5+ thực phẩm tác dụng bổ thận tráng dương các quý ông cần biết
Con hàu, hành tây, tôm đồng, hạt óc chó và cây hẹ là những thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng vì có tác bổ thận tráng dương.
Nam giới thường đối mặt với các vấn đề về sức khỏe sinh lý như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… Bổ thận tráng dương là giải pháp tự nhiên giúp cải thiện các vấn đề này, mang lại đời sống tình dục viên mãn.
Báo VnExpress dẫn lời BS.CK2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – Cơ sở 3 cho biết, khả năng sinh dục của nam giới được chi phối chính bởi hormone testosteron.
Testosteron kích thích sự ham muốn tình dục, làm cương cứng dương vật, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, quyết định đến các đặc điểm sinh dục thứ phát.
Bên cạnh đó, loại hormone này còn ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan toàn thân như phân bố mỡ, chuyển hóa cấu tạo xương, hoạt động hệ tim mạch, máu, thần kinh…
Lượng testosteron trong cơ thể theo thời gian cũng se suy giảm, ảnh hưởng đời sống tình dục nói riêng và sức khỏe nói chung của nam giới.
Có thể dùng món ăn hàng ngày để cải thiện chức năng thận.
Theo đông y, thận là gốc của con người, chủ về sự sinh trưởng cũng như hoạt động sinh lý của con người. Nam giới đến tuổi tứ tuần thận tinh đã hao mòn, thận khí bắt đầu suy yếu.
Vị bác sĩ cho biết, có nhưng người dù còn trẻ nhưng phòng dục quá độ cũng ảnh hưởng đến sự sung thịnh của tinh khí trong thận. Khi đó hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng giảm theo dẫn đến mỏi mệt, ăn uống kém, ngủ khó, sức đề kháng kém, dễ cảm mạo, sợ gió lạnh, đau lưng, mỏi gối, tai ù, và đặc biệt là hoạt động sinh dục giảm.
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp bổ thận tráng dương. Ngoài uống thuốc Đông – Tây y, còn có thể dùng món ăn hàng ngày để cải thiện chức năng thận.
5 “thần dược” bổ thận từ thiên nhiên
Con hàu
Tờ Phụ nữ số dẫn lời BS Nguyễn Hải Đan, chuyên khoa Nội tổng quát cho biết, trong hàu có rất nhiều kẽm và đây là thành phần quan trọng trong việc sinh sản và chất lượng tinh trùng. Kẽm đóng góp vào quá trình tạo ra hormone testosterone – hormone sinh dục ở nam.
Ngoài ra, loại thực phẩm này có rất nhiều vitamin và khoáng chất, axit amin quan trọng giúp bổ thận tráng dương và làm chậm xuất tinh.
Hàu từ lâu đã được xem là “món quà của biển cả” dành cho sức khỏe sinh lý nam giới.
Có nhiều thông tin cho rằng ăn nhiều hàu giúp nam giới bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực cho nam giới. BS Nguyễn Hải Đan đã xác nhận điều này nhưng vẫn lưu ý với mọi người rằng hàu chỉ là một loại thực phẩm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chứ không phải là thuốc chữa bệnh.
Ăn nhiều hàu sẽ khiến cơ thể bị dư đạm, dị ứng, ngộ độc, kích thích đường ruột do vi chất trong hàu gây ra.
Hành tây
Không chỉ là gia vị quen thuộc trong bếp, hành tây còn được mệnh danh là “viagra trắng” nhờ khả năng cải thiện sinh lý nam giới đáng kinh ngạc. Loại củ này rất giàu vitamin A, B, C cùng các khoáng chất như magie, canxi, kali, acid folic…
Video đang HOT
Đặc biệt, chất quercetin trong hành tây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào, tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, từ đó cải thiện chức năng cương dương.
Hành tây.
Hành tây còn chứa phytonxit – một loại kháng sinh tự nhiên có khả năng chống viêm, hạ huyết áp, giảm cholesterol, chống táo bón, tăng cường miễn dịch, phòng chống ung thư…
Đông y cũng đánh giá cao hành tây với vị cay, tính ấm, không độc, có thể chữa nhiều bệnh như tiêu khát, huyết áp cao, mỡ máu, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành tim…
Với những lợi ích sức khỏe toàn diện, hành tây xứng đáng là “thần dược” tự nhiên giúp nam giới cải thiện sinh lý, tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống viên mãn hơn.
Tôm đồng
Không chỉ là món ăn dân dã quen thuộc, tôm đồng còn là “thần dược” cho sinh lý phái mạnh. Thịt tôm đồng tươi chứa nhiều dưỡng chất quý giá như protid, lipid, canxi, phospho, sắt, vitamin B1, B2, PP, cholesterol, melatonin và acid béo omega-3. Vỏ tôm chứa các polysaccharide, đều là những chất cần thiết cho sức khỏe.
Không chỉ là món ăn dân dã quen thuộc, tôm đồng còn là “thần dược” cho sinh lý.
Theo Đông y, tôm đồng có vị ngọt, tính ấm, không độc, không chỉ có tác dụng bổ dương khí, bổ thận tráng dương mà còn lợi sữa, giải độc, chống nôn. Nhờ đó, tôm đồng giúp tăng cường sản xuất testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng, từ đó nâng cao sức khỏe sinh lý nam giới.
Hạt óc chó
Hạt óc chó không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn là “siêu thực phẩm” cho sức khỏe nam giới. Loại hạt này chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa… có tác dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp, tăng cường sức khỏe xương khớp, cải thiện tiêu hóa và đặc biệt là giúp tinh trùng khỏe mạnh.
Hạt óc chó có vị ngọt, tính ấm, không độc, thường xuyên sử dụng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh.
Theo Đông y, hạt óc chó có vị ngọt, tính ấm, không độc, thường xuyên sử dụng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tóc đen dài, bổ can thận, thông kinh mạch, nuôi dưỡng gân cốt, giảm ho, cải thiện tình trạng yếu sinh lý…
Với những công dụng tuyệt vời này, hạt óc chó xứng đáng là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp nam giới tăng cường sinh lực, cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Cây hẹ
Hẹ không chỉ là loại rau thơm quen thuộc mà còn là vị thuốc quý trong việc bồi bổ sức khỏe phái mạnh. Cả lá và củ hẹ đều chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như sunfua, saponin, vitamin A, vitamin C và hoạt chất odorin – một loại kháng sinh tự nhiên mạnh mẽ có khả năng ức chế nhiều loại vi khuẩn gây bệnh.
Theo Đông y, hẹ có vị cay, hơi chua, tính ấm, không chỉ có tác dụng trợ thận, bổ dương, ôn trung, hành khí mà còn giúp tán huyết, giải độc, cầm máu, tiêu đờm. Đặc biệt, hẹ phát huy tác dụng dược lý mạnh mẽ nhất vào mùa xuân.
Cây hẹ được đánh giá là vị thuốc quý trong việc bồi bổ sức khỏe phái mạnh.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hẹ kỵ với mật ong và thịt trâu. Những người có thể chất âm hư hỏa vượng, vị hư có nhiệt không nên dùng hẹ trong thời gian dài.
Với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng bổ thận tráng dương, hẹ xứng đáng là một trong những “thần dược” tự nhiên giúp nam giới cải thiện sinh lý, tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống viên mãn.
Lưu ý
Sử dụng các thực phẩm này đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thường xuyên và lối sống khoa học.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
Bổ sung 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp nam giới cải thiện đáng kể sức khỏe sinh lý, tăng cường sinh lực và tận hưởng cuộc sống tình dục viên mãn.
Đừng chần chừ, hãy hành động ngay hôm nay!
Thực phẩm dễ kiếm tốt cho 'chuyện ấy', quý ông nên ghi nhớ
Chế độ ăn uống đúng cách và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng là rất quan trọng đối với chức năng sinh lý của nam giới.
Những thực phẩm nào có lợi?
Ngoài những bài tập tăng cường thể chất, nam giới cần thường xuyên bổ sung những thực phẩm tốt cho sinh lý nam - Ảnh minh họa: Getty
Việc chăm sóc sức khỏe bản thân luôn là điều quan trọng để có một cuộc sống hạnh phúc, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Sinh lý nam giới bất ổn sẽ gây ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe nền của người bệnh mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
Chuyên gia Bùi Thị Hồng Gấm, khoa nam học Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, gợi ý danh sách thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới, quý ông cần ghi nhớ và nên thường xuyên sử dụng trong thực đơn ăn uống hằng ngày.
- Hàu: Hàu chính là thực phẩm mà quý ông yếu sinh lý nên bổ sung trong thực đơn ăn uống, bởi chứa nhiều kẽm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường testosterone trong máu, tăng ham muốn, cải thiện quá trình cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng.
Ngoài ra, những hải sản như tôm, cua, thịt heo, thịt bò, ngũ cốc, hạt bí cũng giàu kẽm, có thể bổ sung kẽm cho cơ thể từ những nguồn thực phẩm này.
- Cá hồi: Giàu acid béo Omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch và đời sống chăn gối. Bên cạnh cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá bơn... cũng giúp đời sống tình dục sung mãn.
Theo các chuyên gia, chất béo không hòa tan Omega-3 ngăn ngừa sự tích tụ các mảng trong động mạch, dòng máu được lưu thông tốt hơn.
Khi hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru sẽ giảm nguy cơ mắc một số bệnh ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở nam giới. Để đạt hiệu quả, quý ông nên ăn các loại cá này 2-3 lần/tuần.
- Trứng gà: Thực phẩm này chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin A, B, C, D và các khoáng chất dồi dào như sắt, kẽm...
Đặc biệt, lòng trắng trứng gà cũng có công dụng tăng cường dưỡng khí, kích thích ham muốn, giúp phái mạnh có nhiều cảm xúc.
Ngoài ra, trong trứng gà còn chứa lượng acid giúp tăng cường hệ miễn dịch cho nam giới, vì vậy nếu bổ sung thực phẩm này đều đặn có thể giúp phòng ngừa một số bệnh lý. Tuy nhiên, để kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể, nam giới chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi tuần.
- Quả sung: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng giúp nam giới khỏe mạnh hơn, tăng cường ham muốn và phòng ngừa rối loạn cương dương.
Hợp chất amino acid có trong quả sung giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. Ngoài ra, quả sung còn dồi dào lượng magie giúp duy trì hoạt động thần kinh, ngăn ngừa tình trạng suy giảm ham muốn.
- Chocolate đen: Được mệnh danh là "chất xúc tác" cho tình yêu, bởi thành phần phenylethylamine giúp kích thích và sản sinh ra dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, vui vẻ và sảng khoái hơn.
Chocolate đen có chứa L-Arginine, amino acid giúp tăng lượng nitric oxide, tăng cường quá trình lưu thông máu tốt hơn. Nhờ đó, kích thích ham muốn tình dục.
Là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, hành tây mang lại nhiều công dụng tốt với sức khỏe, nhất là đối với nam giới - Ảnh minh họa: Getty
- Hành tây: Hành tây có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe tình dục nam giới. Một số nghiên cứu chỉ ra hành tây có thể tăng cường lượng testosterone trong máu một cách tự nhiên.
Vì vậy, không chỉ tăng cường sức khỏe toàn thân mà còn cải thiện khả năng ham muốn, ngăn ngừa quá trình rối loạn cương dương nhờ thành phần sulfide hỗ trợ kiểm soát lượng cholesterol, cân bằng huyết áp và giúp máu lưu thông được dễ dàng.
Ngoài ra, hành tây có chứa phytochemical có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp nam giới dẻo dai, tăng sức chịu đựng, chống lại các bệnh lý có hại cho cơ thể.
- Dưa hấu: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, dưa hấu chứa hợp chất hữu cơ citrulline giúp kích hoạt mạch máu thư giãn.
Nhờ đó, tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương ở nam giới sẽ được hỗ trợ. Ngoài ra, trong dưa hấu còn chứa chất lycopene, là một chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh.
- Cà chua: Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất, cà chua còn dồi dào lycopene, đây là hợp chất có tác dụng vừa giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, vừa tăng cường khả năng sinh sản của nam giới.
- Bơ: Với nguồn chất béo lành mạnh Omega-3, vitamin và khoáng chất, bơ không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn cải thiện tâm trạng và khả năng giường chiếu của nam giới.
- Táo: Theo nghiên cứu, quả táo chứa polyphenols và chất chống oxy hóa giúp máu lưu thông đến cơ quan sinh dục tốt hơn, nhờ đó quá trình cương diễn ra nhanh và mạnh mẽ hơn, đồng thời tăng khoái cảm cho nam giới.
Đặc biệt, ở phần vỏ táo có chứa acid ursolic, đây là hợp chất có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Bệnh lý này có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và khả năng sinh lý của nam giới, gây ra các triệu chứng như rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm, không xuất tinh), thậm chí liệt dương.
- Củ dền: Đây là loại củ rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và nitrat rất tốt cho sức khỏe và đời sống tình dục. Cụ thể, lượng nitrat có trong củ dền có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, cải thiện quá trình lưu thông máu và sự co cơ.
Ngoài củ dền, nitrat còn có trong rau bina, rau cần tây, củ cải, cải xoong.
Các loại hạt: Gồm hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng... Đây là những loại hạt dùng để ăn vặt khá hữu ích cho phái mạnh.
Những loại hạt này ngoài chứa kẽm dồi dào còn có thành phần arginine - acid amin cần thiết sản xuất nitric oxide, giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương ở nam giới.
Bác sĩ Vũ Thị Thanh Thủy, khoa nam học Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cũng lưu ý chế độ ăn uống chỉ giải quyết cho những trường hợp liên quan đến dinh dưỡng, còn những nguyên nhân như: bệnh lý, tinh thần thường xuyên căng thẳng, có chế độ sinh hoạt không điều độ, hay tác dụng của thuốc... cần có hướng khắc phục khác.
Để biết rõ tình trạng sinh lý của mình, nam giới nên tự theo dõi mỗi ngày, khi có biểu hiện khác lạ mà không rõ nguyên nhân, nên đến các cơ sở y tế, bệnh viện có chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán và có hướng điều trị tích cực càng sớm càng tốt.
Chồng ngày ăn cả cân hàu, vợ học chiêu lạ săn "rồng vàng" Tình cảnh của nhiều gia đình đang trong cuộc đua săn "rồng vàng": Nhìn thấy hàu là sợ. Chuyên gia cho biết càng áp lực "đúc con" càng khó đạt thành quả. Chạy đua săn "rồng vàng" Năm 2024 theo âm lịch là năm Giáp Thìn. Nhiều người xem năm nay là năm rất đẹp để đón quý tử. Do đó, ngay từ...