5 yếu tố nguy cơ gây viêm đại tràng co thắt

Theo dõi VGT trên

Viêm đại tràng co thắt là bệnh lành tính, bệnh có biểu hiện bằng những cơn đau quặn bụng thường xuyên, đại tiện thất thường, gây đau đớn khó chịu cho bệnh nhân.

Nguyên nhân gây viêm đại tràng co thắt

Nguyên nhân chính xác của bệnh viêm đại tràng co thắt vẫn chưa được làm rõ. Nhưng các yếu tố nguy cơ chính vẫn có thể mang tính cục bộ.

- Do chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như:

Thực phẩm cay nóng;

Thức ăn nhanh chứa nhiều chất bảo quản, thực phẩm để lâu hoặc không đảm bảo vệ sinh;

Bia, rượu, nước ngọt có ga;

Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa lactose;

Thói quen ăn nhanh, nhai không kỹ, thường xuyên bỏ bữa cũng làm suy giảm chức năng của hệ tiêu hóa.

- Nhu động tiêu hóa kém

Nhu động ruột là một cơ quan quan trọng của hệ tiêu hóa giúp co bóp, trộn và di chuyển thức ăn qua các bộ phận của đường tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy những người bị co thắt đại tràng sẽ trải qua những thay đổi trong nhu động ruột và cường độ của các cơn co thắt.

Nhu động ruột bất thường dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Các cơn co thắt nhanh gây đầy hơi, tiêu chảy và chướng bụng. Nhưng các cơn co thắt chậm sẽ làm chậm quá trình di chuyển của thức ăn. Điều này khiến phân bị khô và cứng lại, dẫn đến táo bón.

- Yếu tố tâm lý

Tâm lý căng thẳng, lo lắng, căng thẳng kéo dài là nguyên nhân chính dẫn đến viêm đại tràng co thắt và nhiều bệnh về đường tiêu hóa khác. Tinh thần càng bất ổn, căng thẳng càng gia tăng thì triệu chứng của bệnh càng lộ rõ. Phân tích tác động cho thấy tâm lý tác động tiêu cực đến các dây thần kinh của hệ tiêu hóa, làm thay đổi chức năng và gây bệnh.

Ngoài ra, căng thẳng dẫn đến quá trình tiêu hóa bị gián đoạn. Điều này giải thích tại sao bệnh nhân đi đại tiện không đều, có khi bị tiêu chảy, có khi bị táo bón.

Video đang HOT

5 yếu tố nguy cơ gây viêm đại tràng co thắt - Hình 1

Các nghiên cứu cho thấy những người bị co thắt đại tràng sẽ trải qua những thay đổi trong nhu động ruột và cường độ của các cơn co thắt.

- Viêm ruột, n.hiễm t.rùng

Ở những người bị viêm đại tràng co cứng, hệ thống miễn dịch đường ruột cũng bị ảnh hưởng. Khi vi khuẩn hoặc virus lợi dụng cơ hội để gây n.hiễm t.rùng, bệnh càng trở nên nguy hiểm hơn. Triệu chứng rõ ràng của tình trạng này là tiêu chảy nặng và dai dẳng.

- Rối loạn nội tiết tố

Theo thống kê, phụ nữ mắc bệnh này nhiều gấp đôi nam giới. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ k.inh n.guyệt, mang thai hoặc t.iền mãn kinh.

Co thắt đại tràng có nguy hiểm không?

Phần lớn các trường hợp co thắt đại tràng thường vô hại. Tuy nhiên, nếu xảy ra co thắt đại tràng kèm tắc ruột, người bệnh nên đến cơ sở y tế khám càng sớm càng tốt. Một số triệu chứng tắc ruột có thể xuất hiện như đau bụng dữ dội, buồn nôn, nôn, đại tiện khó khăn.

Điều trị viêm đại tràng co thắt

Để kiểm soát triệu chứng và điều trị bệnh khi ở dạng nhẹ, người bệnh cần loại bỏ các nguy cơ như giảm căng thẳng, dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh.

Cần tạo thói quen ăn uống hợp lý, bệnh nhân được khuyên dùng thực phẩm hỗ trợ nhuận tràng và cung cấp đầy đủ dưỡng chất như: bột yến mạch; thịt, cá, trứng và sữa không chứa lactose; uống nhiều nước, nước ép trái cây và rau xanh.

Ngoài ra, các bữa ăn phải ăn đúng giờ, đủ dinh dưỡng, tránh bỏ bữa khiến bệnh nặng thêm.

Có rất nhiều cách giảm stress, căng thẳng mỗi ngày để ngăn ngừa và làm giảm các bệnh co cứng đại tràng như: bài tập thư giãn thiền, yoga, tập thở sâu và tập thể dục hàng ngày…

Nếu triệu chứng của bệnh nặng, bác sĩ sẽ cân nhắc kê đơn thuốc để điều trị triệu chứng như: Thuốc chống co thắt đại tràng để giảm đau bụng; Thuốc nhuận tràng giúp điều hòa nhu động ruột, giảm táo bón; Thuốc chống trầm cảm 3 vòng hỗ trợ bệnh nhân viêm đại tràng co cứng do tâm lý căng thẳng, lo âu…

Khi các triệu chứng của bệnh nghiêm trọng và không thể giải quyết được bằng cách thay đổi lối sống thì cần dùng các loại thuốc đặc biệt để điều trị tiêu chảy hoặc táo bón nặng ở phụ nữ.

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Viêm đại tràng là tình trạng viêm, có thể kèm loét xuất hiện ở niêm mạc đại tràng.

Ngoài điều trị bằng thuốc, các biện pháp tự nhiên như tập thể dục, điều chỉnh chế độ ăn... cũng có thể giúp giảm triệu chứng và giảm số lần tái phát viêm đại tràng...

1. Vai trò của tập luyện đối với người bệnh viêm đại tràng

Tập thể dục là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt cho những người bị viêm đại tràng.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp:

Giảm căng thẳng Tăng cường hệ miễn dịch

Cải thiện sức khỏe tâm lý

Giảm trầm cảm , lo lắng

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Tăng cường xương

Cải thiện sức mạnh cơ bắp...

Trong thời gian bùng phát bệnh viêm đại tràng, việc tập thể dục có thể khó khăn hoặc không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được, nên bạn cần căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân để điều chỉnh kế hoạch tập luyện cho phù hợp.

2. Một số bài tập hỗ trợ triệu chứng viêm đại tràng

2.1. Thiền và yoga

Người bệnh viêm đại tràng thường có tâm trạng lo lắng, căng thẳng, thậm chí có nguy cơ bị trầm cảm. Chính bởi vậy, các thực hành thân - tâm như yoga, chánh niệm và thiền định có thể giúp người bệnh giảm căng thẳng, cải thiện trạng thái tinh thần, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể.

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Bệnh viêm ruột, tạp chí chính thức của Tổ chức Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA), tập thiền và các kỹ thuật dựa trên chánh niệm khác mang lại những cải thiện lâu dài về sức khỏe tinh thần, chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân mắc bệnh viêm ruột nói chung và viêm đại tràng nói riêng.

Bên cạnh đó, các động tác yoga được biết đến có lợi cho người bệnh viêm đại tràng bao gồm tư thế em bé, tư thế cánh bướm, tư thế chiến binh 1, tư thế con mèo - con bò, tư thế cái ghế, tư thế x.ác c.hết...

- Tư thế em bé: Ngồi quỳ gối trên thảm, từ từ gập người về phía trước giữa hai đùi, hai tay duỗi thẳng trước mặt và lòng bàn tay úp xuống thảm. Dồn sức nặng của nửa phần trên cơ thể lên đùi. Hít thở sâu, giữ tư thế trong 30 giây đến 1 phút hoặc lâu hơn rồi nâng người về tư thế ban đầu.

- Tư thế con mèo - con bò: Giữ nguyên tư thế kết thúc sau khi tập động tác em bé, hít vào, từ từ võng lưng xuống, bụng đưa về gần mặt sàn, hông đẩy lên cao, tạo tư thế con bò. Thở ra, ấn tay vào mặt sàn, chân siết chặt, cánh tay trụ vững cơ thể, bụng hóp lại, cong lưng lên cao nhất có thể và cúi đầu, tạo tư thế như con mèo. Thực hiện luân phiên 2 tư thế này trong 5 nhịp thở, chậm rãi, hít thở sâu.

- Tư thế cái ghế: Bắt đầu bằng cách đứng thẳng trong tư thế quả núi, gập đầu gối cho đến khi đùi gần như song song với sàn, tưởng tượng như bạn đang ngồi trên 1 chiếc ghế. Nâng cao tay, lòng bàn tay hướng vào nhau, tay thẳng, không cong khuỷu tay. Giữ tư thế trong 5 đến 10 nhịp thở và quay lại tư thế quả núi.

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng - Hình 1

Tư thế cái ghế.

2.2. Đi bộ

Đi bộ là một hoạt động mà tất cả mọi người đều có thể tiếp cận và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Người bệnh viêm đại tràng nên duy trì thói quen đi bộ nhằm giảm các triệu chứng của bệnh, đồng thời tăng cường sức khỏe tim, cơ và xương, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tinh thần...

Với người trưởng thành nên tham gia ít nhất 150 phút hoạt động thể chất với cường độ vừa phải mỗi tuần. Nếu bạn ít vận động, hãy bắt đầu bằng cách tăng dần số bước hàng ngày. Ví dụ bạn có thể nhắm tới 5.000 bước mỗi ngày trong một tuần, sau đó là 6.000 bước vào tuần tiếp theo...

2.3. Thể dục nhịp điệu

Các bài tập aerobic như đạp xe, đi bộ nhanh, khiêu vũ, bơi lội... rất tốt cho sức khỏe, phù hợp với hầu hết các độ t.uổi và tình trạng sức khỏe. Đối với người mắc bệnh viêm đại tràng, tập aerobic giúp kích thích hoạt động của đại tràng, giảm căng thẳng tinh thần do lo lắng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể.

Những người lớn t.uổi cũng có thể tập aerobic nhằm giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động. Đồng thời, nó cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và té ngã do mất thăng bằng.

Khi lựa chọn tập aerobic, hãy bắt đầu thật chậm rãi. Người tập có thể đi bộ 5 phút vào buổi sáng và 5 phút vào buổi tối. Ngày hôm sau, tăng thêm vài phút cho mỗi buổi đi bộ và tăng tốc độ hơn một chút. Một thời gian ngắn sau, người tập có thể đi bộ nhanh ít nhất 30 phút/ngày.

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng - Hình 2

Các bài tập aerobic rất tốt cho sức khỏe và phù hợp với hầu hết các độ t.uổi và tình trạng sức khỏe.

3. Lưu ý khi tập luyện

Để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả khi tập luyện, tốt nhất người bệnh viêm đại tràng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về các bài tập và tần suất phù hợp. Đừng quên khởi động trước khi tập, điều này không chỉ giúp bạn làm ấm cơ thể mà còn giúp làm giãn khớp xương và cơ, nhằm hạn chế những chấn thương khi luyện tập.

Tránh tập luyện quá sức bởi có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung. Tùy từng tình trạng sức khỏe, nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng và không gây căng thẳng cho cơ bụng, đồng thời điều chỉnh thời gian và tần suất tập sao cho phù hợp. Tránh ăn uống quá no hoặc quá đói trước khi tập thể dục.

Nếu gặp bất kỳ vấn đề nào trong quá trình tập thể dục, nên dừng lại và nghỉ ngơi, lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ăn đậu bắp giúp khỏi bệnh xương khớp?
10:14:49 12/09/2024
Thuốc trị đổ mồ hôi trộm
10:17:27 12/09/2024
Ngăn chặn mang thai hộ trái phép trong thụ tinh ống nghiệm IVF
05:06:27 11/09/2024
Những phần 'cực độc' của gà, thèm mấy cũng không nên ăn kẻo mang họa vào thân
08:40:32 11/09/2024
'Chữa lành' đường ruột bằng sữa chua và những điều bạn cần ghi nhớ
20:51:49 11/09/2024
5 chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tuyến giáp
10:12:10 12/09/2024
Loại quả chua nhất Việt Nam, ăn vào vừa bổ xương vừa ổn định huyết áp cực tốt
08:45:31 11/09/2024
5 lưu ý cơ bản về an toàn thực phẩm sau khi hết lũ lụt
09:13:12 11/09/2024

Tin đang nóng

Trấn Thành và Hari Won để lộ t.iền mừng cưới Anh Đức
18:20:05 12/09/2024
Tôn Bằng ủng hộ 30 triệu cho dân Việt vùng lũ, Dịch Dương liệu có "quay xe"?
16:54:59 12/09/2024
Lưu Diệc Phi hẹn hò mỹ nam tai tiếng kém 9 t.uổi đang gây sóng gió Cbiz?
16:55:12 12/09/2024
"Sếp Mai" Mailisa chơi trội, ủng hộ bão lũ theo số người xem livestream?
17:16:29 12/09/2024
Kỳ Duyên làm đủ trò đến mức lộ điểm yếu, vẫn bị MLee "chặt đẹp" ở bán kết MUVN
17:47:19 12/09/2024
Bác kháng cáo của bị đơn vụ "đòi lại con đã cho ở Tịnh thất Bồng Lai"
17:28:46 12/09/2024
Lisa làm nên lịch sử Kpop tại VMAs 2024, "bội thực" giải vỗ mặt Jungkook?
17:01:29 12/09/2024
"Đi giữa trời rực rỡ" tập 32: Nhà phá sản, Chải nói lời tạm biệt Pu
17:07:53 12/09/2024

Tin mới nhất

Ăn gì để tăng cơ?

10:23:34 12/09/2024
Nếu ăn protein nhưng lại không đủ lượng calo cần thiết, thì khó có thể tập luyện để tăng cơ. Ăn đủ calo nhưng lại ăn quá nhiều đồ ăn vắt, không đủ protein, cơ thể sẽ không thể xây dựng mô cơ mà thay vào đó sẽ tăng mỡ.

Cách phòng bệnh và giữ gìn sức khỏe sau mưa bão

10:08:07 12/09/2024
Ngoài ra, nước thải thường chứa đầy côn trùng. Nếu bạn chỉ ngứa sau khi bị côn trùng cắn, bạn có thể sử dụng thuốc mỡ nội tiết tố để giảm ngứa.

'Hai không' giúp đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm mùa mưa lũ

10:03:17 12/09/2024
Nguồn nước dùng chế biến thực phẩm cũng phải đảm bảo, được sát khuẩn, làm sạch theo khuyến cáo của cơ quan y tế. Không dùng đồ hộp đã hết hạn sử dụng, phồng, có mùi lạ.

Tp.HCM cần đẩy nhanh tốc độ tiêm chủng, ngăn ngừa dịch sởi bùng phát

09:43:06 12/09/2024
Thách thức lớn nhất hiện nay là phải tăng tốc tiêm, bởi 5 tuần gần đây số ca tăng rất nhanh trong khi còn rất nhiều trẻ trong cộng đồng chưa được tiêm. Năm học mới bắt đầu nên nguy cơ cao sởi lây lan trong trường học.

TPHCM ghi nhận thêm 98 ca sởi trong một tuần

09:39:25 12/09/2024
Về tiến độ tiêm vaccine, có đến 21 quận huyện, ngoại trừ huyện Bình Chánh, đều có tiến độ tiêm dưới 60% so với số trẻ đã được lập danh sách.

Chế độ ăn cho người bệnh Still - viêm khớp hiếm gặp

21:17:07 11/09/2024
Ngoài ra, ăn một phần đậu, đậu xanh, đậu lăng hoặc đậu Hà Lan mỗi ngày có thể làm tăng cảm giác no và có thể dẫn đến việc giảm cân tốt hơn.

Hội chẩn cấp cứu từ xa, tiếp nhận, điều trị n.ạn n.hân bão lũ

20:59:23 11/09/2024
Hiểu rõ tình hình đó, với vai trò là bệnh viện tuyến đầu, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã lập tức triển khai trao đổi trực tuyến đồng thời và liên tục với 2 cơ sở y tế Trung tâm Y tế huyện Văn Yên, Yên Bái và Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú T...

Các biện pháp bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

20:53:50 11/09/2024
Uống đủ nước cho cơ thể giúp bạn chống lại và ngăn ngừa nhiều bệnh tật, cả trực tiếp lẫn gián tiếp. Nước làm sạch cơ thể và hỗ trợ thải bỏ vi trùng, vi khuẩn ra ngoài cơ thể, giúp ngăn ngừa nguy cơ cảm lạnh, cảm cúm.

Những đặc tính có lợi cho sức khỏe của atisô

20:44:12 11/09/2024
Atisô cũng rất giàu chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoids ức chế sản xuất quá nhiều gốc tự do, duy trì sức khỏe của động mạch và ngăn ngừa huyết áp cao.

Bài tập tốt cho người bệnh Nocardia

20:42:12 11/09/2024
Nocardia chủ yếu ảnh hưởng đến những người có hệ miễn dịch suy yếu, như bệnh nhân ung thư, đái tháo đường, hoặc người dùng thuốc ức chế miễn dịch.

Thấy 9 dấu hiệu này, đi khám thận ngay kẻo muộn

20:28:36 11/09/2024
Có đến một nửa số người bị bệnh thận tiến triển và hầu hết tất cả những người bị suy thận đang chạy thận bị ngứa. Chức năng thận càng suy giảm thì ngứa càng nhiều.

Cứu sống bệnh nhi người nước ngoài bị sốc tim

21:36:25 10/09/2024
Các kỹ thuật ECMO, lọc m.áu liên tục và thay huyết tương là các kỹ thuật cao đòi hỏi nhân viên được đào tạo và có kinh nghiệm thực hiện đang được áp dụng ngày càng nhiều và giúp cứu sống nhiều trẻ trong tình trạng nguy kịch.

Có thể bạn quan tâm

Zidane xác nhận việc từ chối MU

Sao thể thao

00:19:05 13/09/2024
Zinedine Zidane tiết lộ rằng bản thân nhận không ít đề nghị đến Ngoại hạng Anh làm việc, nhưng từ chối vì không thông thạo ngôn ngữ địa phương.

Con ôm mộng phá đảo Black Myth: Wukong, phụ huynh gửi đơn t.ố c.áo nhà phát hành

Mọt game

23:53:15 12/09/2024
Black Myth: Wukong là một trong những trò chơi được mong đợi bậc nhất năm 2024 và chắc chắn bom tấn này không khiến fan thất vọng.

Con số đau thương: 336 người c.hết, mất tích vì mưa lũ và bão số 3

Tin nổi bật

23:09:57 12/09/2024
Theo Cục Quản lý đê điều và Phòng, chống thiên tai (Bộ NN&PTNT), tính đến 20h ngày 12/9, bão số 3, mưa lũ và sạt lở đất đã khiến 336 người c.hết và mất tích (233 người c.hết, 103 người mất tích).

Tạp chí Vogue Singapore khen show diễn của NTK Chung Thanh Phong

Thời trang

22:59:34 12/09/2024
Bettina von Schlippe - chủ biên của tạp chí - hết lời khen ngợi 80 mẫu thiết kế Haute Couture cùng sàn diễn siêu thực của NTK Chung Thanh Phong.

Nhạc sĩ nổi tiếng tiết lộ: "Quang Lê bị một trung tâm giam 1 năm vì sợ Trường Vũ"

Sao việt

22:58:46 12/09/2024
Tôi cũng bảo Trường Vũ rằng: Em đã nổi tiếng như vậy rồi thì nên mở cánh cửa cho các ca sĩ khác . Nhưng Trường Vũ nhất quyết không chịu - Chung Tử Lưu nói.

Ai là người dám không chào NewJeans?

Sao châu á

22:41:24 12/09/2024
NewJeans cho biết nhóm bị cô lập tại HYBE Labels, thậm chí bị 1 quản lý của nhóm nhạc cùng công ty đối xử thô lỗ.

4 con giáp hay phàn nàn, kêu ca trong cuộc sống khiến họ bỏ lỡ những cơ hội đáng tiếc

Trắc nghiệm

21:38:02 12/09/2024
Trong số mười hai con giáp, 4 con giáp này có thói quen thích phàn nàn, dường như họ luôn có khả năng tìm ra những khía cạnh không vừa ý.

4 kiểu áo "hack" t.uổi được Hồng Diễm diện thường xuyên

Phong cách sao

21:25:16 12/09/2024
Hồng Diễm là nữ diễn viên được nhiều khán giả yêu thích. Cô ghi dấu ấn khi đảm nhận vai nữ chính của nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng. Không chỉ đóng phim hay, Hồng Diễm còn sở hữu nhan sắc xinh đẹp và phong cách thời trang ấn tượng.

WHO tiến hành đợt sơ tán quy mô lớn các bệnh nhân ở Gaza

Thế giới

21:17:40 12/09/2024
Theo Cơ quan Y tế ở Gaza do lực lượng Hamas điều hành, ít nhất 41.118 người tại Gaza đã t.hiệt m.ạng kể từ khi chiến tranh bùng phát ngày 7/10/2023, trong khi số người bị thương lên tới hơn 95.000.

'Anh trai vượt mọi tam tai' tung poster nhân vật, sẵn sàng đổ bộ phòng vé

Phim châu á

21:11:50 12/09/2024
Mới đây, phim điện ảnh Anh trai vượt mọi tam tai tiếp tục tung bộ poster giới thiệu 3 nhân vật chính và clip dàn diễn viên gửi lời chào đặc biệt đến khán giả Việt Nam

'Làm giàu với ma' thu hơn 100 tỉ đồng

Hậu trường phim

20:42:13 12/09/2024
Tính đến sáng 12.9, Làm giàu với ma có số doanh thu là 101,6 tỉ đồng (theo Box Office Vietnam), vượt xa phim Hai Muối (gần 37 tỉ đồng) khi 2 phim cùng ra rạp ngày 30.8.