5 quy tắc mà người có làn da khỏe đẹp luôn tuân theo
Nếu muốn sở hữu một làn da trong mơ thì 5 quy tắc sau đây tuyệt đối bạn phải làm theo, theo boldsky.
Người có làn da đẹp không bao giờ không thoa kem chống nắng khi ra đường. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Không bao giờ không thoa kem chống nắng. Bạn có thể quên thoa kem chống nắng trước khi bước ra ngoài, nhưng những người có làn da khỏe mạnh sẽ không làm điều đó. Họ nhận thức rõ những tác hại của tia UV có thể gây ra cho làn da.
Mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên tốt hơn hóa chất. Nhiều người mong muốn có kết quả nhanh nhất nên sử dụng các sản phẩm có hóa chất trên thị trường. Những người có làn da khỏe mạnh thường dùng sản phẩm tự chế hoặc có nguồn gốc tự nhiên. Trong số các sản phẩm tự nhiên, lô hội là phương thuốc tốt nhất có thể làm dịu làn da hơn bất kỳ loại hóa chất nào.
Không bao giờ quên chăm sóc da. Những người có làn da khỏe mạnh luôn rửa mặt hai lần một ngày với sữa rửa mặt, dùng nước hoa hồng và dưỡng ẩm da.
Video đang HOT
Không bao giờ đi ngủ với phấn trang điểm trên mặt. Bạn cảm thấy mệt mỏi nên không loại bỏ trang điểm mắt hoặc cảm thấy quá lười khi tẩy trang trước khi đi ngủ? Tuy nhiên, những người có làn da đẹp không bao giờ làm như vậy. Họ biết những hóa chất cản trở sức khỏe làn da và chỉ khiến da họ nhăn và nhiều nhược điểm trên da.
Ngủ đủ giấc, không thức khuya. Bỏ qua 8 giờ ngủ ban đêm có thể gây viêm da và các vấn đề da như mụn trứng cá và mụn nhọt. Ngủ đủ giấc là một trong những cách dễ nhất để sở hữu làn da đẹp.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
5 bí quyết về ăn uống giúp bạn giảm cân
Ăn ít vào ban đêm, ăn chất xơ, tập trung ăn không xao nhãng... là bí quyết thường có trong các chương trình giảm cân khoa học, theo news.com.au.
Ảnh: Shutterstock
Ăn ít vào ban đêm để giảm cân
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy ăn ít vào ban đêm, hoặc ít nhất là ăn cách thời gian ngủ lâu có lợi cho kế hoạch giảm cân, theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng (Anh).
Kiểm tra calo từ chất lỏng
Vài loại thực phẩm trực tiếp liên quan đến trọng lượng như đường từ nước ngọt, nước trái cây và các nguồn khác calo từ chất lỏng không dinh dưỡng, theo các chuyên gia sức khỏe.
Tập trung ăn uống
Các nghiên cứu đã nhiều lần cho thấy lợi ích của việc ăn tập trung chẳng hạn như tiêu thụ tổng số calo ít hơn, tăng cảm giác no và ăn ít calo hơn ở bữa ăn sau.
Điều này có nghĩa nó là vừa ngồi ăn vừa nhìn máy tính sẽ làm bạn mất tập trung vào những gì bạn đang ăn, và không nhận thức rõ đã tiêu thụ bao nhiêu calo.
Ăn chất xơ
Nhiều người trong chúng ta đều không đạt mức tiêu thụ đủ chất xơ trong ngày từ trái cây tươi và rau quả. Thay vào đó, chúng ta ăn nhiều carb đã qua chế biến, chẳng hạn như bánh mì trắng, gạo trắng và mì ống. Hãy kết hợp nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như trái cây, rau và các loại đậu.
Nhận đủ protein
Chế độ ăn uống nhiều protein đã được chứng minh giúp điều chỉnh sự thèm ăn, lượng đường huyết và các yếu tố nguy cơ bệnh tim. Thực phẩm giàu protein có sữa chua và hoa quả giúp điều chỉnh sự thèm ăn.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Cách chăm sóc bộ phận lớn nhất trên cơ thể Nếu muốn đẹp, bạn cần học cách chăm sóc da. Đây là nơi thẩm thấu dưỡng chất và đảo thải độc tố của cơ thể. Làn da là bộ phận lớn nhất trên cơ thể. Các vấn đề xuất hiện trên da như mụn, vảy nến hay nếp nhăn thường cảnh báo tình trạng sức khỏe. Vì vậy, bạn hãy căn cứ vào...