6 bước để có eo thon, ngực nở như siêu mẫu Hà Anh
“Nếu không biết cách chăm sóc bản thân thì sẽ không giữ được những gì tạo hoá đã ban tặng”- Hà Anh.
Hà Anh nổi tiếng là siêu mẫu có số đo chuẩn, đặc biệt là những đường cong nóng bỏng. Điều đó được Hà Anh gọi là tạo hoá ban tặng. Tuy nhiên, cũng theo cô, nếu không biết cách chăm sóc bản thân mình thì sẽ không giữ được những gì tạo hoá đã ban tặng. Vì vậy, cần phải thay đổi nhưng muốn có thay đổi tích cực, cần có kỷ luật!
Mỗi năm Hà Anh lại có một bí quyết để có một cơ thể khoẻ đẹp. Và dưới đây là 6 bước của cô trong năm 2016:
1. Kỷ luật trong ăn uống
- Ăn ít, chia thành nhiều bữa nhỏ
- Hạn chế tinh bột (cơm, bánh mỳ, mì pasta, khoai tây)
- Hạn chế đồ gây béo: bơ, pho mát, đường (trong nước uống, đồ ăn), các đồ chiên rán quá nhiều.
- Hạn chế ăn vặt. Khi ăn vặt, thay thế bằng trái cây.
2. Tập luyện thể thao
Video đang HOT
Hà Anh tập theo phương pháp Dream Fit, 1 tuần 2 lần, và duy trì lối sống năng động, đi bộ nhiều nhất có thể.
Cô cũng chú trọng vào cuộc sống năng động, vận động liên tục, tránh ngồi một chỗ quá lâu.
3. Tránh mặc đồ rộng thùng thình
Theo Hà Anh, khi chúng ta mặc đồ ôm lấy cơ thể, giúp chúng ta luôn cảm nhận được cơ thể mình, từ đó tiết chế ăn uống thừa. Thay vì giấu mình trong đồ rộng.
4. Detox một năm 2 lần
Hà Anh đã từng đi Detox ở Thái Lan. Phương pháp này giúp thải độc cơ thể. Hiện Detox đã có mặt ở Tp HCM và vừa rồi Hà Anh và em gái đã trải nghiệm.
5. Chăm sóc da
- Uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả.
- Tẩy trang kỹ và đúng cách.
- Sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra khỏi nhà.
- Dưỡng da bằng các bước: rửa mặt, dùng tonner, kem dưỡng ẩm ngày và đêm.
- Thoa kem cho cơ thể hàng ngày.
- Trong trường hợp có mụn nên chữa dứt điểm.
- Nếu có điều kiện nên đi spa, 2 tuần một lần.
6. Chăm sóc tinh thần
Hãy cố gắng luôn suy nghĩ tích cực về con người, sự việc. Tập trung vào mục đích riêng của mình, tránh xa thị phi. Yêu thật nhiều và cười thật nhiều!
Theo Eva
Bí quyết khỏe đẹp của Huỳnh Đông, Hương Thảo
Với cặp đôi thể thao này, "Sống yêu vận động" chính là chìa khóa để ngày nào cũng là một ngày tràn đầy năng lượng.
Hương Thảo thích vận động vì các hoạt động thể chất giúp khỏe mạnh và xả stress. Chính vì thế, việc đầu tiên không thể bỏ qua của cô mỗi sáng thức dậy là dành 45 phút chơi cầu lông.
Cầu lông - môn thể thao "chào ngày mới" của Hương Thảo.
Dù lịch học, lịch làm việc khá dày đặc, nhưng cô vẫn linh động sắp xếp thời gian tập thể thao, vào sáng sớm hoặc chiều tối để bảo đảm mỗi ngày 90 phút vận động "giữ dáng, giữ sức khỏe". Đặc biệt, người bạn đồng hành trong những hoạt động vận động của cô Hoa khôi thể thao chính là ICY Chanh Muối với vị chua mặn đậm đà đặc trưng.
Với Huỳnh Đông, chơi thể thao là để khỏe khoắn và tăng sức bền nên mỗi ngày anh đều dành 2 tiếng cho vận động. Ngay cả trên phim trường, anh vẫn tranh thủ tập thể dục bằng cách vận động tại chỗ như xoay người, gập người.
Huỳnh Đông thích chạy bộ hoặc đạp xe đạp vào mỗi sáng để tăng cường sức khỏe.
Đặc biệt, thói quen của Huỳnh Đông khi chơi thể thao là bổ sung ICY Chanh Muối vì giúp bù nước, bù muối và hỗ trợ cân bằng điện giải, tăng tính dẻo dai cho cơ bắp.
Cả chàng diễn viên điển trai và cô Hoa khôi thể thao xinh xắn cùng có niềm yêu thích vận động, đặc biệt cùng sở hữu chung bí quyết để yêu vận động mỗi ngày la uống ICY Chanh Muối. Nước uống này không chỉ giúp bù nước và muối, hỗ trợ cân bằng điện giải nhằm tăng tính dẻo dai của cơ bắp mà còn giúp tinh thần sảng khoái, chống mệt mỏi trong khi tham gia các hoạt động thể chất.
Huỳnh Đông và Hương Thảo lựa chọn nước uống thể thao giúp bù nước và muối trong khi vận động.
Trẻ trung, năng động và luôn nhiệt tình trong các hoạt động thể chất, Huỳnh Đông - chàng diễn viên sáng giá của điện ảnh Việt Nam và Hương Thảo - Hoa khôi thể thao 2012 đã trở thành đại sứ của chiến dịch "Sống yêu vận động" do nhãn hàng ICY Chanh Muối của Vinamilk phát động.
Theo VNExpress
Bí mật da đẹp như sứ từ 'thần tiên tỉ tỉ' Lưu Diệc Phi 'Thần tiên tỷ tỷ' đã chia sẻ bí quyết riêng của cô để có làn da trắng, đẹp và tự nhiên. Trong một bài phỏng vấn gần đây của Lưu Diệc Phi với chuyên mục thời trang của tờ QQ, người đẹp cho biết, cô bắt đầu sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da từ năm 12, 13 tuổi. Thế nhưng thời gian...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

Cách làm đẹp da với vitamin B3

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?
Có thể bạn quan tâm

EU áp đặt vòng trừng phạt thứ 16 đối với Nga
Thế giới
06:04:32 20/02/2025
Có 6 loại rau mùa xuân cực ngon nhưng bạn nhất định phải chần trước khi nấu ăn: Rất nhiều người thường bỏ qua
Ẩm thực
06:00:01 20/02/2025
Nam thần cổ trang thế hệ mới gây chú ý trên phim trường 'Sở kiều truyện 2'
Hậu trường phim
05:57:23 20/02/2025
Nàng tân nương đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Nhan sắc phong thần, xuất sắc hết phần thiên hạ
Phim châu á
05:54:54 20/02/2025
Gần 2.000 người sập bẫy đường dây lừa đảo đầu tư tiền ảo hơn 2.000 tỷ đồng
Pháp luật
23:07:23 19/02/2025
Hoa hậu Thùy Tiên phản ứng bất ngờ khi Wean Lê 'thả thính'
Sao việt
21:36:30 19/02/2025
Từng bị bắt nạt vì màu da, Tyla biến mình thành biểu tượng mới tại Hollywood
Nhạc quốc tế
21:26:54 19/02/2025
Giới trẻ ngày đêm túc trực bắt trend chụp ảnh tại ga An Phú: "Visual rất Việt Nam nhưng cứ Thái Lan, Nhật - Hàn kiểu gì ấy!"
Netizen
21:11:19 19/02/2025
Mỹ nhân Kristen Bell ủng hộ chồng đóng cảnh thân mật với bạn diễn khác giới
Sao âu mỹ
21:00:42 19/02/2025
Hai người may mắn thoát nạn sau va chạm khiến ô tô 7 chỗ biến dạng
Tin nổi bật
20:57:00 19/02/2025