5 trái cây cung cấp vitamin cho cơ thể, là ‘thần dược làm đẹp’ giúp nàng luôn xinh tươi
Thiên nhiên sản sinh nhiều loại quả chứa collagen rất tốt cho cơ thể giúp chống lão hóa da.
Quả ổi
Ổi chứa gấp đôi lượng lycopene có trong cà chua, một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường, ngăn chặn hình thành nếp nhăn, chống lão hóa da
Trong loại quả này rất giàu vitamin A, B, C và kali là những chất chống oxy hóa tốt và có tác dụng giải độc cơ thể, từ đó tấn công lại các gốc tự do vốn là nguyên nhân gây tổn hại tế bào da, giữ làn da trắng sáng, giảm các dấu hiệu lão hóa.
Ảnh minh họa.
Ngoài ra lycopene trong quả ổi không chỉ bảo vệ tế bào da mà còn hỗ trợ cơ thể thải loại các độc tố tích tụ bên trong, tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp làn da luôn tươi trẻ, tràn sức sống.
Quả bơ
Quả bơ nổi tiếng với nhiều công dụng như chống ung thư, bảo vệ tim, hỗ trợ giảm cân hiệu quả… Bên cạnh đó, nhờ chứa nhiều vitamin A mà bơ có khả năng loại bỏ các tế bào da chết, để lại cho chúng ta làn da sáng, khỏe đẹp. Hàm lượng caroten của chúng cũng có thể hỗ trợ ngăn chặn độc tố và thiệt hại từ tia nắng mặt trời và cũng giúp bảo vệ chống lại ung thư da.
Đu đủ
Video đang HOT
Đu đủ là một loại trái cây là nguồn cung cấp collagen tối ưu cho da khác là đu đủ. Đây là loại quả chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất,… Ngoài ra, đu đủ còn rất giàu vitamin A, E, canxi và rất nhiều enzyme (papain) – một loại dưỡng chất giúp chị em chống lại quá trình lão hóa da rất hiệu quả.
Họ cam, chanh
Các loại quả họ nhà chanh có thể giúp cơ thể tăng nhanh sản lượng collagen, vừa có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa tình trạng da bị rám nắng lại vừa có tác dụng hạn chế quá trình hình thành nếp nhăn.
Đặc biệt, nhờ vitamin C mà có thể làm giảm tốc độ tăng trưởng của các gốc tự do. Giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.
Cà chua
Chỉ một quả cà chua có thể cung cấp tới gần 30% lượng vitamin C cần thiết để cơ thể tổng hợp collagen.
Tinh chất thiên nhiên trong quả cà chua không chỉ giúp trắng da, trị mụn hiệu quả, mà còn giúp dưỡng da mịn màng tươi tắn. Những dưỡng chất quý giá cho da có trong cà chua như: Vitamin C, Vitamin E, Carotene, chất sắt, Kali…. Cà chua có hàm lượng tinh chất chống oxy hóa cao nên có thể dùng để chống lão hóa duy trì tuổi thanh xuân cho da cũng như cơ thể.
Đối với nữ, ăn nhiều cà chua còn giúp tái tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da và thành mạch máu, giúp cho bạn có làn da trắng mịn.
Những mẹo làm trắng da từ các loại trái cây rẻ tiền
Đu đủ, chuối... bạn có thể sử dụng để làm trắng da vô cùng hiệu quả.
Đu đủ
Đu đủ có thể giúp bạn làm trắng da.
Đu đủ mang lại nhiều vitamin thiết yếu cho một làn da sáng mịn. Đu đủ chứa papain - một chất tẩy sáng cực tốt nên bạn có thể làm sáng da mặt và trắng da toàn thân bằng đu đủ. Các enzyme trong loại quả này còn được biết là có tác dụng chữa trị làn da sạm đen do cháy nắng hoặc các kích thích khác. Nếu thường xuyên sử dụng mặt nạ đu đủ, bạn sẽ có được một làn da khỏe mạnh, sáng mịn và không có dấu hiệu lão hóa.
Xay nhuyễn đu đủ rồi trộn với một thìa dầu hạnh nhân sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
Chuối
Chuối là loại trái cây bổ dưỡng có lợi cho da cũng như cơ thể. Chúng rất giàu vitamin, khoáng chất và chứa một lượng lớn magiê, kali, sắt, kẽm, acid folic và protein tryptophan.
Chuối chọn quả chín, dầm nát, cho thêm chút sữa bò và nước vào trộn đều. Đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch sẽ giúp da mịn màng, trắng sáng.
Kiwi
Đây là loại trái cây đứng đầu trong danh sách các loại trái cây tốt cho sức khỏe và làm đẹp da vì chứa đựng hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và các vitamin. Đặc biệt có thể kể đến lượng vitamin C giúp đẩy lùi gốc tự do, ngăn ngừa hình thành hắc sắc tố Melanin, cải thiện da sáng đều màu hơn.
Nếu chị em đang gặp trở ngại trong việc cải thiện da, làm mờ vết sạm thì nên bổ sung loại trái cây này nhé. Đặc biệt kiwi còn giúp dưỡng ẩm và làm mềm da hiệu quả trong điều kiện thời tiết khô hanh.
Nho
Nho được xếp vào loại trái cây có khả năng chống oxy hóa và làm chậm lão hóa cao. Đặc biệt hàm lượng chất chống oxy hóa này tập trung nhiều trong lớp vỏ nên bạn lưu ý ăn nho là ăn cả vỏ và hạt.
Ngoài ra, trong vỏ nho còn chứa lượng vitamin E cao gấp 59 lần so với phần còn lại của trái nho, nên tuyệt đối đừng bỏ đi phần vỏ đầy dưỡng chất tốt cho da, làm sáng da và hạn chế da bị sạm do ảnh hưởng của tia UV nhé.
Cà chua
Trong mỗi quả cà chua chín đều có chứa rất nhiều dưỡng chất khác nhau. Vitamin C, kali, folate, vitamin K là những dưỡng chất này hoạt động tích cực giúp làn da trắng hồng và căng mịn. Ngoài ra, trong cà chua còn chứa chất lycopene - loại chất có khả năng chống lại oxy hóa cực mạnh, đẩy lùi những biểu hiện của lão hóa da.
Chọn 2 trái cà chua chín nhưng còn chắc, mang đi thái lát thật mỏng nhẹ. Sau khi làm sạch da mặt thì đắp cà chua lên da mặt rồi thư giãn từ 15-20 phút. Rửa mặt sạch các nàng sẽ thấy được làn da của mình trắng hồng hơn rất nhiều.
4 loại rau củ không nên bảo quản cùng trái cây Trái cây và rau củ quả thường được bảo quản trong tủ lạnh để đảm bảo độ tươi. Tuy nhiên, chúng sẽ nhanh hỏng hơn bao giờ hết nếu được đặt cùng chỗ với loại thực phẩm không phù hợp. Bông cải xanh Ảnh: Louis Hansel/Unsplash. Bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm sáng da, chống lão hóa, sản...