5 yếu tố nguy cơ gây viêm đại tràng co thắt
Viêm đại tràng co thắt là bệnh lành tính, bệnh có biểu hiện bằng những cơn đau quặn bụng thường xuyên, đại tiện thất thường, gây đau đớn khó chịu cho bệnh nhân.
Nguyên nhân gây viêm đại tràng co thắt
Nguyên nhân chính xác của bệnh viêm đại tràng co thắt vẫn chưa được làm rõ. Nhưng các yếu tố nguy cơ chính vẫn có thể mang tính cục bộ.
- Do chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống không lành mạnh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như:
Thực phẩm cay nóng;
Thức ăn nhanh chứa nhiều chất bảo quản, thực phẩm để lâu hoặc không đảm bảo vệ sinh;
Bia, rượu, nước ngọt có ga;
Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa lactose;
Thói quen ăn nhanh, nhai không kỹ, thường xuyên bỏ bữa cũng làm suy giảm chức năng của hệ tiêu hóa.
- Nhu động tiêu hóa kém
Nhu động ruột là một cơ quan quan trọng của hệ tiêu hóa giúp co bóp, trộn và di chuyển thức ăn qua các bộ phận của đường tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy những người bị co thắt đại tràng sẽ trải qua những thay đổi trong nhu động ruột và cường độ của các cơn co thắt.
Nhu động ruột bất thường dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Các cơn co thắt nhanh gây đầy hơi, tiêu chảy và chướng bụng. Nhưng các cơn co thắt chậm sẽ làm chậm quá trình di chuyển của thức ăn. Điều này khiến phân bị khô và cứng lại, dẫn đến táo bón.
- Yếu tố tâm lý
Tâm lý căng thẳng, lo lắng, căng thẳng kéo dài là nguyên nhân chính dẫn đến viêm đại tràng co thắt và nhiều bệnh về đường tiêu hóa khác. Tinh thần càng bất ổn, căng thẳng càng gia tăng thì triệu chứng của bệnh càng lộ rõ. Phân tích tác động cho thấy tâm lý tác động tiêu cực đến các dây thần kinh của hệ tiêu hóa, làm thay đổi chức năng và gây bệnh.
Ngoài ra, căng thẳng dẫn đến quá trình tiêu hóa bị gián đoạn. Điều này giải thích tại sao bệnh nhân đi đại tiện không đều, có khi bị tiêu chảy, có khi bị táo bón.
Video đang HOT
Các nghiên cứu cho thấy những người bị co thắt đại tràng sẽ trải qua những thay đổi trong nhu động ruột và cường độ của các cơn co thắt.
Ở những người bị viêm đại tràng co cứng, hệ thống miễn dịch đường ruột cũng bị ảnh hưởng. Khi vi khuẩn hoặc virus lợi dụng cơ hội để gây nhiễm trùng, bệnh càng trở nên nguy hiểm hơn. Triệu chứng rõ ràng của tình trạng này là tiêu chảy nặng và dai dẳng.
- Rối loạn nội tiết tố
Theo thống kê, phụ nữ mắc bệnh này nhiều gấp đôi nam giới. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc tiền mãn kinh.
Co thắt đại tràng có nguy hiểm không?
Phần lớn các trường hợp co thắt đại tràng thường vô hại. Tuy nhiên, nếu xảy ra co thắt đại tràng kèm tắc ruột, người bệnh nên đến cơ sở y tế khám càng sớm càng tốt. Một số triệu chứng tắc ruột có thể xuất hiện như đau bụng dữ dội, buồn nôn, nôn, đại tiện khó khăn.
Điều trị viêm đại tràng co thắt
Để kiểm soát triệu chứng và điều trị bệnh khi ở dạng nhẹ, người bệnh cần loại bỏ các nguy cơ như giảm căng thẳng, dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh.
Cần tạo thói quen ăn uống hợp lý, bệnh nhân được khuyên dùng thực phẩm hỗ trợ nhuận tràng và cung cấp đầy đủ dưỡng chất như: bột yến mạch; thịt, cá, trứng và sữa không chứa lactose; uống nhiều nước, nước ép trái cây và rau xanh.
Ngoài ra, các bữa ăn phải ăn đúng giờ, đủ dinh dưỡng, tránh bỏ bữa khiến bệnh nặng thêm.
Có rất nhiều cách giảm stress, căng thẳng mỗi ngày để ngăn ngừa và làm giảm các bệnh co cứng đại tràng như: bài tập thư giãn thiền, yoga, tập thở sâu và tập thể dục hàng ngày…
Nếu triệu chứng của bệnh nặng, bác sĩ sẽ cân nhắc kê đơn thuốc để điều trị triệu chứng như: Thuốc chống co thắt đại tràng để giảm đau bụng; Thuốc nhuận tràng giúp điều hòa nhu động ruột, giảm táo bón; Thuốc chống trầm cảm 3 vòng hỗ trợ bệnh nhân viêm đại tràng co cứng do tâm lý căng thẳng, lo âu…
Khi các triệu chứng của bệnh nghiêm trọng và không thể giải quyết được bằng cách thay đổi lối sống thì cần dùng các loại thuốc đặc biệt để điều trị tiêu chảy hoặc táo bón nặng ở phụ nữ.
Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng
Viêm đại tràng là tình trạng viêm, có thể kèm loét xuất hiện ở niêm mạc đại tràng.
Ngoài điều trị bằng thuốc, các biện pháp tự nhiên như tập thể dục, điều chỉnh chế độ ăn... cũng có thể giúp giảm triệu chứng và giảm số lần tái phát viêm đại tràng...
1. Vai trò của tập luyện đối với người bệnh viêm đại tràng
Tập thể dục là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt cho những người bị viêm đại tràng.
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp:
Giảm căng thẳng Tăng cường hệ miễn dịch
Cải thiện sức khỏe tâm lý
Giảm trầm cảm , lo lắng
Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Tăng cường xương
Cải thiện sức mạnh cơ bắp...
Trong thời gian bùng phát bệnh viêm đại tràng, việc tập thể dục có thể khó khăn hoặc không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được, nên bạn cần căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân để điều chỉnh kế hoạch tập luyện cho phù hợp.
2. Một số bài tập hỗ trợ triệu chứng viêm đại tràng
2.1. Thiền và yoga
Người bệnh viêm đại tràng thường có tâm trạng lo lắng, căng thẳng, thậm chí có nguy cơ bị trầm cảm. Chính bởi vậy, các thực hành thân - tâm như yoga, chánh niệm và thiền định có thể giúp người bệnh giảm căng thẳng, cải thiện trạng thái tinh thần, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể.
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Bệnh viêm ruột, tạp chí chính thức của Tổ chức Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA), tập thiền và các kỹ thuật dựa trên chánh niệm khác mang lại những cải thiện lâu dài về sức khỏe tinh thần, chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân mắc bệnh viêm ruột nói chung và viêm đại tràng nói riêng.
Bên cạnh đó, các động tác yoga được biết đến có lợi cho người bệnh viêm đại tràng bao gồm tư thế em bé, tư thế cánh bướm, tư thế chiến binh 1, tư thế con mèo - con bò, tư thế cái ghế, tư thế xác chết...
- Tư thế em bé: Ngồi quỳ gối trên thảm, từ từ gập người về phía trước giữa hai đùi, hai tay duỗi thẳng trước mặt và lòng bàn tay úp xuống thảm. Dồn sức nặng của nửa phần trên cơ thể lên đùi. Hít thở sâu, giữ tư thế trong 30 giây đến 1 phút hoặc lâu hơn rồi nâng người về tư thế ban đầu.
- Tư thế con mèo - con bò: Giữ nguyên tư thế kết thúc sau khi tập động tác em bé, hít vào, từ từ võng lưng xuống, bụng đưa về gần mặt sàn, hông đẩy lên cao, tạo tư thế con bò. Thở ra, ấn tay vào mặt sàn, chân siết chặt, cánh tay trụ vững cơ thể, bụng hóp lại, cong lưng lên cao nhất có thể và cúi đầu, tạo tư thế như con mèo. Thực hiện luân phiên 2 tư thế này trong 5 nhịp thở, chậm rãi, hít thở sâu.
- Tư thế cái ghế: Bắt đầu bằng cách đứng thẳng trong tư thế quả núi, gập đầu gối cho đến khi đùi gần như song song với sàn, tưởng tượng như bạn đang ngồi trên 1 chiếc ghế. Nâng cao tay, lòng bàn tay hướng vào nhau, tay thẳng, không cong khuỷu tay. Giữ tư thế trong 5 đến 10 nhịp thở và quay lại tư thế quả núi.
Tư thế cái ghế.
2.2. Đi bộ
Đi bộ là một hoạt động mà tất cả mọi người đều có thể tiếp cận và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Người bệnh viêm đại tràng nên duy trì thói quen đi bộ nhằm giảm các triệu chứng của bệnh, đồng thời tăng cường sức khỏe tim, cơ và xương, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tinh thần...
Với người trưởng thành nên tham gia ít nhất 150 phút hoạt động thể chất với cường độ vừa phải mỗi tuần. Nếu bạn ít vận động, hãy bắt đầu bằng cách tăng dần số bước hàng ngày. Ví dụ bạn có thể nhắm tới 5.000 bước mỗi ngày trong một tuần, sau đó là 6.000 bước vào tuần tiếp theo...
2.3. Thể dục nhịp điệu
Các bài tập aerobic như đạp xe, đi bộ nhanh, khiêu vũ, bơi lội... rất tốt cho sức khỏe, phù hợp với hầu hết các độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Đối với người mắc bệnh viêm đại tràng, tập aerobic giúp kích thích hoạt động của đại tràng, giảm căng thẳng tinh thần do lo lắng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể.
Những người lớn tuổi cũng có thể tập aerobic nhằm giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động. Đồng thời, nó cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và té ngã do mất thăng bằng.
Khi lựa chọn tập aerobic, hãy bắt đầu thật chậm rãi. Người tập có thể đi bộ 5 phút vào buổi sáng và 5 phút vào buổi tối. Ngày hôm sau, tăng thêm vài phút cho mỗi buổi đi bộ và tăng tốc độ hơn một chút. Một thời gian ngắn sau, người tập có thể đi bộ nhanh ít nhất 30 phút/ngày.
Các bài tập aerobic rất tốt cho sức khỏe và phù hợp với hầu hết các độ tuổi và tình trạng sức khỏe.
3. Lưu ý khi tập luyện
Để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả khi tập luyện, tốt nhất người bệnh viêm đại tràng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về các bài tập và tần suất phù hợp. Đừng quên khởi động trước khi tập, điều này không chỉ giúp bạn làm ấm cơ thể mà còn giúp làm giãn khớp xương và cơ, nhằm hạn chế những chấn thương khi luyện tập.
Tránh tập luyện quá sức bởi có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung. Tùy từng tình trạng sức khỏe, nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng và không gây căng thẳng cho cơ bụng, đồng thời điều chỉnh thời gian và tần suất tập sao cho phù hợp. Tránh ăn uống quá no hoặc quá đói trước khi tập thể dục.
Nếu gặp bất kỳ vấn đề nào trong quá trình tập thể dục, nên dừng lại và nghỉ ngơi, lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Chữa mất ngủ bằng các loại cây cỏ quanh nhà Mất ngủ, khó vào giấc là một vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe của rất nhiều người. Trong Đông y, chứng mất ngủ còn gọi là thất miên, người mắc chứng bệnh này hoàn toàn có thể sử dụng một số cây thuốc nam quanh nhà hỗ trợ trong việc điều trị. Dưới đây là một số cây thuốc phổ biến có...