5 thói quen ăn uống giúp phụ nữ Nhật Bản có vóc dáng thon thả nhất thế giới
Nhật Bản là quốc gia có những phụ nữ mảnh mai nhất thế giới. Cách ăn của họ có nhiều nét tương đồng với Việt Nam nhưng lại rất xa lạ với các nước phương Tây.
Phụ nữ Nhật Bản có những thói quen ăn uống ‘bất di bất dịch’ được áp dụng với tất cả mọi người. Họ rất kiên nhẫn và nghiêm túc với lối sống đã vạch ra.
1. Chế độ ăn uống phong phú và cân bằng
Ngoài món sushi nổi tiếng, người Nhật còn thích cá, rong biển, rau, đậu nành, gạo, trái cây và trà xanh. Chế độ ăn uống của người Nhật được đán.h giá là đa dạng và cân bằng, hầu như không có đồ ăn vặt và đồ ăn nhiều calo.
Họ có thói quen mua đồ theo mùa (hoa quả theo mùa, cá theo mùa…) và ăn theo thời tiết (vào mùa đông, người Nhật thường ăn thịt, cá, đồ uống nóng và súp, còn trong mùa hè nóng nực, họ thích súp lạnh, hải sản, ramen lạnh và salad).
2. Phương pháp nấu ăn
Người Nhật thường nấu thức ăn bằng cách hầm, nướng, hấp hoặc chiên trong chảo với lượng dầu tối thiểu. Các loại rau được thái mỏng để trông đẹp hơn và nấu nhanh hơn.
Phương pháp này giúp họ giữ được đặc tính của thực phẩm. Nước luộc rau củ là nước dùng phổ biến cho nhiều món ăn. Phụ nữ Nhật cố gắng giữ cho thức ăn nhẹ nhàng, không có dầu, gia vị dễ đọng trong dạ dày, gan và thận.
Ý nghĩa chính của ẩm thực Nhật Bản là làm nổi bật vẻ đẹp tự nhiên của nguyên liệu.
3. Văn hóa ăn uống
Ăn uống là một nghi lễ quan trọng ở Nhật Bản. Họ ăn chậm, miếng nhỏ, đồ ăn kèm cũng nhỏ. Họ cố gắng giữ hương vị và hình thức tự nhiên của thực phẩm nên các đĩa thức ăn không được trang trí nhiều.
Số lượng thức ăn có trong đĩa cũng rất ít, vậy nên bạn sẽ không thể ăn quá nhiều được.
4. Bữa sáng là bữa ăn chính trong ngày
Bữa sáng ở Nhật Bản thường có cá, cơm, trứng tráng, súp miso, một món đậu nành với rau xanh, rong biển và trà.
5. Không ăn đồ ngọt tráng miệng
Các món tráng miệng của Nhật Bản thường ít chất béo, ít đường và không thực sự phù hợp với khẩu vị phương Tây. Họ thậm chí còn có kem làm từ gạo (mochi).
Valentine cận kề, bạn đã "bỏ túi" 3 bí quyết dưỡng trắng da cho ngày hẹn hò sắp tới chưa?
Hội con gái có đang cảm thấy lo lắng vì làn da bị "xuống cấp" sau kỳ nghỉ Tết dài hơi, lại chưa biết phải làm sao để kịp cải thiện trước thềm Valentine sắp tới? Đừng lo, 3 bí quyết dưỡng trắng da dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục hư tổn và nuôi dưỡng làn da trắng sáng rạng rỡ.
1. Detox da với chế độ ăn uống lành mạnh
Tết là thời điểm hội con gái chúng mình thường buông thả chế độ ăn uống của bản thân, đặc biệt là ăn nhiều các loại thực phẩm làm từ nếp, thực phẩm chứa nhiều chất béo hay đồ ngọt. Từ đó khiến chế độ dinh dưỡng bị mất cân bằng và kém lành mạnh, làn da toàn thân cũng vì thế mà trở nên xỉn màu và "xuống cấp" trông thấy. Để giúp làn da lấy lại được vẻ tươi tắn rạng rỡ, bạn hãy nhớ bổ sung nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn hàng ngày.
Hội con gái có biết?
Trái cây chính là nguồn cung cấp dồi dào elastin và collagen, giúp làn da trở nên trắng sáng, duy trì độ bóng nhẹ nhàng và mềm mại của làn da.
Rau xanh cũng được nhiều nhà nghiên cứu khẳng định vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da. Sự kết hợp của bông cải xanh, bầu, đậu Hà Lan, rau bina và măng tây sẽ giúp da trở nên tươi sáng, đồng thời cải thiện kết cấu và độ săn chắc của làn da.
Việc duy trì thói quen uống khoảng 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày cũng giúp da được cấp đủ nước, luôn căng tràn sức sống và khỏe mạnh từ bên trong.
2. Dưỡng trắng cho da với sản phẩm sữa tắm phù hợp
Bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh, những sản phẩm dưỡng trắng da cũng sẽ là "vị cứu tinh" cho hội con gái trong công cuộc lấy lại vẻ trắng sáng rạng rỡ cho làn da đang bị xỉn màu. Một trong số đó có thể kể đến những sản phẩm sữa tắm dưỡng trắng da hàng ngày, có chứa những thành phần mang lại hiệu quả dưỡng trắng vượt trội và lành tính cho da như Sữa Dê hay Vitamin B3.
Sử dụng những loại sữa tắm dưỡng trắng da có chứa tinh chất Sữa Dê hoặc Vitamin 3 là giải pháp hiệu quả và ít tốn kém, giúp bạn có được một làn da trắng sáng và khỏe mạnh (Sản phẩm sử dụng trong hình: sữa tắm dưỡng trắng da hương nước hoa Gervenne)
Các bạn gái có biết không, tinh chất từ Sữa Dê có chứa hàm lượng vitamin A rất cao (tới 47% so với sữa bò) giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng và khỏe mạnh, tránh được các dấu hiệu lão hóa và phục hồi các hư tổn. Còn về phía Vitamin B3 được đán.h giá không chỉ có tác dụng khôi phục tế bào da, giảm sự tác động của tia UV lên da, làm mờ vết thâm nám mà còn ngăn ngừa lão hóa, từ đó giúp da trở nên sáng mịn và đều màu hơn.
Bên cạnh đó, nếu sữa tắm dưỡng trắng da mang theo hương nước hoa thì sẽ là một điểm cộng tuyệt vời. Chẳng hạn như hương hoa Lily thuần khiết và nhẹ nhàng chứa trong sữa tắm trắng da hương nước hoa Gervenne, không chỉ giúp bạn có được tinh thần thư giãn thoải mái, mà còn giúp làn da trở nên trắng thơm toàn diện.
3. Tăng cường bổ sung độ ẩm cho da, kể cả da toàn thân
Khi thiếu độ ẩm, làn da sẽ mất đi độ sáng bóng tự nhiên, trở nên khô ráp và xỉn màu, kèm theo đó là các dấu hiệu lão hóa cũng sẽ xuất hiện sớm hơn. Chính vì thế, bên cạnh thực đơn ăn uống lành mạnh và thói quen dưỡng trắng da hàng ngày, hội con gái cũng đừng quên thường xuyên cấp ẩm cho làn da của mình bằng cách sử dụng sữa dưỡng thể hoặc massage da toàn thân trước khi tắm với các hỗn hợp làm từ nguyên liệu thiên nhiên như dầu ô liu, sữa chua hay nha đam nhé!
Thường xuyên bổ sung độ ẩm cho làn da sẽ giúp da trở nên sáng mịn và chậm lão hóa
Hy vọng những bí quyết trên sẽ giúp ích cho bạn trong công cuộc dưỡng trắng da sau Tết, từ đó lấy lại tự tin để sánh bước cùng chàng trong ngày Valentine sắp tới. Là con gái, hãy luôn giữ cho mình một làn da trắng thơm, mịn màng và khỏe mạnh nhé!
Theo afamily.vn
"Hot girl số 1 Malaysia" chia sẻ bí quyết lấy lại thân hình "thắt đáy lưng ong" khi giảm từ 52kg xuống 45kg Vốn là một nghệ sĩ piano có tiếng tại xứ sở dầu cọ nhưng người ta lại quan tâm nhiều hơn tới cách ăn uống, tập tành giúp Lý Nguyên Linh có được body đẹp mê hồn. Cathryn Lee (tên tiếng Hán: Lý Nguyên Linh) vốn là một nghệ sĩ piano mang hai dòng má.u Trung Quốc - Malaysia. Cô sở hữu vẻ...