5 thức uống nóng tốt cho sức khỏe nên uống vào mùa đông

Vào mùa lạnh, thưởng thức món đồ uống ấm là cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể, dưới đây là 5 thức uống nóng tốt cho sức khỏe nên uống vào mùa đông.

Trà gừng tươi

Trà gừng là loại đồ uống phổ biến giúp làm ấm vào mùa lạnh. Không chỉ làm ấm, gừng còn nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Theo Đông y, gừng có tính ấm, vị cay, khả năng tán hàn, ôn trung, giải độc, tiêu đờm, giảm viêm, giảm đau nhanh chóng. Trà gừng từ lâu được sử dụng để chữa đau bụng và buồn nôn.

Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời BS Lê Hoài Nam, Bệnh viện Y học cổ truyền Quân đội cho biết, uống trà gừng vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần thoải mái, sự linh hoạt để học tập, lao động hàng ngày.

Để pha trà gừng tươi, bào mỏng hoặc cắt lát hay giã nhuyễn một miếng gừng nhỏ đã gọt vỏ. Đổ nước đun sôi lên trên và để ngấm trong khoảng 10 phút là có cốc trà gừng nóng.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc không chỉ giúp thư giãn và giảm stress mà còn hỗ trợ tốt đường tiêu hóa cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ. Loại trà này thích hợp để uống vào buổi tối, giúp thư giãn và nhanh chóng có một giấc ngủ ngon.

Sữa nghệ

Báo điện tử VOV dẫn nguồn trang Healthshots cho biết, sữa vàng hoặc sữa nghệ là thức uống tuyệt vời trước khi đi ngủ. Bằng cách giữ ấm cơ thể, loại đồ uống này có thể hỗ trợ bạn có được giấc ngủ ngon và khiến bạn cảm thấy dễ chịu ngay cả trong điều kiện lạnh giá nhất.

Đồ uống này cũng có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Mặc dù các chất dinh dưỡng và chất lượng chữa bệnh của nghệ không thể hydrat hóa cơ thể bạn trực tiếp, nhưng chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Trà gừng tươi và trà bạc hà là hai thức uống tốt cho sức khỏe trong mùa đông.

Trà thảo mộc

Trà thảo dược là loại đồ uống chống mất nước vì chúng không chứa caffein. Bạn có thể thử trà hoa cúc. Loại trà này được làm từ hoa cúc và được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Đây là loại trà tự nhiên hữu cơ không có chất bảo quản.

Trà hoa cúc mang đến công dụng giúp giảm chuột rút cơ bắp và điều trị rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, nó có khả năng làm dịu lo lắng, loại bỏ khí, cải thiện tiêu hóa, giảm đau bụng kinh và thúc đẩy thư giãn.

Trà bạc hà tươi hỗ trợ tiêu hóa

Trà bạc hà không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn cơ thể mà còn có rất nhiều lợi ích khác như giảm ho, trị hôi miệng, giảm cân và giúp da sáng đẹp. Trà bạc hà có lượng calo thấp, là chất làm sạch vòm miệng tuyệt vời và thường được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa. Rửa sạch và vò nát nắm lá bạc hà tươi, cho vào ấm trà nhỏ, đổ nước sôi vào. Đợi khoảng 10 phút và thưởng thức, nhớ là không thêm đường.