5 sinh tố low-carb giúp bạn giảm béo mà vẫn tươi trẻ

Thảo Phương18:09 14/09/2018

Hãy giảm béo với những ly sinh tố thơm ngon cho bữa sáng để khởi đầu một ngày mới đầy năng lượng.

1. Sinh tố quế

Với 27 gram protein trong công thức làm sinh tố quế có thể giúp bạn giảm đi cơn đói, đốt cháy mỡ thừa. Đây là một ly sinh tố rất ít calo với 145 calo và 2g carbs và bạn có thể thêm một chút sữa chua lên trên cùng cho ngậy. Loại sinh tố này có vị ngọt, ngon và mùi vị quế thơm.

Công thức cho món sinh tố này đó là một hỗn hợp của thanh quế cuộn, một cốc sữa hạnh nhân, hai muỗng bột protein vanilla, muỗng bột vanilla, 1 thìa hạt lanh, 1 chén đá.

Sự pha trộn này có lượng carb thấp, tạo ra một sự khởi đầu tối ưu cho buổi sáng. Bạn hãy trang bị cho mình một chiếc máy xay, với những nguyên liệu trên bạn đã có một cốc sinh tố cho bữa sáng ngon miệng, giàu protein và như là một bữa sáng low carb lành mạnh.

2. Sinh tố protein bạc hà rau

Sinh tố này chứa chiết xuất bạc hà với hương vị của quả bơ, rau bina tạo nên một loại sinh tố mát mẻ, dinh dưỡng với lượng calo là 220 và 9g carbs. Đây cũng là một cách hoàn hảo để bạn bắt đầu một ngày mới.

Sinh tố này không có sữa và đường, giàu protein, chất xơ sẽ giữ bạn no lâu, hạn chế cơn đói cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn. Bạn không nên bỏ lỡ loại sinh tố có hương vị thơm ngon như thế này.

Công thức cho cốc sinh tố mầu xanh thơm ngon này là quả bơ, 1 chén rau bina, 10-12 giọt nước ngọt chiết xuất từ loại lá ngọt bạc hà, 1 muỗng bột protein, chén sữa hạnh nhân không ngọt, muỗng bạc hà đã chiết xuất và một ít đá.

Bạn hãy cho bơ, rau bina, bột protein và sữa hạnh nhân vào máy xay và xay cho đến khi mịn, sau đó thêm nước lá ngọt, bạc hà chiết xuất và đá, xay để tạo thành một cốc sinh tố thơm, ngậy và có màu xanh thật hấp dẫn.

3. Sinh tố bơ đậu phộng và thạch

Video đang HOT

Hãy thử món sinh tố này khi bạn muốn cảm thấy muốn trở lại tuổi thơ một lần nữa. Ly sinh tố này với sự kết hợp tuyệt hảo của các nguyên liệu như bột đậu phộng ít béo, sữa hạnh nhân… tạo ra một loại sinh tố giàu dinh dưỡng, giàu, ngọt, ngậy, ít chất béo, giàu đạm, giàu chất xơ và không có gluten.

Với hương vị thơm ngậy của bơ đậu phộng tạo cảm giác ngọt ngào và làm bạn no bụng. Sinh tố này lành mạnh, bổ dưỡng và ngon một cách ngạc nhiên.

Công thức với các nguyên liệu như sau: sữa chua không béo, cốc sữa hạnh nhân vani không ngọt, hai gói nhỏ đường tự nhiên, 25 quả nho xanh, 60g bột đậu phộng, 4 viên đá.

Hãy dùng máy xay để biên hỗn hợp trên thành một ly sinh tố dinh dưỡng giúp bạn đầy đủ sức khỏe để bắt đầu một ngày mới.

4. Sinh tố xanh

Ly sinh tố có hai mầu xanh này có hương vị thơm béo của sữa chua Hy Lạp, với màu xanh của việt quất và rau bina sẽ giúp bạn không đói một khoảng thời gian dài. Với lượng chất xơ, chất chống oxy hóa và các vitamin trong quả việt quất và rau bina, bạn không cần lo lắng về độ dinh dưỡng của ly sinh tố này.

Hãy thử theo công thức sau: cốc sữa chua Hy Lạp, cốc việt quất cấp đông, 1/3 cốc sữa hạnh nhân không ngọt, 1 cốc rau bina, 1 muỗng bột protein vani, 1/3 cốc đá. Bạn hãy xay hai nguyên liệu mịn rồi thêm vào hai nguyên liệu tiếp theo, hãy cho đá sau cùng, sau đó để lạnh và thưởng thức.

5. Sinh tố dừa mocha

Ly sinh tố này có vị kem với chút cà phê và mùi vị của sữa dừa, chắc chắn bạn sẽ không thất vọng với ly sinh tố giảm béo này vì sữa dừa vốn không đường, café hòa tan, chiết xuất dừa, bột cacao không đường.

Bạn không cần lo lắng về nguyên liệu của ly sinh tố này mặc dù có chất béo nhưng đó là chất béo lành mạnh, tốt cho làn da và mái tóc của bạn.

Khi bạn làm sinh tố này bạn không nên thêm nước nếu bạn muốn giữ hương vị kem và dừa.

Nguyên liệu cụ thể như sau: 2 chén sữa dừa không ngọt, 1 gói café hòa tan (khoảng hai muỗng), bột ca cao không ngọt, 1 giọt sữa dừa chiết xuất.

Xay hỗn hợp trên thành một hỗn hợp mịn sau đó để tủ đông, khi bạn thưởng thức vào buổi sáng bạn hãy bỏ ra để tan dần đá.

Những ly sinh tố dinh dưỡng sẽ giúp bạn khởi đầu một ngày mới nhiều năng lượng, giúp bạn no lâu, vượt qua cơn đói thèm ăn vặt, cân nặng của bạn sẽ có những thay đổi khiến bạn ngạc nhiên.

Theo Phụ nữ

Cách pha chế đồ uống giúp trị gàu và rụng tóc hiệu quả

Gàu và rụng tóc là "nỗi khổ" của rất nhiều người, cả đàn ông lẫn phụ nữ, nhưng không vì thế mà bạn không thể khắc phục được.

Loại đồ uống thần kỳ giúp tóc sạch gàu, bớt gãy rụng

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới gàu và rụng tóc. Chẳng hạn như các yếu tố di truyền, căng thẳng và chế độ ăn uống kém. Thường khi bị rụng tóc quá nhiều, một số người sẽ tìm đến bác sĩ hoặc mua các sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền, với mong muốn có thể nhanh chóng phục hồi mái tóc chắc khỏe.

Mặc dù đây cũng là các giải pháp hợp lý nhưng nhiều chuyên gia cho rằng, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết là yếu tố cực kỳ quan trọng. Không chỉ đảm bảo sức khỏe, thói quen này còn giúp bảo vệ mái tóc trước những hiện tượng bất thường như gàu và rụng tóc.

Bên cạnh đó, có một loại đồ uống vừa dễ pha chế, vừa có tác dụng gisp ngăn ngừa gàu và giảm gãy rụng tóc hiệu quả, đó là một loại smoothie đặc biệt từ quế. Dưới đây là công thức chế biến loại smoothie tuyệt ngon này, với rất nhiều thành phần tự nhiên, an toàn và bổ dưỡng. Chắc chắn, sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ không phải lo lắng về rụng tóc và gàu trên da đầu nữa.

Loại đồ uống này sẽ giúp bạn hết ngứa da đầu và rụng tóc (Ảnh minh họa)

Công thức làm smoothie từ quế giúp trị gàu và rụng tóc

Smoothie này bao gồm các thành phần như yến mạch, rau chân vịt, bơ, quế và nho đỏ. Mỗi loại thực vật này đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của tóc.

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Chất lượng dinh dưỡng và năng lượng mà chúng cung cấp cực kỳ tốt đối với sức khoẻ nói chung.

Rau chân vịt là một trong những loại thực phẩm tốt nhất giúp chống lại rụng tóc. Rau chân vịt có chứa magiê, axit folic và vitamin C, A, B1, B2, B6, C, E, K, sắt, kẽm và omega-3.

Bơ giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong nhờ axit béo của nó. Quả bơ mang đến cho bạn một mái tóc sáng hơn, khỏe hơn.

Nho đỏ chứa tannin, flavonoid, protein, vitamin A, B, C, D, E và K. Chúng cũng chứa kali, phốt pho và sắt cần thiết để chống rụng tóc.

Quế là chất kích thích sự phát triển của tóc một cách tự nhiên. Quế giúp cải thiện lưu thông máu đến nang lông, đồng thời loại bỏ vi khuẩn có thể gây ra rụng tóc.

Các bước pha chế đồ uống giúp trị gàu và rụng tóc

Nguyên liệu cần thiết: 200ml yến mạch đã hòa sẵn với nước, quả bơ, 5 quả nho đỏ, 5g men bia, 5g quế, 1 muỗng cafe mật ong.

Thực hiện:

Gọt vỏ và cắt bơ thành từng miếng. Nên chọn bơ chín để có hương vị ngon nhất. Khi mua bơ, hãy cạy bỏ cuống quả bơ. Nếu thấy lõi cuống có màu xanh thì quả bơ đó xanh và chưa chín. Nếu lõi cuống có màu nâu sậm thì quả bơ đã chín quá, thậm chí nẫu. Nếu lõi cuống có màu hơi vàng chứng tỏ quả bơ vừa chín tới, rất ngon.

Cho các thành phần vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn.

Cho thêm mật ong và thưởng thức. Lưu ý nên chọn mật ong nguyên chất để đảm bảo chất dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe.

Vậy là bạn đã biết được cách để trị gàu và rụng tóc bằng quế ngay tại nhà rồi.

Theo Gia đình Việt Nam

Không chỉ trị tận gốc mụn trứng cá, hỗn hợp 4 thành phần này còn xóa mờ nám và sẹo thâm giúp da trắng mịn Nếu gặp phải vấn đề mụn trứng cá nhưng trị mãi vẫn không dứt, bạn hãy thử áp dụng công thức từ bột nghệ, quế, chanh tươi và mật ong của Stylecraze. Mụn trứng cá là vấn đề mà mọi cô gái đều lo ngại vì tàn phá da mặt nghiêm trọng. Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm hóa học có thể...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm béo giữ dáng sinh tố quả bơ bữa sáng đẹp da quê bạc hà bơ đậu phộng việt quất đốt cháy mỡ thừa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.