5 sinh tố low-carb giúp bạn giảm béo mà vẫn tươi trẻ

Thảo Phương18:09 14/09/2018

Hãy giảm béo với những ly sinh tố thơm ngon cho bữa sáng để khởi đầu một ngày mới đầy năng lượng.

1. Sinh tố quế

Với 27 gram protein trong công thức làm sinh tố quế có thể giúp bạn giảm đi cơn đói, đốt cháy mỡ thừa. Đây là một ly sinh tố rất ít calo với 145 calo và 2g carbs và bạn có thể thêm một chút sữa chua lên trên cùng cho ngậy. Loại sinh tố này có vị ngọt, ngon và mùi vị quế thơm.

Công thức cho món sinh tố này đó là một hỗn hợp của thanh quế cuộn, một cốc sữa hạnh nhân, hai muỗng bột protein vanilla, muỗng bột vanilla, 1 thìa hạt lanh, 1 chén đá.

Sự pha trộn này có lượng carb thấp, tạo ra một sự khởi đầu tối ưu cho buổi sáng. Bạn hãy trang bị cho mình một chiếc máy xay, với những nguyên liệu trên bạn đã có một cốc sinh tố cho bữa sáng ngon miệng, giàu protein và như là một bữa sáng low carb lành mạnh.

2. Sinh tố protein bạc hà rau

Sinh tố này chứa chiết xuất bạc hà với hương vị của quả bơ, rau bina tạo nên một loại sinh tố mát mẻ, dinh dưỡng với lượng calo là 220 và 9g carbs. Đây cũng là một cách hoàn hảo để bạn bắt đầu một ngày mới.

Sinh tố này không có sữa và đường, giàu protein, chất xơ sẽ giữ bạn no lâu, hạn chế cơn đói cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn. Bạn không nên bỏ lỡ loại sinh tố có hương vị thơm ngon như thế này.

Công thức cho cốc sinh tố mầu xanh thơm ngon này là quả bơ, 1 chén rau bina, 10-12 giọt nước ngọt chiết xuất từ loại lá ngọt bạc hà, 1 muỗng bột protein, chén sữa hạnh nhân không ngọt, muỗng bạc hà đã chiết xuất và một ít đá.

Bạn hãy cho bơ, rau bina, bột protein và sữa hạnh nhân vào máy xay và xay cho đến khi mịn, sau đó thêm nước lá ngọt, bạc hà chiết xuất và đá, xay để tạo thành một cốc sinh tố thơm, ngậy và có màu xanh thật hấp dẫn.

3. Sinh tố bơ đậu phộng và thạch

Video đang HOT

Hãy thử món sinh tố này khi bạn muốn cảm thấy muốn trở lại tuổi thơ một lần nữa. Ly sinh tố này với sự kết hợp tuyệt hảo của các nguyên liệu như bột đậu phộng ít béo, sữa hạnh nhân… tạo ra một loại sinh tố giàu dinh dưỡng, giàu, ngọt, ngậy, ít chất béo, giàu đạm, giàu chất xơ và không có gluten.

Với hương vị thơm ngậy của bơ đậu phộng tạo cảm giác ngọt ngào và làm bạn no bụng. Sinh tố này lành mạnh, bổ dưỡng và ngon một cách ngạc nhiên.

Công thức với các nguyên liệu như sau: sữa chua không béo, cốc sữa hạnh nhân vani không ngọt, hai gói nhỏ đường tự nhiên, 25 quả nho xanh, 60g bột đậu phộng, 4 viên đá.

Hãy dùng máy xay để biên hỗn hợp trên thành một ly sinh tố dinh dưỡng giúp bạn đầy đủ sức khỏe để bắt đầu một ngày mới.

4. Sinh tố xanh

Ly sinh tố có hai mầu xanh này có hương vị thơm béo của sữa chua Hy Lạp, với màu xanh của việt quất và rau bina sẽ giúp bạn không đói một khoảng thời gian dài. Với lượng chất xơ, chất chống oxy hóa và các vitamin trong quả việt quất và rau bina, bạn không cần lo lắng về độ dinh dưỡng của ly sinh tố này.

Hãy thử theo công thức sau: cốc sữa chua Hy Lạp, cốc việt quất cấp đông, 1/3 cốc sữa hạnh nhân không ngọt, 1 cốc rau bina, 1 muỗng bột protein vani, 1/3 cốc đá. Bạn hãy xay hai nguyên liệu mịn rồi thêm vào hai nguyên liệu tiếp theo, hãy cho đá sau cùng, sau đó để lạnh và thưởng thức.

5. Sinh tố dừa mocha

Ly sinh tố này có vị kem với chút cà phê và mùi vị của sữa dừa, chắc chắn bạn sẽ không thất vọng với ly sinh tố giảm béo này vì sữa dừa vốn không đường, café hòa tan, chiết xuất dừa, bột cacao không đường.

Bạn không cần lo lắng về nguyên liệu của ly sinh tố này mặc dù có chất béo nhưng đó là chất béo lành mạnh, tốt cho làn da và mái tóc của bạn.

Khi bạn làm sinh tố này bạn không nên thêm nước nếu bạn muốn giữ hương vị kem và dừa.

Nguyên liệu cụ thể như sau: 2 chén sữa dừa không ngọt, 1 gói café hòa tan (khoảng hai muỗng), bột ca cao không ngọt, 1 giọt sữa dừa chiết xuất.

Xay hỗn hợp trên thành một hỗn hợp mịn sau đó để tủ đông, khi bạn thưởng thức vào buổi sáng bạn hãy bỏ ra để tan dần đá.

Những ly sinh tố dinh dưỡng sẽ giúp bạn khởi đầu một ngày mới nhiều năng lượng, giúp bạn no lâu, vượt qua cơn đói thèm ăn vặt, cân nặng của bạn sẽ có những thay đổi khiến bạn ngạc nhiên.

Theo Phụ nữ

Cách pha chế đồ uống giúp trị gàu và rụng tóc hiệu quả

Gàu và rụng tóc là "nỗi khổ" của rất nhiều người, cả đàn ông lẫn phụ nữ, nhưng không vì thế mà bạn không thể khắc phục được.

Loại đồ uống thần kỳ giúp tóc sạch gàu, bớt gãy rụng

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới gàu và rụng tóc. Chẳng hạn như các yếu tố di truyền, căng thẳng và chế độ ăn uống kém. Thường khi bị rụng tóc quá nhiều, một số người sẽ tìm đến bác sĩ hoặc mua các sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền, với mong muốn có thể nhanh chóng phục hồi mái tóc chắc khỏe.

Mặc dù đây cũng là các giải pháp hợp lý nhưng nhiều chuyên gia cho rằng, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết là yếu tố cực kỳ quan trọng. Không chỉ đảm bảo sức khỏe, thói quen này còn giúp bảo vệ mái tóc trước những hiện tượng bất thường như gàu và rụng tóc.

Bên cạnh đó, có một loại đồ uống vừa dễ pha chế, vừa có tác dụng gisp ngăn ngừa gàu và giảm gãy rụng tóc hiệu quả, đó là một loại smoothie đặc biệt từ quế. Dưới đây là công thức chế biến loại smoothie tuyệt ngon này, với rất nhiều thành phần tự nhiên, an toàn và bổ dưỡng. Chắc chắn, sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ không phải lo lắng về rụng tóc và gàu trên da đầu nữa.

Loại đồ uống này sẽ giúp bạn hết ngứa da đầu và rụng tóc (Ảnh minh họa)

Công thức làm smoothie từ quế giúp trị gàu và rụng tóc

Smoothie này bao gồm các thành phần như yến mạch, rau chân vịt, bơ, quế và nho đỏ. Mỗi loại thực vật này đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của tóc.

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Chất lượng dinh dưỡng và năng lượng mà chúng cung cấp cực kỳ tốt đối với sức khoẻ nói chung.

Rau chân vịt là một trong những loại thực phẩm tốt nhất giúp chống lại rụng tóc. Rau chân vịt có chứa magiê, axit folic và vitamin C, A, B1, B2, B6, C, E, K, sắt, kẽm và omega-3.

Bơ giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong nhờ axit béo của nó. Quả bơ mang đến cho bạn một mái tóc sáng hơn, khỏe hơn.

Nho đỏ chứa tannin, flavonoid, protein, vitamin A, B, C, D, E và K. Chúng cũng chứa kali, phốt pho và sắt cần thiết để chống rụng tóc.

Quế là chất kích thích sự phát triển của tóc một cách tự nhiên. Quế giúp cải thiện lưu thông máu đến nang lông, đồng thời loại bỏ vi khuẩn có thể gây ra rụng tóc.

Các bước pha chế đồ uống giúp trị gàu và rụng tóc

Nguyên liệu cần thiết: 200ml yến mạch đã hòa sẵn với nước, quả bơ, 5 quả nho đỏ, 5g men bia, 5g quế, 1 muỗng cafe mật ong.

Thực hiện:

Gọt vỏ và cắt bơ thành từng miếng. Nên chọn bơ chín để có hương vị ngon nhất. Khi mua bơ, hãy cạy bỏ cuống quả bơ. Nếu thấy lõi cuống có màu xanh thì quả bơ đó xanh và chưa chín. Nếu lõi cuống có màu nâu sậm thì quả bơ đã chín quá, thậm chí nẫu. Nếu lõi cuống có màu hơi vàng chứng tỏ quả bơ vừa chín tới, rất ngon.

Cho các thành phần vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn.

Cho thêm mật ong và thưởng thức. Lưu ý nên chọn mật ong nguyên chất để đảm bảo chất dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe.

Vậy là bạn đã biết được cách để trị gàu và rụng tóc bằng quế ngay tại nhà rồi.

Theo Gia đình Việt Nam

Không chỉ trị tận gốc mụn trứng cá, hỗn hợp 4 thành phần này còn xóa mờ nám và sẹo thâm giúp da trắng mịn Nếu gặp phải vấn đề mụn trứng cá nhưng trị mãi vẫn không dứt, bạn hãy thử áp dụng công thức từ bột nghệ, quế, chanh tươi và mật ong của Stylecraze. Mụn trứng cá là vấn đề mà mọi cô gái đều lo ngại vì tàn phá da mặt nghiêm trọng. Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm hóa học có thể...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm béo giữ dáng sinh tố quả bơ bữa sáng đẹp da quê bạc hà bơ đậu phộng việt quất đốt cháy mỡ thừa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.