rộn.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch bí đao, gọt bỏ vỏ, bỏ ruột rồi ép lấy nước để uống.

Bạn có thể thêm vào một thìa mật ong để uống không bị ngán, hạn chế sử dụng đường. Hơn nữa, nước ép bí đao có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Kiên trì uống nước ép bí đao mỗi ngày trước và sau bữa ăn để thấy cân nặng giảm đi đáng kể. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn giúp bạn giải khát, thanh nhiệt, thải độc cơ thể hiệu quả.

Cách giảm cân bằng bí đao luộc

Béo bụng đến đâu cũng phải đầu hàng trước công thức giảm cân này từ bí đao - Hình 3

Bí đao luộc là món ăn quen thuộc với các bữa cơm gia đình hàng ngày. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, bí đao luộc còn giúp cơ thể kiểm soát cân nặng hữu hiệu.

Để đẩy nhanh quá trình giảm cân bằng bí đao, bạn nên tăng cường ăn bí đao luộc vào bữa tối, tuyệt đối không ăn sau 7 giờ. Các bữa ăn còn lại vẫn có thể duy trì chế độ ăn bình thường, nhưng cần hạn chế tinh bột và chất béo.

Nếu kiên trì thực hiện cách giảm cân bằng bí đao luộc, bạn có thể giảm được ít nhất 2-3 kg trong 7 ngày.

Ăn kiêng ngon miệng với gỏi bí đao

Béo bụng đến đâu cũng phải đầu hàng trước công thức giảm cân này từ bí đao - Hình 4

Nếu bạn đã quá ngán ngẩm với hương vị nhạt nhẽo của nước ép bí đao hay bí đao luộc thì có thể thử món gỏi bí đao.

Nguyên liệu chính của món ăn này là bí đao và cà rốt. Ngoài ra còn có những loại gia vị đi kèm khác như đậu phộng, gừng, chanh, mè rang, muối, dầu ô - liu.

Bạn chỉ cần sơ chế sạch những loại rau củ trên rồi cắt thành sợi vừa ăn. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu và gia vị vào trong 1 cái tô lớn rồi trộn đều cho thấm, là bạn đã hoàn thành món gỏi bí đao ngon miệng lại giảm cân nhanh chóng.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chỉ nên ăn 2 - 3 lần mỗi tuần vì quá trình giảm cân chỉ tốt nhất khi các món ăn có sự thanh đạm.

Theo phunusuckhoe.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳngCải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng
10:37:04 25/03/2025
Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?
09:55:48 26/03/2025
Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz ViệtMùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt
10:18:58 25/03/2025
11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân
09:52:42 26/03/2025

Tin đang nóng

Vạch trần thủ đoạn nhóm bị can tuồn ma túy vào nhà tạm giam ở An GiangVạch trần thủ đoạn nhóm bị can tuồn ma túy vào nhà tạm giam ở An Giang
14:13:14 26/03/2025
Nóng: Gia đình Kim Sae Ron tuyên bố mở họp báo công khai bằng chứng tố Kim Soo Hyun yêu người vị thành niênNóng: Gia đình Kim Sae Ron tuyên bố mở họp báo công khai bằng chứng tố Kim Soo Hyun yêu người vị thành niên
15:21:26 26/03/2025
Nam sinh ở Thái Bình bị bạn học đánh hội đồng trên đường đi học vềNam sinh ở Thái Bình bị bạn học đánh hội đồng trên đường đi học về
15:58:31 26/03/2025
Nhận hối lộ 300.000 USD, cựu Chủ tịch An Giang nói 'không vụ lợi cá nhân'Nhận hối lộ 300.000 USD, cựu Chủ tịch An Giang nói 'không vụ lợi cá nhân'
14:02:05 26/03/2025
1 nữ ca sĩ nổi điên vì bị lừa đảo qua điện thoại, lộ chiếc bẫy ai cũng có thể rơi vào1 nữ ca sĩ nổi điên vì bị lừa đảo qua điện thoại, lộ chiếc bẫy ai cũng có thể rơi vào
14:48:08 26/03/2025
Sau màn chạm mặt gây sốc, 2 mỹ nhân Việt lộ chi tiết rõ thái độ thật?Sau màn chạm mặt gây sốc, 2 mỹ nhân Việt lộ chi tiết rõ thái độ thật?
15:24:23 26/03/2025
"Gà cưng" số 1 của Chi Pu: Bạn gái cũ của 1 Anh Trai, visual cá tính và tiềm năng thời trang rất lớn!"Gà cưng" số 1 của Chi Pu: Bạn gái cũ của 1 Anh Trai, visual cá tính và tiềm năng thời trang rất lớn!
13:25:03 26/03/2025
"Thế lực nhí Vbiz" xuất ngoại như đi chợ: Bố là CEO tập đoàn nghìn tỷ, mẹ là diễn viên sang chảnh số 1"Thế lực nhí Vbiz" xuất ngoại như đi chợ: Bố là CEO tập đoàn nghìn tỷ, mẹ là diễn viên sang chảnh số 1
13:31:40 26/03/2025

Tin mới nhất

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

10:32:52 24/03/2025
Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

09:44:37 24/03/2025
Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?
Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

09:42:29 24/03/2025
Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...
3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

09:08:44 24/03/2025
Thưởng thức từng miếng như ăn chậm lại, tận hưởng hương vị và để cơ thể cảm thấy no. Lắng nghe cơ thể, khi hiểu được cơn thèm ăn và nuôi dưỡng bản thân bằng những chất dinh dưỡng phù hợp.
5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

09:06:29 24/03/2025
Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa đều lên mặt. Để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại và căng mịn hơn ngay sau khi sử dụng.
7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

08:46:13 24/03/2025
Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.
Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

10:12:56 23/03/2025
Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.
6 cách trị gàu tự nhiên

6 cách trị gàu tự nhiên

10:15:27 22/03/2025
Nhiều loại dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic, cùng thành phần hoạt tính như trong aspirin. Nghiền hai viên aspirin thành bột mịn và trộn với lượng dầu gội thông thường mà bạn sử dụng mỗi khi gội đầu để tránh bị bong tróc.
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...
Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

20:12:43 20/03/2025
Dùng cọ tán là một mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi cực kỳ hiệu quả. Cọ giúp tán son đều hơn, tạo lớp son mỏng nhẹ mà vẫn bám lâu. Khi đánh son bằng cọ, bạn có thể kiểm soát lượng son tốt hơn, tránh tình trạng son quá dày hoặc khô...
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

20:09:18 20/03/2025
Đây là bài tập tác động lên phần thân trên, bao gồm cánh tay, vai, lưng, ngực và bụng, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa. Bài tập này có thể đốt cháy 100-120 calo trong 10 phút.

Có thể bạn quan tâm

Tổng thống Zelensky: Mỹ đề xuất thỏa thuận khoáng sản mới với Ukraine

Tổng thống Zelensky: Mỹ đề xuất thỏa thuận khoáng sản mới với Ukraine

Thế giới

19:28:17 26/03/2025
Liên quan đến các cuộc đàm phán ở thủ đô Riyadh của Saudi Arabia trong 3 ngày vừa qua, Tổng thống Zelensky cho biết các vấn đề về lãnh thổ không nằm trong nội dung đàm phán giữa Ukraine và Mỹ.
'Bảo kê' cát lậu ở An Giang: Người sửa nhà cho cựu Phó chủ tịch tỉnh khai gì?

'Bảo kê' cát lậu ở An Giang: Người sửa nhà cho cựu Phó chủ tịch tỉnh khai gì?

Pháp luật

18:30:58 26/03/2025
Hôm nay (26/3), phiên xét xử sơ thẩm bị cáo Nguyễn Thanh Bình (cựu Chủ tịch UBND tỉnh An Giang) và Trần Anh Thư (cựu Phó chủ tịch UBND tỉnh An Giang) cùng 42 đồng phạm tiếp tục phần thẩm vấn.
NSND Thu Hà "Lá ngọc cành vàng" sắp nghỉ hưu, không sợ tuổi già

NSND Thu Hà "Lá ngọc cành vàng" sắp nghỉ hưu, không sợ tuổi già

Sao việt

18:23:31 26/03/2025
Nữ nghệ sĩ chuẩn bị nghỉ hưu và ít lên sân khấu biểu diễn. Chị đang có những tháng ngày bình yên bên gia đình khi hằng ngày đi chợ, nấu ăn và xem phim.
Người phụ nữ ở Quy Nhơn bị vợ chồng hàng xóm vác chổi lao sang tận nhà hành hung: Nghe lý do càng gây bức xúc

Người phụ nữ ở Quy Nhơn bị vợ chồng hàng xóm vác chổi lao sang tận nhà hành hung: Nghe lý do càng gây bức xúc

Netizen

18:04:13 26/03/2025
Mới đây, trên mạng xã hội chia sẻ đoạn clip ghi lại hình ảnh người phụ nữ bị hai vợ chồng nhà hàng xóm chạy sang tát mạnh khiến nhiều người xôn xao. Theo như chia sẻ, sự việc xảy ra tại phường Hải Cảng (TP Quy Nhơn, Bình Định).
Cát-xê của Hòa Minzy tăng gấp đôi sau hiện tượng MV "Bắc Bling"?

Cát-xê của Hòa Minzy tăng gấp đôi sau hiện tượng MV "Bắc Bling"?

Nhạc việt

17:57:59 26/03/2025
Hòa Minzy là cái tên nhận được sự quan tâm lớn của công chúng khi ra mắt MV Bắc Bling . Cát-xê của nữ ca sĩ cũng tăng vọt sau thành công lớn của tác phẩm này.
Bức thư Kim Sae Ron gửi bạn thừa nhận hẹn hò với Kim Soo Hyun từ 15 tuổi

Bức thư Kim Sae Ron gửi bạn thừa nhận hẹn hò với Kim Soo Hyun từ 15 tuổi

Sao châu á

17:54:55 26/03/2025
Trong khi Kim Soo Hyun khẳng định hẹn hò với Kim Sae Ron ở tuổi trưởng thành, gia đình nữ diễn viên liên tục đưa ra bằng chứng về việc họ yêu nhau khi cô ở tuổi vị thành niên.
Sao nhí "Hạnh phúc bị đánh cắp" kể hậu trường quay phim giá rét ở Đà Lạt

Sao nhí "Hạnh phúc bị đánh cắp" kể hậu trường quay phim giá rét ở Đà Lạt

Hậu trường phim

17:48:06 26/03/2025
Diễn viên nhí Tuyết Nhung gây ấn tượng với khán giả khi đóng nhiều cảnh nặng tâm lý trong phim Hạnh phúc bị đánh cắp .
Dàn diễn viên mới toanh của 'Cha tôi, người ở lại' 6 năm sau

Dàn diễn viên mới toanh của 'Cha tôi, người ở lại' 6 năm sau

Phim việt

16:56:57 26/03/2025
Trong khi các diễn viên cũ được thay đổi tạo hình cho phù hợp độ tuổi ở giai đoạn sau, Cha tôi, người ở lại xuất hiện thêm các nhân vật mới do diễn viên Lương Thu Trang, Hoa Thúy, Vũ Tuấn Việt... đảm nhận.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối có món canh chua siêu ngon

Hôm nay nấu gì: Cơm tối có món canh chua siêu ngon

Ẩm thực

16:45:10 26/03/2025
Thực đơn cơm tối có món canh chua siêu ngon. Hương vị hấp dẫn, các món ăn cân bằng dinh dưỡng bảo sao ai thấy mâm cơm này cũng phải khen tới tấp.
Ben Affleck cảm thấy xấu hổ về chuyện ly hôn Jennifer Lopez

Ben Affleck cảm thấy xấu hổ về chuyện ly hôn Jennifer Lopez

Sao âu mỹ

15:18:14 26/03/2025
Ben Affleck lần đầu lên tiếng về cuộc ly hôn với Jennifer Lopez. Tài tử 7X thừa nhận cảm giác xấu hổ và dễ bị tổn thương là lý do mình không muốn chia sẻ chuyện chia tay.