5 yếu tố ảnh hưởng đến làn da của bạn

Để giữ cho da căng khỏe, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh.

Nhiều người tìm đến những sản phẩm chăm sóc với mong muốn có làn da khỏe mạnh và căng bóng. Tuy nhiên, kết quả vẫn không như họ mong đợi.

Theo Beautynesia , sự ảnh hưởng của các yếu tố như thức ăn bạn tiêu thụ, giấc ngủ hay mức độ căng thẳng có thể quyết định độ đẹp của da.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến làn da. Để có một làn da khỏe mạnh, bạn nên tránh sử dụng đồ ăn vặt vì nó có thể khiến da khô hơn và xuất hiện mụn đầu đen, trứng cá.

Thức ăn nhanh có thể khiến da nổi mụn. Ảnh: Seventeen Magazine.

Các loại thực phẩm khác bạn cần tránh là đồ ăn ngọt và snacks. Vị ngọt có thể khiến lượng insulin trong máu tăng, dẫn đến sản sinh nhiều dầu hơn và hình thành nên mụn.

Do vậy, bạn nên tiêu thụ thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau xanh và nước để duy trì độ ẩm và độ đàn hồi trên da.

Thời gian nghỉ ngơi

Ngủ là lúc cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo thông qua việc loại bỏ, thay thế các tế bào chết.

Bạn nên ngủ đủ giấc kết hợp ăn uống lành mạnh để giữ da luôn khỏe. Ảnh: Soompi Forums.

Theo Real Simple , ngủ ít hơn 7 giờ có thể khiến da bị lão hóa sớm. Mặt khác, ngủ quá nhiều cũng làm giảm mức độ của hormone cortisol, gây tổn thương cho da.

Một số ảnh hưởng khác của việc ngủ không đủ giấc là mắt đỏ, quầng thâm, da xỉn màu và khô…

Stress

Bận rộn làm việc, không có thời gian để nghỉ ngơi khiến mức độ căng thẳng tăng cao, làm cho hormone cortisol (có tác dụng chống stress) bị mất cân bằng. Điều này ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của da.

Stress có thể khiến cho da trở nên khô hơn và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Ảnh: The Standard.

Khi bạn cảm thấy căng thẳng, cơ thể sản xuất ra nhiều hormone cortisol hơn. Theo Beautynesia , hormone này có thể làm tăng mức dầu trên da. Sau đó, mụn trứng cá xuất hiện.

Một số hậu quả khác của stress bao gồm da khô, quầng thâm mắt, nếp nhăn, tóc bạc và rụng nhiều…

Hormone

Nhiều người nghĩ rằng hormone chỉ ảnh hưởng đến sự thay đổi của tâm trạng, đặc biệt là trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Thực tế, mức độ estrogen thấp làm giảm hàm lượng collagen trong da, dẫn đến giảm độ dày của da. Ngoài ra, tình trạng estrogen thấp khiến cho da mất đàn hồi, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn.

Dược phẩm

Dùng một số loại thuốc cũng có tác động đến tình trạng sức khỏe của da. Nó khiến da khô, dị ứng, nổi mụn.

Thuốc tránh thai có thể kích thích sản xuất dầu thừa trên mặt. Ảnh: NICE .

Nếu bạn bị dị ứng với một số loại thuốc, da sẽ xuất hiện mẩn đỏ và gây ra những nốt ngứa.

Đặc biệt, thuốc tránh thai tác động đến sự gia tăng hormone testosterone, kích thích sản xuất dầu thừa làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.