5 quy tắc vàng giúp Vương phi Monaco luôn rạng rỡ dù ở tuổi ngoại tứ tuần
Vương phi Charlene luôn cố gắng uống nhiều nước trong ngày và bổ sung rau xanh, trái cây tươi để cơ thể có đủ độ ẩm.
Charlene sinh năm 1978, cô từng là vận động viên bơi lội của Nam Phi. Năm 2011, cô kết hôn cùng Thân vương Albert II, chính thức trở thành Vương phi Monaco. Charlene được nhiều người so sánh với Công nương Diana của Hoàng gia Anh nhờ vẻ xinh đẹp, sắc sảo cùng gu thời trang sang trọng, đẳng cấp.
Ở tuổi 41 và đã làm mẹ của một cặp song sinh, Vương phi Charlene vẫn duy trì được vóc dáng thon thả cùng diện mạo trẻ trung, thần thái rạng rỡ. Cô luôn tuân thủ 5 quy tắc sau để bảo vệ sắc vóc cũng như sức khỏe.
Cố gắng duy trì thói quen lành mạnh
Có lịch làm việc bận rộn, thường xuyên di chuyển nhiều nơi trên thế giới nhưng Charlene không quên ăn uống khoa học. “Lịch trình hàng ngày của tôi chẳng ngày nào giống ngày nào và gần như chẳng thế lựa chọn mình sẽ ăn gì khi tham gia các sự kiện. Tuy nhiên tôi luôn cố gắng ăn nhiều cá và bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Tôi uống rất nhiều nước trong ngày, điều đó rất quan trọng để duy trì độ ẩm cho cơ thể”.
Không quên nuông chiều bản thân
“Đừng quá khắt khe với bản thân, thỉnh thoảng thưởng thức một miếng bánh tráng miệng đâu có sao”, Charlene khẳng định. Cô tin rằng ý chí của con người cũng giống như cơ bắp nếu bắt nó làm việc quá lâu mà không có sự nghỉ ngơi, thư giãn sẽ phản tác dụng.
Vận động theo cách cơ thể hứng thú
Cựu vận động viên bơi lội luôn chọn bể bơi của các khách sạn là điểm dừng chân đầu tiên trong các chuyến công tác của mình. Ngoài ra, Charlene còn chơi lướt ván như một cách để cải thiện sự dẻo dai, giữ cân bằng tốt hơn. Vương phi thú nhận mình không phải người thích tập gym.
Video đang HOT
Vương phi Charlene tham gia rất tích cực trong cách hoạt động liên quan đến việc dạy trẻ em học bơi và phổ cập kỹ thuật hồi sức tim phổi (CPR).
Không ngại thử điều mới mẻ
Tập mãi một bộ môn trong thời gian dài chắc chắn không thể tránh khỏi cảm giác chán nản. Charlene đã cải thiện điều đó bằng cách rèn luyện xen kẽ với các hoạt động ngoài trời như đi bộ, leo núi. Điều đó cũng phần nào giúp cô thư giãn, cân bằng cuộc sống. Gần đây, Vương phi còn thử sức ở bộ môn đạp xe trên mặt nước (waterbike).
Tập thể dục nhằm bảo vệ sức khỏe
Sau khi kết thúc sự nghiệp thể thao chuyên nghiệp, mục tiêu tập luyện của Charlene là bảo vệ sức khỏe, tận hưởng cuộc sống và giữ gìn vóc dáng. Khi phải di chuyển nhiều giờ trên các chuyến bay, Charlene thường tranh thủ thực hiện các bài tập kéo dãn cơ giúp cơ thể dẻo dai, tránh trạng thái ê ẩm, mệt mỏi. Ngoài ra cô cũng hạn chế đi giày cao gót khi không cần thiết nhằm bảo vệ cột sống.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
8 lời khuyên hữu ích giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn
Những điều tưởng chừng bình thường nhưng không phải ai cũng biết, hãy tham khảo ngay 8 lời khuyên dưới đây để cuộc sống tốt đẹp hơn.
1. Không để mật ong trong tủ lạnh
Sai lầm mà rất nhiều người mắc phải chính là bảo quản mật ong trong tủ lạnh. Việc để mật ong vào ngăn mát tủ lạnh sẽ khiến chúng kết tinh và kết tủa glucose gây ảnh hưởng không nhỏ tới hương vị và khiến cho nhiều người lầm tưởng rằng mật ong đã bị hỏng.
2. Đánh răng
Đánh răng chủ yếu dựa vào ma sát giữa bàn chải đánh răng và răng. Phương pháp thanh trùng là phương pháp được công nhận. Mua bàn chải đánh răng phù hợp với bàn chải, chải ít nhất 2 phút và chọn kem đánh răng có fluoride.
3. Tác dụng phụ của thuốc là bình thường
Tác dụng phụ của thuốc được dự đoán ở giai đoạn nghiên cứu thuốc ban đầu. Miễn là bạn dùng thuốc với lời khuyên của bác sĩ trong phạm vi liều an toàn, bạn không phải lo lắng quá nhiều.
4. Uống nước trái cây không tốt hơn là ăn trái cây trực tiếp
So với trái cây tươi, nước ép có lượng chất dinh dưỡng lớn, hàm lượng đường cao, lượng đường trong máu cao và rất dễ uống quá nhiều.
5. Nhớ thoa kem chống nắng
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa da và thậm chí là ung thư da.
Kem chống nắng không chỉ dùng cho kem chống nắng mà còn làm chậm sự lão hóa của da.
6. Ngáy có thể bị bệnh
Không phải tất cả những người ngáy đều bị rối loạn giấc ngủ. Nói chung, ngáy nhỏ không quá đáng lo ngại, nhưng ngáy to, không đều có thể là một vấn đề với cơ thể.
7. Dưỡng ẩm da quan trọng hơn làm sạch
Da khô tầng sừng đã bị suy yếu. Trong trường hợp này, bạn nên vỗ nhẹ bằng nước hoặc phun bằng xịt dưỡng ẩm. Nước sẽ bay hơi nhanh chóng, tạo cảm giác "căng". Nếu bạn muốn làn da đẹp hãy chú trọng việc giữ ẩm nhé.
8. Uống nhiều nước để ngăn ngừa sỏi thận
Nếu bạn uống quá ít nước, nước tiểu sẽ bị bão hòa, khiến sỏi hình thành.
Thông thường, người bình thường nên uống khoảng 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày và lượng nước tiểu là từ 2 đến 2,5 lít, giữ cho màu của nước tiểu trong và vàng.
Theo khoeplus24h.vn
Chẳng kiêng khem gì mà bà xã thần Thor vẫn quyến rũ khó cưỡng ở tuổi 42 Elsa Pataky kết thân với phương pháp thực dưỡng và tranh thủ tập luyện bất cứ khi nào có thời gian. Chris Hemsworth và Elsa Pataky là một trong những cặp đôi 'chị - em' nổi tiếng của Hollywood. Hẹn hò từ năm 2010 đến nay, vợ chồng 'Thần Sấm' đã có 3 nhóc tì đáng yêu. Dù hơn chồng 7 tuổi và...