6 bước để giảm cân nhanh trong 20 ngày.
Việc giảm cân sẽ trở nên nhẹ nhàng và đơn giản hơn rất nhiều nếu bạn cùng các chuyên gia thực hiện một liệu trình trị liệu giảm béo trong 20 ngày để giảm tới 15cm và 5kg.
Quyết tâm giảm cân của phái đẹp luôn rất cao khi bắt đầu, với những kế hoạch như tập thể dục, nhịn ăn, vv… nhưng chẳng bao lâu lại “xẹp” xuống, bởi những kế hoạch đó quá khắt khe khiến bạn không thể kiên trì tuân theo được.
Việc giảm cân sẽ trở nên nhẹ nhàng và đơn giản hơn rất nhiều nếu bạn cùng các chuyên gia và bác sĩ của Viện thẩm mỹ V-Medical Spa thực hiện một liệu trình trị liệu giảm béo trong 20 ngày để giảm tới 15cm và 5kg :
Nhiệm vụ của bạn
Bạn cần phải thực hiện 4 bước sau khi đến với Spa để giảm béo đó là :
- Quyết tâm: việc giảm cân không chỉ cần thời gian và nỗ lực mà nó còn cần bạn phải hy sinh (hy sinh thói quen, sở thích, …), vì vậy, bạn hãy thực sự quyết tâm và sẵn sàng để tránh lãng phí thời gian, t.iền bạc và công sức của chính mình
- Đặt mục tiêu: Bạn cần phải đặt một mục tiêu cho kế hoạch giảm cân của mình, mục tiêu sẽ giúp bạn có đích đến rõ ràng để hướng tới, đồng thời sẽ giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi và chán nản bỏ dở giữa chừng.
- Tự thúc đẩy bản thân: những món ăn ngon, những cuộc đi chơi vui vẻ hay những bữa tiệc,… sẽ dễ dàng khiến bạn tặc lưỡi bỏ qua việc thực hiện theo đúng lịch trình và suy nghĩ rằng bỏ một lần cũng không sao, ta có thể bù gấp đôi vào lần sau. Vì vậy, hãy nghĩ tới mục tiêu của mình và hậu quả gặp phải nếu mình bỏ dở giữa chừng và tự thúc đẩy bản thân kiên trì tuân theo liệu trình giảm cân đã đặt ra.
- Kiểm soát ăn uống: nếu bạn tiếp tục ăn uống vô độ với nhiều đồ ăn bị cấm trong quá trình giảm cân thì thời gian, chi phí bạn bỏ ra sẽ đổ sông đổ biển mà không mang lại bất kỳ kết quả nào. Chẳng có một máy móc hay một sản phẩm nào có thể giúp bạn loại bỏ cân nặng và mỡ thừa trong khi bạn vẫn hàng ngày nạp chúng vào cơ thể. Hãy kiểm soát ăn uống và thực hiện chế độ ăn kiêng để có kết quả giảm cân tốt nhất.
Video đang HOT
Nhiệm vụ của V Medical Spa
Liệu trình điều trị giảm béo của Viện thẩm mỹ V-Medical Spa là sự hỗ trợ quan trọng và cần thiết cho kế hoạch giảm cân của bạn vì nó không chỉ giúp bạn đạt được mục tiêu trong một thời gian ngắn hơn mà còn đảm bảo sức khỏe và vẻ đẹp cho làn da của bạn. Liệu trình với 2 bước điều trị sẽ giúp bạn giảm được 5kg và 15cam chỉ sau 20 ngày.
- Tiêu độc: Độc tố, nước thừa trong cơ thể là những nhân tố gây tích nước, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và đặc biệt là làm cứng các mô mỡ, vì vậy làm giảm hiệu quả của các nỗ lực giảm cân. Công nghệ Lymphatic sẽ kích thích tăng cường hoạt động của hệ bạch huyết, gan và thận, tăng quá trình thẩm tách độc tố, đào thảo nước thừa qua hệ bài tiết như mồ hôi, nước tiểu,… Quá trình này sẽ giúp làm da không còn xỉn màu mà trở nên sáng mịn, mềm mại và ấm áp hơn, cơ thể trở nên nhẹ nhàng khoan khoái, cân nặng sẽ giảm đi nhanh hơn sau khi kết hợp với trị liệu Velashape.
- Thu nhỏ kích thước tế bào mỡ: Một liệu trình Velashape chỉ trong 20 ngày sẽ giúp bạn giảm cân được 5 – 7kg, giảm số đo vòng eo từ 7 -15cm, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Nhiệt năng từ sóng RF và tia hồng ngoại đi thẳng tới các mô mỡ dưới da, p.hân h.ủy chúng thành năng lượng và đưa tới dự trữ tại gan để cung cấp cho hoạt động của cơ thể. Các mô mỡ sẽ nhanh chóng thu nhỏ kích thước xuống mức cho phép.
Lực hút chân không và con lăn hồng ngoại làm tăng sự vận động dưới da, kích thích hệ bạch huyết, làm da săn chắc và hỗ trợ loại bỏ mỡ cứng (mỡ bị bao bọc bởi độc tố). Sóng RF tạo ra nhiệt năng tác động khiến sợi collagen và elastin co thắt lại, giúp khắc phục ngay những vết rạn da do mang thai hay tăng cân quá nhanh, đẩy lùi hiện tượng da sần vỏ cam thường gặp ở các vùng bụng, mông và đùi.
Theo 24h
Tại sao bạn giảm cân không hiệu quả?
Những sai lầm trong chế độ giảm cân không chỉ làm việc giảm cân của bạn thất bại mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vậy hãy xem mình có vướng phải một trong những sai lầm thường gặp dưới đây không nhé.
Bạn luyện tập không chăm chỉ
Nếu bạn đã thực hiện chế độ giảm cân được vài tuần, vài tháng thậm chí trong một thời gian dài hơn nhưng lại không thấy hiệu quả, có thể là vì bạn đã không tập luyện đều đặn. Nhiều người nghĩ rằng nếu tập luyện 3 tiếng trong một ngày, thì tức là đã tập đủ cho một tuần. Điều này hoàn toàn sai lầm và là nguyên nhân chính cho việc giảm cân thất bại. Để có được hiệu quả tốt nhất, bạn phải theo đúng hướng dẫn của chế độ ăn kiêng, tập luyện chăm chỉ và đều đặn để tạo ra một thói quen vận động cho cơ thể, từ đó lượng calo được đốt cháy sẽ thực sự thay đổi theo từng ngày.
Bạn tập luyện quá sức
Nếu bạn quá nôn nóng vào việc giảm cân và tập thể dục mọi lúc mọi nơi, hay tập quá sức dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau lưng, đau cổ..., bạn sẽ phá vỡ chế độ giảm cân của mình. Cách tốt nhất là bạn hãy tập dần dần và điều độ, cho cơ thể quen với sự vận động, từ những bài tập dễ đến bài tập khó. Dành ra những khoảng thời gian nghỉ và hồi sức cho cơ thể để đạt được kết quả tốt nhất.
Bạn không thay đổi chế độ ăn uống
Tập luyện là biện pháp giảm cân tuyệt vời, nhưng chúng chỉ hiệu quả nếu bạn biết kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn không thể ăn quá nhiều, nhưng cũng không nên ăn quá ít. Hãy lập ra một thực đơn ăn kiêng với đủ dưỡng chất cần thiết để bạn làm việc và luyện tập, tránh những thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột. Và một sai lầm cần tránh đó là việc tự thưởng cho bản thân việc ăn uống thỏa thích sau một thời gian ăn kiêng. Điều này sẽ làm "đi tong" cả quá trình vất vả của bạn, hãy kiên nhẫn thực hiện đến cùng để có được kết quả đáng mong đợi nhất.
Nhịn ăn, bỏ bữa
Theo các chuyên gia giảm cân, việc thực hiện một chế độ ăn kiêng phản khoa học, thậm chí nhịn ăn để giảm cân là sai lầm thường thấy. Khi bạn nhịn ăn hay bỏ bữa, đồng nghĩa với việc cắt giảm lượng calo đưa vào cơ thể. Đó cũng là nguyên nhân khiến quá trình chuyển hóa chậm lại, cơ thể không đủ năng lượng để đáp ứng cho nhu cầu sinh hoạt hàng ngày. Khi kết thúc quá trình giảm cân, hoạt động ăn uống trở lại bình thường, các tế bào thiếu chất sẽ nhanh chóng hấp thu toàn bộ năng lượng nạp vào, khiến việc tăng cân trở lại diễn ra nhanh chóng và khó thể kiểm soát. Ngoài ra, việc nhịn ăn còn khiến cảm giác thèm ăn tăng lên, đến khi không còn chịu được nữa bạn sẽ nạp vào tất cả các món khoái khẩu để thỏa cơn thèm. Như vậy, việc nhịn ăn hoặc bỏ bữa thực tế không giúp giảm cân mà còn khiến cơ thể thiếu chất gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, năng suất làm việc và dễ mắc bệnh tật.
Ăn nhiều trái cây, rau xanh thay vì cơm
Nhiều người lầm tưởng, trái cây và rau xanh thì không gây béo, nên tích cực ăn càng nhiều rau xanh, trái cây thay thế cho cơm và các thức ăn khác càng nhiều càng tốt. Thực tế, với tối đa 300gr trái cây mỗi ngày sẽ tốt cho cơ thể nhưng nếu vượt quá thì thậm chí còn có tác dụng ngược lại. Một sự thật mà ít ai ngờ tới, trái cây chứa nhiều tinh bột và khi chín sẽ biến đổi thành đường đơn (fructose, sucrose, dextrose và glucose). Bất kể là tinh bột hay đường đơn, khi hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành năng lượng. Nếu cơ thể không tiêu thụ hết, khối năng lượng này sẽ được chuyển sang dạng dự trữ mà chúng ta biết tới là các mô mỡ. Mỡ chính là thủ phạm gây nên thừa cân, béo phì . Bạn nên xây dựng thực đơn hàng ngày hợp lý với nhiều loại thực phẩm đa dạng để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn mang lại hiệu quả giảm câncao.
Không quan tâm đến giảm stress
Nhiều người ăn uống khoa học, thường xuyên luyện tập nhưng lại bỏ qua stress, thủ phạm làm tăng cân cũng như nhiều tiêu cực cho sức khỏe. Stress là thuật ngữ để chỉ những trạng thái con người trước tác động bên ngoài, có thể hiểu là áp lực, căng thẳng hay tức giận... Khi stress cao, nó làm tăng tính háu ăn, thậm chí lúc căng thẳng có người còn dùng thực phẩm đồ uống để giải sầu nên càng ăn, càng tăng cân. Vì lý do trên, muốn giảm cân thì phải kết hợp đồng thời nhiều giải pháp, kể cả ăn uống, luyện tập và quản lý stress tốt. Muốn giảm stress nên duy trì cuộc sống làm việc khoa học, không nên làm việc quá nhiều, lo lắng quá mức để cuộc sống thêm căng thẳng.
Theo Đẹp
Công nghệ triệt lông 4G ưu đãi Từ nay đến 30/9, khách hàng triệt lông bằng công nghệ 4G tại V-Medical Spa sẽ được giảm giá 40%. Mạng Internet với khả năng cung cấp thông tin đầy đủ và đa chiều đã giúp chị em hiểu rõ về ưu nhược điểm của những công nghệ triệt lông. Đặc biệt là công nghệ triệt lông 4G tốt và an toàn, mang...
